□向?yàn)埽ê蠎?yīng)用技術(shù)學(xué)院 湖南 常德 415500）

引言

拓展訓(xùn)練的概念是通過(guò)一些相關(guān)的專業(yè)的機(jī)構(gòu)，可以是針對(duì)一些高校的課程教學(xué)，或者是公司團(tuán)隊(duì)狀況，還有其他的一些機(jī)構(gòu)，如醫(yī)院、警校、律所等進(jìn)行實(shí)施。拓展訓(xùn)練對(duì)不同的機(jī)構(gòu)有不同的課程，因此有不同的拓展訓(xùn)練內(nèi)容。高校拓展訓(xùn)練的作用一般幫助高校學(xué)生塑造人格，訓(xùn)練大學(xué)生意志，強(qiáng)化他們的的技能和技術(shù)，同時(shí)對(duì)陶冶情操也有一定的作用。

本文從高校引進(jìn)和發(fā)展拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生體質(zhì)的作用、對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力的影響以及對(duì)學(xué)生的心理健康的作用三方面分析拓展訓(xùn)練的價(jià)值體現(xiàn)。其次針對(duì)拓展訓(xùn)練的實(shí)施研究方案進(jìn)行探索，在教育教學(xué)中應(yīng)設(shè)計(jì)適合的內(nèi)容，應(yīng)具有針對(duì)性，其次拓展訓(xùn)練的難度和強(qiáng)度應(yīng)該適當(dāng)，體育教學(xué)活動(dòng)也要與學(xué)生的課余活動(dòng)相呼應(yīng)，更為重要的是要進(jìn)行好宣傳教育，重視安全教育，一切以安全為基礎(chǔ)。從這幾個(gè)方面探索體育拓展訓(xùn)練的實(shí)施方案。希望此篇文章對(duì)高校體育教學(xué)中的拓展訓(xùn)練能夠起到一定的借鑒意義。

1、拓展訓(xùn)練的價(jià)值體現(xiàn)

1.1、拓展訓(xùn)練對(duì)提高學(xué)生的體質(zhì)和素質(zhì)的作用

在所有的教學(xué)中，體育課程是必不可少的也是唯一一門對(duì)學(xué)生的健康體質(zhì)具有促進(jìn)的課程。體育具有強(qiáng)身健體的功能，有利于提高學(xué)生的體質(zhì)。現(xiàn)今，在高校中經(jīng)常出現(xiàn)大學(xué)生的體質(zhì)達(dá)不到要求的現(xiàn)象，學(xué)生經(jīng)常感冒或者身體有些小問題。解決諸類問題可以從體育教學(xué)中的拓展訓(xùn)練來(lái)提高學(xué)生的體質(zhì)素質(zhì)。在體育教學(xué)中有許多教學(xué)項(xiàng)目，如跑步、籃球、游泳、排球、太極等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目都對(duì)學(xué)生的健康具有重要的意義，長(zhǎng)期的堅(jiān)持和訓(xùn)練都能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。其次，體育拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生素質(zhì)也有要求，拓展訓(xùn)練不只是想象的如此簡(jiǎn)單，在訓(xùn)練的過(guò)程中需要學(xué)生有頑強(qiáng)的意志，學(xué)習(xí)興趣濃厚，對(duì)自身發(fā)展有要求，最重要的是大學(xué)生要有不怕苦不怕累的精神以及堅(jiān)持的力量。就體育拓展訓(xùn)練中的跑步這一項(xiàng)目，對(duì)于短程的跑步需要的是速度以及跑步的技巧，這個(gè)只要學(xué)生有足夠的訓(xùn)練或者是天賦對(duì)于學(xué)生的是極有幫助的。但是對(duì)于長(zhǎng)程的跑步，除了要有短跑的一些要求外，更加重要的是需要學(xué)生具備堅(jiān)持的精神，學(xué)生要有頑強(qiáng)的意志和不能輕言的放棄。在拓展訓(xùn)練的教學(xué)中，教師要培養(yǎng)學(xué)生的素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，從而達(dá)到教學(xué)的效果和目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生身體素質(zhì)的提高。不管拓展訓(xùn)練如何進(jìn)行，都要體現(xiàn)對(duì)學(xué)生的促進(jìn)作用。教師要注重拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生體質(zhì)和素質(zhì)的發(fā)展。

1.2、拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的影響

高校體育教學(xué)的拓展訓(xùn)練中，要體現(xiàn)其在社會(huì)生活中的作用，與社會(huì)生活相融入，讓學(xué)生提前的適應(yīng)社會(huì)。在拓展訓(xùn)練中，可以設(shè)置一些與社會(huì)密切相關(guān)的活動(dòng)，求生項(xiàng)目。在這個(gè)不穩(wěn)定的時(shí)代，計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化，大學(xué)生具備生活能力和求生能力是非常關(guān)鍵的。如對(duì)于戶外活動(dòng)和野營(yíng)活動(dòng)，高校體育教師可以拓展相關(guān)的知識(shí)，讓學(xué)生掌握河流的位置以及河流的方向的知識(shí)，了解掌握長(zhǎng)期安定的位置知識(shí)。野外求生知識(shí)是大學(xué)生必備的知識(shí)，這同樣對(duì)每一個(gè)人的日常生活都是極有幫助的。拓展訓(xùn)練中涉及各種各樣的內(nèi)容，學(xué)習(xí)不同的知識(shí)和技巧都有助于我們的生活，提高適應(yīng)這個(gè)社會(huì)的能力。現(xiàn)在的社會(huì)正是適者生存的時(shí)代，如果你在拓展訓(xùn)練中學(xué)習(xí)到了有關(guān)電網(wǎng)的知識(shí)，那么你在有關(guān)工作的競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)中你將處于優(yōu)勢(shì)地位，或者在需要電網(wǎng)知識(shí)時(shí)能夠充分應(yīng)用到。如果你在體育拓展訓(xùn)練中訓(xùn)練了雷陣、盲陣，這對(duì)生活中解決問題也是很有益處的。拓展訓(xùn)練中團(tuán)隊(duì)合作的培訓(xùn)是一個(gè)重要的內(nèi)容，社會(huì)中最重要的就是合作精神、團(tuán)隊(duì)精神，在高校的體育教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和合作精神讓學(xué)生感受到團(tuán)隊(duì)的力量以及團(tuán)隊(duì)的重要性，讓學(xué)生掌握到合作的技巧以便于學(xué)生更好的通過(guò)合作解決生活中的問題，很好的適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展模式。提高學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力，高校體育這一教學(xué)主體發(fā)揮著很大的作用，體育教師要關(guān)注拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的影響。

1.3、拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的心理健康的作用

學(xué)生在校時(shí)期是心理健康發(fā)展的重要階段，教師要關(guān)注學(xué)生的心理健康發(fā)展的教育，尤其是大學(xué)生的心理健康教育。拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的心理健康的影響表現(xiàn)在兩個(gè)方面。第一有利于學(xué)生自信心的發(fā)展。高校體育教學(xué)拓展訓(xùn)練中重要的作用是培養(yǎng)學(xué)生的自信心，在課程的設(shè)置中設(shè)計(jì)一些具有實(shí)踐意義的拓展訓(xùn)練，給學(xué)生設(shè)計(jì)一個(gè)與實(shí)際生活密切聯(lián)系的訓(xùn)練主題，這些拓展訓(xùn)練的內(nèi)容可以從簡(jiǎn)至難，給予學(xué)生足夠的信心和樂趣去克服挑戰(zhàn)訓(xùn)練的內(nèi)容，不斷的完成教師所布置的項(xiàng)目?jī)?nèi)容。當(dāng)學(xué)生完成了教學(xué)中的內(nèi)容這樣就可以大大的提高學(xué)生的自信心。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，在訓(xùn)練的過(guò)程中可以幫助學(xué)生克服訓(xùn)練障礙和心理障礙，克服心理的恐懼，這樣就可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心。第二是有利于學(xué)生的人際交往能力的提高。人際交往能力是大學(xué)生步入社會(huì)的一個(gè)重要的中堅(jiān)力量，人際交往能力也是學(xué)生在畢業(yè)之后首先會(huì)遇到的一個(gè)問題，人際交往能力是學(xué)生心理健康教育的重要的組成部分，它可以幫助學(xué)生有效的與社會(huì)進(jìn)行溝通交流，幫助學(xué)生更好的適應(yīng)社會(huì)，有利于學(xué)生建立友誼從而擴(kuò)大朋友圈，最重要的是有利于學(xué)生的價(jià)值的實(shí)現(xiàn)和對(duì)學(xué)生的就業(yè)創(chuàng)業(yè)有很大的幫助。高校中的體育拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的心理健康具有積極的影響，要加強(qiáng)拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的心理健康教育的作用。

2、高校拓展訓(xùn)練的實(shí)施研究

2.1、拓展訓(xùn)練內(nèi)容的合適性和針對(duì)性

體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的價(jià)值成果與拓展訓(xùn)練的內(nèi)容有密切的聯(lián)系，因此在拓展訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計(jì)上教師要格外的關(guān)注。在拓展訓(xùn)練的設(shè)計(jì)中首先訓(xùn)練內(nèi)容要合適，教師要選擇與生活實(shí)際相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練內(nèi)容，融入生活當(dāng)中，但是內(nèi)容又要高于生活。訓(xùn)練內(nèi)容的合適性是指教學(xué)內(nèi)容不能過(guò)于低級(jí)或者是與初高中的教學(xué)內(nèi)容相似，但教學(xué)內(nèi)容也要適用于大學(xué)生這一身份，并且大學(xué)生作為即將步入社會(huì)的一份子，其訓(xùn)練內(nèi)容要對(duì)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)有益處，內(nèi)容的設(shè)計(jì)要提高學(xué)生的能力，可以促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。訓(xùn)練內(nèi)容也要有針對(duì)性，針對(duì)性是指高校體育訓(xùn)練內(nèi)容可以針對(duì)學(xué)生的某一方面的能力來(lái)促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展?？梢栽O(shè)置一些訓(xùn)練項(xiàng)目以鍛煉大學(xué)生的體能如攀巖，強(qiáng)化個(gè)人素質(zhì)的戶外拓展訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生能力的野外求生訓(xùn)練，以提高團(tuán)隊(duì)合作精神和信任精神的集體訓(xùn)練活動(dòng)，以針對(duì)性為出發(fā)點(diǎn)可以更有效的提高學(xué)生的素質(zhì)和技能，增強(qiáng)學(xué)生的知識(shí)。體育教學(xué)活動(dòng)中的袋鼠跳活動(dòng)就可以培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，有助于增進(jìn)學(xué)生之間的信任。

2.2、拓展訓(xùn)練與課余活動(dòng)相適應(yīng)

在某一方面來(lái)說(shuō)，體育活動(dòng)是與學(xué)生的課余生活最為貼近的一門課程，體育項(xiàng)目很多都來(lái)源于生活，并且體育也把生活中的一些項(xiàng)目引入到教學(xué)中。如現(xiàn)在高校體育中越來(lái)越常見的游泳項(xiàng)目。除了這個(gè)高校的體育拓展訓(xùn)練中，也可以設(shè)置一些學(xué)生在課余生活中常見的一些項(xiàng)目，如對(duì)體能檢測(cè)的負(fù)重長(zhǎng)跑，學(xué)生課外活動(dòng)喜歡的攀巖和騎行活動(dòng)，設(shè)置一些課余生活常見的項(xiàng)目，這樣大學(xué)生不僅可以在拓展活動(dòng)期間訓(xùn)練，學(xué)生也可以利用課后時(shí)間去加強(qiáng)訓(xùn)練，充分利用好時(shí)間促進(jìn)體育訓(xùn)練項(xiàng)目能力的提高。拓展訓(xùn)練內(nèi)容與學(xué)生課余生活相適應(yīng)可以提高教學(xué)的質(zhì)量，興趣是最好的老師，學(xué)生課余生活對(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的興趣可以激發(fā)學(xué)生加強(qiáng)訓(xùn)練，促進(jìn)訓(xùn)練，積極的參與體育活動(dòng)，重啟學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練的熱情而不是對(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目產(chǎn)生恐懼和厭惡的心理。因此，高校拓展訓(xùn)練的實(shí)施設(shè)計(jì)可以融入學(xué)生的課余生活，促進(jìn)教學(xué)。

2.3、拓展訓(xùn)練要以安全為出發(fā)點(diǎn)

拓展訓(xùn)練之所以稱為拓展是因?yàn)橥卣鬼?xiàng)目在體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)上增大了寬度和難度，這也就意味著拓展訓(xùn)練活動(dòng)中增大了一定的風(fēng)險(xiǎn)性，也將會(huì)有更多的安全隱患。對(duì)于拓展訓(xùn)練中的安全問題。教師和學(xué)校要宣傳安全教育知識(shí)，教師要規(guī)范好大學(xué)生訓(xùn)練的動(dòng)作和訓(xùn)練的技巧，減少事故的發(fā)生，學(xué)校也要及時(shí)的檢查和更新訓(xùn)練的設(shè)備設(shè)施，防止設(shè)備故障而出現(xiàn)安全問題，對(duì)此，學(xué)校要花費(fèi)人力物力來(lái)增強(qiáng)學(xué)生拓展訓(xùn)練中設(shè)備的安全性。學(xué)生則要自己保護(hù)自己，愛惜愛護(hù)自己的身體，當(dāng)訓(xùn)練達(dá)到自己的極限時(shí)要及時(shí)的喊停，當(dāng)訓(xùn)練累的時(shí)候也可以停下來(lái)適當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r(shí)間。學(xué)生也要規(guī)范自己的訓(xùn)練方式，和同學(xué)對(duì)比或者是詢問老師來(lái)增加自己行為的規(guī)范性，避免出現(xiàn)意外。當(dāng)然，在體育拓展訓(xùn)練中難免會(huì)有一些小的受傷，當(dāng)學(xué)生自己受傷時(shí)要及時(shí)的報(bào)告和處理，要把傷害降到最低。訓(xùn)練中出現(xiàn)安全事故的大小和多少最重要的一方就是學(xué)生，因此學(xué)生在拓展訓(xùn)練中要格外的注意，要以安全為出發(fā)點(diǎn)去訓(xùn)練。

3、結(jié)束語(yǔ)

高校的體育拓展訓(xùn)練對(duì)于學(xué)習(xí)和教學(xué)都有很大的價(jià)值效果，教師和學(xué)生都要重視體育教學(xué)拓展訓(xùn)練這一重要的環(huán)節(jié)，通過(guò)拓展訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)生的全面的發(fā)展，通過(guò)拓展訓(xùn)練提高體育教學(xué)的質(zhì)量。但是，也不要忽視拓展訓(xùn)練中內(nèi)容的重要性，要關(guān)注拓展訓(xùn)練中的訓(xùn)練內(nèi)容，從而達(dá)到事半功倍的效果。