文/李強(qiáng) 編輯/青鳥(niǎo)

無(wú)論什么季節(jié)，總能在馬路上聽(tīng)到各類(lèi)咳嗽聲，它們多來(lái)自一些“老煙槍”。煙民覺(jué)得咳嗽很正常，自己身體其他方面都很健康，咳嗽也不是啥大毛病。殊不知，他們已經(jīng)被一種叫做“慢阻肺”的慢性病悄悄盯上了。

你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“慢阻肺”嗎？

慢阻肺是慢性阻塞性肺疾?。–OPD）的簡(jiǎn)稱(chēng)，主要臨床表現(xiàn)為慢性咳嗽、咳痰或伴喘息及活動(dòng)后呼吸困難。慢阻肺急性加重率高，致殘率、病死率高，影響生活質(zhì)量，增加醫(yī)療負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重威脅人民健康。

目前，全球慢阻肺患病總?cè)藬?shù)約2.51億。我國(guó)慢阻肺人群患病率為 8.6%，總患病人數(shù)接近9 000萬(wàn)，每年死亡人數(shù)接近100萬(wàn)。慢阻肺病和心腦血管病、惡性腫瘤、糖尿病共稱(chēng)為“四大慢病”。這種病癥已成為導(dǎo)致人群死亡的第三大死因。

慢阻肺“青睞”的三種人群

慢阻肺如此可怕，但是知曉這種病癥的人僅為2.6%。

這種病癥也有自己的“喜好”，如果你是以下幾類(lèi)人群，并發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)反復(fù)咳嗽、咳痰、喘息的情況，就需要引起注意了。

吸煙人群。說(shuō)到慢阻肺的危險(xiǎn)因素，吸煙肯定會(huì)奪得第一名的寶座。八至九成的慢阻肺患者都有吸煙史，就算是二手煙受害者也無(wú)法幸免。

高齡人群。隨著年齡的增加，患慢阻肺的風(fēng)險(xiǎn)也一并增長(zhǎng)。因此，典型的慢阻肺患者往往都是老煙槍。

廚師、施工工人等長(zhǎng)期接觸大量煙塵的從業(yè)者。除了吸煙之外，長(zhǎng)期在空氣不良的環(huán)境下生活也會(huì)提高患慢阻肺的幾率。

“養(yǎng)肺”的五種方式

“慢阻肺”作為慢性疾病，主要功夫還需花在“養(yǎng)”上。想要養(yǎng)好肺，下面五點(diǎn)一定得做到。

遠(yuǎn)離香煙。不論是煙民，還是二手煙受害者，請(qǐng)堅(jiān)決對(duì)香煙說(shuō)“NO”。只有遠(yuǎn)離香煙，才能讓肺部免遭傷害。

控制飲食。慢阻肺患者的飲食應(yīng)以清淡為宜，不宜進(jìn)食過(guò)多的糖類(lèi)，以免產(chǎn)生過(guò)多二氧化碳，給呼吸造成負(fù)擔(dān)。

注意運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)以慢速運(yùn)動(dòng)為宜，如呼吸操、太極拳、散步等。并且應(yīng)注意盡量在溫度宜人的時(shí)段和季節(jié)外出。

防寒防暑。慢阻肺在冬季寒冷天氣容易出現(xiàn)加重，但夏天的極端高溫和悶熱天氣也容易引發(fā)病情。所以需做到防寒防暑，注意控制室內(nèi)溫度，外出時(shí)選擇溫暖或涼爽的季節(jié)和時(shí)間。

避免接觸煙霧。除香煙外，還應(yīng)盡量避免廚房油煙、粉塵、化工煙霧等環(huán)境。

除此以外，還需要注意多飲水、開(kāi)窗通風(fēng)，夏季來(lái)臨，空調(diào)溫度不宜開(kāi)得過(guò)低。