□ 李紅華

紅瑜伽團(tuán)隊(duì)和中國(guó)G1瑜伽大會(huì)主席魏立民為了幫助更多中老年人保持身體年輕和心智健康，一直致力于喚醒更多中老年人對(duì)“年輕態(tài)紅瑜伽”的興趣，于是創(chuàng)立了以下六種教學(xué)方法：

1.情景教學(xué)法。是指教師根據(jù)動(dòng)作所描述的情景，利用引導(dǎo)語(yǔ)及音樂(lè)的感染力，再現(xiàn)情景，讓學(xué)員如聞其聲，如見(jiàn)其人，讓他們感受置身其境的美好。

2.互動(dòng)性教學(xué)法。是指學(xué)員之間共同參與的教學(xué)方法，互動(dòng)雙方?jīng)]有嚴(yán)格的年齡與性別的限制。強(qiáng)調(diào)共同協(xié)作完成一些單人無(wú)法或比較難完成的瑜伽動(dòng)作。

3.案例教學(xué)法。就是通過(guò)同班學(xué)員中進(jìn)步最大的真實(shí)案例，來(lái)鼓勵(lì)其他學(xué)員練習(xí)瑜伽的積極性。

4.啟發(fā)式教學(xué)法。啟發(fā)教學(xué)可以由一問(wèn)一答、一講一練的形式來(lái)體現(xiàn)；也可以通過(guò)教師的生動(dòng)講述使學(xué)員產(chǎn)生聯(lián)想，留下深刻印象而實(shí)現(xiàn)。啟發(fā)式教學(xué)法就是貫徹啟發(fā)性教學(xué)思想的教學(xué)法。這種教學(xué)方法經(jīng)常運(yùn)用在研修班，教師只提示，而具體的內(nèi)容由學(xué)員自己去填充。

5.覺(jué)知式教學(xué)法。是指教師讓學(xué)員閉上眼睛，配合音樂(lè)，讓肢體、音樂(lè)、呼吸找到同一頻道的練習(xí)，鍛煉學(xué)員身、心、靈合一的能力。體式中帶著覺(jué)知會(huì)引起學(xué)員學(xué)習(xí)的興趣，集中學(xué)員的注意力，也有助于他們對(duì)所學(xué)知識(shí)的深入理解、記憶和鞏固；能使學(xué)員通過(guò)觀察和思考，進(jìn)行思維活動(dòng)，發(fā)展觀察力、想象力和思維能力。

6.重復(fù)練習(xí)教學(xué)法。是指學(xué)員在老師的指導(dǎo)下，依靠自覺(jué)的控制和校正，反復(fù)地完成一定動(dòng)作或活動(dòng)方式，借以形成技能、技巧或行為習(xí)慣的教學(xué)方法。從生理機(jī)制上說(shuō)，通過(guò)練習(xí)使學(xué)員在神經(jīng)系統(tǒng)中形成一定的動(dòng)力定型，以便順利地、成功地改善某些錯(cuò)誤的行為方式。