多吃全谷物，胃癌風(fēng)險降四成

麥片、玉米、大麥等全谷物能最大限度地保全谷物中的營養(yǎng)?！秶H食品科學(xué)與營養(yǎng)》雜志的一項研究表明，攝取全谷物食品可降低13%的胃癌患病風(fēng)險，大量攝取全谷物可降低胃癌風(fēng)險44%，攝取精細谷物的人胃癌風(fēng)險平均增加36%。

每天嚼口香糖有助健腦

日本阿爾茨海默病專家長谷川嘉哉表示，“β-淀粉樣蛋白”是發(fā)病、惡化的原因之一，促進血液循環(huán)有助把這種蛋白從大腦中趕出去。要想促進腦部血流循環(huán)，最簡單的動作就是咀嚼，嚼口香糖不失為一個好方法。建議三餐之間分別嚼口香糖一次，每次嚼5分鐘。

手機正在讓你慢慢變笨

英國牛津大學(xué)林肯學(xué)院研究員格林菲爾德警告，過度使用手機會讓人變傻?，F(xiàn)代人越來越不需要獨立解決問題，很多要用腦的事在手機上就能完成，大腦長期缺乏鍛煉，記憶功能可能會削弱。專家指出，依靠技術(shù)獲取信息看似無害，卻會深刻影響人們?nèi)粘?fù)雜問題的理解認知。

不開心的女性老得快

總是感到心情抑郁？這可能是最可怕的“催老劑”。美國斯坦福大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常受到抑郁情緒困擾的女性，其生理年齡比同齡人老了6歲。這主要由于抑郁情緒會促使人體釋放大量皮質(zhì)醇，對免疫系統(tǒng)和人體器官造成損害，進而加速衰老，并且這一效應(yīng)在女性中更為明顯。

身高每增加2.54厘米，房顫風(fēng)險增3%

身高是個有意思的健康符號，近日，一項來自美國賓夕法尼亞大學(xué)的研究首次證明：個兒高可能與房顫存在因果關(guān)系。研究顯示，與平均身高170厘米的人相比，個兒高的人，身高每增加1英寸（2.54 cm），房顫風(fēng)險就增加3%。