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        別總把糟糕關(guān)在心里,讓美好無處安身

        2020-01-01 07:50:42羅玲編輯月兒
        科學(xué)生活 2019年6期
        關(guān)鍵詞:自律世界家長

        文/羅玲 編輯/月兒

        把“糟糕”放出去,“美好”才能進得來

        人們在心理上有一種普遍的習(xí)得性無助,在很多事情上總會覺得:“大環(huán)境如此我又有什么辦法”“小胳膊擰不過大腿”“別傻了沒有用的”“你改變不了現(xiàn)實”“忍一忍就好了大家都是這樣過來的”……

        我們?nèi)狈σ环N對個人信念和努力的作用的鼓勵。但是,世界正是在這些有信念并且付諸行動的人的推動下才進步的。每個人活在世上,都有責(zé)任去培植心里的那顆對正義和美好有渴望、憧憬并去追求的種子,讓這粒種子成長壯大,在某個你無法預(yù)想的領(lǐng)域里,發(fā)揮作用,改變世界。如果人人都不聽從內(nèi)心,不相信自己可以追求自己認為的正確和美好,那么世界將永遠和現(xiàn)在一樣糟糕。

        我曾告訴孩子,遇到所謂的壞事,不要急著抱怨沮喪,相信這是為了讓你迎接另一個好事,為了給你意想不到的收獲,你要耐心去等待、發(fā)現(xiàn),或許到當(dāng)天晚上甚至幾天之后,你才能知道那究竟是什么。我們實踐了幾次,屢試不爽。比如一次,她和好朋友約了去玩,我們先到,發(fā)現(xiàn)場館沒開門。她沮喪地說:“怎么事情到我這就不順利?!蔽姨嵝阉@個思路。后來,當(dāng)然找到其他玩的地方了。晚上到家,回顧這半天,發(fā)現(xiàn)真的收獲比預(yù)想的更多!

        我們每個人都有一些對自己錯誤的認識或信念。比如,從小就覺得自己是在某方面不擅長的那種人;或者一直認為自己身體某方面不好,也一直沒檢查;或者覺得自己是易緊張的、不擅交際的、運氣不好的、不討領(lǐng)導(dǎo)喜歡的……然后,在人生某個節(jié)點突然發(fā)現(xiàn),這個想法不知從何而來,為什么信了多年,關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)它根本是錯的!所以,不要輕信自己的判斷,去嘗試了才知道。

        使我們有這些想法的,大多是一些特別偶然的因素,譬如家長或誰的一句話、一篇文章、上學(xué)時的某個小事件。我們在成長中,就根據(jù)這些東拼西湊的東西,努力定義自己。但實際上,人的成長就是不斷變化的過程,各種能力和特點都有很大變化空間。我們只是被自己半途所下的定義給束縛了。

        也希望作為家長的我們,別隨便給孩子貼標簽。你關(guān)于孩子的那些想法,可能根本就不對。我們要保持開放的頭腦,不斷地挖掘自己的潛能與才華。

        時常覺得我們太需要藝術(shù),需要放空頭腦去感受世界?,F(xiàn)在,滿天飛的是信息、道理、結(jié)論、對錯判斷、追求效率、利益最大化……每個人都各執(zhí)一詞,急吼吼的樣子,這樣的世界粗糙、膚淺、無趣。當(dāng)你能單純地去觀察、欣賞、感受、想象,能接受多樣性,能從更多個角度去看,有開放的頭腦,你的心才可能是溫柔的。

        一切都是剛剛好

        生活中有很多小事,看似不重要,但做到了,就會很好。比如,讓自己房間桌面保持整潔,隔一段時間把自己的包清理一下,起床后疊被,守時,回復(fù)別人時用笑臉表情,擠出時間鍛煉,留意自己說話的聲音和語調(diào),吃相優(yōu)雅,坐姿、站姿端正,在說出抱怨之前三思、看有沒有更建設(shè)性的表達方式,按時作息,吃健康的食物……

        很多小事,年輕時不覺得有什么,沒有約束。年齡越大,越覺得一切都是相關(guān)的。也許,所謂運氣,不過都是這些微小細節(jié)的自然結(jié)果。這些小自律,幫你做到愛自己、愛別人。

        和剛畢業(yè)的年輕人聊天,說到這些,她們說:“的確沒有人告訴我們這些啊?!贝_實,我覺得很多方面,過去這幾十年里,人們反傳統(tǒng)的同時,也丟掉了太多,變成空白。家庭中對孩子的教育、傳承很少,只強調(diào)看得到的指標成績、業(yè)績,為人做事只求利益最大化。

        人生的一切都是剛剛好的。年輕時有力氣,但可能迷茫,使笨勁;自尊強、愛比較,但其實才上半場,誰也不好說最終怎樣。真到了下半場,體力走下坡,但智慧可以幫你找齊。不同的人似乎結(jié)果不同,但其實誰都學(xué)會了接受現(xiàn)狀,已然無所謂誰是人生贏家(那是年輕人的臆想)。關(guān)注點已從自己轉(zhuǎn)向了:創(chuàng)造和改變世界、照料孩子老人,總之轉(zhuǎn)向外界。

        所以,過好當(dāng)下的人生,一生也會過得很好。從來不覺得誰過得好或者不好。每個人都有自己的一手牌、自己的功課、自己的美好與辛苦,都值得尊重和祝福,外人關(guān)于好與不好的評價是多么膚淺、粗暴,你是看結(jié)果還是看跨度?看誠意還是看運氣?還是看財富、地位、家庭、孩子、成就、健康、社會貢獻、個人成長的綜合平均分?你怎樣看,與你教育孩子時是否焦慮有關(guān)。

        家長是孩子成長的軟環(huán)境,所以也要注意“環(huán)?!?/h2>

        媽媽們有時心情不好,無緣由地?zé)┰?,或許是因為體內(nèi)激素水平在變化,這時看什么都不順眼,像個火藥桶容易爆炸。如果發(fā)現(xiàn)自己處在這樣的狀態(tài),可以告訴家人或孩子,然后自己休息調(diào)整一下,做點喜歡的事情。如果不“隔離”,就會把自己的不適傳染給全家人。然后壞脾氣又引發(fā)更多不順,如此循環(huán),會持續(xù)很久。很多人整個成長的歲月都是在這種循環(huán)中度過。

        如果你發(fā)了讓自己后悔的脾氣,或者又拖延了,或者花了不該花的錢,或者陷入某種舊習(xí),這時,要停止自責(zé),盡量去想想積極的一面,至少從現(xiàn)在開始,仍然有機會成為新的自己。自責(zé),對自己感覺不好,只會更加讓人陷入那些舊習(xí)。從此刻開始,想想自己的優(yōu)點,想象自己是那個理想自我,這會幫你做到自律。當(dāng)一個人做事有很好的效果和進展、有成就感、收到好的反饋、感覺成功時,他很少會陷入各種不良嗜好,他更容易自律。因為他此刻心里的熱情飽滿、自我價值感高,這種積極的自我形象會讓你繼續(xù)保持它,樂觀正面。所以,盡快啟動這種正向的模式。好的自己會創(chuàng)造更好的自己!成就會鼓勵你產(chǎn)生更多成就!

        家長把自己安頓好,即使很累了,也做到能安靜地休息而不是氣急敗壞。一天下來,回家見到孩子,關(guān)心一下他的生活和情緒,一起玩鬧說笑,分享你的生活和你給他積攢的資源。當(dāng)你的日子過得歲月靜好,孩子也會長得不錯。

        用最簡單的眼睛,才能看到最清晰的世界

        經(jīng)濟快速發(fā)展了這么些年,國人從過去的物資匱乏、拮據(jù)、簡樸走出來,經(jīng)歷了變富、過度消費、體驗奢侈、報復(fù)性享樂消費、不惜代價獲得便利舒適和滿足各種欲望……現(xiàn)在,也許終于該走到了一個能平靜下來、理性行事的階段,能顧忌到行為的后果,比如對環(huán)境的影響,能適度、節(jié)制、自律。

        只吃能滿足身體基本營養(yǎng)的食物,吃多了,某些營養(yǎng)素超額了,反而有害;只穿舒適方便的衣服,太多奢華的衣服,只是占用錢、空間和精力;只買真的必需的物品;只掙無愧的錢;只做喜歡的事;只赴真心想去的約……節(jié)制是明智的美德,因為在一切都膨脹、過度的時代,節(jié)制的狀態(tài)才是健康正常的。

        有時,覺得我最好保持一種半修行的生活。比如,想說的話不一定直接說出,想想是否真的有必要??傁霙_咖啡或者泡茶喝,但其實只喝白水也是完全可以的。新媒體上的很多信息,想看,但其實不看也不會錯過太多。我猜,控制欲望、節(jié)制生活,只要是逐漸進行,就會改變你對這些的感受程度,不會覺得難受、壓抑。當(dāng)生活簡約之后,我們才能有能量保持思路清晰,才能看清世界所展示的深層的東西,才有富余的心力去品味樂趣、創(chuàng)造新事物。

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