廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任中醫(yī)師洪敏表示,心火盛的老人,都可以通過按摩心經(jīng)及腎經(jīng)的穴位,來“撲滅”體內(nèi)過剩的心火。
雙手搓動筷子尖
適當(dāng)刺激手掌心有助疏通心經(jīng),起到降心火的作用。
方法:雙手握住筷子有棱的上半部分,會起到很好的刺激效果。雙手握住它反復(fù)地搓動,在搓筷子的時(shí)候,手掌會有刺激感。當(dāng)手掌搓至發(fā)紅發(fā)熱,可有助逐漸“撲滅”心火。
筷子尖擠壓勞宮穴
勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)上的穴位,心包經(jīng)的作用就是保護(hù)人的心臟。中醫(yī)認(rèn)為,按摩勞宮穴能夠起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。
當(dāng)我們握拳屈指時(shí),中指指尖所對的地方就是勞宮穴。
方法:用手掌來頂住筷子尖,輕輕擠壓勞宮穴,能起到按摩的作用,力度以壓得穴位處有酸麻感為好。兩側(cè)輪流按摩,適合在每晚睡前1 5分鐘進(jìn)行。
筷子尖按壓涌泉穴
中醫(yī)臟腑理論認(rèn)為“心腎相交”,心屬火,藏神,腎屬水,藏精。這兩臟互相作用,互相制約,以維持正常的生理活動。因此,老人需要交通心腎來保證身體的健康。其實(shí),交通心腎并不難,在按摩勞宮穴的同時(shí),我們可以配合按摩涌泉穴,以加強(qiáng)療效。
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的穴位之一,位于足底部,約在足底第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
方法:每晚睡前,以筷子尖按壓涌泉穴3-5分鐘,可使心腎相交,有助睡眠、降血壓的功效。