親愛的女兒，此時，我正倚靠著床頭，把筆記本放在胸前的枕頭上，把最想對你說的話寫下來。

對我的這種寫作狀態(tài)，你不覺得稀奇。畢竟，在過去的多少個日子里，我都習慣于這樣，無論晨光熹微，還是夜深人靜?？墒?，之前這樣在床上寫作，是因為懶而愜意，今天這樣在床上寫作，卻是迫不得已。

我剛剛經(jīng)歷了一個小手術，需要臥床休息。

這不僅意味著我的全部工作計劃都要被打亂，比如取消了為期一周的簽售，也意味著我就連陪你的小妹妹騎自行車也成了奢望。哦，還有一點，你一定感同身受——我不得不忌口，不吃辛辣刺激的食物，也盡可能地以素食為主。

一旦有疾，萬事皆休。

這怨不得別人，只能怪自己。

事實上，現(xiàn)代人的大多數(shù)疾病，都同生活習慣有關：飲食無節(jié)制、作息無規(guī)律、久坐不鍛煉、壓力不排解。事實上，人們大都懂得這樣的道理，在他們?yōu)榱粟s車而省掉早餐時，在熬夜追劇打游戲時，在吃掉又一份垃圾食品時……心底都會有那么一絲不安。

然而，這樣的一絲不安，瞬間就會消逝。

人，明明是可以看到遠處的智慧生物，卻往往被眼前的誘惑蒙蔽了雙眼。

這，就是自欺欺人。

“出來混，遲早要還的?！焙煤唵未直┑囊痪湓?！

而身體因虧欠而發(fā)出的警報，絕不只是令人憂慮，而是叫人痛苦。

在那個時候，也許只有在那個時候，你才發(fā)現(xiàn)，原來稀松平常的吃飯、睡覺、行走、歡笑……都是我們作為人所獲得的最珍貴的能力。

我的身體，其實還算是不錯的。

你知道的，去年，我不是還去過一陣健身房嗎？教練說，哎喲，你的腿部肌肉相當不錯，是練過嗎？

我很慚愧，也竊喜。

我曾是個豆芽菜似的孩子，總是坐在教室的第一排。真的不夸張，同桌小女孩兒隨手扒拉一下，就能把我摔出去挺遠。

從十六歲開始，我每天早晨都要跑步，每天傍晚都會踢球，甚至鼓起勇氣參加了運動會的五千米賽跑。第一次五千米賽跑，沒有拿到名次，全身上下幾乎要散了架。第二次則輕松很多，還贏得了全校第三名。

對，我的身體，就是在那七八年中打下了底子，很好的底子。

這底子，使我很少生病，而且精力充沛。我的同事們總是說，王鋼，看著你就覺得很陽光，很有勁兒！

我也很驕傲。

可是，誰也不可能一輩子吃老本，對不對？

我已經(jīng)有十幾年沒有正兒八經(jīng)地鍛煉過了。即使偶爾踢球，也是氣喘吁吁地跑上一會兒就擺擺手下場，曾經(jīng)的綠茵健將淪落成打醬油的那個。

同時，我伏案工作的時間也越來越長，有時為了趕書稿，會一動不動地連續(xù)坐上十二個小時——除非上廁所。

是的，正如上文所說，我的心里也會有一絲不安——有個聲音會冒出來：“這樣不行，會出問題的?！?/p>

可是我總是心存僥幸，總是心存僥幸。

呶，這會兒我嘗到苦頭了吧？

你啊，我的女兒，也許會故意表示不在乎吧？你會把下巴一揚：“你說的這些，跟我有什么關系？我可是比你年輕太多了，我的身體好著嘞！”

可是，你知道嗎？多少不快樂的種子就在我們最得意的時候悄然埋下？

比揮霍金錢更堪憂的，是揮霍時間;比揮霍時間更堪憂的，是揮霍健康。

天晴的時候，沒人會想起帶傘;有飯吃的時候，有誰能想到饑荒呢？

如果你從現(xiàn)在起，養(yǎng)成良好的生活習慣，這才是一筆最寶貴的財富！

所以，親愛的女兒，我知道堅持晨練對你來說是一個挑戰(zhàn)，我知道參加足球社團的訓練對你來說也必須咬緊牙關，我知道吃飯的時候你不肯把青菜盛入盤中也是可以理解……

但是，只有當你清醒地認識到什么才是最重要的，你才會做出正確的選擇。

而人生，正是由一個又一個的選擇來決定的，正如我們要走上征途，就要認準自己的終點而走向不同的路口。

做個身體健康的人吧，這是我對你的第一位的希望。

孩子，我知道你的學業(yè)越來越重，睡眠時間也越來越少，運動這個項目在你日程表上的身影日漸模糊。

生活中處處充滿了矛盾，這是這個世界不可更改的本質(zhì)。而學業(yè)與鍛煉，只是矛盾之一。我們所能做的，只有尋求平衡，這個道理，你懂嗎？

有沒有時間做某件事情，說到底，只是一個優(yōu)先排序的問題。你看，要說忙，我相信沒有人能忙得過習大大，作為黨和國家領導人，他當然是日理萬機。即便如此，他仍然堅持體育鍛煉。在接受采訪時，他這樣講道：“我本人現(xiàn)在還是抽出時間來游泳，一天一千米。”

那么，我對你的具體建議是什么？

一、能站著就別坐著，能跑著就別走著，把健身融入生活。

二、把碎片時間用起來，像課間十分鐘，做一組深蹲就沒問題。

三、跑操。上體育課別偷懶，全力以赴。

四、積極地參加各種體育比賽。