摘要：文章闡述網(wǎng)絡(luò)成癮的界定及影響，從無聊感、缺乏自尊、學(xué)業(yè)挫折、親子關(guān)系沖突、同伴關(guān)系不佳等方面分析網(wǎng)絡(luò)成癮的成因，有針對性地提出網(wǎng)絡(luò)成癮的對策，以幫助孩子學(xué)會合理使用網(wǎng)絡(luò)，形成健康的心理，收獲快樂的人生。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)成癮;無聊感;自尊;學(xué)業(yè)挫折;親子關(guān)系;同伴關(guān)系

中圖分類號：G631;G444文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2019）04-0022-01

隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及與發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)對孩子的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了較大的沖擊，有些孩子因過度依賴網(wǎng)絡(luò)而出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀。近年來，全世界范圍內(nèi)青少年過度依賴網(wǎng)絡(luò)的發(fā)病率是6%，中國則接近10%。而網(wǎng)絡(luò)成癮主要是網(wǎng)絡(luò)游戲引起的。2018年6月，世衛(wèi)組織宣布將游戲成癮列入《國際疾病分類》中，這表明網(wǎng)絡(luò)成癮已成為全世界共同關(guān)注的醫(yī)學(xué)和社會問題。本文結(jié)合王智弘教授的“網(wǎng)絡(luò)成癮心理治療”講座學(xué)習(xí)心得，闡述網(wǎng)絡(luò)成癮的界定及影響，分析網(wǎng)絡(luò)成癮的成因并提出網(wǎng)絡(luò)成癮的相應(yīng)對策。

一、網(wǎng)絡(luò)成癮的界定及影響

《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》指出：網(wǎng)絡(luò)成癮是指在無成癮物質(zhì)作用下對互聯(lián)網(wǎng)使用沖動的失控行為，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會功能的損傷。但“網(wǎng)絡(luò)成癮”的概念不能被過度引用，父母、教師不能輕易地給孩子扣上這頂帽子。對網(wǎng)絡(luò)成癮的界定，需要依據(jù)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑u估。判定網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)鍵在于“無法控制，功能失?！?。其核心癥狀有強(qiáng)迫性，指不能控制上網(wǎng)的沖動;戒斷性，指不能上網(wǎng)時出現(xiàn)身心反應(yīng);耐受性，指上網(wǎng)的欲望越來越不能滿足，所需上網(wǎng)時間越來越長。

很多網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子伴有情緒困擾，容易迷失真實的自我，導(dǎo)致角色混亂、道德感弱化、人格異化、學(xué)習(xí)挫折、健康損害，但也應(yīng)看到其有心理問題征兆的求救和預(yù)警作用。網(wǎng)絡(luò)成癮只是冰山一角，冰山之下可能會爆發(fā)自我傷害、傷害他人、藥物依賴、精神疾患等。網(wǎng)絡(luò)成癮應(yīng)該引起教師和家長的早期重視，防止惡化。

二、網(wǎng)絡(luò)成癮的成因

王智弘教授制作了“網(wǎng)絡(luò)成癮危險因子檢核表”，顯示有十項危險因子。筆者聯(lián)系所在學(xué)校的工作實際，認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)成癮的主要原因如下。（1）無聊感。感到無聊的孩子，具有情緒低落、興趣減退、迷茫等特征，難以抵抗聲光電的刺激，想在網(wǎng)絡(luò)游戲世界中獲得掌控感和歸屬感。（2）缺乏自尊。在現(xiàn)實生活中得不到自尊的孩子，可能會到網(wǎng)絡(luò)上找自尊。在網(wǎng)絡(luò)游戲中，孩子可能是某一團(tuán)隊中舉足輕重的人物，這能極大地滿足孩子的成就感。（3）學(xué)業(yè)挫折。遭遇學(xué)業(yè)挫折的孩子，是網(wǎng)絡(luò)成癮的高危人群。學(xué)業(yè)挫折可能是由于學(xué)業(yè)任務(wù)太重，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差。（4）親子關(guān)系沖突。青春期的孩子會產(chǎn)生成人感，有獨立意識，個性較強(qiáng)。一些父母難以接納孩子的正常逆反心理，無法理解孩子的言行，無法給孩子提供寬松的成長空間。孩子的壓力無處釋放，就容易沉溺網(wǎng)絡(luò)。（5）同伴關(guān)系不佳。有的孩子在現(xiàn)實生活中缺乏社會支持和情感寄托，人際互動不佳，交友很不容易，而在網(wǎng)絡(luò)上擴(kuò)展人際關(guān)系、尋求支持則相對容易得多。

三、網(wǎng)絡(luò)成癮的對策

（1）針對無聊感，學(xué)校和家庭可以增加有趣的課內(nèi)外活動。要積極幫孩子找到感興趣的替代性正向活動，并加以鼓勵，使孩子積累愉快的經(jīng)驗。這些活動主要針對的是“外在無聊感”的孩子，而對于“內(nèi)在無聊感”的孩子，教師需要單獨進(jìn)行心理輔導(dǎo)，幫助其明確人生目標(biāo)，樹立遠(yuǎn)大的理想。（2）針對低自尊，教師要想法提升孩子在現(xiàn)實生活中的成就感與自尊。要注重構(gòu)建多元化的評價體系，指明多樣化的成功途徑，引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)自我價值并努力實現(xiàn)自我價值。憑著不斷接觸新事物，不斷學(xué)習(xí)新知識，憑著良好的結(jié)果和人們的肯定，人的能力和自信才會不斷累積。對于成就感不足的孩子，教師要多創(chuàng)造機(jī)會，讓他多做點力所能及的事，讓他得到更多的肯定。（3）針對學(xué)業(yè)挫折，教師要注重對癥下藥，在調(diào)整學(xué)生情緒的基礎(chǔ)上，適當(dāng)減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)任務(wù)，改進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼n外輔導(dǎo)。（4）針對親子關(guān)系沖突，家長要提高自身的文化修養(yǎng)，采用多樣化的教育方式，注重以身作則、言傳身教，營造和諧的家庭氛圍，構(gòu)建良好的親子互動關(guān)系。例如，可以運(yùn)用“太空時間”技巧，家人約定在共處的一段特別時間里把不愉快的記憶或情緒拋開，就像坐宇宙飛船去太空，把所有的不愉快都留在地球上。家人間毫無保留地獻(xiàn)出關(guān)懷、支持和愛，能夠重建良好的家庭關(guān)系。（5）針對同伴關(guān)系不佳，教師與家長要教導(dǎo)孩子掌握一些人際交往技巧，提高孩子的人際溝通能力和口語表達(dá)能力，幫助孩子逐步建立起面對面的人際支持系統(tǒng)。

綜上所述，網(wǎng)絡(luò)成癮是一個綜合問題，它的背后有很多原因。教師要采取綜合化的干預(yù)手段，有針對性地幫助網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子走出虛擬的網(wǎng)絡(luò)，關(guān)注現(xiàn)實生活，處理好現(xiàn)實中的各種關(guān)系。要增強(qiáng)孩子對互聯(lián)網(wǎng)信息的辨別能力，引導(dǎo)孩子認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)只是工具，應(yīng)學(xué)會合理、安全地使用網(wǎng)絡(luò)，注重網(wǎng)絡(luò)與現(xiàn)實世界的平衡，做好人生規(guī)劃，學(xué)習(xí)人際關(guān)系處理技巧，這樣才能真正走向廣闊的天地，擁有健康的心理，快樂的人生。

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