出軌、婆媳矛盾、無話可說、金錢紛爭(zhēng)、性生活不和諧……婚姻中危機(jī)四伏，讓夫妻束手無策。遇到棘手的婚姻危機(jī)，我們要如何處理？2019年，本刊邀請(qǐng)資深心理咨詢師肖雪萍老師，為您提供最實(shí)用的婚姻危機(jī)處理攻略。

因?yàn)楦鞣N瑣碎的小矛盾，易磊和妻子瑞芳發(fā)生了爭(zhēng)吵，盛怒之下，他說了很多傷人的話：“你真令人惡心，我看到你就想吐，這輩子我都不想碰你一下……”瑞芳?xì)獾脺喩戆l(fā)抖，當(dāng)場(chǎng)提出離婚。事后易磊無論怎么道歉，她都不肯接受。

最近，章亮也在考慮離婚，他和妻子劉艷結(jié)婚5年。因?yàn)槭杖氩桓?，劉艷總嫌他沒本事。原本他還能忍受，可自從半年前劉艷參加了同學(xué)聚會(huì)，突然變得尖酸刻薄，吵架時(shí)罵他是“吃軟飯的”“窩囊廢”，還說當(dāng)初跟他結(jié)婚“簡直是瞎了眼”。章亮覺得，這個(gè)家實(shí)在是待不下去了。

怎么道歉才管用

一般情況下，情緒從身體涌出到被人們表達(dá)出來，會(huì)經(jīng)歷一個(gè)循序漸進(jìn)的過程：情緒涌出—身體感知到情緒—內(nèi)心確認(rèn)情緒的名字和意義—大腦選擇合適的語言和方式去表達(dá)。

正是這樣的心理過程在幫助人們使用自己的情緒，了解自己、表達(dá)自己、感知關(guān)系，繼而連接愛與情感。如果說，人在相對(duì)平和的狀態(tài)下，情緒就像小溪慢慢流淌的話，那么當(dāng)人在極度憤怒時(shí)，情緒就會(huì)變得像山洪轟然傾瀉。當(dāng)情緒涌出的速度過快，數(shù)量過多，人的身體和內(nèi)心就會(huì)被情緒淹沒，變得無力感知和解讀情緒，可是，大腦還在飛速運(yùn)轉(zhuǎn)中，它急不可耐地尋找一切能代表情緒的語言和方式，因而導(dǎo)致了具有傷害性的話語產(chǎn)生。

如果理解了情緒的原理，瑞芳和章亮就會(huì)知道，伴侶說的那些傷人的話，只是憤怒情緒的化身，而不是話語本身的意思。比如，“你令人惡心”真正的意思其實(shí)是“我憤怒得無法有效表達(dá)自己”。

如果易磊的道歉只是“對(duì)不起，我錯(cuò)了”，那么無論他多真誠，瑞芳都難以真正接受，因?yàn)檫@樣的道歉不夠深入。如果易磊進(jìn)行解釋：那并不是他真實(shí)的意思，他當(dāng)時(shí)只是太生氣了，不懂得如何表達(dá)情緒，所以口不擇言……瑞芳或許能在理性層面接受，但是她在情感上受到的傷害，卻難以輕易消融。

那么，易磊到底該怎么辦呢？

比較有效的做法是做深刻的自我反省。易磊要思考自己為何會(huì)說那些傷人的話，弄明白自己的心里到底發(fā)生了什么，同時(shí)也去思考兩個(gè)人的關(guān)系是怎么回事，為什么反反復(fù)復(fù)在同樣的事情上吵架。在道歉時(shí)，帶著這些問題的答案，進(jìn)行深入的自我剖析，以及對(duì)婚姻矛盾的領(lǐng)悟和解決方案，這樣才能讓瑞芳感覺到，丈夫是真的知道自己錯(cuò)了，他們之間的問題有從根本上解決的可能性。進(jìn)而愿意再次打開自己的內(nèi)心，嘗試和易磊溝通。

傷人的話，隱藏著伴侶的渴望

章亮陷入受傷的感受不可自拔，以至于他缺少心理空間去思考，劉艷為什么總是那么生氣，以及那些傷人的話語里是否也反映了一些客觀事實(shí)。在婚姻關(guān)系里，人們總是批評(píng)那個(gè)挑起矛盾的人，認(rèn)為那個(gè)不斷批評(píng)和指責(zé)的人是錯(cuò)誤的，是傷害性的。但事實(shí)上，對(duì)伴侶諸多批評(píng)和指責(zé)的人，很可能是因?yàn)榛拘枨鬀]有得到滿足，可是又不懂得正確表達(dá)自己，于是開始貶低和攻擊伴侶。

如果章亮不想離婚，就需要站在劉艷的角度去想問題。她希望章亮多賺錢回家，試圖通過激發(fā)丈夫羞恥感的方式，來推動(dòng)他奮發(fā)圖強(qiáng)。劉艷的方式固然不對(duì)，然而她渴望過好日子的需求卻是正當(dāng)?shù)摹?/p>

如果想明白這些，章亮就能走出自己的傷心，去安慰和理解妻子的憤怒，同時(shí)想辦法去提升經(jīng)濟(jì)收入，承擔(dān)家庭責(zé)任。

來自不同的原生家庭，有著不同性情、不同需要、不同想法的兩個(gè)人，在結(jié)婚之后，再加入孩子、金錢、性等因素，勢(shì)必會(huì)互動(dòng)出世界上最復(fù)雜的關(guān)系。正是婚姻關(guān)系的復(fù)雜性，讓這份關(guān)系擁有很強(qiáng)的可塑性，進(jìn)而能夠容納人們的欲望和攻擊性，讓人們能夠在其中有所學(xué)習(xí)、有所成長，成為更好的自己，成就更好的彼此。