張昕

對于忙碌的現(xiàn)代人來說，刮手指是一個非常好的養(yǎng)生方法。長期堅持刮手指，可以幫助我們遠離多種病痛。

大拇指對應肺經(jīng)，肺主納氣，如果肺臟不好，心臟功能也會受到影響，肺虛也易有脾胃虛弱的情況，因此，大拇指對應心臟、肺臟和胃。當出現(xiàn)心慌、胸悶等情況時，我們可以刮大拇指外側(cè)。每周可用刮痧板刮大拇指，調(diào)節(jié)心氣、肺氣和脾胃。如果家中沒有刮痧板，可以用湯勺或硬幣代替，刮痧時抹上一點食用油，可減輕痛感。

食指對應大腸經(jīng)，也就是大腸、胃等臟腑。胃腸功能失調(diào)，易出現(xiàn)便秘或者是腹瀉的情況。中老年人的胃腸功能普遍較弱，很適合每周至少刮一次食指。

中指對應人體心包經(jīng)。心包經(jīng)虛弱的典型表現(xiàn)就是失眠，還有暈車。無論是否有失眠和暈車的情況，疏通心包經(jīng)都對身體有益處。虛弱的可以調(diào)節(jié)，不虛弱的常做可以強身。

無名指對應人體三焦經(jīng)，三焦經(jīng)不通，則氣血不通，容易出現(xiàn)偏頭痛、肩頸痛。所以，有偏頭痛、肩頸痛的朋友，可以多刮刮無名指。三焦經(jīng)疏通了，氣血通暢，通則不痛。

小指對應小腸經(jīng)，小腸經(jīng)不通暢就會影響營養(yǎng)的吸收，長久積累，易營養(yǎng)不良，輕者脫發(fā)，重者身體瘦弱，免疫力低，易感冒。常刮小指可以疏通小腸經(jīng)，幫助營養(yǎng)吸收，使進補的食物得到最有效的利用，提高免疫力，營養(yǎng)頭發(fā)，強健身體。

使用刮痧板刮手指時，要先輕后重，循序漸進，切勿太用力，以免擦傷皮膚。刮手指每日可做多次，醒后睡前是最佳時間。

（摘自《家庭科學·新健康》2019年第6期）