曾穎

中醫(yī)養(yǎng)生的范圍十分廣泛，修身養(yǎng)性是其中的重要方面。修身即修養(yǎng)身心，保持生理健康和心理健康的和諧統(tǒng)一。

關(guān)于“養(yǎng)生”一詞，《莊子，養(yǎng)生主》篇有云

“吾聞庖丁之言，得養(yǎng)生焉?！边@便是養(yǎng)生一詞的最早出處。兩千多年來，人們創(chuàng)造了豐富多彩的養(yǎng)生技術(shù)，發(fā)明了深刻精辟的養(yǎng)生理論，形成了源遠(yuǎn)流長的中醫(yī)養(yǎng)生文化。

中醫(yī)養(yǎng)生的范圍十分廣泛，修身養(yǎng)性是其中的重要方面。修身即修養(yǎng)身心，保持生理健康和心理健康的和諧統(tǒng)一?！肚f子·山木》篇所說的：“子其意者修志以警愚，修身以明汙，昭昭乎如揭日月而行”，就是這個(gè)意思?！梆B(yǎng)生莫若養(yǎng)性”，一般而言，性情開朗、心理健康者不易患病，即使患了病也比較容易康復(fù);而性情抑郁、心理不健康者則比較容易患病，患了病也相對(duì)不容易康復(fù)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中說：“余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一，故能壽敞天地……”這里所說的“獨(dú)立守神”，以及后文所說的“去世離俗，積精全神”“適嗜欲與世俗之間，無恚嗔之心……內(nèi)無思想之患，以愉悅唯務(wù)，以自得為功，形體不敞，精神不散”等，都是教人要建立健康的人生理念、樹立高尚的道德情操，對(duì)生活充滿希望和樂趣，胸懷開闊，淡泊名利，與人為善，知足常樂，從而達(dá)到健康長壽的目的。

莊子認(rèn)為，生與死都是很自然的事，只要以理智對(duì)待感情，順應(yīng)自然和變化，哀傷或歡樂就不會(huì)影響人體的健康。莊子教人要做到“不為物累”，就是不要因貪圖外物而損害自己的健康和生命。一個(gè)不為名利所羈絆的人，自然會(huì)獲得健康而保持青春。

修身養(yǎng)性的核心是樹立高尚的道德情操?？鬃釉缇吞岢觥暗聺櫳怼薄叭收邏邸钡睦碚?，認(rèn)為“仁者不孤”“大德必得其壽”。仁的核心是愛人，愛人具體體現(xiàn)在熱愛生活、大度處世、寬以待人、與人為善、樂于助人，樂于參與社會(huì)公益活動(dòng)，多做好事和善事，充分展現(xiàn)自己的道德風(fēng)貌、人格魅力。使自己存在的價(jià)值得到社會(huì)的公認(rèn)，取得精神和心理的滿足，從而達(dá)到頤養(yǎng)性情，調(diào)神健身的作用。

修身養(yǎng)性的實(shí)質(zhì)是通過心神道德修養(yǎng)而達(dá)到心理健康。唐代“藥王”孫思邈充分領(lǐng)悟孔子“仁者壽”的思想，認(rèn)為道德修養(yǎng)是養(yǎng)生保健的第一要?jiǎng)?wù)。他嘗謂：“道德曰全，不祈善而有福，不求壽而自延?！痹诰唧w方法上，孫氏對(duì)醫(yī)生和一般人的修身養(yǎng)性，有著不同的要求?！秱浼鼻Ы鹨健肥鬃按筢t(yī)精誠”一篇，對(duì)醫(yī)生的修養(yǎng)、氣質(zhì)、行為、態(tài)度等進(jìn)行了具體細(xì)致的規(guī)范。孫氏有一段膾炙人口的名言

“人命至重，有貴千金，一方濟(jì)之，德逾于此?！笨芍^是對(duì)醫(yī)生個(gè)人道德修養(yǎng)的高度概括。對(duì)一般人的修身養(yǎng)性，孫氏認(rèn)為首先要培養(yǎng)“善心”，他說：“性既自善，內(nèi)外百病皆悉不生，禍亂災(zāi)害亦無由作，此養(yǎng)性之大經(jīng)也。”孫氏還提出了“十二少”的觀點(diǎn)，即少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。認(rèn)為調(diào)養(yǎng)情性，無使太過，是養(yǎng)性的基本要領(lǐng)。

修生養(yǎng)性的具體要求之一是“情虛靜泰，少私寡欲”。怎樣才能做到“情虛靜泰，少私寡欲”呢？三國時(shí)期著名的文學(xué)家和思想家嵇康說：“知名位之傷德，故忽而不營……知厚味之害性，故棄而弗顧……曠然無憂患，寂然無思慮。又守之以一，養(yǎng)之以和，和理曰濟(jì)，同乎大順。然后蒸以靈芝，潤以醴泉，晞以朝陽，綏以五絃，無為自得，體妙心玄，忘歡而后樂足，遺生而后身存?！边@段話的意思是說，了解名利地位會(huì)妨害品德的修養(yǎng)，因此就輕視而不去追求;認(rèn)識(shí)到肥甘厚味會(huì)損害正常的生命活動(dòng)，所以果斷地拋棄而不顧惜。胸懷坦蕩而沒有憂愁，心情平靜而沒有焦慮。又長久堅(jiān)持，用和諧的方法養(yǎng)生，和順天理而天天不斷，達(dá)到清凈的境界。然后再用靈芝一類藥物涵養(yǎng)精神，用甘甜的泉水滋潤臟腑，借助早晨的陽光溫暖肌膚，撫動(dòng)琴瑟五弦怡悅心神，清凈沒有妄欲而自得自樂，身強(qiáng)體健而心情曠達(dá)，不刻意追求歡樂而心神自然愉悅，擺脫生命的牽掛身體自然長存。

實(shí)踐證明，重視修身養(yǎng)性，注重精神修養(yǎng)，保持清靜自然的精神狀態(tài)，再輔以適當(dāng)?shù)谋＝∵\(yùn)動(dòng)、藥餌食養(yǎng)，就完全可能保持身心健康，達(dá)到“形與神俱，而盡終其天年”的目標(biāo)。