錢偉

每年的冬季來臨，都會讓劉老師面臨大敵，因其“老寒腿”稍不小心就犯，酸困難忍，腿疼得打不了彎，走路困難。劉老師的老寒腿病史已有6年了，一直控制得很好，可今年剛到深秋時節(jié)，就出現(xiàn)問題了。

劉老師的兒子說，最近天氣變冷，老父親不愿意天天待在家，要求出去鍛煉。家人怕他冷，就給劉老師“武裝”得厚厚的，手套、皮衣、皮帽、護膝一應俱全，全是為了呵護他的“老寒腿”。一周后，他感到膝關(guān)節(jié)發(fā)脹、酸困疼痛，最后連路都走不成了，只好來到醫(yī)院。

保養(yǎng)“老寒腿”要注意

老寒腿是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的俗稱，表現(xiàn)為下肢及關(guān)節(jié)發(fā)涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便，常因受風寒而復發(fā)或加重，且多年治療無效，這是因風、寒、濕三邪侵入人體肌表經(jīng)絡(luò)，使氣血運行不暢所致。

不要保暖過度? 老寒腿實際上就是以下肢發(fā)涼為特征的慢性骨性關(guān)節(jié)炎。在寒冷天氣，會加重下肢酸困、疼痛，導致走路步履蹣跚。劉老師的“老寒腿”發(fā)作很可能與使用護膝保暖過度有關(guān)。保暖過度是老寒腿患者的誤區(qū)。雖然說秋冬季節(jié)防治關(guān)節(jié)病，保暖很關(guān)鍵，但患者不要用護膝保暖，因為護膝彈性大，箍緊膝部后，會阻礙膝關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)，使膝部的活動困難。不僅是老寒腿，痛風性關(guān)節(jié)炎等也要注意避免保暖過度引發(fā)關(guān)節(jié)損害。

熱敷、烤電過度? 老寒腿洗澡時多用熱水擦洗，多用熱水泡腳，用熱水敷膝關(guān)節(jié)（最好用中藥藥渣熱敷患處），但是不要過度熱敷。有患者從早上5點鐘就開始熱敷，一天熱敷3次，這完全沒有必要，熱敷過勤反而會導致燙傷，使病情加重。為緩解關(guān)節(jié)疼痛，可以做理療、針灸，但不主張烤電，如果長時間烤電，容易影響皮膚的有效循環(huán)血量。

忽視肌肉力量鍛煉? 老寒腿患者總是把止痛列為頭等大事。實際上，止痛不是關(guān)鍵，改善肌肉力量才是根本。為此需要健脾，多吃山藥，多喝粥，如用米、五谷雜糧和雞肉粒熬成的粥，因為雞肉粥里面富含膠原蛋白，對骨關(guān)節(jié)有益處。也可以采用溫經(jīng)通絡(luò)、健脾利濕、補腎的藥物。食療、藥療的同時，還可以按摩大腿部的股四頭肌以及牽拉骨關(guān)節(jié)周圍的韌帶，經(jīng)常捏捏小腿后側(cè)的三頭肌，以恢復經(jīng)絡(luò)的彈性。還可以用叩診錘輕輕捶擊患處，但不要過度。這樣不僅可以有效緩解疼痛，還能增強肌肉力量。

老寒腿話療要因“癥”制宜

熱痹? 關(guān)節(jié)疼痛，痛處有灼熱感，或見紅腫、疼不可觸、關(guān)節(jié)不能活動，并有發(fā)熱、口渴、煩悶不舒等全身癥狀。治法為清熱通絡(luò)，疏風化濕。

行痹? 肢體表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸痛，游走不定，以膝、踝、肘等大關(guān)節(jié)多見，或兼活動不利，初期伴有惡寒、發(fā)熱癥狀。治法為祛風通絡(luò)，散寒利濕?？蛇x用蛇類、蟲類等活血通絡(luò)祛風止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后飲用。

痛痹? 表現(xiàn)為肢體、關(guān)節(jié)疼痛劇烈，遇寒更甚，得暖則減，關(guān)節(jié)屈伸不利，畏寒，局部有冷感。治法為散寒止痛，祛風除濕，可選用童子鱔魚500克，陰干，泡入1000毫升白酒中，1個月后即可飲用。每次飲酒50毫升，每天2次。

著痹? 癥候為肢體關(guān)節(jié)有重著、麻木的特點，痛點固定不移動，活動不便，可有下肢浮腫。治法為健脾燥濕，祛風散寒。薏仁、豆腐、芹菜、山藥、扁豆等食物具有健脾利濕的功效，可用于緩解腫脹癥狀。

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