劉洋

摘? 要：足球運(yùn)動從誕生至今已經(jīng)走過了百年歷史，經(jīng)歷了從低級參與到高級競技的發(fā)展歷程。近年來，青少年國際足球運(yùn)動蓬勃興起，全新的訓(xùn)練理念和競技方法推動著青少年足球運(yùn)動廣泛開展。相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，青少年足球運(yùn)動訓(xùn)練的集中目標(biāo)是深入挖掘青少年的競技能力，提升青少年的競技水平，為青少年未來進(jìn)入專業(yè)足球隊伍打下基礎(chǔ)。本文著重分析青少年足球運(yùn)動員的體能評價系統(tǒng)。

關(guān)鍵詞：青少年? 足球運(yùn)動員? 體能評價

中圖分類號：G843? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（b）-0040-02

足球運(yùn)動從誕生至今已經(jīng)走過了百年歷史，經(jīng)歷了從低級參與到高級競技的發(fā)展歷程。眾所周知，足球運(yùn)動不僅要求運(yùn)動員具備較強(qiáng)的身體素質(zhì)，還要求運(yùn)動員具備過硬的技術(shù)能力和心理抗壓能力，體能水平仍然是青少年足球運(yùn)動員競技能力提高的關(guān)鍵因素。我國從20世紀(jì)初才開始組織青少年足球運(yùn)動員參加國際級別的比賽，從比賽過程和比賽成績就能夠看出我國青少年足球運(yùn)動員的體能水平與國際標(biāo)準(zhǔn)相差甚遠(yuǎn)。近年來，青少年國際足球運(yùn)動蓬勃興起，全新的訓(xùn)練理念和競技方法推動著青少年足球運(yùn)動廣泛開展，青少年足球運(yùn)動員面臨著前所未有的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，青少年足球運(yùn)動訓(xùn)練的集中目標(biāo)是深入挖掘青少年的競技能力，提升青少年的競技水平，為青少年未來進(jìn)入專業(yè)足球隊伍打下基礎(chǔ)。目前我國青少年足球運(yùn)動員的體能評價是以教練員的主觀評價為主要依據(jù)，難以對青少年足球運(yùn)動員的整體水平做到客觀評價，不利于青少年足球運(yùn)動員的系統(tǒng)訓(xùn)練和擇優(yōu)選拔。

1? 青少年足球運(yùn)動員體能評價的意義

1.1 提供基礎(chǔ)數(shù)據(jù)

足球運(yùn)動訓(xùn)練計劃的制定不是盲目地追求比賽成績，而是需要循序漸進(jìn)地對運(yùn)動員的競技能力進(jìn)行逐步提升。制定訓(xùn)練計劃就必須要有數(shù)據(jù)依據(jù)，青少年足球運(yùn)動員體能評價能夠為教練員提供基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，幫助教練員及時了解運(yùn)動員的體能情況，對教練員調(diào)整訓(xùn)練計劃起到很大作用。

1.2 改進(jìn)訓(xùn)練方法

青少年足球運(yùn)動員的體能評價管理是改進(jìn)體能訓(xùn)練方法的重要措施。通過體能評價，教練員可以了解到青少年足球運(yùn)動員當(dāng)前的體能訓(xùn)練水平，總結(jié)影響運(yùn)動員競技能力提升的主要因素，破解運(yùn)動員體能訓(xùn)練的瓶頸問題，進(jìn)而幫助運(yùn)動員不斷完善自身體能運(yùn)用能力。體能評價不僅能夠?qū)\(yùn)動員體能水平有一個客觀的評定，也能夠調(diào)動運(yùn)動員的訓(xùn)練積極性。

2? 青少年足球運(yùn)動員體能評價的原則

2.1 科學(xué)性

青少年足球運(yùn)動員的體能評價應(yīng)以事實為依據(jù)，體能理論知識為指導(dǎo)，尊重運(yùn)動員的身心發(fā)育客觀情況，遵循青少年生理和心理發(fā)育的特點(diǎn)，構(gòu)建符合科學(xué)性要求的青少年足球運(yùn)動員體能評價系統(tǒng)，力求使該系統(tǒng)內(nèi)的各項指標(biāo)具備一定的兼容性，同時避免出現(xiàn)體能指標(biāo)重復(fù)的情況，保證體能指標(biāo)與其它指標(biāo)具有針對性，能夠整體呈現(xiàn)青少年足球運(yùn)動員的體能情況和通過體能訓(xùn)練后的進(jìn)步情況。

2.2 整體性

青少年足球運(yùn)動員體能評價涉及很多方面構(gòu)建青少年足球運(yùn)動員體能評價系統(tǒng)時應(yīng)從訓(xùn)練目標(biāo)的整體性出發(fā)，考慮到每項評價指標(biāo)在系統(tǒng)中的作用，指出各項評價指標(biāo)的位置，不能過分強(qiáng)調(diào)某一個指標(biāo)的重要意義，以免教練員依據(jù)指標(biāo)產(chǎn)生錯誤的判斷，影響訓(xùn)練計劃的實施。

2.3 可操作性

青少年足球運(yùn)動員體能評價體系指標(biāo)必須是具備可操作性的，在設(shè)計評價體系指標(biāo)時，應(yīng)該用具體的、有指導(dǎo)行為的、可操作的語言進(jìn)行詳細(xì)描述。指標(biāo)盡量做好量化，如果確實不能夠量化的指標(biāo)也要定性與定量相結(jié)合，運(yùn)用科學(xué)有效的方法，使青少年足球運(yùn)動員體能評價指標(biāo)體系的各種要素通過客觀、量化的形式得到正確展現(xiàn)。

2.4 經(jīng)濟(jì)性

經(jīng)濟(jì)性原則貫穿于青少年足球運(yùn)動員體能評價體系構(gòu)建的全過程。如在選擇評價指標(biāo)時，應(yīng)以足球訓(xùn)練技術(shù)理論和運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)為依據(jù)，盡量做到少而精，不采用重復(fù)繁瑣的指標(biāo)，避免給測評工作帶來諸多困難。

3? 青少年足球運(yùn)動員體能評價體系的構(gòu)建

青少年足球運(yùn)動員的體能是一種綜合能力，主要包括身體耐力、奔跑速度、肌肉力量、身體協(xié)調(diào)等要素組成。我們通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料得出結(jié)論，青少年足球運(yùn)動員體能評價體系應(yīng)著重體現(xiàn)出兩個重點(diǎn)，即有氧耐力和非乳酸無氧能力。

有氧耐力的常用指標(biāo)有12min跑和Y0―Y0測試。庫珀博士于20世紀(jì)60年代首先提出12min跑的概念。12min跑是將不同性別的人，按年齡區(qū)段分組，按每個人在心律合格條件下所跑出的最大距離，分為非常好、很好、好、及格、差、很差6個等級。12min跑的理論根據(jù)是當(dāng)人體達(dá)到最大心輸出量的運(yùn)動強(qiáng)度時，訓(xùn)練效果最好。Y0―Y0測試是我國近年來剛剛引進(jìn)的體能測試方法，此指標(biāo)模仿足球運(yùn)動中運(yùn)動節(jié)奏，把體能測試與足球?qū)ｍ椷\(yùn)動的特點(diǎn)很好地結(jié)合起來，更加完善地評價青少年足球運(yùn)動員的整體體能水平。

非乳酸無氧能力評價系統(tǒng)主要考核運(yùn)動員的奔跑速度和身體力量這兩個方面，在對青少年足球運(yùn)動員進(jìn)行奔跑速度評價時，通常將速度與臨場反應(yīng)能力結(jié)合考慮，常用指標(biāo)是各種變向跑測試。身體力量評價主要評價爆發(fā)力方面，而很少只對青少年足球運(yùn)動員的絕對力量進(jìn)行評價，主要利用各種跳越測試對青少年足球運(yùn)動員腿部爆發(fā)力進(jìn)行綜合評價。

4? 青少年足球運(yùn)動員體能評價評分標(biāo)準(zhǔn)

4.1 單項評分

青少年足球運(yùn)動員體能評價系統(tǒng)包括多個子項目，每個項目使用的測量單位有所不同，那么相應(yīng)的其評分辦法和標(biāo)準(zhǔn)也該區(qū)別開來，如果只是片面地采用一種標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行衡量，那么難以對青少年足球運(yùn)動員的體能進(jìn)行綜合且全面的評價。因此，我們必須對每項評價指標(biāo)進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化處理。一般采用百分位數(shù)法制定出各項指標(biāo)的單項評分標(biāo)準(zhǔn)，這種方法是劃分評價等級較為常用的一種方法。既適用于非正態(tài)分布資料，也適用于正態(tài)分布資料。

4.2 綜合評定

青少年足球運(yùn)動員體能評價各指標(biāo)在反映體能信息上占有不同的權(quán)重，另外，運(yùn)動等級不同，各指標(biāo)的單項評分標(biāo)準(zhǔn)也各不相同。在對青少年足球運(yùn)動員體能評價進(jìn)行單項評分的基礎(chǔ)上，有必要進(jìn)行多指標(biāo)的綜合評價，只有這樣，教練員才能夠較準(zhǔn)確、全面、客觀地得出結(jié)論，以免造成個別指標(biāo)代替一般，從而產(chǎn)生以偏概全的錯誤結(jié)論。

5? 結(jié)語

綜上所述，運(yùn)動員的培養(yǎng)不是一朝一夕的事情，是需要一個漫長的過程。青少年足球運(yùn)動員一般是從兒童時期就開始依據(jù)年齡特點(diǎn)進(jìn)行體能的訓(xùn)練和競技的培養(yǎng)，不同年齡階段青少年足球運(yùn)動員的生理發(fā)育特點(diǎn)和心理成長情況也有顯著差別。在不同時期合理調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練目標(biāo)是十分必要的。如果教練員不能夠在運(yùn)動員技能提高的關(guān)鍵時期進(jìn)行針對性的體能訓(xùn)練，將會錯過青少年足球運(yùn)動員的體能敏感期，嚴(yán)重影響運(yùn)動員的訓(xùn)練效果。因此，我們應(yīng)對青少年足球運(yùn)動員的身心健康特點(diǎn)進(jìn)行深入分析，找到運(yùn)動員的身體發(fā)育規(guī)律，有效提高運(yùn)動員體能水平，培養(yǎng)優(yōu)秀的青少年足球運(yùn)動員。

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