在心血管科就診的很多患者，不僅患有高血壓，還伴隨糖尿病、高脂血癥、肥胖等代謝性疾病，甚至連心臟檢查結(jié)果也“亮紅燈”。這些看似獨立的慢性疾病，在中醫(yī)看來如同一棵樹上的果實，其根源都在于臟腑功能失調(diào)，化濕生濁，阻滯氣血，耗傷氣津。

臟腑失調(diào)，痰濕內(nèi)生

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“食氣入胃，散精于肝?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，人每天吃進(jìn)去的食物到達(dá)胃，經(jīng)過脾胃的運化作用，生成身體所需的精微物質(zhì)，再通過肝的疏泄作用，輸送到不同部位，滋養(yǎng)全身。脾胃的運化功能和肝的疏泄功能正常，是人體進(jìn)行正常消化吸收與代謝的基礎(chǔ)。

然而，現(xiàn)代人的不良生活習(xí)慣打破了臟腑的氣血平衡。人們常因飲食不節(jié)，如嗜食冷飲、肥甘厚味等損傷脾胃，導(dǎo)致運化功能失常，精微物質(zhì)化生不足；加之壓力大、熬夜、焦慮等引發(fā)肝氣郁結(jié)，疏泄失職，致使精微物質(zhì)無法正常輸布，反而積聚為濕濁、痰飲等病理產(chǎn)物。

痰濕具有黏滯、重濁的特性，容易堆積在腹部、臀部、大腿等部位形成贅肉，導(dǎo)致肥胖。同時，積聚的痰濕如同河道淤塞的泥沙，阻礙氣血運行，使氣機(jī)阻滯、津液輸布失常，引發(fā)口渴、多飲、多尿等津液代謝紊亂的癥狀。若痰濕久滯體內(nèi)，可循血脈經(jīng)絡(luò)與瘀、熱互結(jié)，加重氣血瘀阻，使人出現(xiàn)胸悶、氣短、心煩、心悸等癥狀，嚴(yán)重者病積難返，纏綿難愈，甚至發(fā)展為“胸痹”“心痛”等疾病。

時值夏季，暑熱正盛，若濕熱之邪得不到及時疏泄，易形成“濕困中焦”的病理狀態(tài)，進(jìn)一步影響人體代謝。

日常調(diào)理護(hù)心調(diào)代謝

中醫(yī)講究“標(biāo)本兼治”。痰濁阻絡(luò)、氣津兩傷的代謝異常人群，在調(diào)理時需兼顧“清垃圾”（化痰濕、通瘀堵）與“強(qiáng)正氣”（補(bǔ)氣、養(yǎng)津液）。下面我們從飲食調(diào)理與生活習(xí)慣調(diào)整兩個方面，介紹護(hù)心調(diào)代謝的方法。

飲食調(diào)理 首先，糾正不良飲食習(xí)慣，避免過食寒涼、辛辣、油膩的食物，以防損傷脾胃功能，導(dǎo)致痰濕生成。飲食可選擇益氣生津之品，如山藥、蓮子、百合等，以及祛濕化濁的食物，如冬瓜、赤小豆、茯苓等。

為大家推薦一款適合濕濁內(nèi)蘊(yùn)、氣津兩傷的代謝異常人群服用的夏季養(yǎng)心代茶飲——荷葉陳皮麥冬飲。

取荷葉5 克，陳皮5 克，麥冬5 克，山楂5 克，五味子3 克。將所有藥材洗凈后，放入壺中，加適量清水煎煮15 分鐘。建議在餐后代茶飲用，便秘者可在方中加入決明子3 克，以潤腸通便。

生活習(xí)慣調(diào)整 大家要避免過度勞累和熬夜，注意調(diào)節(jié)情緒，及時疏解焦慮、緊張等不良情緒。此外，適當(dāng)運動有助于調(diào)暢氣機(jī)、排出濕濁。運動宜選擇“動形而不耗氣”的方式，如練八段錦、打太極拳、散步等。以八段錦為例，“調(diào)理脾胃須單舉”可增強(qiáng)脾胃功能，“搖頭擺尾去心火”能疏通心脈、調(diào)節(jié)氣血。