隨著各單位陸續(xù)開工，很多上班族回歸到工作崗位。但人員密集的辦公、會議場所很容易成為病毒肆虐的重災(zāi)區(qū)。開工后，個人如何做好防護(hù)是重中之重。

辦公室內(nèi)戴好口罩

在密閉的辦公室里，不論是否與同事交流都要戴好口罩，尤其是在“高危地帶”的電梯間內(nèi)。但戴口罩的方式錯了是完全起不到防護(hù)效果的。

要注意鼻夾側(cè)朝上，一般醫(yī)用口罩深色面朝外或褶皺朝下，使口罩覆蓋口、鼻，下頜，雙手指尖向內(nèi)觸壓鼻夾，逐漸向外移，使口罩充分貼合面部。在用餐時，要把口罩和鼻子嘴巴接觸的那一面向里對折，不要用手接觸污染面，放入清潔的自封袋里，以防二次污染。

使用公用物品后要洗手

新型冠狀病毒可以通過接觸傳播。世界衛(wèi)生組織給出的防護(hù)建議中，第一條就是洗手。

辦公室中的許多物品大家每天都會接觸，如文件、打印機(jī)、門把手、飲水機(jī)等，觸摸這些物品后再用手摸口鼻、眼睛等部位，有一定可能感染病毒。

所以，在以下幾個時刻必須洗手：到單位，第一時間洗手；吃東西前洗手；到過電梯間、食堂等人多的高危區(qū)，回來后要洗手；摸過公用物品后要洗手，如按按鈕、開門、傳閱文件等；上廁所前后均要認(rèn)真洗手，避免消化道傳染；咳嗽、打噴嚏不小心用手遮擋后洗手。

用清水洗手時，要讓泡沫覆蓋手的每個部分，尤其是容易被忽視的指尖、指縫、手腕等處，整個過程需要40-60秒。

洗手前應(yīng)摘下戒指、手表等飾品，以免藏污納垢。在辦公場所使用洗手液比肥皂更適合，這是因為在人流密集的地方，按壓式的洗手液清潔效果好，還能避免交叉感染。

如果在通勤路上、會議中等不方便洗手的地方，建議隨身帶一瓶酒精凈手凝露等免洗手消毒液，其中的主要成分有酒精、過氧化氫等（注意氯己定不能有效滅活冠狀病毒，要避免使用），也可達(dá)到清潔雙手的效果。干洗手時要將洗液涂滿整個手部皮膚，揉搓15-20秒即可。

需注意，目前清潔用品常常脫銷，要謹(jǐn)防劣質(zhì)產(chǎn)品以次充好，或用沒有除菌功能的產(chǎn)品冒充，應(yīng)認(rèn)準(zhǔn)知名品牌的產(chǎn)品。

辦公環(huán)境常消毒

工作一忙，沒有精力清潔辦公桌，邊敲鍵盤、邊吃外賣成為了上班族的日常狀態(tài)。

除了鍵盤，上班族每天接觸的鼠標(biāo)、辦公桌椅、文件夾、訂書器等物件，也可能成為傳染新冠病毒的媒介。

對于面積較小的物品，可以從家?guī)б黄?5%醫(yī)用酒精或者酒精棉片來擦拭。如手機(jī)、鼠標(biāo)、鍵盤等常用品，建議每天都擦一遍。如果辦公室的地面需要員工來清潔，推薦用84清潔劑等含氯的清潔劑，對新型冠狀病毒的殺滅效果很好。

通風(fēng)換氣要做好

想要預(yù)防病毒感染，降低進(jìn)入機(jī)體的病毒數(shù)量非常關(guān)鍵。

在密閉的環(huán)境中，病毒濃度自然就會升高。開窗通風(fēng)就是降低室內(nèi)病毒濃度，預(yù)防新型冠狀病毒感染的科學(xué)方法。對于面積較小、離窗戶近的辦公室，建議每日通風(fēng)2-3次，每次30-60分鐘，通風(fēng)時注意保暖。

但現(xiàn)在很多寫字樓都是大平層設(shè)計，辦公室非常深，就算開了窗戶，也達(dá)不到內(nèi)部通風(fēng)的目的。這時可以考慮使用空氣凈化器。目前，部分空氣凈化器已經(jīng)可以過濾一部分的病毒。

當(dāng)然，空氣凈化器只起到輔助作用。開工后，上班族更應(yīng)注意平衡膳食，均衡營養(yǎng)；在室內(nèi)適度運動；保證充分的睡眠時間，不熬夜、不過勞；學(xué)會調(diào)節(jié)心情，不要成天想著疫情的負(fù)面消息。這樣才能保證免疫力不下降，抵抗病毒的侵襲。