章小慧

（廣東培正學(xué)院 藝術(shù)學(xué)院，廣東 廣州 510830）

心理健康是大學(xué)生成長成才的關(guān)鍵。近年來，隨著社會經(jīng)濟化和信息化的快速發(fā)展，外界的各種思潮給大學(xué)生成長帶來了一系列影響，隨之而來的則是心理問題發(fā)生率不斷提高。本文針對大學(xué)生心理健康問題的現(xiàn)狀和成因進(jìn)行分析，并提出有效的解決方式，以期促進(jìn)高校心理健康教育工作者更有效地開展工作。

一、當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題及其成因

大學(xué)階段，學(xué)生的心理還未完全成熟，心理表現(xiàn)比成人更為敏感和復(fù)雜，所以外界因素更容易引發(fā)大學(xué)生的心理健康問題。當(dāng)前，大學(xué)生的心理健康問題主要集中在以下幾方面，包括環(huán)境適應(yīng)性障礙、人際交往障礙、家庭矛盾、學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力、戀愛矛盾引發(fā)的抑郁和精神障礙，以及自殺或他殺等問題。

（一）適應(yīng)性問題

大學(xué)的日常管理、教學(xué)方式和生活方式相比中小學(xué)都發(fā)生了較大改變。在大學(xué)里學(xué)生的自由支配時間增多，使得他們誤以為得到了徹底“解放”，開始放縱自己，再加上缺乏對大學(xué)生活的規(guī)劃、自控能力較低等，導(dǎo)致一些學(xué)生迷失了方向，出現(xiàn)了嚴(yán)重的曠課違紀(jì)和掛科行為。這給學(xué)生帶來了精神壓力，如果學(xué)生不懂得自我疏導(dǎo)和排解，陷入惡性循環(huán)，導(dǎo)致畢業(yè)困難，極有可能會產(chǎn)生嚴(yán)重的心理疾病。

（二）原生家庭關(guān)系問題

原生家庭是個體最初學(xué)習(xí)和成長的環(huán)境，它影響著個體的行為習(xí)慣、人際交往、職業(yè)發(fā)展選擇等。數(shù)據(jù)顯示，來自父母離異、家庭關(guān)系不和諧家庭的學(xué)生出現(xiàn)心理問題的概率明顯高于來自父母關(guān)系親密和諧的家庭。這部分學(xué)生往往會以受害者自居，沉迷傷痛，把各種不幸歸咎于家庭，產(chǎn)生消極心態(tài)。還有部分學(xué)生試圖去改變家庭相處模式，但因為父母受教育水平較低、觀念接受程度不高，不僅沒有收到好的效果，反而受到父母的嘲諷和打擊，從而產(chǎn)生自我懷疑和否定的心理。

（三）人際交往問題

大學(xué)生人際交往問題主要體現(xiàn)在宿舍關(guān)系和班級團(tuán)體關(guān)系中。當(dāng)代大學(xué)生大多自小生活在優(yōu)越的家庭環(huán)境中，由于一些家庭的教育方式不當(dāng)，導(dǎo)致學(xué)生形成了一些不良的人格品質(zhì)，比如：自私自利、不尊重人、妒忌心強、缺乏集體合作精神，這直接影響到他們在集體生活中的人際交往能力，表現(xiàn)為宿舍關(guān)系緊張、性格孤僻、自卑自負(fù)、情緒消極等，給學(xué)生帶來了不同程度的心理壓力。

（四）戀愛情感問題

大學(xué)戀愛具有普遍性、快速化、公開化等特點。目前，戀愛關(guān)系是造成大學(xué)生心理問題的一個重要因素，在戀愛關(guān)系中，很多學(xué)生還未形成正確的戀愛觀，受攀比和從眾心理影響，部分學(xué)生盲目地發(fā)展戀愛關(guān)系，在戀愛過程中往往重享受，輕責(zé)任；重過程，輕結(jié)果，導(dǎo)致大學(xué)生戀愛失戀概率升高。戀人關(guān)系中的矛盾、誤解、痛苦，如果不能及時化解，會引發(fā)一系列心理疾病，嚴(yán)重時會危及生命健康。

（五）就業(yè)壓力問題

由于高等院校畢業(yè)生人數(shù)逐年遞增，大學(xué)生就業(yè)難已經(jīng)成為一個突出的社會問題。在求職過程中，市場需求與大學(xué)生自身條件不完全相符，導(dǎo)致社會提供的工作崗位難以滿足大學(xué)生期望值，也就形成了所謂的畢業(yè)即失業(yè)。求職挫敗感和就業(yè)壓力對大學(xué)生的心理造成沖擊，隨之引發(fā)了一系列心理問題。

二、提升心理健康教育工作成效的有效對策

（一）正確認(rèn)識大學(xué)生心理健康教育的重要性

心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展的必備條件，作為一名高校教育工作者，需要正確認(rèn)識到心理健康對大學(xué)生成長成才的重要性，關(guān)注大學(xué)生心理健康的發(fā)展。教師可以將心理健康教育納入日常的思想政治教育，通過微信群、宣傳欄、公眾號等新媒體媒介進(jìn)行心理健康知識的普及和宣傳；通過主題班會、辯論賽、作品征集等多種方式開展常規(guī)的心理健康教育，幫助學(xué)生樹立正確的人生目標(biāo)，培養(yǎng)樂觀積極的心態(tài)。在注重學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)上，教師需要引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識和關(guān)注自身的心理健康問題，鼓勵他們學(xué)會自我調(diào)節(jié)、主動進(jìn)行心理咨詢；針對出現(xiàn)心理問題的學(xué)生，建立重點關(guān)注學(xué)生心理檔案，實行每月定期關(guān)注，定期談話指導(dǎo)和幫助，幫助學(xué)生形成健康心理。

（二）正確認(rèn)識并發(fā)揮心理咨詢的有效作用

心理咨詢是融合心理咨詢技術(shù)和心理分析手段，幫助咨詢?nèi)藢ふ倚睦碚系K癥結(jié)，并進(jìn)行有效引導(dǎo)和啟發(fā)的過程。這其中更重要的是需要咨詢?nèi)朔e極配合，發(fā)揮其主觀能動性，認(rèn)識自己、改變自己、戰(zhàn)勝自己。當(dāng)今，仍有相當(dāng)一部分同學(xué)認(rèn)為去心理咨詢是不光彩或者見不得人的事情，這使得部分學(xué)生即使走進(jìn)咨詢室，也不會積極配合主動地吐露自己的真實情況，從而給心理咨詢帶來了一定的困難。所以，應(yīng)該采取以下方式幫助學(xué)生正確認(rèn)識心理咨詢：一是針對不同年級、性別、心理特征的學(xué)生開設(shè)相應(yīng)的心理課程和講座，讓學(xué)生通過正規(guī)渠道了解心理咨詢，明白可以通過心理咨詢解決日常生活中的困惑；二是開展系列團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，讓學(xué)生通過切身感受體會心理知識帶給自己的幫助；三是通過宣傳欄、公眾號宣傳心理咨詢室的工作內(nèi)容，讓學(xué)生了解心理咨詢；四是探索線上線下、團(tuán)體咨詢和朋輩咨詢多樣化心理咨詢方式，使心理咨詢常態(tài)化，以此形成全員理性、客觀認(rèn)識心理問題的積極氛圍。

（三）建立家校聯(lián)合機制，護(hù)航學(xué)生心理健康

家長和教師在學(xué)生成長發(fā)展中都起著非常重要的作用，一定程度上，家庭心理教育是學(xué)校心理健康教育的重要延伸。所以，我們要積極推動心理健康教育中的家校合作。首先，可以利用學(xué)校豐富的教育資源針對家長開展心理健康知識講座、微課，提升學(xué)生家長認(rèn)識心理問題和解決心理問題的能力，培養(yǎng)素質(zhì)過硬的家校教育隊伍。其次，通過線上會議、電子郵件、官方網(wǎng)站、公眾號，搭建家?；悠脚_，讓家長了解學(xué)生動態(tài)，參與到學(xué)生心理健康教育中。再次，通過家庭檢驗并鞏固學(xué)校心理健康教育的成果，針對心理問題學(xué)生，發(fā)揮家長的心理疏導(dǎo)功能，特別是針對心理問題形成原因來自家庭的學(xué)生，可以更精準(zhǔn)、快速地解決問題。通過發(fā)揮家庭和學(xué)校聯(lián)合作用，共同促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

（四）心理教育與職業(yè)規(guī)劃教育融合

目前的就業(yè)形勢已經(jīng)從傳統(tǒng)的“計劃分配”轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)今的“自由選擇、雙向選擇”。這種形勢給畢業(yè)生就業(yè)帶來了很大的挑戰(zhàn)。在大學(xué)期間對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的職業(yè)生涯規(guī)劃教育有助于預(yù)防大學(xué)生因就業(yè)壓力引起的心理問題。首先，要引導(dǎo)學(xué)生在大學(xué)期間樹立正確的自我認(rèn)知，包括了解自己的興趣、性格、價值觀、能力等。其次，要幫助學(xué)生正確認(rèn)識職業(yè)環(huán)境，包括專業(yè)就業(yè)前景、市場競爭力等，在正確“知己”“知彼”的基礎(chǔ)上，選擇真正適合自己的目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生明確自己的命運掌握在自己手中，應(yīng)該以負(fù)責(zé)的態(tài)度進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。同時，針對畢業(yè)生開展全面系統(tǒng)的就業(yè)心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生正確面對求職挫折，化壓力為動力。

（五）針對不同學(xué)生群體開展心理輔導(dǎo)教育

對于大學(xué)生來說，不同階段有不同的焦慮和壓力來源，如新生面臨的適應(yīng)性焦慮，大二、大三時期面臨的學(xué)業(yè)考證壓力，畢業(yè)生面臨的畢業(yè)就業(yè)壓力等。另外，不同大學(xué)生群體也有各自不同的焦慮來源，比如：學(xué)業(yè)困難的學(xué)生、家庭經(jīng)濟困難的學(xué)生、厭學(xué)的學(xué)生、性格內(nèi)向孤僻的學(xué)生等。針對不同的學(xué)生群體，可以在不同階段有針對性地開展教育，針對新生重點通過開展入學(xué)教育、專業(yè)教育、優(yōu)秀學(xué)生座談會等幫助其更好地適應(yīng)大學(xué)生活；針對大二、大三的學(xué)生通過開展理想信念教育、榜樣教育，幫助其樹立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)；針對畢業(yè)生重點開展就業(yè)信息服務(wù)、就業(yè)創(chuàng)業(yè)發(fā)展指導(dǎo)，幫助學(xué)生成功實現(xiàn)就業(yè)。同時，針對不同群體的大學(xué)生有針對性地通過個體輔導(dǎo)和集體輔導(dǎo)的方式幫助其形成正確的發(fā)展觀，增強其心理調(diào)適能力。

（六）加強校園文化建設(shè)，創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境

校園文化是學(xué)校具有的特定精神環(huán)境和文化氛圍，健康的校園文化可以陶冶學(xué)生情操、啟迪學(xué)生心智，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。加強校園文化建設(shè)可以從以下幾方面著手：通過組織豐富多彩的第二課堂活動，包括文娛、體育等活動，形成團(tuán)結(jié)互助、和諧輕松的校園氛圍；通過組織學(xué)科競賽等學(xué)術(shù)活動、評獎評優(yōu)、優(yōu)良學(xué)風(fēng)班集體創(chuàng)建，形成濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，更好地調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，引導(dǎo)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，奮發(fā)成才；通過有針對性地開展包括心理話劇、心理漫畫、心理廣告、心理講座等心理活動，在豐富學(xué)生課余文化生活的同時幫助學(xué)生了解心理健康知識，潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)。

大學(xué)生心理教育是一項系統(tǒng)工程，需要高校教育工作者在明確大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀、成因的基礎(chǔ)上，改進(jìn)思路，創(chuàng)新工作方式方法，不斷提高大學(xué)生心理健康教育工作成效。