□ 周夢(mèng)祥 張道清（湖北文理學(xué)院 湖北 襄陽(yáng) 441053）

引言

體育舞蹈是集娛樂(lè)性、健身性、表演性和競(jìng)技性為一體的新型的有氧運(yùn)動(dòng)。體育舞蹈的本質(zhì)屬性與舞蹈的屬性有較大的關(guān)聯(lián)，是通過(guò)藝術(shù)與美感的再現(xiàn)，反映人的思想、情感及生活方式等內(nèi)涵的一種身體運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的發(fā)展，激烈的競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致大學(xué)生的身心發(fā)生了各種各樣的變化，使學(xué)生對(duì)自我的認(rèn)知模糊。而體育舞蹈作為一種新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深得學(xué)生的喜愛(ài)，在一定程度上提升了學(xué)生對(duì)自我的認(rèn)知。

1、相關(guān)概念的界定

1.1、認(rèn)知

認(rèn)知是人們獲取知識(shí)或應(yīng)用知識(shí)的過(guò)程，是人的最基本的心理過(guò)程。它主要包括感覺(jué)、知覺(jué)、思維、語(yǔ)言等。

1.2、體育舞蹈

體育舞蹈指在不同風(fēng)格的音樂(lè)伴奏下，通過(guò)舞者的肢體、舞蹈動(dòng)作，表達(dá)不同民族文化以及社會(huì)生活方式的特點(diǎn)，并展現(xiàn)動(dòng)作美、音樂(lè)美與服飾美等其他形式的藝術(shù)美。

1.3、體育舞蹈的特征

（1）較強(qiáng)的規(guī)范性。

體育舞蹈是一個(gè)完整的舞蹈系統(tǒng)。體育舞蹈作為一項(xiàng)國(guó)際競(jìng)技項(xiàng)目擁有統(tǒng)一的規(guī)則。它的規(guī)范性還表現(xiàn)在對(duì)技術(shù)規(guī)范的要求上，摩登舞的每個(gè)動(dòng)作都從舞步順序、方向、升降、反身動(dòng)作和身體傾斜、節(jié)奏等6個(gè)方面去規(guī)范；拉丁舞則從舞步順序、音樂(lè)節(jié)奏和節(jié)拍、方位、步法、動(dòng)作、身體轉(zhuǎn)量7個(gè)方面進(jìn)行規(guī)范，使動(dòng)作技術(shù)呈現(xiàn)出“多則過(guò)，缺則欠”的規(guī)范特點(diǎn)。

（2）觀賞性高。

體育舞蹈是一門(mén)視覺(jué)藝術(shù)，擁有大量的審美客體。體育舞蹈的欣賞感知點(diǎn)都能從可以看得見(jiàn)的形態(tài)中表現(xiàn)出了,比如團(tuán)體的位置配合、隊(duì)形的變換，伴著音樂(lè)，勾勒出一幅幅剛健、優(yōu)美、婀娜多姿的動(dòng)態(tài)圖畫(huà)，充分展現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作美、服飾美、和造型美，使人應(yīng)接不暇，達(dá)到了美不勝收的欣賞效果。

（3）較高的健身價(jià)值。

據(jù)調(diào)查顯示，許多科研人員對(duì)體育舞蹈的作用做了研究，對(duì)人體的能量代謝與消耗以及心率變化進(jìn)行了測(cè)定，顯示經(jīng)常參加體育舞蹈練習(xí)或比賽的人的能量代謝與乒乓球、羽毛球相近。因此，它是鍛煉身體的一種極佳形式。

（4）廣泛的群眾性。

體育舞蹈具有廣泛的群眾性，它可以是舞廳中人們一種的娛樂(lè)方式又可能是廣場(chǎng)、公園、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等室外活動(dòng)場(chǎng)所人們進(jìn)行身體鍛煉的一種運(yùn)動(dòng)方式。這是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)參與到生活方方面面的真實(shí)寫(xiě)照。

2、體育舞蹈對(duì)大學(xué)生身體自我認(rèn)知的影響

2.1、體育舞蹈能夠糾正大學(xué)生的不良形態(tài)

現(xiàn)如今的大學(xué)里面，很多同學(xué)由于不良坐姿習(xí)慣的養(yǎng)成以及久坐久躺缺乏鍛煉，大多數(shù)大學(xué)生都出現(xiàn)了各種各樣的身體形態(tài)問(wèn)題（如：駝背、脖子前勾、骨盆前傾等）。而體育舞蹈的基本姿態(tài)要求舞者保持昂首挺胸、收緊中段、立腰、頸部使勁往上提拉的身體姿勢(shì)。通過(guò)系統(tǒng)的練習(xí)，對(duì)人的頸背部、胸腹部、臀部和腿部肌肉等身體的各個(gè)肌群都有很好的鍛煉作用。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練后，97%的同學(xué)走路會(huì)下意識(shí)的挺腰背、收肚子。

2.2、體育舞蹈與增強(qiáng)大學(xué)生的心肺功能

大學(xué)生由于心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能不夠完善加之缺乏鍛煉，心臟收縮能力不足，每搏輸出量略小。體育舞蹈屬于運(yùn)動(dòng)量較大的有氧運(yùn)動(dòng)。調(diào)查顯示：跳一支舞的心率為109.1-148.1次/分鐘，平均心率為135/分鐘；連續(xù)跳多支舞的心率為110-150次/分鐘，平均心率為145次/分鐘。而且60%-85%的同學(xué)反映在經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后他們的心肺耐力增強(qiáng)了許多，從一開(kāi)始的跳一支舞都堅(jiān)持不住到現(xiàn)在的可以連跳五支舞。所以，體育舞蹈能夠使心血管系統(tǒng)得到良好的鍛煉。

2.3、體育舞蹈能夠提高人體的新陳代謝

作為有氧運(yùn)動(dòng)的體育舞蹈，是有利于身體代謝的。在優(yōu)美音樂(lè)的伴奏下，能夠促使人體分泌機(jī)體處于最佳狀態(tài)的物質(zhì)，改善人體的內(nèi)部功能促進(jìn)身體的新陳代謝。據(jù)調(diào)查顯示，75%的同學(xué)經(jīng)過(guò)每次訓(xùn)練大量地排汗后，皮膚變得更加光滑水嫩，毒素也逐漸排出。

2.4、體育舞蹈與大學(xué)生身體素質(zhì)

（1）體育舞蹈能夠促進(jìn)耐力的提高。

體育舞蹈作為一項(xiàng)有氧耐力性運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)訓(xùn)練或者參加比賽時(shí)都是需要不停地跳動(dòng)的，55%的學(xué)生反映在學(xué)習(xí)體育舞蹈后每年體測(cè)時(shí)的800m成績(jī)都得到了提高。

（2）體育舞蹈可以增強(qiáng)柔韌。

舞蹈的動(dòng)作造型往往是需要柔韌的，而同學(xué)們?yōu)榱耸棺约旱奈枳烁觾?yōu)美就會(huì)加強(qiáng)自己的柔韌性練習(xí)，久而久之柔韌性就會(huì)得到“從下叉是個(gè)高難度動(dòng)作到橫叉豎叉隨便來(lái)的”一個(gè)提高。

（3）體育舞蹈可以增強(qiáng)協(xié)調(diào)性。

體育舞蹈的動(dòng)作復(fù)雜、多變，而且要求組合和諧完整。因此，對(duì)舞者的上下肢的協(xié)調(diào)配合有著極高的要求。與其他項(xiàng)目相比，體育舞蹈對(duì)運(yùn)動(dòng)中樞的協(xié)調(diào)能力有著極高的要求。所以可以了解到，系統(tǒng)地進(jìn)行體育舞蹈練習(xí)后80%的同學(xué)都能夠靈活協(xié)調(diào)的做出各種舞蹈動(dòng)作。

3、體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理自我認(rèn)知的影響

3.1、體育舞蹈能夠緩解壓力

當(dāng)代的大學(xué)生，隨著時(shí)間的發(fā)展，將面臨著同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)、越來(lái)越重的就業(yè)壓力和職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)等因素，這些壓力往往會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)更多思想上的壓力，在各種壓力的影響下會(huì)使人產(chǎn)生一些心理上的問(wèn)題。而體育舞蹈在平時(shí)訓(xùn)練中會(huì)伴隨著音樂(lè)進(jìn)行，當(dāng)舞者全身心投入練習(xí)中時(shí)，就會(huì)忘卻身邊的煩惱，拋開(kāi)憂愁，心情也會(huì)隨著音樂(lè)和舞姿變得愉悅。美妙的音樂(lè)與輕快的舞步的完美配合不僅能夠讓人放松心情，而且會(huì)在學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中化壓力為動(dòng)力，緩解身心的疲勞，釋放壓力。且據(jù)調(diào)查顯示，83.33%的人通過(guò)練習(xí)體育舞蹈來(lái)緩解自己的壓力，趕走心中的陰霾。

3.2、體育舞蹈與大學(xué)生意志品質(zhì)的鍛煉

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的競(jìng)技性。在體育舞蹈訓(xùn)練過(guò)程中，協(xié)調(diào)性、柔韌、速度等要素是不可或缺的。這些身體素質(zhì)必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的刻苦訓(xùn)練并持之以恒才能達(dá)到，在短時(shí)間內(nèi)是不可能獲得的。88%的學(xué)生由于具備了堅(jiān)持不懈，追求成功的信念和艱苦奮斗的品質(zhì)，在比賽時(shí)信心十足、克服困難從眾多精英中脫穎而出，成為佼佼者。

3.3、體育舞蹈可以改善性格

人們對(duì)客觀事物的第一反應(yīng)就表現(xiàn)在對(duì)事物的情緒和情感上。古語(yǔ)云：“樂(lè)發(fā)于內(nèi)心，動(dòng)起于對(duì)事物的興趣，不自覺(jué)就會(huì)手腳動(dòng)起來(lái)，歡樂(lè)極了，此舞之所由起也?！笨鞓?lè)發(fā)自內(nèi)心是人們對(duì)舞蹈需求的一種心理表現(xiàn)，當(dāng)人們的心理到滿足時(shí)，欣喜、滿意、贊賞等利于人的身心健康的情緒情感也就隨之而產(chǎn)生了。55%-80%的同學(xué)表明在學(xué)習(xí)體育舞蹈后性格變得更加活潑、開(kāi)朗、陽(yáng)光。所以，體育舞蹈能夠給人們帶來(lái)心靈上的滿足與愉悅，使人朝氣滿滿。

3.4、體育舞蹈能夠提升大學(xué)生的審美能力

美學(xué)就是人學(xué)，對(duì)美的追求是人類生存的定向。愛(ài)美之心人人都有，而體育舞蹈最重要的也是美，擁有了美體育舞蹈更富有生命力和魅力。大學(xué)生在練習(xí)時(shí)會(huì)充分感受到體育舞蹈的魅力，在進(jìn)行舞蹈表演時(shí)，86.67%的學(xué)生能夠鑒別音樂(lè)；83.33%的學(xué)生對(duì)自己的服飾要求越來(lái)越高；93.33%的學(xué)生對(duì)動(dòng)作的美有了更好地詮釋和情感的流露。所以，體育舞蹈不僅可以使舞蹈動(dòng)作變美還可以讓跳舞的人更美。

3.5、體育舞蹈對(duì)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的影響

（1）體育舞蹈與提高人際溝通能力。

體育舞蹈的學(xué)習(xí)、練習(xí)和比賽多是雙人舞。既是雙人就需要舞伴之間的溝通、交流，有語(yǔ)言上對(duì)舞蹈動(dòng)作的溝通也有眼神里對(duì)舞蹈動(dòng)作的交流。且體育舞蹈的社交性特點(diǎn)，是人與人心靈溝通、情感交流的工具。60%-85%的學(xué)生反映在學(xué)習(xí)體育舞蹈后溝通能力越來(lái)越強(qiáng)，說(shuō)話時(shí)眼神中也有了情感的流露。所以，體育舞蹈的練習(xí)可以提高人際溝通能力。

（2）體育舞蹈可以加強(qiáng)自我管理。

體育舞蹈的學(xué)習(xí)是需要持之以恒的。舞蹈技術(shù)的提高、團(tuán)體舞的整齊化一、音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作的完美契合都需要不斷地練習(xí)。為了使自己的技術(shù)得到提高80%的同學(xué)都會(huì)要求自己每天定時(shí)定點(diǎn)到舞蹈房進(jìn)行練習(xí)。所以，體育舞蹈可以加強(qiáng)學(xué)生的自我管理。

3.6、體育舞蹈能有提高大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

作為一項(xiàng)新興的體育競(jìng)技項(xiàng)目已經(jīng)被加入了許多競(jìng)技性的體育舞蹈顯現(xiàn)出了很強(qiáng)的競(jìng)技性，這是毋庸置疑的。每年世界上都有許許多多的體育舞蹈比賽，80%的同學(xué)也表示想要通過(guò)參加比賽爭(zhēng)奪優(yōu)秀名次、拿冠軍、拿獎(jiǎng)杯。如此一來(lái)同學(xué)們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)就會(huì)在無(wú)形中得到提高。

3.7、體育舞蹈與團(tuán)隊(duì)精神和合作意識(shí)的提高

體育舞蹈的雙人舞與團(tuán)體舞都是需要舞伴合作的。舞伴之間配合完美一支雙人舞才是雙人舞，若是沒(méi)有合作自己跳自己的就不能夠叫做雙人舞；團(tuán)體舞成員沒(méi)有團(tuán)隊(duì)意識(shí)那將是一盤(pán)散沙。80%的學(xué)生反映在有合作和集體項(xiàng)目時(shí)認(rèn)真度和積極性都提高了。所以，體育舞蹈能夠提高學(xué)生的合作意識(shí)與團(tuán)隊(duì)精神。

4、結(jié)論

體育舞蹈對(duì)改善學(xué)生的不良身體形態(tài)，提高學(xué)生的心肺耐力，促進(jìn)學(xué)生機(jī)體的新陳代謝，陶冶學(xué)生的情操，提升學(xué)生的審美，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展有著不容忽視的重要作用。