文/羅玲 編輯/月兒

一、孩子到底為什么哭鬧？

各年齡段的典型原因

0—3歲

語(yǔ)言能力不夠，無(wú)法有效表達(dá)自己；

想做的不被允許，不明白為啥你們不讓我做這個(gè)；

沉浸于當(dāng)下情境，比如該走不走、玩開心了不想回家；

各種恐懼、認(rèn)生、不舒適、不適應(yīng)……

3—4歲

秩序敏感期，什么事都要按我想象的那樣發(fā)生；

上幼兒園不適應(yīng)，白天在幼兒園被約束感到壓力；

做事做不好沮喪；

要買東西不讓買，想吃什么不讓吃；

交往中的問(wèn)題，搶玩具或被搶、打人或被打……

4—5歲

思維能力有限，凡事非黑即白，沒(méi)有中間地帶，因此愛比較、愛告狀、好勝、輸不起；

主動(dòng)做事的欲望強(qiáng)，什么都想嘗試，常與外界要求沖突；

對(duì)自己能力高估，表現(xiàn)得“不虛心、不接受批評(píng)和指導(dǎo)、不認(rèn)錯(cuò)”……

5—6歲

愛說(shuō)話，如果被安排整天上課，自然會(huì)被老師說(shuō)不遵守紀(jì)律、總講話、不專注學(xué)習(xí)。當(dāng)然這常常是因?yàn)樗麄儧](méi)運(yùn)動(dòng)夠，該玩的時(shí)間被要求安靜聽課。

有些孩子仍然愛發(fā)脾氣、愛抱怨，失敗或失望了難以承受……

6歲

這是個(gè)“小叛逆”階段，孩子渴望獨(dú)立與大人的要求有沖突……

情緒問(wèn)題的隱性原因

生理“油罐”匱乏

餓、渴、累、困、身體不適。

心理“油罐”匱乏

家庭關(guān)系——家人間關(guān)系是否和諧？

家長(zhǎng)的情緒——家長(zhǎng)自己的情緒是飽滿的、有愛、有趣的狀態(tài)，還是匱乏、負(fù)值狀態(tài)？

溝通方式——與孩子是否有足夠的正面溝通？你常表達(dá)你對(duì)他的欣賞、喜愛、肯定嗎？仔細(xì)評(píng)估一下，你和他的溝通中，正面、負(fù)面各占多少？

過(guò)度保護(hù)、限制太多、監(jiān)管過(guò)于細(xì)致，導(dǎo)致孩子感受不到掌控感，主動(dòng)性被遏制。

過(guò)于嚴(yán)厲、要求太高，導(dǎo)致孩子常常達(dá)不到而沮喪，被批評(píng)，喪失信心。

家長(zhǎng)太嚴(yán)肅、無(wú)趣，不會(huì)玩笑玩鬧，缺乏游戲力，積極情緒不足，孩子感到生活里沒(méi)有樂(lè)趣。

缺乏和同伴自由玩的機(jī)會(huì)。

生活環(huán)境單一——接觸的人少、外界刺激少、玩耍方式單一、戶外運(yùn)動(dòng)少、體能活動(dòng)少、接觸大自然少。

陪伴質(zhì)量不高——家長(zhǎng)玩手機(jī)、心不在焉；家長(zhǎng)不能站在孩子的角度去看問(wèn)題，不能理解孩子的困境和需求。

每個(gè)幼兒都會(huì)哭鬧，但如果孩子總是哭鬧，那么，上面這些隱性原因，是家長(zhǎng)應(yīng)該反思的。有時(shí)你找不到他這次哭鬧的具體原因，那就不必太追究，或許有某個(gè)很微小的、他也表達(dá)不出來(lái)、你也發(fā)現(xiàn)不了的原因。這時(shí)，你去逐條改善上面這些，過(guò)一段再觀察，或許隨著孩子能力的提高，這些小問(wèn)題就隨之消失了。

比如，你多帶孩子運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然，飲食健康起居規(guī)律，孩子的身體日益強(qiáng)壯了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不知不覺中，他發(fā)脾氣的次數(shù)也在減少。

二、如何做孩子的情緒管理教練？

0—3歲小幼兒

和孩子同步互動(dòng)，高回應(yīng)，建立安全的母嬰依戀關(guān)系。

創(chuàng)造安全的環(huán)境，滿足孩子自由探索的欲望。比如想玩水，抱到浴室或廚房，戴上防水罩衣，允許他玩。

教孩子表達(dá)和疏導(dǎo)情緒。和孩子約定幾個(gè)手勢(shì)，來(lái)表達(dá)特定感受。教他表達(dá)情緒的詞匯，練習(xí)使用。用圖片等物，幫他表達(dá)情緒。家長(zhǎng)猜測(cè)，說(shuō)出他的情緒，讓他點(diǎn)頭或搖頭。一起讀繪本。繪本里的情節(jié)常能幫孩子表達(dá)出他的處境和想法。用孩子的玩偶玩游戲，模擬各種情境，比如家長(zhǎng)拿的玩偶發(fā)脾氣，孩子拿的玩偶來(lái)安撫它。

在孩子哭鬧時(shí)——不一定馬上說(shuō)理或者共情，先轉(zhuǎn)移一下。比如把孩子抱開，換個(gè)環(huán)境、換個(gè)人陪他玩、換個(gè)活動(dòng)。小幼兒的大腦發(fā)育程度決定他是活在當(dāng)下的，環(huán)境改變了，他的情緒常常會(huì)隨著改變。

盡量用游戲、擬人的方式、故事，來(lái)和小幼兒溝通。這樣他才愿意聽，才能理解，也會(huì)記住。講道理和提要求時(shí)，語(yǔ)言一定要簡(jiǎn)短、生動(dòng)，一次不要超過(guò)兩三條。

3—6歲大幼兒

繼續(xù)教他識(shí)別和表達(dá)情緒。畫畫表達(dá)；用語(yǔ)言表達(dá)，教他表達(dá)情緒的詞語(yǔ)和句式，可以家長(zhǎng)做示范；用天氣符號(hào)表達(dá)。在0到10之間，你現(xiàn)在的高興指數(shù)是幾？讀繪本和故事書，一起分析人物的心理和情緒狀態(tài)。家長(zhǎng)和孩子分享自己的情緒狀態(tài)，讓孩子學(xué)會(huì)表達(dá)，也讓他知道可以安全地描述情緒。

教他如何疏導(dǎo)情緒。打人、損壞東西是不允許的?？梢耘芤蝗?、畫畫、打靠墊、深呼吸、數(shù)數(shù)、自己在屋里冷靜一會(huì)；把一張廢紙撕碎；對(duì)著瓶里說(shuō)話，然后把瓶里的水倒掉；用刷子刷浴缸；和家長(zhǎng)玩枕頭大戰(zhàn)……

共情。從他的角度說(shuō)出他的感受，說(shuō)出你對(duì)他的理解。

思考法——問(wèn)問(wèn)題啟發(fā)他思考，當(dāng)他開始思考，他就會(huì)從情緒中跳出來(lái)。

清醒法——孩子和大人都是，在發(fā)脾氣時(shí)，思維短路，陷入一個(gè)思路無(wú)法自拔，只看到自己的理由。家長(zhǎng)給他說(shuō)明全部情況，指出別人做了哪些，站在別人的角度，會(huì)有怎樣的感受，等等，幫他轉(zhuǎn)換思路，看到其他因素。

冷靜法——在他發(fā)脾氣大哭時(shí)，不要說(shuō)教、教訓(xùn)，因?yàn)椤牪贿M(jìn)，因?yàn)樗丝檀竽X被“情緒腦”劫持，不會(huì)思考、不會(huì)學(xué)會(huì)什么道理！對(duì)于小幼兒，你安靜地在旁邊陪伴，遞個(gè)毛巾擦眼淚。對(duì)于大幼兒，你可以走開一會(huì)，給他機(jī)會(huì)練習(xí)自己平復(fù)下來(lái)。

復(fù)盤——在孩子情緒平靜后，你要和他回顧一下，剛才發(fā)生了什么、為什么這樣。這時(shí)先要認(rèn)真聽他講他的感受和理由，然后啟發(fā)他，明白你想讓他學(xué)會(huì)的道理。家長(zhǎng)此時(shí)要明確說(shuō)出道理和你的具體要求。

想辦法——分析后，請(qǐng)他說(shuō)出，下次如何能避免這樣的事情，他可以怎樣做手勢(shì)提醒你，他需要你做什么能幫他，他在這種時(shí)候可以做什么來(lái)解決。這次如果有錯(cuò)，他打算做點(diǎn)什么來(lái)補(bǔ)償。

結(jié)束——你要給這次事件收尾、了結(jié)，一事一議，恢復(fù)和孩子正常溝通。不要故意跟他賭氣很久，結(jié)果孩子都忘了，家長(zhǎng)還在氣。不要想：“我生氣久一些，好讓他記住?！彼欠衲苡涀?，和年齡很有關(guān)。

三、平時(shí)的功課——積極情緒的積累

做孩子的情緒教練，不只是如何處理他的消極情緒，還包括平時(shí)的積極情緒積累。功夫都在詩(shī)外，在平時(shí)！

平時(shí)做到這些

你自己保持好的情緒，要想帶好孩子，先把自己帶好。

我在微博上寫：“不知道有多少家長(zhǎng)每天處于消沉狀態(tài)，就是：高興不起來(lái)，總是覺得煩，嘆氣，任何小事都會(huì)觸怒自己，看多數(shù)人和事都不順眼，一點(diǎn)意外和計(jì)劃的變動(dòng)都會(huì)讓自己崩潰，中性的談話聽起來(lái)都像是對(duì)方找茬，說(shuō)話總是帶刺，希望誰(shuí)都別來(lái)煩自己……”有很多家長(zhǎng)說(shuō)：“這說(shuō)的就是我！”

這種狀態(tài)下，不要想如何帶好孩子或做好任何事，先調(diào)整自己！你恢復(fù)了，跟孩自然互動(dòng)就是對(duì)的。不恢復(fù)，只能給孩子負(fù)能量。多好的孩子，家長(zhǎng)也能找茬罵他一頓。

這種狀態(tài)的原因可能有——身體不適、長(zhǎng)期自控消耗能量、各種壓力、沒(méi)有自己可以支配的時(shí)間、不能休息和娛樂(lè)等。

如何調(diào)整——意識(shí)到自己的狀態(tài)是第一步。然后放下其他事情，去做點(diǎn)自己想做的事；獨(dú)處；和朋友玩；吃點(diǎn)喜歡的食物；睡一覺；聽音樂(lè)、聽點(diǎn)溫柔的歌；健身運(yùn)動(dòng)；讀書；把自己的感受寫下來(lái)……慢慢補(bǔ)充心靈能量，恢復(fù)到正常值。

和孩子品味生活里點(diǎn)滴美好

一起看相冊(cè)，回憶美好時(shí)光；在成長(zhǎng)日記上記錄孩子的收獲和進(jìn)步，拿出來(lái)一起看看；做個(gè)好事百寶箱，把好事寫下來(lái)，放在里面；分享有趣的資源；玩鬧、玩笑、玩樂(lè)；一起做點(diǎn)都很享受的事情，品嘗美食……這些積極情緒的積累，都好比是存款。存多了，遇到煩惱時(shí)可以支取，幫你們度過(guò)每一天。

四、結(jié)語(yǔ)

學(xué)會(huì)管理情緒，這是我們和孩子重要的功課。積極情緒和消極情緒，對(duì)我們的心理健康都有用，都必不可少。學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)，我們才能做情緒的主人。

如果說(shuō)，孩子的情緒是小天氣，我們家長(zhǎng)的情緒就是大氣候。我們有責(zé)任給他提供一個(gè)穩(wěn)定的情緒環(huán)境，這有利于他們更好地發(fā)展自己的情緒智力。我們像航母，給他在動(dòng)蕩的大海上提供一塊平穩(wěn)的起飛著陸空間。我們是容器和轉(zhuǎn)換器，讓他可以安全地哭、安全地試錯(cuò)，逐漸學(xué)會(huì)與自己的情緒相處。當(dāng)孩子的情緒能力很好地發(fā)展，他以后才能順利地學(xué)習(xí)和發(fā)展其他各種能力。

各位教練，加油吧！