張 勇

都江堰市中醫(yī)醫(yī)院 611830

關(guān)節(jié)炎，這三個(gè)字我們?cè)诶先说目谥新?tīng)到的比較多，這種疾病在中老年人比較常見(jiàn)，關(guān)節(jié)炎是一種慢性關(guān)節(jié)性疾病。在我們的身邊有很多老人，他們的手指的關(guān)節(jié)要比我們的異常粗大，還有一些老年人一到陰天或是下雨天，他們一些地方的關(guān)節(jié)就開(kāi)始疼痛，因此一些活動(dòng)就受到一些限制，給正常的生活帶來(lái)一些不便。

一、得關(guān)節(jié)炎的原因有什么？

1、體重：得關(guān)節(jié)炎的第一大原因可能就是肥胖了，體重大的患者由于自己體重過(guò)重，在日常行動(dòng)中對(duì)關(guān)節(jié)增加更重的負(fù)荷，再加上有什么激烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的傷害是嚴(yán)重的。因?yàn)榉逝指淖兓颊叩淖呗贩绞?，長(zhǎng)期以往關(guān)節(jié)處負(fù)荷增大，發(fā)生畸形，容易引發(fā)膝蓋的關(guān)節(jié)炎。

2、年齡：我國(guó)的關(guān)節(jié)炎多數(shù)為中老年人，因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)病的概率會(huì)大大的增加，因?yàn)槿艘坏搅酥欣夏觌A段，骨質(zhì)疏松，骨頭中一些物質(zhì)下降，造成骨頭的韌性下降，再加上一些時(shí)候，無(wú)意間造成一些傷害，對(duì)于關(guān)節(jié)處便會(huì)有發(fā)炎的可能。

3、激素：還有一種激素也影響關(guān)節(jié)炎的引發(fā)，這種關(guān)節(jié)炎的誘因一般在女性朋友的身上，因?yàn)榕w內(nèi)有一種雌激素，這種激素主要是與關(guān)節(jié)軟骨有關(guān)，這種激素影響一些關(guān)于關(guān)節(jié)軟骨一些物質(zhì)的分泌。

4、遺傳：有一些關(guān)節(jié)炎被寫在基因里，會(huì)遺傳給下一代。

5、關(guān)節(jié)形變：有一些人，在嬰幼兒時(shí)期，在父母的照看下，像抱寶寶的姿勢(shì)不對(duì)，造成一些地方關(guān)節(jié)畸形，像有的人在成長(zhǎng)的過(guò)程中，造成的關(guān)節(jié)變形。在長(zhǎng)期以往的生活后，關(guān)節(jié)形態(tài)變化嚴(yán)重造成關(guān)節(jié)炎。

6、其他因素：一些人長(zhǎng)時(shí)間生活在潮濕的環(huán)境中，造成風(fēng)濕病嚴(yán)重，造成身體內(nèi)的血液運(yùn)行不暢，關(guān)節(jié)是我們經(jīng)?；顒?dòng)，由于身體內(nèi)的血液運(yùn)行不暢，關(guān)節(jié)周圍供能不足，最后造成發(fā)炎。

二、關(guān)節(jié)炎患者如何恢復(fù)？

1、一些關(guān)節(jié)炎患者可以每天在平路上堅(jiān)持走半個(gè)小時(shí)左右，如果可以最好是邊走邊活動(dòng)，活動(dòng)身體各個(gè)地方的關(guān)節(jié)，從頭到腳，這樣可以有助于預(yù)防其他地方關(guān)節(jié)和韌帶的僵硬老化。

2、對(duì)于一些骨關(guān)節(jié)炎患者，尤其是膝關(guān)節(jié)炎時(shí)，膝蓋不能受太大的力，平時(shí)應(yīng)該減少膝蓋的運(yùn)動(dòng)。但在恢復(fù)過(guò)程中，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于恢復(fù)，可以選擇騎自行車，上半身的重量都由坐墊承擔(dān)了，不會(huì)把身體上的壓力，發(fā)在膝關(guān)節(jié)上，而且膝蓋可以得到適當(dāng)?shù)腻憻挕５诿看悟T自行車時(shí)，最好是不要過(guò)快，抱著鍛煉的目的去騎行，每天堅(jiān)持對(duì)骨關(guān)節(jié)炎有很大的幫助。

3、患者在睡覺(jué)之前和起床的時(shí)候可以做一些運(yùn)動(dòng)，每天在入睡前，先將關(guān)節(jié)發(fā)炎處用熱水袋暖敷一陣，再將患處輕輕的活動(dòng)，為了預(yù)防其他關(guān)節(jié)處發(fā)病，可以活動(dòng)其他關(guān)節(jié)處，每天從頭到腳活動(dòng)，活動(dòng)到關(guān)節(jié)微微發(fā)熱，就行。早上就活動(dòng)一下關(guān)節(jié)就行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)關(guān)節(jié)有很大的幫助。

4、關(guān)節(jié)炎患者在平時(shí)飲食也可以多食用一些含維生素多的食品，比如蔬菜。盡量清淡飲食，避免體重的增加，過(guò)多的給關(guān)節(jié)造成負(fù)荷。

5、在實(shí)際生活中，有些活動(dòng)無(wú)法避免，如上下樓梯和下蹲等。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)力學(xué)很復(fù)雜，在上下樓梯和下蹲的過(guò)程中，往往會(huì)承擔(dān)身體幾倍的重量?？上攵粋€(gè)正常人的關(guān)節(jié)在支撐時(shí)，都會(huì)有這么大的壓力，更何況是有關(guān)節(jié)炎的患者，因此，有關(guān)節(jié)炎的患者在上下樓梯時(shí)，最好是扶著扶手，盡量減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷。關(guān)節(jié)炎患者在下蹲時(shí)，可以借助其他物體下蹲。在平時(shí)行走的時(shí)候，盡量慢步行走，避免膝關(guān)節(jié)不必要的負(fù)擔(dān)。

關(guān)節(jié)炎最主要的癥狀是疼痛，在剛剛發(fā)病時(shí)，疼痛不會(huì)太嚴(yán)重，但是遇到天氣變化或者勞累過(guò)度后，病情就可能加重，休息后病痛會(huì)有適量的減輕。人身體一個(gè)比較重要的關(guān)節(jié)：膝關(guān)節(jié)，因?yàn)槲覀儫o(wú)論到哪里都需要用腿行走，患有膝關(guān)節(jié)炎的患者，會(huì)出現(xiàn)疼痛，嚴(yán)重時(shí)不能行走，這類患者在平時(shí)需要注意：不要經(jīng)常下蹲、上下樓梯、不要拎重物等。在天氣變化時(shí)，關(guān)節(jié)炎患者患處會(huì)有疼痛腫脹的病狀，在天氣變化時(shí)，患者注意保暖。