沈洋

不知道從什么時(shí)候開始，“頭發(fā)濃密、睡眠良好、財(cái)富自由、情緒穩(wěn)定”已經(jīng)被評(píng)為人生的新四大目標(biāo)。壓力大、節(jié)奏快、無處不在的焦慮感，讓只有二三十歲的年輕人就有了“中年危機(jī)”，于是脫發(fā)已經(jīng)成為一個(gè)全民話題，今天就讓我們來聊一聊。

什么是脫發(fā)？

每人約有10萬根頭發(fā)，正常情況下每天脫落的頭發(fā)在100根以內(nèi)，且為均勻脫發(fā)。如果每天頭發(fā)脫落超過100根，或星斑片狀脫發(fā)，考慮病理性脫發(fā)。

醫(yī)學(xué)上定義脫發(fā)為：由遺傳、免疫、應(yīng)激、服用某些藥物、內(nèi)分泌失調(diào)等因素導(dǎo)致頭發(fā)的非正常脫落，造成頭發(fā)稀疏或形成禿發(fā)斑。脫發(fā)雖不影響患者身體健康，卻嚴(yán)重影響患者心理健康和生活質(zhì)量。

脫發(fā)的常見原因可能有以下這些。1.遺傳家族史。2.與用腦過度，工作或精神壓力過大，睡眠不足有關(guān)。3.使用劣質(zhì)或過期的洗發(fā)或焗油染發(fā)產(chǎn)品。4.頻繁的燙、染、漂頭發(fā)，做持久性燙卷或拉直頭發(fā)。5.頭皮感染，常見的脂溢性皮炎或細(xì)菌感染引起的毛囊或者汗腺炎。6.內(nèi)分泌紊亂。

脫發(fā)怎么辦？

1.從內(nèi)部尋找原因。首先，排除系統(tǒng)性疾病。其次，要早點(diǎn)兒睡覺，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。對(duì)于一些油脂分泌旺盛的患者，可以適當(dāng)?shù)厥褂每刂朴椭置诘南窗l(fā)水，比如含水楊酸的產(chǎn)品。

2.要控制染發(fā)和燙發(fā)的頻率。每年?duì)C頭發(fā)的次數(shù)要控制在一到兩次。如果一定要染發(fā)，需要知道，染的顏色越淺，對(duì)頭發(fā)的傷害越大。

3.“千過梳發(fā)，頭不白。”“發(fā)是血之余，一日一次，疏通血脈，散風(fēng)濕?！薄懊咳涨宄渴崆?，則因發(fā)祛風(fēng)，容顏悅澤。”可見，古時(shí)人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了梳頭的養(yǎng)生保健價(jià)值。建議用水牛角梳，水牛角梳質(zhì)地堅(jiān)實(shí)、不易彎裂、不傷皮膚、不傷頭發(fā)、價(jià)格便宜，有很好的護(hù)發(fā)效果。

4.按摩治脫發(fā)。五指張開，在頭皮上揉搓，由前向后，使頭皮有溫?zé)岣?，可反?fù)操作兩分鐘;用中指按揉頭頂中央的百會(huì)穴20次，再用雙拇指按揉耳后高骨下方的風(fēng)池穴20次，最后用拇指按揉對(duì)側(cè)的合谷穴20次。自我按摩法每日早晚各一次，每次約10分鐘，最好能做到持之以恒。

5.貼耳穴。耳穴是分布于耳廓上的腧穴，中醫(yī)認(rèn)為“耳者，宗脈之所聚也”，耳與臟腑經(jīng)絡(luò)有著密切的關(guān)系，人的身體各個(gè)部位都能在耳朵上有所反應(yīng)。對(duì)穴位進(jìn)行貼敷，給予一定的刺激，達(dá)到促進(jìn)頭發(fā)生長的目的，可以選擇的穴位有腎、肝、心等。

6.沈大夫家傳方。在這里公布一張我家里傳下來的外用老方子“五味生發(fā)散”，霜桑葉、生側(cè)柏葉、生何首烏、骨碎補(bǔ)、白鮮皮各50克，將上述五味藥用52度白酒浸泡30天（白酒量以淹過藥物為度），外用涂擦患處，可治常見脫發(fā)，有特效。

脫發(fā)小貼士：

中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨其華在發(fā)”，毛發(fā)的生長脫落，常能反映腎氣的盛衰。腎氣旺盛，則毛發(fā)茂密烏黑有光澤;腎氣虛衰，則毛發(fā)稀疏易脫落，或變白無光澤。

腎虛的確能引起脫發(fā)，但要注意的是，并不是所有的脫發(fā)都和腎虛有關(guān)，遺傳、精神情緒緊張、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、自身免疫病、藥物、感染、炎癥性皮膚病等都會(huì)引起脫發(fā)。如果不分病因亂用補(bǔ)腎保健品，或者內(nèi)服“特效偏方”，不但解決不了脫發(fā)問題，反而還會(huì)延誤治療良機(jī)，適得其反。