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        教你5種芹菜葉的吃法

        2019-12-20 09:47:29阿君
        黃河黃土黃種人 2019年11期

        阿君

        生活中,有不少人吃芹菜時(shí),往往把葉子扔掉,只吃芹菜莖,殊不知芹菜葉比莖更有營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)芹菜的莖和葉進(jìn)行過(guò)13項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分的測(cè)試,發(fā)現(xiàn)芹菜葉的營(yíng)養(yǎng)成分中,有10項(xiàng)指標(biāo)超過(guò)了莖,其中胡蘿卜素含量是莖的88倍,維生素B 含量是莖的17倍,維生素C含量是莖的13倍,鈣含量超過(guò)莖的2倍。現(xiàn)介紹5種芹菜葉的吃法,讓你吃出健康,吃出美味。

        1.炒雞蛋? 將芹菜葉洗凈切碎,在碗中打入2~3個(gè)雞蛋,加入切碎的芹菜葉拌一拌,然后倒入熱油鍋中翻炒,即成芹菜葉炒蛋。

        2.拌豆腐? 將芹菜葉洗凈焯水,撈出后輕輕擠干水分,用刀切碎。將豆腐干切成5~6毫米的小丁,與芹菜葉一同放入盆內(nèi),放入適量的鹽、醬油、香油、味精、白糖,拌勻即可。此菜色澤碧綠,清爽適口。

        3.湯? 將芹菜葉洗凈,鍋中倒入清水,放入海米、精鹽,燒沸。加芹菜葉,并用水淀粉勾芡,打蛋花,再點(diǎn)少許香油即可。

        4.餃子? 把芹菜葉洗凈剁碎,與肉餡按1∶1的比例攪拌均勻,放入少許食鹽、姜末、五香粉等調(diào)料,這樣做成的餃子味道鮮香。

        5.雞蛋餅? 將芹菜葉洗凈、切末,用水焯一下。碗中打入兩個(gè)雞蛋,與芹菜葉末攪拌,再加適量面粉,調(diào)成糊狀。在平底鍋中倒入少許油,煎熟即可。蛋餅有芹菜葉的清香,軟嫩可口。

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