吳鳳梅

我是一名50后，經歷過兩年多的“下鄉(xiāng)知青”鍛煉，還當了十多年的柜臺營業(yè)員，后來又在機關做過文秘、黨務等多項工作，繁雜辛苦，任勞任怨。由于不知道愛護自己的身體，結果落下多種疾病，2001年市直機關機構改革，我申請辦理了提前退休，當時我才45歲，因為上有老，下有小，整天的忙前跑后，也顧不得照顧自己的身體?？墒?，隨著年齡的增長，身體狀況也越發(fā)糟糕，高血壓、冠心病、腰間盤突出等疾病纏身，還先后做了子宮切除和靜脈曲張手術，體重嚴重超標，自己也急于早點康復，便跟著朋友去健身器材場地做健身，跳繩、登山、走步，堅持一段時間之后，覺得不但疾病沒有減輕，反倒是腿痛的上下樓都困難了，去醫(yī)院檢查，結果是得了滑膜炎，醫(yī)生囑咐不能再做任何劇烈運動。于是，我只得停止了所有戶外的活動，可由于不常運動又導致了便秘、失眠、高血壓、高血脂，心絞痛發(fā)病更加頻繁。即使好的時候，也是處在亞健康的狀態(tài)，精神上也是萎靡不振，消極低沉、無所適從。整天除了看電視，就是宅在家里，自己覺得已經步入抑郁癥的邊緣，家人和朋友們也為我的健康擔心，女兒把我接去天津，說是讓我?guī)兔Ш⒆?，意在為我調養(yǎng)身體。

兩年前，我回到了老家集安，我的老同學關春梅來看我，向我推薦了她習練不久但感覺效果不錯的健身氣功，并且第二天就把我?guī)チ私∩須夤φ荆∏稍谀抢镉鲆娏宋业牧硪晃焕贤瑢W、老同事，也是集安市健身氣功協(xié)會會長、教練、氣功隊的領頭人董艷梅。在我的印象中，以前的她是病弱瘦小的樣子，看到僅幾年沒見的董姐儼然像換了一個人，精神爽，氣質佳，渾身上下都煥發(fā)著無比健美旺盛的精氣神兒，她告訴我，這就是她多年堅持練健身氣功的成效，看到眼前的真人實例，真是比什么神奇的廣告更令人信服，從那一刻起，我就暗下決心：健身氣功，我練定了！

剛開始學練健身氣功的時候，覺得自己很笨，怕動作不正確被人笑話，總是站在角落悄悄地跟著別人做，播放的口令音樂有些聽不清楚，有的只是一知半解，前兩個月進步不大。董老師就把我安排在靠前的位置，讓我跟著她習練，并且還在功前功后手把手的逐個動作教我，不厭其煩地糾正我的不規(guī)范動作，還利用微信經常給我轉發(fā)健身氣功的講座和教程，在教授功法的同時，還指導我們怎樣做到“調心、調息、調身，三調合一”，強調“形與神合、形意合一、形正體松”，以達到高效健身的最佳狀態(tài)。由于不時有新人參加習練健身氣功，董老師就會隔段時間在功前功后加班加點為大家系統(tǒng)、詳細、耐心的講解、教功，而每一次的學習，我都會覺得有新的收獲和不同的感悟，而每一次董老師在隊前示范、帶領我們練功，看著她嫻熟、舒展、優(yōu)美的動作都會覺得是一種很好的享受！

在健身氣功站跟著老師和老隊友學，回到家再對照電腦視頻練，遇到特殊情況不能去站點練功，我就找時間在家里補練，做到了“冬練三九，夏練三伏”。經過兩年來堅持不懈的習練，我的練功動作有了明顯的進步，已經較好的掌握了8套健身氣功功法，自己的身體狀況也有了顯著改善，多年的便秘、失眠不治自愈，心臟病也有所緩解，腰腿痛減輕了，腰腹部掛了好多年的“游泳圈”贅肉消失了，駝了好久的背，在“挺胸收腹”的練功中被逐漸抻直了，精氣神兒更是煥然一新。

過去，我因為自己的體型難看，從來都穿著素色休閑的服裝，現(xiàn)在我已經敢穿各種款式、各種艷麗色彩的練功服和時尚服裝，大家都說我的變化好大！

之前，我還特別缺乏自信心，不敢出頭露面，開始練功不到一年，正趕上社區(qū)文娛匯演和為迎接全市“全民健身展演比賽”選拔人員排練，董姐讓我參加，自己卻擔心領悟力差，動作做不到位，剛參加習練導引養(yǎng)生功十二法不久，好多動作還不夠規(guī)范，怕影響整體效果，董姐鼓勵我說，努力學，一定行！我自己都難以置信，十幾年沒登過臺的我，居然精神抖擻的參加了兩次社區(qū)的文娛匯演及全市大型展演比賽，全隊還獲得了一等獎。今年我又有幸參加了市中、日、韓國際書畫展開幕式表演，我們表演的健身氣功·五禽戲和導引養(yǎng)生功十二法受到了國際友人及來賓的一致好評。在今年的“市全民健身展示表演”中，董會長又帶領全隊近百人表演健身氣功再次獲得優(yōu)勝獎。好多觀眾看了我們的表演后，興致勃勃的加入到練功行列。

現(xiàn)在，我已經從一個健身氣功的受益者成為一個積極的傳播者，一有機會我就向身邊的家人、朋友、同事、鄰居宣傳健身氣功，講述我自身的練功體驗，動員更多的人參與練功隊伍，我85歲的老母親和我的妹妹也先后走進了健身氣功站，就連在外地工作的三妹，也利用探親的機會和我們一起學習健身氣功，回沈陽后，她還組織帶動大家一起練功。

值得欣喜和慶幸的是，在許多文體活動和健身項目中，我終于找到了最適合自己的、最有益于身心健康的健身氣功，有幸結緣健身氣功是我和家人的福分，更是感覺相遇恨晚，如果能早幾年習練健身氣功，我想還會有更多的收益。

我們的健身氣功隊除了大家匯集在一起練功，更像是一個團結、和諧、互助、友好的大家庭，處處都體現(xiàn)著積極向上的精神風貌。董老師被大家譽為“沒有薪資的健身氣功教練”，她身兼數(shù)職、認真負責、不辭辛勞、樂于奉獻，她不僅教功有招，而且管理有序，極具感染力和凝聚力，除了帶領大家練功，還把練功場當成寓教于樂的開心家園，利用練功前和節(jié)假日時間領著大家唱紅歌、跳舞、走旗袍秀、排練節(jié)目，我們的隊伍也正在不斷發(fā)展壯大！置身在如此充滿正能量的群體中，我們的每一天都在愉悅歡快的氛圍中度過，展望未來，信心倍增。健身氣功已成為我們生命中不可或缺的重要部分，我已暗下決心，只要能動，就得練功，健身氣功，其樂無窮！