□吳 志/林 穎

家在福州市區(qū)的公司女白領(lǐng)趙瑩（化名），平時(shí)經(jīng)常會不自覺的有屁意，讓她尷尬不已。有時(shí)碰到同事在，小趙就硬生生地把屁憋住不放。最近她咨詢醫(yī)生才獲知，憋住的屁會留存在腹部，如果屁量大，還會出現(xiàn)腹脹、腹痛。

生活中，“屁大點(diǎn)事”常用來形容小事不值一提。殊不知，“屁事”還是人體健康的一面鏡子。

生命不息，放屁不止

“放屁，是一種自然的生理現(xiàn)象。但它在身體走一遭，次數(shù)、氣味都和身體狀況脫不了關(guān)系。”解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇〇醫(yī)院消化內(nèi)科張觀坡博士說，如果過度頻繁放屁或屁有異味，不僅尷尬，也有可能是消化不良、胃炎、消化性潰瘍等疾病的信號。想要減少放屁次數(shù)，應(yīng)當(dāng)調(diào)整飲食，少吃產(chǎn)氣食物。想要降低屁的臭味程度，則應(yīng)減少動物蛋白和蛋的攝入，通過飲食調(diào)理、服用益生菌，改善腸道菌群失調(diào)。

只要人的腸子不停蠕動，屁就不會停止產(chǎn)生；但屁太多也可能提示健康問題。放連環(huán)屁，有時(shí)是吃飯?zhí)?，或者邊吃飯邊說話，以至于進(jìn)食過程中吞下了很多空氣。放屁伴隨腹痛、腹瀉，往往是腸道較敏感，吃了較多的產(chǎn)氣食物，會出現(xiàn)腸易激綜合征，排氣量就直線飆升。另外，放屁次數(shù)多，伴隨黑便、血便、黏液便、腹痛，建議去正規(guī)醫(yī)院的消化科就診，排除腸癌等消化道疾病的可能。

總放臭屁要引起警惕

微臭的屁，一般都是正常的，但如果經(jīng)常放屁奇臭，主要考慮飲食結(jié)構(gòu)失衡，如長期高脂肪、高蛋白、低纖維飲食。也可能腸道菌群失調(diào)，產(chǎn)生臭氣的菌群比例增高。臨床上，腸道有腫瘤，這些腫物部分脫落時(shí)也會產(chǎn)生臭味。特別是屁呈腥臭味，持續(xù)2～4周，就需要高度警惕，可能暗示著腸癌、腸壞死等，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

沒屁放也絕對不是好事

消化道手術(shù)后的患者，如果不放屁，有可能出現(xiàn)腸道梗阻的情況。新生兒出現(xiàn)無肛癥時(shí)，也會出現(xiàn)有屁放不出的情況。平時(shí)，更不建議憋屁，因?yàn)槠ū镒〔环?，并不代表就沒了，憋住的屁會留存在腹部，如果屁量大，會讓憋屁的人腹脹、腹痛難忍。還有一部分屁，則會被腸道重新吸收，甚至進(jìn)入血液。若經(jīng)常憋屁，還會容易導(dǎo)致一些不適，最常見的有腹部脹氣的感覺、便秘等。因此，偶爾憋屁雖然很少直接導(dǎo)致嚴(yán)重的傷害，但能不憋屁還是不要憋屁。

需要說明的是，“響屁不臭，臭屁不響”還是有一定科學(xué)依據(jù)。響屁排出的主要是沒有味道的空氣，而臭屁排出的則以硫化氫為主。硫化氫能讓肛門括約肌松弛，排氣的通道變寬了，臭屁就能偷偷摸摸地溜出來了。而二氧化碳要快速從狹窄通道中排出，只好震響四座了。

平時(shí)，常見的高產(chǎn)氣食物和低產(chǎn)氣食物，可以有針對性地進(jìn)食。高產(chǎn)氣食物包括蘆筍、洋蔥、韭菜、大蒜、豆類、大白菜、芹菜、甜玉米等蔬菜，蘋果、芒果、西瓜、油桃、李子、梨等水果，以及牛奶、酸奶、奶油、冰淇淋等乳制品，還有小麥、小麥面食等谷物。低產(chǎn)氣食物則包括豆芽、辣椒、小白菜、蔥、黃瓜、胡蘿卜、萵苣、西紅柿、西葫蘆等蔬菜，香蕉、橙子、柑橘等水果，以及無乳糖牛奶、無乳糖酸奶，還有肉、魚、雞、豆腐等蛋白質(zhì)，杏仁、南瓜子等零食。