耿磊 東方大學(xué)城廊坊衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院

一、體能的概念以及作用

所謂的體能其實(shí)就是運(yùn)動(dòng)員集體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員在完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或者比賽過(guò)程當(dāng)中，通過(guò)運(yùn)用自己身體進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的各種形式。在日常生活當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員需要經(jīng)歷大負(fù)荷的訓(xùn)練以及高強(qiáng)度的比賽，才能夠擁有良好的體能。如果在比賽的過(guò)程當(dāng)中運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有良好的品能，那么他們將在比賽當(dāng)中陷入到被動(dòng)的狀態(tài)，這種運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平以及命中率等各項(xiàng)指標(biāo)也會(huì)隨之下降，因此在訓(xùn)練當(dāng)中，提高對(duì)體能訓(xùn)練的關(guān)注是非常必要的。

二、體能訓(xùn)練的一般方法

因?yàn)樘幱诟咝ｋA段的學(xué)生年齡比較大，接受能力也比較強(qiáng)，所以在針對(duì)他們進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，進(jìn)行訓(xùn)練的內(nèi)容包括力量，速度，耐力靈敏以及有用等等。而具體訓(xùn)練的方案和過(guò)程，則需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，按照循序漸進(jìn)的原則組織學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。

三、高校體育選項(xiàng)課中影響體能訓(xùn)練的因素

1.沒(méi)有明確的體能訓(xùn)練目標(biāo)

隨著高校體育課程的改革，很多高校教師已經(jīng)開(kāi)始注重課程的活躍氣氛，對(duì)于課程當(dāng)中的技能以及技巧研究的內(nèi)容比較多，而體能訓(xùn)練所占的比例卻比較少，甚至有部分教師在教學(xué)時(shí)并沒(méi)有涉及到天倫訓(xùn)練的內(nèi)容。也就是說(shuō)在體能訓(xùn)練方面，高校教師并沒(méi)有明確的訓(xùn)練目標(biāo)，因此學(xué)生的體能素質(zhì)也不能得到提高。

2.選項(xiàng)課側(cè)重運(yùn)動(dòng)量較小的體育項(xiàng)目

目前大部分高校在體育教學(xué)方面都是使用選項(xiàng)課的模式來(lái)進(jìn)行教學(xué)，而很多學(xué)生在課程選擇時(shí)，往往都會(huì)選擇一些技術(shù)難度低，可能消耗少的項(xiàng)目，高校體育教師在進(jìn)行該類(lèi)型的項(xiàng)目授課的過(guò)程當(dāng)中也會(huì)降低選項(xiàng)課的難度，特別是體能消耗方面的內(nèi)容，而考核時(shí)也都是以技能考評(píng)為主，這在一定程度上降低了體能訓(xùn)練的要求。

3.體育教師在體育選項(xiàng)課的教學(xué)中，沒(méi)有將體能與專(zhuān)項(xiàng)相結(jié)合

因?yàn)轶w育選項(xiàng)課程的課時(shí)十分有限，因此高校教師在進(jìn)行體育選項(xiàng)課教學(xué)時(shí)，主要是以選項(xiàng)課的技術(shù)教學(xué)為主而忽略了體能訓(xùn)練的內(nèi)容，在考核方面也是選擇以技術(shù)考核為主要的內(nèi)容，因此在高校體育課程的教學(xué)方面存在體能訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練沒(méi)有相結(jié)合的現(xiàn)象。

4.高校體育教師的水平有限

在部分體育選項(xiàng)的課程當(dāng)中，有一部分高校體育教師自身都無(wú)法掌握，其中要點(diǎn)更何況將教會(huì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上教師無(wú)法對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，最終在考核時(shí)會(huì)以打排球，打籃球等形式來(lái)進(jìn)行結(jié)課，久而久之學(xué)生就會(huì)認(rèn)為體能訓(xùn)練的內(nèi)容并不重要。

四、高校體能選項(xiàng)課進(jìn)行體能訓(xùn)練的策略

1.依據(jù)學(xué)生心理特點(diǎn)，優(yōu)化體能訓(xùn)練方式

一般情況下在高校進(jìn)行學(xué)習(xí)的學(xué)生都是成年人，他們具有年齡較大的特點(diǎn)，因此在上課的過(guò)程，教師當(dāng)中要準(zhǔn)確的對(duì)學(xué)生的心理特點(diǎn)進(jìn)行掌握，并且根據(jù)他們的心理特點(diǎn)以及實(shí)際情況，制定出針對(duì)性的體能訓(xùn)練方案，當(dāng)然體能訓(xùn)練的內(nèi)容是多樣化的，但是在選擇具體的方式時(shí)需要根據(jù)學(xué)生的興趣，讓他們?cè)诜e極的狀態(tài)下進(jìn)行整個(gè)訓(xùn)練的過(guò)程，這樣才能夠有效的激發(fā)課堂的氛圍，使得體能訓(xùn)練的效果得到提升。

2.建立合理的選課機(jī)制

在選課機(jī)制的制定方面，高校教師可以將部分體能訓(xùn)練的項(xiàng)目與一些必修課程的項(xiàng)目進(jìn)行充分的結(jié)合，然后制定出科學(xué)合理的選課機(jī)制，讓學(xué)生能夠同時(shí)進(jìn)行體能訓(xùn)練以及專(zhuān)項(xiàng)課程的技能學(xué)習(xí)。

3.建立科學(xué)合理的體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)制度

因?yàn)楹芏喔咝５捏w育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行課程教育時(shí)都是針對(duì)一些技能型的體育專(zhuān)項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)，因此在進(jìn)入到課程考核標(biāo)準(zhǔn)之后，也是使用專(zhuān)項(xiàng)考核標(biāo)準(zhǔn)來(lái)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行驗(yàn)收，這在一定程度上使得很多教師以及學(xué)生對(duì)這種訓(xùn)練的內(nèi)容不重視，因此學(xué)校應(yīng)該在課程考核方面安排有關(guān)于這種訓(xùn)練的內(nèi)容。

4.提高高校教師體能訓(xùn)練的能力

要想能夠?qū)W(xué)生的綜合素質(zhì)能力進(jìn)行提高，在教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，高校體育教師需要不斷的將自己的教學(xué)能力進(jìn)行提升，以及更新教育理念，使得自己的教學(xué)能力始終滿足學(xué)生學(xué)習(xí)的需求，特別是在體能訓(xùn)練的手段方面需要進(jìn)行不斷的更換，這樣才能夠促進(jìn)教學(xué)能力的提升。

五、結(jié)語(yǔ)

本文在針對(duì)高校選項(xiàng)課程當(dāng)中開(kāi)展停頓訓(xùn)練研究的過(guò)程當(dāng)中，以學(xué)生的實(shí)際情況以及存在的教學(xué)問(wèn)題作為研究的基礎(chǔ)，并制定針對(duì)性的解決措施，希望能夠在一定程度上促進(jìn)我國(guó)高校學(xué)生體能訓(xùn)練的發(fā)展。通過(guò)上面的分析，我們已經(jīng)可以發(fā)現(xiàn)，能夠影響高校體育開(kāi)展體能訓(xùn)練課程的因素比較復(fù)雜，因此學(xué)校必須要采取針對(duì)性的措施來(lái)進(jìn)行解決，這樣才能夠?qū)Ⅲw育體能訓(xùn)練的水平進(jìn)行總體的提升。