□ 郅季炘（鄭州大學(xué)體育學(xué)院 河南 鄭州 450044）

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展到當(dāng)前階段，世界高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員之間的較量已經(jīng)不僅僅是技術(shù)之間的較量。焦灼的競(jìng)技比賽拉長(zhǎng)了競(jìng)賽時(shí)間，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員體能的要求進(jìn)一步提高。河南省網(wǎng)球隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員與一線運(yùn)動(dòng)員在較量中并不一定存在較大的技術(shù)差異，但是在體能方面存在著不足。本文針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員體能狀況進(jìn)行研究，幫助其改進(jìn)體能訓(xùn)練中的不足，提高整體體能素質(zhì)。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

本文以河南省網(wǎng)球隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員（16-18歲）體能訓(xùn)練現(xiàn)狀研究對(duì)象。以青少年運(yùn)動(dòng)員男隊(duì)10人以及6名教練員做為調(diào)查對(duì)象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過中國(guó)知網(wǎng)、中國(guó)期刊網(wǎng)以網(wǎng)球、技術(shù)訓(xùn)練為關(guān)鍵詞查詢相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本論文的撰寫提供理論依據(jù)。

（2）專家訪談法。

本研究過程中針對(duì)網(wǎng)球方向教練員、訓(xùn)練學(xué)方面的專家進(jìn)行訪談，針對(duì)論文研究?jī)?nèi)容、結(jié)構(gòu)框架以及相關(guān)問題向其咨詢，他們?yōu)楸狙芯刻峁┲T多寶貴意見與有效建議。

（3）問卷調(diào)查法。

根據(jù)本文研究需要，尋找大量有關(guān)體能訓(xùn)練以及網(wǎng)球體能訓(xùn)練的資料進(jìn)行分析和整理，同時(shí)征求有關(guān)方面的專家意見，設(shè)計(jì)了有關(guān)河南省網(wǎng)球隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀的問卷調(diào)查包含《運(yùn)動(dòng)員問卷》《教練員問卷》。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

研究中運(yùn)用E X C L E統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)問卷中涉及的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，并且借助統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，制作相關(guān)圖表。

2、結(jié)果與分析

2.1、河南省網(wǎng)球隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員和教練員對(duì)體能訓(xùn)練認(rèn)識(shí)分析

（1）河南省網(wǎng)球隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練的態(tài)度分析。

當(dāng)前河南省網(wǎng)球隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員中有50%的運(yùn)動(dòng)員對(duì)待體能訓(xùn)練的態(tài)度是積極的，能夠較好的認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，并且積極參與到體能訓(xùn)練中去。還有20%的運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練持一般態(tài)度，甚至有30%的運(yùn)動(dòng)員對(duì)待體能訓(xùn)練消極參與。針對(duì)出現(xiàn)一般以及消極參與體能訓(xùn)練的態(tài)度進(jìn)行了原因的深入調(diào)查。

當(dāng)前對(duì)待體能訓(xùn)練持一般或消極態(tài)度的運(yùn)動(dòng)員主要影響因素是體能訓(xùn)練效果不顯著，同時(shí)體能訓(xùn)練內(nèi)容簡(jiǎn)單、訓(xùn)練枯燥有一定關(guān)系。在一定程度上數(shù)據(jù)反饋出當(dāng)前，河南省網(wǎng)球青少年運(yùn)動(dòng)隊(duì)體能訓(xùn)練內(nèi)容的制定并不合理，不能根據(jù)每名運(yùn)動(dòng)員的不同體能狀況區(qū)別對(duì)待，部分運(yùn)動(dòng)員存在訓(xùn)練效果不顯著的問題。這就要求教練員要不斷的更新訓(xùn)練理念，豐富體能訓(xùn)練知識(shí)體系，掌握更多先進(jìn)的有效的體能訓(xùn)練方法，制定出因人而異的體能訓(xùn)練計(jì)劃。

（2）河南省網(wǎng)球隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)分析。

認(rèn)知情況對(duì)于人們從事某項(xiàng)活動(dòng)有較大的影響。運(yùn)動(dòng)員針對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)情況直接影響其體能訓(xùn)練的積極性以及訓(xùn)練任務(wù)的完成質(zhì)量，針對(duì)河南省網(wǎng)球隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練認(rèn)知情況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：河南省網(wǎng)球隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員針對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)情況較好，其中有20%的運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練非常了解，能夠區(qū)別一般體能訓(xùn)練和網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練。其中50%的運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)處于了解階段，知道一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練，還有30%的運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)一般。較大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員對(duì)于體能訓(xùn)練有一定認(rèn)識(shí)，但是認(rèn)識(shí)程度一般，需要加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)。專項(xiàng)體能訓(xùn)練與一般體能訓(xùn)練有一定的區(qū)別，一般體能訓(xùn)練是體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，而專項(xiàng)體能訓(xùn)練是網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)水平提高的關(guān)鍵因素。對(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練認(rèn)識(shí)的不到位會(huì)在一定程度上影響運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練效果。

（3）河南省網(wǎng)球隊(duì)教練員對(duì)體能訓(xùn)練的態(tài)度分析。

教練員是整個(gè)網(wǎng)球隊(duì)體能訓(xùn)練計(jì)劃的制定者也是訓(xùn)練計(jì)劃得以實(shí)施的推動(dòng)者，教練員對(duì)于體能訓(xùn)練態(tài)度情況的調(diào)查在一定程度上表明教練員對(duì)待體能訓(xùn)練重要性認(rèn)識(shí)情況。本調(diào)查針對(duì)河南省網(wǎng)球青少年運(yùn)動(dòng)隊(duì)的教練員對(duì)體能訓(xùn)練態(tài)度情況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明：河南省網(wǎng)球隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)隊(duì)的6名教練員中對(duì)體能訓(xùn)練非常積極的比例為0，有33.3%的教練員表示比較積極，還有66.7%的教練員表示對(duì)體能訓(xùn)練的態(tài)度一般，較好的情況是不存在教練員對(duì)待體能訓(xùn)練消極懈怠的情況?？v觀整個(gè)數(shù)據(jù)顯示，訓(xùn)練態(tài)度一般的教練員占有較大比例，在一定程度也潛在說明較多的教練員更多的安排運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，擠占體能訓(xùn)練時(shí)間，體能訓(xùn)練時(shí)間的較少勢(shì)必會(huì)影響體能訓(xùn)練在整個(gè)體能訓(xùn)練內(nèi)容上的比例。

（4）河南省網(wǎng)球隊(duì)教練員對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)分析。

河南省網(wǎng)球隊(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的教練員對(duì)于網(wǎng)球項(xiàng)目一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)情況一般。其中有16.7%的教練員了解兩者的差異。有50%的教練員表示認(rèn)識(shí)程度一般，還有33.3%的教練員并不了解這兩種體能訓(xùn)練方法。對(duì)體能訓(xùn)練認(rèn)識(shí)的偏失與不足在一定程度上會(huì)影響教練員體能訓(xùn)練方案的制定，甚至有的體能訓(xùn)練方案模塊化，對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能狀況適用一般，不能較好的滿足運(yùn)動(dòng)員提高體能以及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的需求。

2.2、河南省網(wǎng)球隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查與分析

（1）河南省網(wǎng)球隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練任務(wù)分析。

河南省網(wǎng)球青少年隊(duì)體能訓(xùn)練涵蓋的基礎(chǔ)訓(xùn)練周是體能基礎(chǔ)訓(xùn)練周，這一訓(xùn)練周期涵蓋夏訓(xùn)、冬訓(xùn)，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，在這一訓(xùn)練周期，體能訓(xùn)練是配合技術(shù)訓(xùn)練這一中心，體能訓(xùn)練以核心力量訓(xùn)練為主，主要提高各大肌肉圈的絕對(duì)力量，，除此之外專項(xiàng)體能訓(xùn)練與相關(guān)功能性訓(xùn)練相結(jié)合，增加肌肉關(guān)節(jié)的訓(xùn)練。賽前訓(xùn)練周的體能訓(xùn)練與基礎(chǔ)訓(xùn)練周的差異性較小，只是增加多種訓(xùn)練內(nèi)容的交替使用，保持運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性，但是在訓(xùn)練周中適當(dāng)通過多次負(fù)荷刺激，體更運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。比賽周的體能訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的就比較少，在這一周期運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練是以熱身性的比賽為主。大強(qiáng)度的體能訓(xùn)練安排的較少。

（2）河南省網(wǎng)球隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練內(nèi)容分析。

教練員在體能訓(xùn)練內(nèi)容安排上主要以有氧耐力、上下肢力量、腰腹力量以及速度素質(zhì)練習(xí)為主要內(nèi)容。訓(xùn)練內(nèi)容中忽視了運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)以及靈敏素質(zhì)的練習(xí)，網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練安排較少，訓(xùn)練內(nèi)容較單一，訓(xùn)練內(nèi)容的安排也應(yīng)該更加的綜合，增加柔韌素質(zhì)、反應(yīng)能力素質(zhì)的訓(xùn)練，應(yīng)該增加綜合素質(zhì)馴良，提高運(yùn)動(dòng)員的整體體能素質(zhì)。

（3）河南省網(wǎng)球隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練實(shí)施情況分析。

體能訓(xùn)練的完成情況能夠清晰反映體能訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施情況，也能夠反映出教練員對(duì)制定的體能訓(xùn)練計(jì)劃是否按照要求實(shí)施。運(yùn)動(dòng)員是體能訓(xùn)練技術(shù)的執(zhí)行者，運(yùn)動(dòng)員體能狀況的提升與變化反應(yīng)的是教練員體能訓(xùn)練計(jì)劃制定時(shí)候科學(xué)合理。教練員能否嚴(yán)格執(zhí)行體能訓(xùn)練計(jì)劃是教練員對(duì)體能訓(xùn)練態(tài)度的體現(xiàn)，也是工作責(zé)任感使命感的體現(xiàn)。在針對(duì)河南省網(wǎng)球隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練計(jì)劃的執(zhí)行情況調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，其中有2位教練員能夠嚴(yán)格按照體能訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行體能訓(xùn)練，其余4人則是在體能訓(xùn)練中有一定程度的變化。

體育訓(xùn)練有自身的訓(xùn)練規(guī)律，有針對(duì)性大的訓(xùn)練方法。當(dāng)前，體育科學(xué)研究水平不斷提高，新的體育訓(xùn)練方法不斷更新，科學(xué)體能訓(xùn)練手段的實(shí)施對(duì)于體能訓(xùn)練計(jì)劃的完成和運(yùn)動(dòng)員體能的提高都有重要的作用。教練員比較集中使用的體能訓(xùn)練方法時(shí)間歇訓(xùn)練法和重復(fù)訓(xùn)練法比例達(dá)到了100%。還有50%的教練員使用分組訓(xùn)練法，33.3%的教練員使用過變換訓(xùn)練法，還有16.7%的教練員采用了綜合訓(xùn)練法。根據(jù)數(shù)據(jù)比例顯示，河南省網(wǎng)球隊(duì)教練員體能訓(xùn)練手段較為單一。教練員應(yīng)該不斷進(jìn)行理論學(xué)習(xí)，掌握更多的體能訓(xùn)練方法和手段，在訓(xùn)練過程中注重多重訓(xùn)練手段的交叉使用，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況有針對(duì)性的制定更加切合實(shí)際的體能訓(xùn)練計(jì)劃，只有整整調(diào)動(dòng)起運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的積極性才能更好的實(shí)現(xiàn)體能素質(zhì)的提升。

根據(jù)調(diào)查訪問，教練員在體能訓(xùn)練安排上有33.3%的每周體能訓(xùn)練3-5次，66.7%的教練員每周安排6-7次體能訓(xùn)練，總體來(lái)看教練員對(duì)體能訓(xùn)練還是比較重視的。當(dāng)前河南省網(wǎng)球隊(duì)教練員有83.3%的安排每次1小時(shí)-1.5小時(shí)的體能訓(xùn)練時(shí)間，僅有16.7%的教練員每次安排2小時(shí)及以上的體能訓(xùn)練?？傮w來(lái)看，河南省網(wǎng)球青少年運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練員對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練時(shí)間安排較短，有待提高對(duì)體能訓(xùn)練重要性的認(rèn)識(shí)，增加體能訓(xùn)練內(nèi)容與時(shí)間。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）河南省網(wǎng)球青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)于體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)情況較好，體能訓(xùn)練的態(tài)度較為積極。但是體能訓(xùn)練內(nèi)容、效果等在一定程度上影響了部分運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的積極性。教練員隊(duì)伍對(duì)于體能訓(xùn)練態(tài)度是比較積極的，但是有較大一部分教練員不能有效區(qū)分一般體能訓(xùn)練和網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練；

（2）河南省網(wǎng)球隊(duì)教練員在體能訓(xùn)練任務(wù)制定上不同的訓(xùn)練周期有不同的訓(xùn)練任務(wù)安排。訓(xùn)練內(nèi)容安排上主要以有氧耐力、上下肢力量、腰腹力量以及速度素質(zhì)練習(xí)為主要內(nèi)容。訓(xùn)練內(nèi)容中忽視了運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)以及靈敏素質(zhì)的練習(xí)，網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練安排較少，訓(xùn)練內(nèi)容較單一；

（3）河南省網(wǎng)球隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練計(jì)劃的執(zhí)行情況較為理想，有較大部分教練員能夠根據(jù)完成訓(xùn)練計(jì)劃，并根據(jù)實(shí)際情況有所調(diào)整。河南省網(wǎng)球隊(duì)教練員體能訓(xùn)練手段較為單一。教練員在體能訓(xùn)練安排上有66.7%的教練員每周安排6-7次體能訓(xùn)練，總體來(lái)看教練員對(duì)體能訓(xùn)練還是比較重視的但是體能訓(xùn)練時(shí)間安排較短，有待加強(qiáng)。

3.2、建議

河南省網(wǎng)球青少年隊(duì)要提高運(yùn)動(dòng)員、教練員對(duì)于一般體能訓(xùn)練、專項(xiàng)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，提高體能訓(xùn)練積極性。在訓(xùn)練內(nèi)容安排上要增加柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等訓(xùn)練內(nèi)容，豐富體能訓(xùn)練內(nèi)容體系，完善體能訓(xùn)練計(jì)劃體系，并且引導(dǎo)教練員積極參與培訓(xùn)，掌握更多有效的體能訓(xùn)練手段，適當(dāng)增加體能訓(xùn)練時(shí)間，全面提高運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)。