□ 杜晨璐（西安體育學(xué)院研究生部 陜西 西安 710068）

前言

運(yùn)動性疲勞是指運(yùn)動引起的肌肉最大收縮或者最大輸出功率暫時(shí)性下降的生理現(xiàn)象。當(dāng)代的大學(xué)生是一群活潑的、熱情的、正在迅速成長并且發(fā)展的集體,身上肩負(fù)著民族的希望和未來，也是人生從幼稚走向成熟的過渡時(shí)期，處在此期的大學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力、環(huán)境因素、生活壓力與人際關(guān)系、就業(yè)壓力等因素會產(chǎn)生一系列的不良癥狀。其中疲勞就是影響當(dāng)代大學(xué)生群體的一個主要因素，一般情況下，大多數(shù)大學(xué)生都會不同程度感到疲勞，為了探明大學(xué)生的疲勞癥狀，消除影響大學(xué)生疲勞過度和心理健康的危險(xiǎn)因素。本文通過對甘肅天水師范學(xué)院體育專業(yè)與非體育專業(yè)學(xué)生的疲勞做比較，得出影響學(xué)生疲勞的原因。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

天水師范學(xué)院2013級體育專業(yè)與非體育專業(yè)大學(xué)生疲勞為研究對象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

根據(jù)研究需要，通過中國知網(wǎng)和校內(nèi)圖書館查閱關(guān)于疲勞產(chǎn)生的相關(guān)文獻(xiàn)資料。

（2）問卷調(diào)查法。

調(diào)查對象以隨機(jī)抽樣的方法對天水師范學(xué)院體育專業(yè)的75名學(xué)生與非體育專業(yè)的75名學(xué)生做問卷調(diào)查。體育教育學(xué)生發(fā)放問卷30份回收27份，社會體育和運(yùn)動訓(xùn)練共發(fā)放問卷45份回收43份，有效67份。非體育專業(yè)學(xué)生一資環(huán)學(xué)院為主，共發(fā)放75份回收71份，有效問卷68份。

問卷的發(fā)放與回收：論文問卷用了自填式結(jié)構(gòu)問卷調(diào)查大學(xué)生的疲勞癥狀以及疲勞嚴(yán)重程度。本次調(diào)查的方式采用的是無記名方式，問卷填寫結(jié)束后，收回問卷。

評分方法：本論文的問卷調(diào)查的條目分為2個等級，參加測試的學(xué)生仔細(xì)閱讀問卷的每一條陳述句，并根據(jù)自身的實(shí)際情況做出選擇。完全不同意選擇“1”，完全同意選擇“2”。待學(xué)生做出選擇后進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)然后取其算數(shù)平均值再對樣本進(jìn)行分析，即可得出每個條目的分值。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

調(diào)查問卷回收后，對有效問卷的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，以便歸納總結(jié)，進(jìn)行分析。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、疲勞的概述

隨著科技水平的不斷發(fā)展，人們的生活水平得到了改善和提高，尤其目前在很多高校的大學(xué)生，因超負(fù)荷的學(xué)習(xí)量給他們的生活帶來了適度壓力，使之產(chǎn)生了疲勞。通過總結(jié)得出，正常人的疲勞可以分成三個層次和三個級別：

三個層次為：輕度的疲勞、中度的疲勞和非常疲勞。（1）在正常的生活情況下人產(chǎn)生疲勞是正常的，輕度的疲勞可以通過調(diào)節(jié)在短時(shí)間內(nèi)消除；（2）中度的疲勞在起初發(fā)現(xiàn)時(shí)可通過采取適當(dāng)?shù)氖侄位蛘叽胧┒?，不會影響身體的健康，但是如果中度疲勞在早期發(fā)現(xiàn)時(shí)未能及時(shí)消除掉，就會影響到正常的學(xué)習(xí)和生活，從而損傷身體健康；（3）而非常疲勞就是人在發(fā)現(xiàn)疲勞以后繼續(xù)長時(shí)間超負(fù)荷消耗身體能量所導(dǎo)致，如果在明知道疲勞已經(jīng)超出身體承受范圍后還不立即克制就會造成嚴(yán)重的后果。

三個級別為：腦力、身體、心理疲勞。日常生活中我們會因?yàn)楦鞣N生理反應(yīng)產(chǎn)生不同的疲勞狀況。（1）腦力疲勞是人長時(shí)間用腦、熬夜和身體疾病等引起的大腦血液、氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足而出現(xiàn)的疲勞感，而在當(dāng)前社會現(xiàn)狀下，社會競爭的日益激烈、嚴(yán)峻的升學(xué)考試、就業(yè)形勢更是提醒我們這是一個知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代，它被迫人們?yōu)榱松娌粩嗟募哟蟠竽X的工作強(qiáng)度，長此以往，導(dǎo)致大腦消耗過大而攝入不足，也成為了產(chǎn)生腦力疲勞的關(guān)鍵；（2）身體疲勞是人睡眠質(zhì)量、精神狀態(tài)、藥物攝取、運(yùn)動等一些方面處理不當(dāng)而造成細(xì)胞代謝未能及時(shí)恢復(fù)導(dǎo)致的身體疲勞狀態(tài)；（3）心理疲勞是因人不間斷的工作、學(xué)習(xí)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過于緊張或受到強(qiáng)烈的劣性精神刺激而導(dǎo)致的對工作的熱情與學(xué)習(xí)的興趣產(chǎn)生厭倦的一種消極現(xiàn)象，嚴(yán)重的心理疲勞還會導(dǎo)致心理疾病，如頭暈、頭疼、失眠、記憶力減退、懼怕聲音、光源等都是人長時(shí)間心理疲勞而導(dǎo)致的后果。研究表明，要提高身體機(jī)能健康最重要的條件就是要加強(qiáng)與改善人們對三種不同疲勞的免疫力，合理安排作息時(shí)間的科學(xué)性和正常生活規(guī)律來恢復(fù)身體機(jī)能，只有正確規(guī)范生活后才可以達(dá)到讓人滿意的效果并使身體恢復(fù)到理想健康狀態(tài)。

2.2、體育專業(yè)與非體育專業(yè)學(xué)生疲勞結(jié)果對比分析

疲勞的結(jié)果成對樣本問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果表明體育專業(yè)與非體育專業(yè)學(xué)生疲勞結(jié)果顯示為：第2個條目體育專業(yè)學(xué)生不完全同意的有49人，完全同意的人為18人。第3個條目體育專業(yè)學(xué)生不完全同意的有36人，完全同意的人為31人。非體育專業(yè)學(xué)生不完全同意的有27人，完全同意的人為38人。從以上2個條目看出體育專業(yè)學(xué)生的疲勞結(jié)果高于非體育專業(yè)，原因是體育專業(yè)的學(xué)生運(yùn)動量較大。條目3體育專業(yè)學(xué)生疲勞低于非體育專業(yè)。

2.3、體育專業(yè)與非體育專業(yè)學(xué)生身體疲勞對比分析

首先是專業(yè)差異性，體育專業(yè)上課的內(nèi)容以身體運(yùn)動項(xiàng)目居多（如籃球、足球、健美操、武術(shù)、排球、羽毛球等），除了身體運(yùn)動外，一些實(shí)踐課程還開設(shè)了與之相關(guān)的理論知識，相比非體育專業(yè)而言，體育專業(yè)學(xué)生總體學(xué)習(xí)課程多于非體育專業(yè)學(xué)生，不僅要進(jìn)行身體運(yùn)動，還要學(xué)習(xí)理論知識；其次環(huán)境特殊性，我院體育專業(yè)學(xué)生課程主要以身體運(yùn)動項(xiàng)目為主，一些課程需要在田徑場，體育館進(jìn)行，由于氣候、環(huán)境的影響，處在高原地區(qū)進(jìn)行身體運(yùn)動練習(xí)要比低海拔地區(qū)困難，而非體育專業(yè)學(xué)生多數(shù)課程都是在室內(nèi)完成，所以在身體疲勞程度上低于體育專業(yè)學(xué)生。

2.4、體育專業(yè)與非體育專業(yè)學(xué)生心理疲勞對比分析

體育專業(yè)與非體育專業(yè)學(xué)生心理疲勞有顯著差異，何為心理疲勞，它是因人長時(shí)間不間斷的做某一項(xiàng)事情導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過于緊張或受到強(qiáng)烈的劣性精神刺激而產(chǎn)生厭倦的一種消極現(xiàn)象，對于體育專業(yè)學(xué)生而言，每天都要進(jìn)行身體素質(zhì)的練習(xí)，要不停的重復(fù)做一些運(yùn)動項(xiàng)目，久而久之，就會對自己所從事的項(xiàng)目產(chǎn)生消極心理，情緒也相對降低，從而導(dǎo)致心理疲勞的產(chǎn)生，且通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，年級高的體育專業(yè)學(xué)生心理疲勞要高于低年級學(xué)生，如頭暈、頭疼、失眠、記憶力減退等都是高年級體育專業(yè)學(xué)生普遍存在的問題，而非體育專業(yè)學(xué)生相對而言開設(shè)的公共課程比較多，學(xué)生的選擇范圍比較廣，很多課程都是在不同的地點(diǎn)進(jìn)行，這一理由也成為了非體育專業(yè)學(xué)生心理疲勞低于體育專業(yè)的原因。

2.5、體育專業(yè)與非體育專業(yè)學(xué)生腦力疲勞對比分析

對2個腦力疲勞成對樣本問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，腦力疲勞是人長時(shí)間用腦、熬夜等引起的大腦血液、氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足出現(xiàn)的倦怠感，體育專業(yè)學(xué)生本身是一個以身體運(yùn)動為主同時(shí)兼具理論知識與實(shí)踐相結(jié)合的特殊群體，在營養(yǎng)物質(zhì)方面的攝入量與非體育專業(yè)學(xué)生是相同的，但體育專業(yè)身體素質(zhì)要求卻高于其他系，由于運(yùn)動時(shí)間長，運(yùn)動強(qiáng)度大，所攝入的營養(yǎng)物質(zhì)就相對消耗過快，長時(shí)間的超量運(yùn)動得不到恢復(fù)就容易導(dǎo)致身體營養(yǎng)欠缺，從而大腦的工作強(qiáng)度就會降低，長此以往，導(dǎo)致大腦消耗過大而攝入不足產(chǎn)生腦力疲勞，而非體育專業(yè)在身體素質(zhì)上要求相對較低，這一結(jié)果就成為導(dǎo)致體育專業(yè)學(xué)生腦力疲勞高于非體育專業(yè)的原因。

3、結(jié)論

（1）身體疲勞問卷：顯示體育專業(yè)身體疲勞高于非體育專業(yè)；

（2）心理疲勞問卷：所有測試條目結(jié)果體育專業(yè)都高于非體育專業(yè)；

（3）腦力疲勞問卷：14、15條目結(jié)果體育專業(yè)也高于非體育專業(yè)。

4、建議

4.1、激發(fā)體育專業(yè)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)

學(xué)習(xí)動機(jī)是可以激發(fā)人內(nèi)在力量的一個不可缺少的因素，而興趣是能推動學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的直接動力，同時(shí)具備這兩個條件，就能達(dá)到消除疲勞的目的，假如學(xué)生對某一課程有興趣，它就會持續(xù)專心去學(xué)習(xí)它、鉆研它，會把全部的注意力都集中在學(xué)習(xí)中，如果能使這些狀態(tài)保持下去，端正他們的學(xué)習(xí)態(tài)度，就能激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，從而提高學(xué)習(xí)的效果，那么就會自然的對疲勞產(chǎn)生抗體，從而達(dá)到消除疲勞。

4.2、抓好課堂教學(xué)管理制度

如何有效的預(yù)防大學(xué)生的疲勞產(chǎn)生，首先應(yīng)該重視課堂教學(xué)管理制度，在上課時(shí)間內(nèi)，課堂教學(xué)氛圍越好學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性也會越高，就會對疲勞產(chǎn)生抵制，這樣教學(xué)的效率也會越好，如果課堂管理不到位，制度不完善，沒有良好的學(xué)習(xí)氛圍，就會影響老師的講課；與學(xué)生的聽課，如此反復(fù)，學(xué)生就會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生倦怠，感到疲勞。因此在課堂中，老師不僅要傳授知識，更要做好課堂的管理與組織，發(fā)現(xiàn)課堂中存在的弊端與不足，及時(shí)找到有效方法進(jìn)行解決，這樣才有利于提高教學(xué)效率。

4.3、課余時(shí)間積極參加社團(tuán)活動

不管學(xué)習(xí)多累，在課余時(shí)間都要培養(yǎng)一種或幾種興趣、愛好積極參加學(xué)校組織的各種社團(tuán)活動，一個人的興趣愛好是豐富自己課余生活最重要的因素，它可以讓我們的知識面更加的廣泛，也會給我們的日常人際交往增添更多有趣的話題，充實(shí)大學(xué)生活，這樣不僅能使枯燥乏味的業(yè)余時(shí)間得到改善，還能使疲勞得到緩解與消除。