“脈有假脈,舌無假舌?!蔽覈嘣\專著《傷寒金鏡錄》《傷寒舌鑒》中,明確記載著人體五臟六腑與舌的關(guān)系。舌象就像一面健康的鏡子,每天早晨洗臉、刷牙、照鏡子的同時(shí),伸出舌頭看一看,可以輕松地收到身體反饋的健康預(yù)警信號。
正常的舌象應(yīng)為“淡紅舌、薄白苔”。舌質(zhì)淡紅,舌苔薄白;舌體柔軟,靈活自如,顏色淡紅;胖瘦老嫩大小適中,無異常形態(tài);舌苔色白,顆粒均勻,薄薄鋪于舌面,揩之不去,其下有根,干濕適中,不黏不膩。擁有正常的舌象,說明你的臟腑功能正常,身體比較健康。
1.想要學(xué)習(xí)望舌,首先要了解舌的基本結(jié)構(gòu)。舌的組成包括舌質(zhì)和舌苔。舌質(zhì)是舌的肌肉脈絡(luò)組織,又稱舌體;舌苔為舌面上附著的苔狀物,由胃氣所生。望舌可分為望舌苔和望舌質(zhì)兩部分。
①望舌苔
苔色:白苔、黃苔、灰苔、黑苔。
苔質(zhì):厚薄、潤燥、腐膩、剝脫。
②望舌質(zhì)
舌色:淡白舌、紅舌、絳舌、紫舌。
舌形:胖大舌、瘦薄舌、裂紋舌、齒痕舌、芒刺舌。
舌態(tài):強(qiáng)硬舌、痿軟舌、顫動舌、歪斜舌、吐弄舌。
2.觀察舌頭時(shí)要平心靜氣,最好選擇在充足而柔和的自然光線下進(jìn)行,否則會影響對舌質(zhì)和舌苔色彩的辨認(rèn)。坐位時(shí),需要正坐,如臥位時(shí),則需平躺。盡量張開口,緩緩伸出,自然舒展,充分暴露。舌的觀察順序是先舌苔后舌質(zhì),由舌尖、舌中、舌根至舌邊。同時(shí)注意“染苔”,即指服用食物或藥物,使舌苔染色。
如果發(fā)現(xiàn)舌象稍有異常,不要過于驚慌,可參照舌象調(diào)整飲食起居,漸漸改善身體狀況。例如:便秘并見舌色紅絳,舌苔舌根部黃厚,大多數(shù)有內(nèi)熱,飲食應(yīng)多選用具有清熱、化痰、生津作用的食品,如瘦豬肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍等。
感冒發(fā)燒后期,舌苔少、舌色深紅,這是熱邪傷陰所致,此時(shí)可吃一些滋陰清熱的食物調(diào)理,如綠豆芽、青菜、百合、香蕉、西瓜、藕汁、雪梨等,而蔥、姜、蒜等辛辣之品,則應(yīng)少吃。
通過望舌可以判斷正氣盛衰,分辨病位深淺,區(qū)別病邪性質(zhì),甚至還可以推斷病情變化。有些腫瘤、慢性病的發(fā)生,也許就在舌象上藏著信號。據(jù)中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師賈立群在北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》節(jié)目上分享:腫瘤高發(fā)區(qū)的上萬例數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn),舌頭的某些特征與上消化道腫瘤,包括癌前疾病密切相關(guān)。有這些特征的人,上消化道癌癥風(fēng)險(xiǎn)比正常人高兩倍,隨著年齡增加,風(fēng)險(xiǎn)可能高出更多倍。下面是根據(jù)節(jié)目內(nèi)容整理的三種舌象調(diào)理建議,如果長時(shí)間出現(xiàn)以下三種舌象,就要引起注意了。
健康的舌頭顏色淡紅,如果舌頭偏紅,可能提示存在淺表性胃炎。舌頭中間是食管、胃的反映區(qū),如果此區(qū)域存在裂紋,可能預(yù)示胃癌風(fēng)險(xiǎn)高,建議進(jìn)行胃鏡檢查。裂紋舌可能是一條裂紋或川字裂紋,也可能是不明顯的小的交叉裂紋。但裂紋的多少和深淺,可以反映疾病的輕重。
中醫(yī)認(rèn)為,舌頭出現(xiàn)裂紋,其實(shí)是脾胃不和、陰津虧乏的表現(xiàn)。中醫(yī)說“六腑以通為用”,如果脾胃不好,氣機(jī)升降失調(diào),津液不能上升于口,舌苔就會出現(xiàn)干裂。
建議:
① 做做“護(hù)胃一頂功”
人體內(nèi)有兩條重要經(jīng)脈,一是督脈,主全身陽氣;二是任脈,主全身陰氣。兩者在口腔交匯?!白o(hù)胃一頂功”能連通任督二脈,讓陰陽更協(xié)調(diào)。
方法:閉上嘴,用舌尖輕輕頂住上牙膛硬腭和軟腭的交界處,等津液充滿口腔并咽下。每天早晚各做一次,有助于滋陰生津。
② 吃點(diǎn)蘿卜生姜湯
紅蘿卜(卞蘿卜)有降氣合胃、化痰止咳、健脾益氣的功效,生姜能溫化寒濕,“一通一化”有助于生津養(yǎng)胃,緩解裂紋舌。
方法:取1/4紅蘿卜和兩片生姜切成細(xì)絲。鍋中加入少許油,放入蘿卜絲炒香,再加入適量清水,放入姜絲熬煮。放入適量鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
正常人的舌頭是粉紅色、薄白苔,但有些人的舌頭可能有裂紋、沒有舌苔。
沒有舌苔的舌象稱為鏡面舌,是胃氣、胃陰枯竭的表現(xiàn)。此時(shí),人體免疫力嚴(yán)重低下,癌癥、糖尿病、帶狀皰疹等疾病風(fēng)險(xiǎn)大大增加。
中醫(yī)認(rèn)為,正常情況下,脾胃的運(yùn)化功能可將津液上升于口,形成舌苔;胃氣不足,脾胃功能差,就可能導(dǎo)致無舌苔;津液不足,也難以形成舌苔,還會有口渴的表現(xiàn)。
鏡面舌的人可能有疲乏、消化不良、抵抗力下降等癥狀。在治療疾病時(shí),通常需要先用中藥調(diào)理,改善脾胃功能。
也有人的舌苔,一塊有,一塊沒有,這種稱為花駁舌。還有人前半部分有舌苔,后半部分沒有,說明腎陰虧損,腰部以下可能存在疾病。
建議:
平時(shí)適當(dāng)多吃山藥
山藥可補(bǔ)益脾腎、養(yǎng)胃氣,一般細(xì)長的鐵棍山藥,尤其懷山藥,更適合食療;還有荸薺(也叫馬蹄),可生津養(yǎng)胃。兩者搭配食用,對改善無苔舌很有好處。
舌頭的不同部位與五臟六腑相對應(yīng):舌尖代表心肺;舌中代表脾胃,可看出食管、脾胃、腸狀態(tài);舌根代表腎,與婦科、泌尿系統(tǒng)相關(guān);舌邊代表肝膽。
如果舌頭兩側(cè)的肝癭線淤紫,說明肝氣不舒。這種舌象與情志相關(guān),長期抑郁、焦慮者可能出現(xiàn)。嚴(yán)重者,甚至整個(gè)舌體都會發(fā)暗,氣血處于瘀滯狀態(tài),放化療后的腫瘤患者可能出現(xiàn)這種舌象。
患者患有乳腺癌,舌象也會出現(xiàn)明顯的肝癭線。有研究報(bào)道,近80%的乳腺癌發(fā)生時(shí),患者存在抑郁焦慮等情緒。長期抑郁焦慮的人,患甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也比正常人高5倍。
在中醫(yī)看來,肝癭線是肝經(jīng)上的病變,說明肝氣淤血、經(jīng)絡(luò)不通。而肝經(jīng)會經(jīng)過肝臟、乳腺、甲狀腺等部位,如果肝經(jīng)淤血,就可能引起這三種癌癥,還可能引起子宮肌瘤、宮頸癌等婦科疾病。
建議:
① 按乳根穴
乳房下面的乳根穴,位于鎖骨中線,乳房與胸壁的交界處,即第五肋間。用雙手大拇指按揉此穴,每次10分鐘,每天2次,可開胸解郁,緩解肝氣不舒。
② 喝梅花飲
玫瑰花具有疏肝理氣、活血的作用,老年人、血瘀人群比較適用;綠萼梅有開淤的作用。兩者泡茶或煮幾分鐘飲用,可調(diào)理肝經(jīng)、氣機(jī),解淤、安神,男女都適用。