任學鋒，陳煥偉

（江蘇航運職業(yè)技術學院 體育部，江蘇 南通 226010）

健康中國，是2016年8月習近平總書記在全國衛(wèi)生與健康大會上發(fā)表的重要講話內容[1]。2018年8月26日，中共中央政治局召開會議，審議通過“健康中國2030”規(guī)劃綱要。在“健康中國”理念指導下，隨著人民生活水平的不斷提高和老齡化社會的加劇，健康不再意味著只是醫(yī)療水平的提高，運動不再只是意味著金牌的多少，人民大眾對健康的認知和追求提到了更高的層次，人民大眾希望通過體育鍛煉來提高自身健康水平的意愿越來越強烈?！敖】抵袊彼岢娜窠∩?、全員參與性與人民大眾追求健康的需求相輔相成、相得益彰。在全民健身的熱潮下，夜跑運動作為一種新興的健身方式正在悄然興起，從出現(xiàn)以來便很快風靡全國，成為了夜色中一道亮麗風景線?！敖】抵袊薄敖】档谝弧薄斑\動即良醫(yī)”等健康標語已經(jīng)在群眾中廣泛流傳。特別是在健身步道、沿江風景帶、沿河風景帶等場地迅速興建的背景下，夜跑運動的群體數(shù)量迅速發(fā)展，成為城市的“另類景觀”。

1 夜跑運動產(chǎn)生的社會動因

1.1 全民健身的需求

隨著《全民健身計劃綱要》的不斷實施，2012年黨的十八大提出要加強民生建設，打造我國文化軟實力，提高人民健康水平。2014年10月20日，國務院印發(fā)的《關于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進體育消費的若干意見》提出：“把增強人民體質、提高人民健康水平作為根本目標，將全民健身上升為國家戰(zhàn)略?！痹谌窠∩硭枷胍龑?，人們追求健康生活方式的意識日漸增強，日常生活中越來越多的人重視鍛煉身體，追求健康的思想理念深入人心。

全民健身想要實現(xiàn)真正的全員參與，必須借助某種方法簡單、直接有效、容易推廣、容易組織的鍛煉方式，而夜跑運動的多種屬性正與此相契合。夜跑運動對場地的適應性強，不需要專業(yè)器械，憑借其鍛煉方式簡單、效果明顯、老少皆宜等特點受到廣大城市運動愛好者的追捧。正如村上春樹在《當我談跑步時我談些什么》中所言，“你不需要別人來幫你，你也不需要任何特殊的設備，不一定要到特定的地方去。只要你有一雙跑鞋、一條好的路，就可以跑得很高興?！盵2]可見，夜跑運動的興起與這項運動本身的功能、特點關系密切，與全民健身所倡導的健康理念相統(tǒng)一。

1.2 城市健身的新潮

我國的城鎮(zhèn)化建設急速加快，改變了以往人們的居住形態(tài)，更多的人被趕上了樓，身體鍛煉的空間縮小，加快了人們外出鍛煉的步伐。社會急速發(fā)展，人們的生活水平已經(jīng)由原來溫飽轉變?yōu)榛拘】?，生活質量大幅提高，人的需求層次也在發(fā)生變化，追求身體健康的標準也更高，這促使更多的人通過鍛煉來改善體質。據(jù)美國醫(yī)學保健專家指出，人體最適宜的鍛煉時間為下午6點至8點，經(jīng)過一天的學習和工作，人體的機能逐步釋放，機能對各種活動的適應水平最佳[3]，由此顯現(xiàn)夜跑更能適應機體的狀態(tài)。除此之外，城市生活節(jié)奏快、工作壓力大，很多上班族白天難以拿出固定時間鍛煉身體，甚至沒有時間進行運動，只能在晚間選擇簡單易行、靈活方便的運動項目。在這種全面健身、全民奔跑的背景下，夜跑運動也就應動而生[4]。

1.3 虛擬與現(xiàn)實的交融

隨著大數(shù)據(jù)時代的來臨和互聯(lián)網(wǎng)技術的不斷發(fā)展，以4G、微信、拼跑團、咕咚、Running、益跑網(wǎng)、跑步論壇等為代表的社交網(wǎng)絡、跑步APP、跑步論壇、虛擬組織對城市夜跑運動的發(fā)展起到推波助瀾的作用，為城市夜跑運動附上“網(wǎng)絡化”“時尚前沿”等色彩。而跑步運動同質化、可量化、可分享的特點也非常符合社交網(wǎng)絡的規(guī)律，人們的交流互動不再局限于現(xiàn)實的空間，在各項網(wǎng)絡平臺上，人們進行信息傳遞，交流心得，分享經(jīng)驗更為直接、簡便[5]，網(wǎng)絡的虛擬空間延伸了人們原有的生活空間，成為人們進行體育互動的又一個領域。參與者線上交流、互動的同時，還可以通過線下的跑步活動，實現(xiàn)面對面共同參與、體驗夜跑運動的樂趣，實現(xiàn)共同的目標、價值追求，找尋群體認同，以更為直接的方式增進人與人之間的交流。因此，夜跑運動全方位的社交功能也是夜跑族踴躍參與的重要原因。

2 夜跑運動安全事故梳理

2.1 由于缺乏專業(yè)技術指導和科學鍛煉的意識而造成的安全事故

大多數(shù)夜跑者由于缺少專業(yè)技術指導，缺少科學鍛煉知識而造成運動傷害事故，有一些夜跑者由于操者得不到及時救助，甚至危及生命。2016年7月，南寧一小伙夜跑鍛煉過度導致身體不適，后因救助不及時猝死。某大學生第一次與同學一起夜跑，由于速度太快，咬牙堅持一個小時，結果導致運動性橫紋肌溶解，進而出現(xiàn)急性腎功能衰竭等。

2.2 夜跑路線不當，交通安全意識淡薄導致的傷害事故

部分夜跑者跑步時著裝顏色過暗，跑步時佩戴耳機，選擇不當?shù)囊古苈肪€，甚至無視交通規(guī)則。例如：2017年8月8日，重慶一男子在一條新建道路進行夜跑時不慎掉入馬路井蓋內。2017年5月5日，據(jù)江陰廣播報道，江陰的桑師傅晚上在馬路上跑步，結果被一輛摩托車撞傷。2014年4月18日晚，上海一女子在非機動車道夜跑，在過馬路時由于違章闖紅燈不幸被車撞死等等。

2.3 人身安全意識差導致的刑事案件

有夜跑者的人身安全意識比較淡薄，夜跑路線選擇比較偏僻且都是單獨夜跑，給一些不法分子造成了可乘之機。2014年8月，杭州單身夜跑姑娘遭劫，脖子、胳膊被連砍數(shù)刀。2015年10月，高校女舞蹈教師呂某夜跑失蹤，6日后被警方確認失蹤女教師已遇害。2017年12月，四川樂山女教師王某夜跑離奇失蹤等。

由此可見，夜跑運動流行趨勢的背后隱藏著巨大的安全隱患，尋找科學合理的應對夜跑運動安全的措施與策略，理應成為當下我們討論的議題。

3 新時代新策略，全力助推夜跑運動健康、安全發(fā)展

3.1 健全相關法律法規(guī)和保障設施，規(guī)范夜跑路線

成立專門的夜跑管理保障機構，出臺相應的保護夜跑健康發(fā)展的法律法規(guī)，依法設置夜跑規(guī)定路線，沿途設置照明設施，設立專門的服務點，并且嚴格控制機動車輛駛入夜跑路線，對闖入者按照相關法規(guī)法律進行處罰。

對于構建、規(guī)劃的健身步道，依據(jù)護城河、公園、城市娛樂場所的生態(tài)、環(huán)保特點，從實際出發(fā)，因地制宜，重點突出“安全意識”，切實從服務國家健康的戰(zhàn)略要求出發(fā)，系統(tǒng)規(guī)劃、整體布局、完善服務設施，規(guī)范夜跑路線，為夜跑者提供一個舒適、安全的夜跑環(huán)境。

3.2 構建多元化的宣傳渠道，提高參與者安全意識

夜跑運動參與者安全意識薄弱是造成夜跑傷害事故的主要原因和內在原因，因此采取切實可行的措施，提高參與者自身安全意識是首要任務。比如在夜跑相對集中的地方設置安全宣傳欄，對夜跑者隨時宣貫安全知識、安全技能以及危險情況的自我保護等。利用互聯(lián)網(wǎng)手段進行安全知識等的宣傳，通過手機信息發(fā)送，微信公眾號等手段加強對夜跑運動參與者的運動強度、運動量、運動損傷、運動保健等專業(yè)知識的普及。定期舉辦公益性培訓，對夜跑運動愛好者進行定期培訓。組建夜跑運動社會體育指導員隊伍，隨時隨地對夜跑運動參與者進行健身指導和安全意識宣貫?？傊枚嘀厥侄?，全方位宣傳夜跑運動安全知識，將夜跑運動安全事故發(fā)生率降到最低。

3.3 利用科技手段，定制個性化的夜跑運動套餐

科技的高速發(fā)展、新型智能運動設備的普及，改變了人們的生活，改變了傳統(tǒng)的運動監(jiān)控方式。夜跑者可以借助智能手機運動APP、智能手環(huán)、智能手表等設備隨時監(jiān)控自己的運動強度、運動量、運動時間、實時心率等運動數(shù)據(jù)，根據(jù)自身實際情況，定制適合自己的運動處方，量力而行，循序漸進，這樣既增加了夜跑的趣味性、時尚性又提高了夜跑運動科學、合理性，避免由于運動強度過大等造成的運動傷害。

3.4 鼓勵社會資本參與，促進夜跑運動發(fā)展

根據(jù)國務院印發(fā)的《關于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進體育消費的若干意見》，政府機構對夜跑運動進行基礎建設、合理規(guī)范的同時，可以大力吸引社會資本投資，鼓勵社會資本進入夜跑運動領域，建設相關設施，開發(fā)相關產(chǎn)品，提供相關服務。政府引導，設立由社會資本籌資的夜跑運動產(chǎn)業(yè)投資基金，有條件的地方可設立夜跑運動發(fā)展專項資金，對符合條件的企業(yè)、社會組織給予項目補助、貸款貼息和獎勵。鼓勵保險公司圍繞夜跑運動運動群體推出多樣化的保險產(chǎn)品。

4 結語

夜跑運動作為一項新興的極具城市風格的體育運動形式，符合全民健身的需求，釋放了城市人群對運動的渴望，促進了網(wǎng)絡虛擬與現(xiàn)實的交融，拓展了人們的生活空間強，有助于人類更好的享受生活，但是其在發(fā)展過程中，仍表現(xiàn)出許多不完善的地方，其中安全問題尤為顯著。分析夜跑運動中的安全事故，提出改進策略，促進夜跑運動的健康、安全發(fā)展，能夠滿足城市上班族對運動的需求，有助于全民健身的廣泛開展。