閆巧珍，董禮平

（文山學(xué)院 體育學(xué)院，云南 文山 663099）

習(xí)近平總書記在全國教育大會上提出“五育并舉”，要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學(xué)生在體能鍛煉中享受樂趣，增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志。學(xué)校體育仍是整個(gè)教育事業(yè)中相對薄弱的環(huán)節(jié)，對學(xué)校體育重要性認(rèn)識不足，體育課和課外活動時(shí)間不能保證，體育教師短缺，場地設(shè)施缺乏等問題依然突出，學(xué)校體育評價(jià)機(jī)制亟待建立，社會力量支持學(xué)校體育不夠，體質(zhì)健康水平是學(xué)生素質(zhì)的明顯短板。根據(jù)2014年全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果顯示，大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢，視力不良檢出率仍然居高不下，文山學(xué)院學(xué)生體質(zhì)合格率在85%以上，基本達(dá)到教育部對高校學(xué)生體質(zhì)合格率的要求，但對于《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》所需要達(dá)到優(yōu)秀率25%以上依然有很大差距。從文山學(xué)院實(shí)際情況出發(fā)，有必要重點(diǎn)關(guān)注體質(zhì)弱勢群體，探討提高文山學(xué)院學(xué)生體質(zhì)健康水平的對策。

1 文山學(xué)院學(xué)生體質(zhì)健康狀況

自2015年文山學(xué)院學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)率基本達(dá)到教育部對學(xué)校學(xué)生體質(zhì)合格率的要求，優(yōu)良率分別為8.7%、8.3%、8.9%、9.6%。《國務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國行動的意見》要求到2022年和2030年國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)良率分別達(dá)到50%和60%及以上。文山學(xué)院優(yōu)良率離國務(wù)院要求的優(yōu)良率還有很大的差距。體質(zhì)健康不合格也可以稱為體質(zhì)弱勢群體[1-2]，這部分學(xué)生主要集中在體質(zhì)指數(shù)不合格、男生的引體向上和1 000 m，女生的仰臥起坐和800 m。公體教研室對公體課進(jìn)行了改革，在學(xué)期末考試時(shí)增加男子的1 000 m、引體向上和女生的800 m、仰臥起坐，讓同學(xué)們提高認(rèn)識，利用課余時(shí)間對自己的弱項(xiàng)加以鍛煉，取得了較好的效果，男生的1 000 m和女生的800 m合格率有了很大的提高，引體向上合格率依然保持較低的水平。體質(zhì)測試不達(dá)標(biāo)的學(xué)生基本每年的體質(zhì)測試成績都是困難戶，其中體質(zhì)指數(shù)不合格的學(xué)生中肥胖的學(xué)生懶于鍛煉，陷入越懶越胖，越胖越懶的惡性循環(huán)；耐力項(xiàng)目不合格的學(xué)生缺乏足夠的訓(xùn)練，僅僅每周一次的體育課，課后不自主鍛煉并不能提高耐力水平；力量性項(xiàng)目不合格的學(xué)生沒有合適的鍛煉肌肉力量方法，且沒有專業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo)，加上體質(zhì)測試不合格的學(xué)生性格較為內(nèi)向，比較自卑，不好意思尋找老師指導(dǎo)，導(dǎo)致很多學(xué)生破罐子破摔，以至于體質(zhì)測試成績得不到提高。對于體質(zhì)測試不合格的學(xué)生，應(yīng)找出不合格的原因，有目的地進(jìn)行鍛煉，而對于自己不能很好掌握的項(xiàng)目可以尋求指導(dǎo)或選擇一些適合自己的輔助性練習(xí)來提高體質(zhì)健康水平[3]。

2 提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的對策

2.1 學(xué)校出臺相應(yīng)的鼓勵(lì)機(jī)制鼓勵(lì)學(xué)生參與鍛煉

根據(jù)調(diào)查，近3年文山學(xué)院學(xué)生體質(zhì)測試達(dá)標(biāo)率在85%左右，基本達(dá)到教育部規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，但是優(yōu)秀率較低，不到5%，而體質(zhì)測試不達(dá)標(biāo)的學(xué)生基本每年體質(zhì)測試成績都較差，達(dá)不到合格標(biāo)準(zhǔn)，對于體質(zhì)測試不合格的同學(xué)如何解決體質(zhì)脫貧是一項(xiàng)長遠(yuǎn)而艱巨的任務(wù)。對于成績合格但未達(dá)到優(yōu)秀的學(xué)生，應(yīng)加以正確的引導(dǎo)，端正其測試態(tài)度，盡力進(jìn)行測試，使體質(zhì)測試成績從合格或良好逐漸達(dá)到優(yōu)秀。對于體質(zhì)測試成績不合格的學(xué)生，學(xué)校沒有相應(yīng)的政策和方案來解決這個(gè)問題，因此很多學(xué)生認(rèn)為體質(zhì)測試合格與否對自己學(xué)業(yè)沒有產(chǎn)生特別大的影響，導(dǎo)致部分體質(zhì)測試不合格的學(xué)生惰性逐漸增強(qiáng)，不去努力鍛煉來提高自己體質(zhì)健康水平。

2.1.1 以體質(zhì)測試成績的優(yōu)異來減免相應(yīng)的學(xué)分

文山學(xué)院學(xué)生體質(zhì)健康優(yōu)秀率較低的原因，一方面因?yàn)楹芏鄬W(xué)生沒有認(rèn)真對待體質(zhì)測試，大部分學(xué)生認(rèn)為只要達(dá)標(biāo)即可，沒有必要在測試過程中盡最大努力。尤其是耐力項(xiàng)目，很多學(xué)生自己掌握時(shí)間，只要在合格時(shí)間范圍內(nèi)即可，盡可能避免讓自己過于勞累，這個(gè)和現(xiàn)在很多學(xué)生不能吃苦、沒有拼搏精神有很大的關(guān)系。另一方面可能和沒有出臺相關(guān)的激勵(lì)措施有很大的關(guān)系，目前高校只要保證合格率達(dá)標(biāo)即可，而對于體質(zhì)測試成績優(yōu)秀的學(xué)生沒有相應(yīng)的激勵(lì)措施，導(dǎo)致學(xué)生在測試的過程中只關(guān)注合格標(biāo)準(zhǔn)是多少，是否達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)，基本不關(guān)注優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)是否達(dá)到優(yōu)秀率等。體質(zhì)測試成績較好的學(xué)生大部分活潑好動，文化課成績不是很好，可以出臺相應(yīng)的減免文化課學(xué)分的政策，激勵(lì)更多的學(xué)生積極主動投入到體質(zhì)測試中，以在體質(zhì)測試中取得優(yōu)異的成績，來增加學(xué)校的體質(zhì)優(yōu)秀率，同時(shí)帶動更多的學(xué)生參與到體育鍛煉中。

2.1.2 成立相應(yīng)的體質(zhì)獎學(xué)金和體質(zhì)助學(xué)金

目前高校為了激勵(lì)學(xué)生更好的學(xué)習(xí)，有國家獎學(xué)金、省政府獎學(xué)金、校級獎學(xué)金等，對于一些家庭較為貧困的學(xué)生來說，努力學(xué)習(xí)拿到獎學(xué)金成為可以減輕家庭負(fù)擔(dān)的有效途徑，獎學(xué)金成為大家學(xué)習(xí)成績優(yōu)異與否的判斷標(biāo)準(zhǔn)，為了拿到獎學(xué)金體現(xiàn)自己的價(jià)值，很多學(xué)生挑燈夜戰(zhàn)寒窗苦讀。對于學(xué)生體質(zhì)成績是否優(yōu)異有明確的判定標(biāo)準(zhǔn)，但沒有相應(yīng)的激勵(lì)措施，成立相應(yīng)的體質(zhì)獎學(xué)金或助學(xué)金，對于體質(zhì)成績優(yōu)異的學(xué)生給予獎勵(lì)，給一些體質(zhì)測試成績有明顯提高的學(xué)生給予鼓勵(lì)，這樣才能吸引更多的學(xué)生投入到體育鍛煉中來。南開大學(xué)為體質(zhì)測試優(yōu)異的學(xué)生頒發(fā)《體質(zhì)健康獎》以激勵(lì)學(xué)生參加體育鍛煉。身體是革命的本錢，對于學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的學(xué)生來講，不能放棄身體素質(zhì)的鍛煉，有了好身體才能夠更好的學(xué)習(xí)，為了避免學(xué)生過分投入到學(xué)習(xí)中而忽略身體的鍛煉，可以通過此項(xiàng)指標(biāo)激勵(lì)更多的學(xué)生走出網(wǎng)絡(luò)，走出宿舍，走到操場，參與到體育鍛煉中，提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

2.2 改變傳統(tǒng)的課堂教學(xué)方式

2.2.1 多元化課堂教學(xué)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

隨著網(wǎng)絡(luò)進(jìn)入校園，進(jìn)入大學(xué)生的生活，很多大學(xué)生的生活方式發(fā)生了很大的改變，原本在室外進(jìn)行的項(xiàng)目可以在網(wǎng)絡(luò)中解決，導(dǎo)致很多學(xué)生不愿意走出宿舍走到操場，這也是導(dǎo)致部分學(xué)生體質(zhì)測試成績不高的原因。另外目前信息的多元化，大家可以在網(wǎng)絡(luò)中搜索到更多的信息資源，學(xué)生所需要的課堂不僅僅是體育課堂，不是單純的跑跳投項(xiàng)目，而是在學(xué)習(xí)中可以提高身體機(jī)能，在玩中鍛煉，在鍛煉中提高。因此教師的授課內(nèi)容也應(yīng)根據(jù)時(shí)代需要的多元化，可以在課堂教學(xué)過程中增加游戲環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在游戲中鍛煉，在游戲中提高身體素質(zhì)。授課的形式也應(yīng)多樣化，不僅局限在田徑場，發(fā)展多元化教學(xué)手段和教學(xué)方法，迎合當(dāng)今社會信息多元化的需求，跟上當(dāng)代大學(xué)生多元化思維的潮流，吸引學(xué)生參與到體育課中。

2.2.2 培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，提高終身體育意識

健康的四大基石包括合理飲食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡。適量運(yùn)動是現(xiàn)代大學(xué)生健康生活方式所必須的條件之一。現(xiàn)代大學(xué)生不良的生活方式，熬夜玩游戲、喝酒、玩手機(jī)等，日益發(fā)展的科技給大家?guī)肀憷耐瑫r(shí)，也讓很多人沉迷于此，不注重身體的鍛煉。很多大學(xué)生不注重身體鍛煉的重要性，認(rèn)為疾病還遙遙無期，年輕就是資本，等生病了再鍛煉身體也不遲。根據(jù)了解，很多學(xué)生沒有鍛煉的習(xí)慣，基本在體質(zhì)測試前夕突擊一下，臨陣磨槍不利也光，臨時(shí)抱佛腳等，而這些行為往往引發(fā)了運(yùn)動損傷。之前也有專家提出學(xué)生喜歡體育運(yùn)動而不喜歡體育課的觀點(diǎn)，相當(dāng)一部分學(xué)生不能在體育課堂上學(xué)到自己想要學(xué)的知識，久而久之對體育課較為抵觸，上課不認(rèn)真鍛煉，導(dǎo)致體育課堂鍛煉效果較差。鑒于以上情況，教師在授課過程中，在傳授學(xué)生技能的同時(shí)，教會學(xué)生體育鍛煉的方法，不僅僅可以在課堂上進(jìn)行鍛煉，也可以在課余時(shí)間練習(xí)，從而培養(yǎng)學(xué)生課余鍛煉的習(xí)慣，為學(xué)生培養(yǎng)終身體育意識打下基礎(chǔ)。

2.2.3 提高學(xué)生課堂主人翁精神

從小學(xué)到高中，很多學(xué)生已經(jīng)形成了被動式接受知識的習(xí)慣，課堂教學(xué)中基本上都是老師講學(xué)生做，這種習(xí)慣很難在大學(xué)期間改變。體育課亦是如此，在進(jìn)行工體教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生很難主動參與鍛煉，一般都是老師在前面帶或者組織集體練習(xí)，一旦進(jìn)行自主練習(xí)，很多人就會到陰涼處休息。文山學(xué)院開設(shè)了籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等二十項(xiàng)選修課程，依然不能滿足學(xué)生的需求。以網(wǎng)球課為例，選修的學(xué)生較多，場地器材有限，一節(jié)課基本上有兩個(gè)老師在上課，每個(gè)班級有六十人左右的學(xué)生，兩個(gè)班就有一百人左右的學(xué)生在上課。只有四塊網(wǎng)球場地，網(wǎng)球數(shù)量也不多，就會造成部分學(xué)生沒有場地來鍛煉，課下他們又沒有鍛煉的習(xí)慣，僅僅依靠課堂上的時(shí)間學(xué)生很難掌握最基本的技術(shù)，讓很多喜歡網(wǎng)球的學(xué)生失去對網(wǎng)球課的興趣。因此應(yīng)該在現(xiàn)有條件基礎(chǔ)之上，如何挖掘?qū)W生特長，揚(yáng)長補(bǔ)短，讓優(yōu)秀的學(xué)生帶動后進(jìn)的學(xué)生一起鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的主人翁意識，將被動鍛煉轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃渝憻?，以提高鍛煉效果?/p>

2.3 加大課余鍛煉力度

2.3.1 舉辦各級各類比賽

學(xué)校每年舉行一年一度的田徑運(yùn)動會，運(yùn)動員經(jīng)過各個(gè)學(xué)院層層選拔，參與者是各個(gè)學(xué)院體育成績較好的學(xué)生，數(shù)量較少，而對于體育成績較差的學(xué)生來講，基本上沒有參加的可能性，每年到了最后比賽的環(huán)節(jié)，很多學(xué)生也不愿意做啦啦隊(duì)，覺得自己沒有參加，所以運(yùn)動會和自己沒有多大關(guān)系。每年的球類比賽也是各個(gè)班級運(yùn)動精英的盛會，導(dǎo)致個(gè)別學(xué)生鍛煉太多，而部分學(xué)生基本沒有得到鍛煉。體質(zhì)測試成績不合格的學(xué)生基本上都是體育成績較差的學(xué)生，這部分學(xué)生沒有機(jī)會參加校級或者院級的各類比賽，害怕因?yàn)樽陨淼膮⑴c不能為班級爭光，時(shí)間久了更加覺得體育是自身不可跨越的鴻溝，越害怕越不參加，越不參加身體素質(zhì)越低，形成了惡性循環(huán)，導(dǎo)致了這部分學(xué)生的體質(zhì)測試成績一直上不去。因此應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的不同情況，來舉辦各級各類比賽，提高學(xué)生的參與率，限制參與者的參與頻率，讓更多的學(xué)生參與進(jìn)來。

2.3.2 建立指導(dǎo)訓(xùn)練基地

每個(gè)學(xué)生心中都有一個(gè)運(yùn)動健將，都想擁有健康的體魄，卻不知道從何下手，不了解科學(xué)的健身方法。很多學(xué)生很想?yún)⑴c運(yùn)動，但是不知道該如何鍛煉，比如想要減肥的同學(xué)不知道怎么減肥效果好而且身體不會受到傷害。部分學(xué)生在鍛煉過程中沒有起到好的鍛煉效果反而效果越來越差，導(dǎo)致很多學(xué)生對參加體育鍛煉望而生畏。應(yīng)該根據(jù)學(xué)生體質(zhì)測試成績或?qū)W生的需求進(jìn)行分類，比如可以分為增強(qiáng)肌肉力量組、減輕體重組、增加體重組、改變亞健康狀態(tài)組等，培訓(xùn)相關(guān)的專業(yè)人員，給不同的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。一方面可以提高體育專業(yè)學(xué)生的體育實(shí)踐能力，給學(xué)生更多鍛煉的機(jī)會，畢業(yè)后很快運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中，另一方面為有需要專業(yè)指導(dǎo)的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，避免在運(yùn)動過程中出現(xiàn)運(yùn)動損傷，達(dá)到運(yùn)動訓(xùn)練效果。

2.3.3 培養(yǎng)學(xué)生一項(xiàng)專項(xiàng)技能

教育部提出應(yīng)根據(jù)學(xué)校的地方特色打造一校一品項(xiàng)目。一校一品指一個(gè)學(xué)校至少要形成一個(gè)全體學(xué)生應(yīng)知、應(yīng)會的品牌運(yùn)動項(xiàng)目。對于教育部對高校提出“一校一品”的理念，根據(jù)不同學(xué)生的特長在大學(xué)期間培養(yǎng)學(xué)生一項(xiàng)運(yùn)動技能。根據(jù)目前學(xué)校的實(shí)際選課情況，田徑體育課程大學(xué)一年級第一學(xué)期是公共必修課，第二個(gè)學(xué)期可以讓學(xué)生根據(jù)自身的特長以及前期的了解，選擇自己喜歡的體育項(xiàng)目，為培養(yǎng)學(xué)生一項(xiàng)專項(xiàng)技能打下基礎(chǔ)。第三第四學(xué)期是選修課程，讓學(xué)生堅(jiān)持選第二個(gè)學(xué)期所選擇的項(xiàng)目，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，掌握運(yùn)動技能和鍛煉方法，提高自身運(yùn)動技能，進(jìn)而熟練運(yùn)用這項(xiàng)運(yùn)動技能，為今后在課余鍛煉或參加工作之后的業(yè)余鍛煉打下基礎(chǔ)。學(xué)生掌握了一項(xiàng)運(yùn)動技能之后，就會有目標(biāo)，可以在課余時(shí)間更好地參加鍛煉，有了鍛煉的動機(jī)，變被動鍛煉為主動鍛煉，提高鍛煉效果，提高鍛煉意識。

2.3.4 形成課內(nèi)外一體化訓(xùn)練模式

大部分工體學(xué)生每周的鍛煉時(shí)間僅限于每周一次的體育課，課余時(shí)間基本上不參加體育鍛煉。今年文山學(xué)院進(jìn)行的大學(xué)體育教學(xué)改革，將傳統(tǒng)的體育教學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)轶w育俱樂部教學(xué)，俱樂部教學(xué)時(shí)間、教學(xué)內(nèi)容、教師安排較為靈活，滿足不同學(xué)生水平的需求。另外通過樂跑系統(tǒng)提高學(xué)生的耐力水平，經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的教學(xué)，教學(xué)效果明顯，今年學(xué)生體質(zhì)合格率較前幾年學(xué)生體質(zhì)合格率有顯著性提高。俱樂部的綜合性考核評價(jià)，讓學(xué)生參與率更高，不僅僅課內(nèi)進(jìn)行學(xué)習(xí)，課外參與體育鍛煉的人數(shù)顯著增多，學(xué)生通過課內(nèi)教學(xué)、課外訓(xùn)練和比賽，形成“教學(xué)-訓(xùn)練-比賽”體系。

3 結(jié)論與建議

（1）學(xué)校層面出臺相應(yīng)的激勵(lì)措施，以提高學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。

（2）教師通過分元化課堂教學(xué)方式，提高學(xué)生課堂主人翁精神來培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，提高終身體育意識。

（3）課內(nèi)外一體化鍛煉模式，將課內(nèi)教學(xué)、課外訓(xùn)練比賽相結(jié)合，根據(jù)文山學(xué)院的地方特色，打造適合邊疆地區(qū)高校發(fā)展的品牌運(yùn)動項(xiàng)目。