陳中滬 揚州大學(xué)體育學(xué)院

一、研究對象與方法

(一)研究對象

本文以揚州大學(xué)體育學(xué)院民族傳統(tǒng)專業(yè)的部分學(xué)生，共40名長期訓(xùn)練武術(shù)長拳套路的同學(xué)作為對象，對他們關(guān)節(jié)部位的損傷進(jìn)行調(diào)查、分析。

(二)研究方法

文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。

二、結(jié)果(見表1)

由表1得出，在調(diào)查的40位案例中，巧的是所有人都有過大大小小的損傷，顯而易見的是，膝關(guān)節(jié)的損傷最為嚴(yán)重，超出一半的人受過膝關(guān)節(jié)損傷的痛苦。

三、分析損傷原因

損傷因素分析：

1.疲勞

很多運動員都會有的體驗，就是疲勞。往往就是因為一直超負(fù)荷訓(xùn)練，就導(dǎo)致了過度訓(xùn)練。因為這些反應(yīng)，導(dǎo)致對身體的反應(yīng)不靈敏，對錯誤的動作來不及調(diào)整，以及對肌肉勞累使得肌肉力量下降，就比如在單腿支撐落地這種簡單的動作都有可能因為失誤導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損，造成挫傷或者扭傷等等。

2.場地保護(hù)措施因素

一般武術(shù)套路運動是在地毯上進(jìn)行的，通過事實了解，我校有一個武術(shù)房擁有專業(yè)的地毯，而另一個是用的老舊地毯。而很多學(xué)校或者訓(xùn)練場所的地毯都是這樣，由兩塊地毯拼接而成，一般不固定，運動員跳起踩到中間縫處往往會出現(xiàn)滑動，有可能會造成腳踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)扭傷或者挫傷。

3.難度及相關(guān)動作

競技武術(shù)長拳套路中有很多高難度的組合動作。如旋子轉(zhuǎn)體、旋飛腳、騰空外擺蓮等，增加了膝關(guān)節(jié)不合槽的擠壓與捻錯程度。完成跳躍動作時要求結(jié)合步法起跳，瞬間發(fā)力對膝關(guān)節(jié)的沖擊力很大。有時膝關(guān)節(jié)必須二次發(fā)力，如旋風(fēng)腳等，這就使得膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶及半月板容易受傷。武術(shù)套路運動跳躍動作很多且要求跳得高、落得穩(wěn)，而且不少動作帶有旋轉(zhuǎn)性，那么膝關(guān)節(jié)就得呈扭轉(zhuǎn)屈曲狀。

四、預(yù)防措施

(一)訓(xùn)練前做好充分準(zhǔn)備

武術(shù)長拳套路運動做準(zhǔn)備活動時，應(yīng)相應(yīng)針對性的做訓(xùn)練前的準(zhǔn)備，教練應(yīng)對該次教學(xué)的內(nèi)容作出相對應(yīng)具有針對性的準(zhǔn)備活動，一般以身體感覺發(fā)熱，微微出汗即可。

(二)加強(qiáng)身體素質(zhì)和肌肉練習(xí)

加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)，尤其是大腿肌肉群。

(三)課后恢復(fù)按摩

訓(xùn)練課后及時將膝關(guān)節(jié)汗液抹去，注意保暖，預(yù)防傷寒。及時解除疲勞，運動員加強(qiáng)自我保護(hù)意識，鞋襪經(jīng)常換，促進(jìn)血液循環(huán)。

表1 競技武術(shù)長拳運動員損傷統(tǒng)計情況表