劉曉輝，張宗國，張茂林，肖清文

（1.惠州學院 體育學院，廣東 惠州 516007；2.山東體育學院 民族傳統(tǒng)體育學院，山東 日照 276826）

1 研究目的

2018 年3 月發(fā)布的互聯(lián)網(wǎng)絡發(fā)展狀況統(tǒng)計報告中，對比2016 全年，2017 年我國網(wǎng)民總數(shù)和手機用戶規(guī)模分別增長了4 074 萬和5 730 萬，網(wǎng)民總數(shù)已高達7.72億，手機用戶達到7.53億.這些數(shù)據(jù)說明了屏幕設備人數(shù)不斷攀升，不斷刷新著記錄，普及程度達到了很高的水準.大學生是網(wǎng)絡使用的主要群體，屏幕時間是導致學生多種健康問題的因素之一，這已經(jīng)成為嚴重的社會問題.通過對惠州市四所高校大學生屏幕時間現(xiàn)狀調查，掌握新時代下大學生屏幕時間現(xiàn)狀，對大學生合理使用屏幕設備，提高健康意識及健康警示有重要意義.

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

惠州市四所高校學生400名.

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法：利用中國知網(wǎng)，查閱有關屏幕時間的研究資料.并對相關內容進行分析.確定所研究的方向，為論文的撰寫提供理論基礎.

2.2.2 問卷調查法：對惠州市的四所高校進行分層抽樣，每個學校共發(fā)放了100份問卷，共400份，收回394份，問卷的回收率為98.5%，其中有6張無效問卷，有效問卷為388 張，有效回收率97%，其中男生175 人，女生213人.對回收問卷進行統(tǒng)計與分析.

2.2.3 訪談法：隨機在惠州市四所高校的校內各隨機訪問80位同學，通過問答后收集他們對屏幕時間的認知程度及對屏幕時間引發(fā)的各種健康問題的了解.

3 結果與分析

3.1 惠州市高校學生屏幕時間的現(xiàn)狀調查與分析

3.1.1 惠州市高校學生對屏幕時間認知現(xiàn)狀

屏幕時間，指的是使用電腦、手機、掌上游戲機、看電視等屏幕設備產(chǎn)品的時間.屏幕時間的載體是電腦、手機、平板等電子類屏幕產(chǎn)品，發(fā)生的對象是使用這些載體的人員［1-2］.根據(jù)對惠州市高校學生屏幕時間認知現(xiàn)狀進行調查，發(fā)現(xiàn)14.18%的學生對屏幕時間的概念非常了解，18.56%的學生比較了解屏幕時間，36.67%的學生對屏幕時間一般了解，分別有24.48%對屏幕時間的概念認知不太了和12.11%的學生對屏幕時間的概念完全不了解（表1）.

表1 惠州市高校學生屏幕時間認知情況（n=388）

3.1.2 惠州市高校學生持有屏幕設備現(xiàn)狀調查與分析

3.1.2.1 惠州市高校學生持有手機現(xiàn)狀

通過對惠州市高校學生手機持有現(xiàn)狀進行調查，發(fā)現(xiàn)大三年級和大四年級的高校學生的智能手機持有率都在100%，大一至大四年級的學生持有手機現(xiàn)狀普及率都在98%以上，學生群體的手機平均持有率為99.48%.

3.1.2.2 惠州市高校學生持有臺式電腦現(xiàn)狀

通過對惠州市高校學生電腦持有現(xiàn)狀進行調查，發(fā)現(xiàn)大四年級學生電腦持有率是最高，占大四總人數(shù)的94.74%.大一年級學生電腦持有率是最低的，占自身年級人數(shù)比的75%，大三、大二年級持有電腦比分別是88.9%、84.26%，惠州市高校學生的電腦平均持有率為86.34%.

3.1.2.3 惠州市高校學生持有平板電腦現(xiàn)狀

通過對惠州市高校學生平板持有現(xiàn)狀進行調查，發(fā)現(xiàn)大一年級學生平板持有率是最高的，占本年級總人數(shù)的25%.大四年級學生的持有率是最低的，占自身年級人數(shù)比的22.10%，惠州市高校學生平板平均持有率為23.45%.

3.1.2.4 持有其他屏幕設備現(xiàn)狀

通過對惠州市高校學生持有其他屏幕設備現(xiàn)狀進行調查，從大一到大四年級的持有率分別是11.84%、10.18%、11.92%和10.53%，大二年級是持有其他屏幕設備種類中比率最低的.惠州市高校學生的其他屏幕設備平均持有率為11.08%（表2）.

表2 惠州市高校學生屏幕設備持有率（n=388）

3.1.3 每天屏幕時間現(xiàn)狀調查與分析

3.1.3.1 每天手機屏幕時間

接受調查的學生當中，使用手機的屏幕時間最多的是180分鐘/天，比率居然占了總人數(shù)的47.42%.每天觀看手機的屏幕時間只有30分鐘的人數(shù)是最少的，占比是4.9%.其中手機屏幕時間為121～150 分鐘/天的人群和手機的屏幕時間為151～180分鐘/天的人群相差不多，分別為9.54%和9.02%.手機屏幕時間為91～120 分鐘/天的數(shù)據(jù)是12.89%，手機屏幕時間為91～120 分鐘/天的數(shù)據(jù)是12.89%，手機屏幕時間為31～60 分鐘/天、61～90分鐘/天的數(shù)據(jù)分別為6.70%、9.54%.

3.1.3.2 每天電腦屏幕時間

接受調查的學生當中，每天觀看電腦的屏幕時間在30 分鐘以下的人數(shù)是最多的，比率占了總人數(shù)的23.97%.每天電腦屏幕時間為180 分鐘/天以上的只有11.34%.其他電腦屏幕時間為31～60 分鐘/天的人群為17.78%，電腦屏幕時間為61～90 分鐘/天的人群為21.39%，電腦屏幕時間為91～120分鐘/天的為15.98%，電腦屏幕時間為121～150 分鐘/天的為5.15%，電腦屏幕時間為151～180 分鐘/天的為4.38%.與每天手機屏幕時間相比，每天電腦的屏幕時間在使用時長上有明顯的差距.在手機功能日益強大的現(xiàn)今社會中，手機使用和攜帶更為快捷方便，更多的人會選擇普通功能都基本俱全的手機.

3.1.3.3 每天平板屏幕時間

接受調查的學生當中，每天平板的屏幕時間最多的是每天30 分鐘以下，比率總人數(shù)的44.85%.每天觀看平板屏幕時間在180 分鐘/天以上的人數(shù)占比為10.57%.其中平板屏幕時間最少的人群為使用時長在151～180 分鐘/天的人群，只有3.35%.其他平板屏幕時間段為31～60 分鐘/天的人群比率為17.27%，61～90 分鐘/天的人群為11.86%，91～120 分鐘/天的為7.22%，121～150 分 鐘/天 的 為4.90%，151～180 分 鐘/天 的 為4.38%.

3.1.3.4 其他設備屏幕的時間

使用其他屏幕設備的學生當中，時間為180 分鐘/天的比率占3.35%.每天觀看只有30分鐘的人數(shù)，占比是55.41%，是其他類屏幕時間最多的一組.其中其他設備屏幕時間為61～90 分鐘/天的比率為9.54%、91～120 分鐘/天比率為6.96%，121～150 分鐘/天比率為5.40%、151～180分鐘/天占比為4.90%（表3）.

表3 學生每天屏幕時間現(xiàn)狀統(tǒng)計（n=388）

3.1.4 惠州市高校學生使用屏幕設備的主要用途調查與分析

對惠州市高校學生使用屏幕設備的主要用途進行調查發(fā)現(xiàn)（表4），聊天學生人數(shù)占總人數(shù)的81.7%，是屏幕設備用途中比率最高的.另外，微博的比率為40.72%，與微信功能相比，微博在聊天方面的有趣性和便捷性略顯單調，在比率上看出其巨大的差距和受歡迎度.學生使用屏幕設備進行通話的人數(shù)比率為37.89%.利用屏幕設備的快捷性來進行學習的學生占總人數(shù)的50.77%，屏幕設備具有提取信息快的功能，這也使得更多的學生利用其便利性進行學習.其中，學生閱讀電子圖書比例為26.03%.2011 年以來我國電子競技產(chǎn)業(yè)飛速發(fā)展［3］，現(xiàn)今把屏幕設備用來玩游戲和觀看各種比賽的人群占比為50%和30.15%.

除此之外，屏幕設備用來聽音樂的比率為54.12%、收發(fā)信息為31.96%、其他為25.26%.

表4 惠州市高校學生使用屏幕設備的主要用途

3.2 屏幕時間對健康的警示

3.2.1 屏幕時間對身體健康的警示

調查顯示：學生比較認同的屏幕時間對身體健康影響前三位的分別是：視力、頸椎病、腰椎病，占比分別達到84.02%、81.44%、50.26%（表5）.

表5 惠州市高校學生對屏幕時間引起常見健康問題的調查（n=388）

3.2.1.1 屏幕時間對視力的影響

調查顯示：睡前玩屏幕設備時間為15—30分鐘的占了高校學生總體的37.03%，15 分鐘以下的只占10.79，這種睡前屏幕時間的習慣無疑加重了眼睛的負擔.使得屏幕時間不斷增加，不僅對視網(wǎng)膜造成損傷，而且會讓眼部血管輕度充血，特別是側臥位觀看手機，容易導致慢性結膜炎.還有就是在觀看屏幕設備時，人們并不過多注意保持屏幕設備與眼部之間的距離，時間一長可能會引起眼部感光器官功能的下降，使得睫狀體的調節(jié)功能和晶狀體聚光作用下降，誘發(fā)近視病癥狀［4］.由于大部分學生具有晚間睡前玩手機的習慣，時間過多也會讓眼部肌肉功能疲勞發(fā)生障礙，誘發(fā)干眼病（表6）.

表6 睡前（躺床后）玩屏幕設備時間的調查（n=388）

3.2.1.2 屏幕時間對頸椎的影響

從使用屏幕設備種類的角度看，在黃永杰［5］的報告中，長期的電腦屏幕時間對頸椎的影響最大，長期的電腦屏幕時間使頸椎出現(xiàn)問題的風險增加，其次就是長期手機屏幕時間，風險因素排第二位（表7）.

表7 頸椎病發(fā)病相關因素排名（n=388）

在2016年的調查中，我國患頸椎病的人有1.5億，其中年齡在20-40 歲的青年人群患病率居然達59.1%［6］，大學生群體亦在其中.頸椎病的病因大多是不良的學習和生活姿勢造成，現(xiàn)今過多的屏幕時間亦是緣由之一.

長期低頭、駝背看屏幕設備易造成頸椎損傷，由于重力的作用，當頭部向前彎曲至60 度時，頸椎所要承受的壓力竟然達到了45斤左右，這幾乎等同于一個6、7 歲的兒童的體重［7］，加重了頸部的負擔，增加了發(fā)病的機率.

3.2.1.3 屏幕時間對腰椎的影響

隨著屏幕類產(chǎn)品的普及和不斷更新，人們的觀看屏幕設備的方法和手段變得多種多樣，都在追求著一種最為舒適和放松的姿勢來觀看，這就使得屏幕設備給人們帶來樂趣的同時也帶來了損害.

人們常采用坐姿或半臥姿的姿態(tài)觀看屏幕設備，認為這就是一種放松的方式，殊不知這對于我們的腰椎來說卻是一種活生生的壓迫.

在仰臥位、半臥位、側臥、站立、坐著這幾種姿勢進行比較發(fā)現(xiàn).人們在仰臥位時，腰椎間盤所承受的壓迫力是最小的，腰椎承受的重量大概占體重的25%；站立時相比仰臥位來說分壓的效果稍遜一點，因為站立時頭、軀干和上肢的重量最終傳到腳上，相當于腰部的肌肉、韌帶會幫助腰椎分擔一部分壓力，但腰椎還是在承重；側臥時，腰椎承受的壓力是體重的75%；當處于坐姿時，即使背部肌肉起到了支撐效果，但坐著時腰椎所承受的壓力是自身體重的140%［8］，這就是為什么久坐對腰椎如此巨大的影響.長期下去則會誘發(fā)腰間盤突出、退變等的一系列腰椎疾病.

3.2.1.4 屏幕時間對其他身體健康疾病的影響

由調查知：學生比較認同的使用電子產(chǎn)品難免會有一定的輻射作用［9］.雖然現(xiàn)今沒有研究證明屏幕設備的輻射對人體會造成很大的傷害，但是這種對人的輻射也不可小覷.當人們在使用屏幕設備時，會把屏幕設備跟面部的距離拉近，對皮膚會產(chǎn)生一定影響，不利于皮膚健康.屏幕設備上的零件包含有一些稀有金屬材料，其中就有一種叫鎳的金屬材料，可能導致極少部分人群觀看屏幕設備時發(fā)生過敏現(xiàn)象.觀看屏幕設備需要我們對其進行操作，由于頻繁按鍵，可能會導致拇指酸疼.屏幕時間過量，頻繁的進行聊天會造成大拇指酸痛、麻木或腫脹等多種不適癥狀，嚴重者會患上拇指腱鞘炎，癥狀主要為掌指關節(jié)疼痛.久坐的觀看屏幕時間過多會產(chǎn)生消化道疾病，比如大便不通、肚子不適，嚴重者會產(chǎn)生結腸發(fā)炎等疾病（表8）.

表8 惠州市高校學生對屏幕時間引起其他健康問題的認知情況調查（n=388）

3.2.2 屏幕時間對心理健康的影響

3.2.2.1 屏幕時間對記憶力的影響

屏幕設備給我們帶來收集信息方便的同時，也逐漸讓人養(yǎng)成了運用屏幕設備記東西的習慣.與傳統(tǒng)的用大腦儲存信息不同的是，傳統(tǒng)的識記規(guī)律是從短時記憶——長期記憶——永久記憶三個階段［10］，這就需要經(jīng)過不斷地對信息進行重復識記和加工.記憶的規(guī)律使得我們必須對理解的內容再次識記才能形成永久記憶，用屏幕設備儲存信息具有提取的信息具體和快捷的功能，這使得人們逐漸養(yǎng)成了依賴屏幕設備的快捷性來幫助記憶的習慣，忽視了將信息加工為自身的記憶.從客觀上來說，觀看屏幕時間過多轉移了人們的注意力，使人們對事情的專注度和廣度有所下降.

3.2.2.2 屏幕時間對自身壓力的影響

調查發(fā)現(xiàn)：59.79%的學生認為觀看屏幕設備可以給他們的生活帶來樂趣、51.8%的人認為觀看屏幕設備起到了放松身心、47.94%的人屏幕設備起到了廣泛交友等積極的影響（表9）.

表9 屏幕時間對壓力帶來的影響統(tǒng)計（n=388）

但也同時發(fā)現(xiàn)，38.92%的學生認為觀看屏幕設備并沒有給他們帶來舒緩壓力的作用，而是無形之中增加了他們的焦慮，53.78%的認為打亂生活節(jié)奏，65.21%的認為影響睡眠.分析其原因，就是當人們屏幕設備不能在自己的控制的范圍內時，心里會產(chǎn)生比較大的失落感，總會下意識地看一下是否有信息或者電話未接，有部分學生明明屏幕設備就在跟前沒有任何反應，但總覺得自己的屏幕設備發(fā)生了震動，出現(xiàn)一種“幻覺”［11］，還經(jīng)常害怕屏幕設備因為電量不足而自動關機，更有甚者因為沒有把屏幕設備放在身邊，就感到心煩意亂.

3.2.2.3 屏幕時間對自我控制能力的影響

調查表明，62.11%的大學生為屏幕設備依賴者，對屏幕設備的依賴超過了自己的想象，大學生實際使用屏幕設備的時間大于自己的預期.在調查中，在校大學生智能手機使用率為99.48%，大學生每天手機屏幕時間在3 小時即屏幕成癮人群占總人數(shù)的47.42%.88.4%的大學生有睡前使用手機的行為.此外，有72.42%學生意識到自我控制能力正在逐漸變差，63.92%的學生控制時長即注意的持久性也在下降（表10）.

表10 屏幕時間過多對自我控制帶來的影響調查（n=388）

3.2.3 屏幕時間對社會適應力的影響

3.2.3.1 屏幕時間對生活節(jié)奏的影響

根據(jù)屏幕時間對生活節(jié)奏的調查，43.3%的學生表示屏幕時間過多會讓其飲食不規(guī)律，75.77%的同學認為屏幕時間過多會產(chǎn)生作息時間不規(guī)律等狀況，73.45%的學生認為自己的睡眠時間段不規(guī)律，從午覺入睡和夜晚入睡的時間段都會受到外界環(huán)境的干擾而變化，其中屏幕時間就是一個重要的因素.大量的屏幕時間讓人們更快的能察覺到周圍事物或環(huán)境的變化，當自身能力不足以對抗或者適應外界環(huán)境時，多數(shù)人會產(chǎn)生較大的危機感和緊張感，增加了內心的擔憂，怕被這個發(fā)展快速的社會淘汰出局，從而引起了一系列睡眠、健康問題.

3.2.3.2 屏幕時間對學習、工作的影響

由于學習和工作的需要，屏幕設備已經(jīng)成為生活的一部分.但是由于使用時間或使用方式的不當，使得主體性發(fā)生改變，出現(xiàn)一種不是在控制屏幕設備，而是反過來被屏幕設備所控制的怪象.

根據(jù)調查，60.31%的學生認為屏幕設備的存在影響了其上課的質量，導致聽課效率降低.62.11%的人認為屏幕時間過多對工作效率產(chǎn)生了減效的作用.屏幕時間過多會讓自己分心造成工作質量不高，48.71%的學生有這種體驗.一項研究表明：大學生網(wǎng)絡成癮與學業(yè)不良成正相關，網(wǎng)絡成癮程度越大，對學業(yè)的不良影響也就越大［12］.網(wǎng)絡成癮與屏幕成癮有著間接關系，在下表的調查結果中可以看出，屏幕時間過多也會對學習產(chǎn)生不良影響，與先前的結論基本一致.另外，過多不正確的屏幕時間會使得學生課上不積極，課后復習次數(shù)減少，教師的教課難度上升等系列情況（表11）.

表11 屏幕時間過多對生活、學習、工作的影響統(tǒng)計（n=388）

3.2.3.3 屏幕時間對體育活動的影響

徐滎對2008-2012這五年間珠三角地區(qū)的部分本科高校進行的肺活量測試顯示，大學生的身體機能出現(xiàn)了滑坡，機能狀況逐漸下降［13］.68.04%的學生表示觀看屏幕時間會讓其減少體育運動時間，58.76%的人表示會減少自己運動的次數(shù).運動給個人的生理、心理帶來的積極影響是毋庸置疑的，但因為學生把更多的時間花在屏幕設備上，這就使得日常運動的次數(shù)和運動時間被大大削減了.此外，個人的體質健康水平不僅與表現(xiàn)出來的身體素質有關，還與自身的鍛煉意識與程度有關［14，15］，屏幕時間讓學生的鍛煉意識下降，對運動益處處置之不理，這就很難達到每天鍛煉一小時的健康目標，導致運動不足，身體素質下滑（表12）.

表12 屏幕時間對體育活動的影響調查（n=388）

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1 36.67%的學生對“屏幕時間”一般了解，占比最高.屏幕設備持有率最高的是智能手機，達到100%.使用頻率、時長最多亦是智能手機.

4.1.2 50.77%的學生能正確運用屏幕設備強大功能進行知識學習.

4.1.3 聊天成為高校學生屏幕時間的重要構成因素之一，其次是聽音樂、玩游戲.

4.1.4 80%以上的學生認同屏幕時間可引起頸椎病、腰椎病、眼部疾病等問題；另有88.4%的學生具有屏幕成癮現(xiàn)象.

4.1.5 一半以上的學生基本確認屏幕時間可導記憶效率下降、自我控制力下降、注意的持久度下降等現(xiàn)象.參與體育運動的密度、次數(shù)下降，導致工作和學習效率下降.

4.2 建議

4.2.1 明確屏幕設備的合理用途，減少不必要的屏幕時間，引導學生合理的運用屏幕設備，使學生能在利用屏幕設備便捷性的基礎上，合理運用屏幕設備的強大功能發(fā)現(xiàn)、分析、解決學習問題.

4.2.2 糾正觀看屏幕設備時不正確的身體姿勢，加強學生的健康意識，了解屏幕時間引起的健康問題，從思想上樹立起健康的警戒線.

4.2.3 轉移對屏幕設備的注意力，積極主動與他人交流，一方面可以調和人際關系，舒緩精神壓力.另一方面可以提高自己的社交能力.

4.2.4 鼓勵學生主動地參與課內外的體育運動，充分體會其中的愉悅性.體育活動能提升學生的身體機能，緩解屏幕設備成癮癥.積極響應國家“陽光體育”號召，鼓勵學生走出室外，走向操場.