喬 俊

英國足球運(yùn)動(dòng)的經(jīng)久不衰不僅在于參與人數(shù)多、氛圍好、教練水平高，還有科學(xué)合理的訓(xùn)練機(jī)制與模式。英國足球注重培養(yǎng)的全面性，從四個(gè)方面做出了明確規(guī)劃，即從技術(shù)、心理、生理、社交四個(gè)方面的階梯式培養(yǎng)，簡稱“四角模型”。模型讓培養(yǎng)目標(biāo)全面和具體，每個(gè)隊(duì)員的表現(xiàn)都會(huì)通過的一個(gè)階段訓(xùn)練得到評定，評定得分低的模塊將會(huì)有不同的教練或相關(guān)人員進(jìn)行指導(dǎo)，以均衡、全面發(fā)展，不斷挖掘隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)潛能。

1 重視技術(shù)，階梯式培養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)技術(shù)是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的核心，是日積月累的過程，是成千上萬次練習(xí)的體現(xiàn)。技術(shù)需順應(yīng)年齡而發(fā)展，而不是盲目的注入。英國足球訓(xùn)練呈階梯式進(jìn)行，每個(gè)年齡段根據(jù)不同的發(fā)展需求，明確訓(xùn)練目的，各階段教練思想統(tǒng)一。

1.1 興趣啟蒙

足球訓(xùn)練首先應(yīng)該從培養(yǎng)興趣開始，那么興趣應(yīng)該從什么時(shí)候開始培養(yǎng)？5歲、7歲、9歲等等？我國已經(jīng)從小學(xué)甚至幼兒園開啟了針對“娃娃”的足球教學(xué)。在英國，對足球的興趣培養(yǎng)也是如此。不同的是英國孩子的父母是子女在足球運(yùn)動(dòng)道路上的第一任教練，他們會(huì)帶領(lǐng)孩子走進(jìn)草地，玩耍足球、追逐足球。

1.2 體驗(yàn)足球

青少年獲得感的發(fā)展是足球技能培養(yǎng)的核心。例如街頭足球?qū)嵺`課中，英國教練通常讓隊(duì)員自由的踢，做未嘗試的動(dòng)作；發(fā)揮隊(duì)員的想象力。倡導(dǎo)孩子盡可能的參與到街頭足球“游戲”中來，因?yàn)樗鼪]有定性的規(guī)則，提倡自由、隨性，技術(shù)動(dòng)作沒有對錯(cuò)、好壞之分，只要?jiǎng)幼黜槙场⑼娉龌?，能過人、能進(jìn)球，就是好球。街頭足球鼓勵(lì)了孩子的創(chuàng)造性，形成自己的個(gè)性化。在英國，每個(gè)孩子都會(huì)接觸不同的足球(例如：街頭足球、沙灘足球、五人制足球)，其目的是娛樂性、參與性，感受不同足球的方式、體驗(yàn)足球的不同魅力、享受其中的種種樂趣。

1.3 系統(tǒng)訓(xùn)練

英方在系統(tǒng)訓(xùn)練中，傳、控球是技術(shù)訓(xùn)練的重點(diǎn)，并且需要掌握好傳、控球兩個(gè)技巧。現(xiàn)代足球乃至英國足球的發(fā)展方向突出的就是“快”——速度快、節(jié)奏快，變化快。訓(xùn)練中需要隊(duì)員盡可能養(yǎng)成一兩腳觸球的風(fēng)格，形成減少盤帶，快速推進(jìn)的技術(shù)習(xí)慣。例如在觀摩伯恩茅斯足球俱樂部的訓(xùn)練中， U10、U12、U14、U16的主題訓(xùn)練課中只安排了兩項(xiàng)內(nèi)容：一是傳、控球練習(xí)，二是小型比賽；但針對不同年齡段安排了不同難度的練習(xí)形式。U10傳、控球練習(xí)的難度較低，基本上無防守；U12傳、控球練習(xí)難度有所增加，設(shè)置障礙物或是真人消極防守；U14的隊(duì)員在傳、控球訓(xùn)練上難度遞增，設(shè)置障礙物的同時(shí)增加了區(qū)域真人全力防守，盡可能的接近真實(shí)比賽場景；U16的隊(duì)員的傳、控球訓(xùn)練主要就是針對戰(zhàn)術(shù)而設(shè)計(jì)的實(shí)戰(zhàn)演練。

2 關(guān)注個(gè)體差異，促全面發(fā)展

一般而言運(yùn)動(dòng)隊(duì)都會(huì)按照一定的形式進(jìn)行分組，我國最基本的分隊(duì)方法是按年齡分組，即按照實(shí)際學(xué)齡段分組(分隊(duì))。在英國分隊(duì)方法有所差異，或者說是一場實(shí)踐性的革命實(shí)驗(yàn)——按照“生理年齡”分組體驗(yàn)。英國足球以個(gè)體差異(以身體形態(tài)或生理年齡)進(jìn)行分組，講究平衡、協(xié)調(diào)，體驗(yàn)相同身體條件下的對抗和競爭，以此給學(xué)生或隊(duì)員帶來不同的訓(xùn)練感受，達(dá)到心理上對自己的認(rèn)同和鼓勵(lì)。

例如：英國足球教練組將身體瘦弱矮小的14歲孩子放在了U12的年齡組中和該組中身體較大的孩子一起進(jìn)行訓(xùn)練，保證了身體條件較弱的14歲孩子不會(huì)因?yàn)樯眢w狀況差異過大導(dǎo)致隊(duì)員心理發(fā)生變化。一方面體現(xiàn)了他們在學(xué)習(xí)和練習(xí)的過程中會(huì)更加積極主動(dòng)；同時(shí)隊(duì)伍里有技術(shù)好的隊(duì)員，是一種參照，是一種榜樣，督促自己端正訓(xùn)練態(tài)度和明確發(fā)展方向；更為有利的是增強(qiáng)了孩子的自信心。另一方面，經(jīng)常在對抗中弱勢的隊(duì)員，尋找不到樂趣，體驗(yàn)不到勝利感，久而久之會(huì)對足球失去興趣和信心，制約有興趣有天賦孩子的發(fā)展。反之，將U14身體較大技術(shù)較好的孩子放到U16組里去，對小年齡段的孩子來講，具有一點(diǎn)的挑戰(zhàn)性，對小年齡的孩子提出了更高的要求，促進(jìn)其不斷思考、進(jìn)步。常態(tài)化進(jìn)行比自己生理年齡大的隊(duì)員訓(xùn)練和比賽，不僅發(fā)展了身體素質(zhì)、提高了技藝，更培養(yǎng)了不畏懼對手的強(qiáng)硬作風(fēng)和良好的心理素質(zhì)。如此這般，是為了不同需求(不同身體條件、不同能力)的孩子得到一種體驗(yàn)：一種成功感和認(rèn)同感的體驗(yàn)。

另外，英國足球訓(xùn)練中男女隊(duì)員在15歲之前可以在一起混合訓(xùn)練。女生在青春期階段，各方面素質(zhì)都不比男生差，這樣的訓(xùn)練不僅僅能提高女生的參與面，還能有效的提高女生技術(shù)水平和對抗能力。

3 強(qiáng)化身體素質(zhì)，促體能提升

體能是足球運(yùn)動(dòng)的保障，在身體素質(zhì)發(fā)展上英國與我們在理念上差異明顯。我國將身體素質(zhì)發(fā)展主要分為五大類：速度、耐力、力量、協(xié)調(diào)、柔韌。而英國是以“ABC”理論為基礎(chǔ)，即協(xié)調(diào)、平衡、靈敏，將其作為身體素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)，注入在孩子每一時(shí)期的身體素質(zhì)發(fā)展之中。

在足球訓(xùn)練方面，英國和中國在發(fā)展身體素質(zhì)的時(shí)間段和負(fù)荷上也是有著較大的差別。在中國，青少年的足球訓(xùn)練注重隊(duì)員的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，過早的開發(fā)球員的身體潛能。原因很簡單：急功近利。為了眼前的比賽成績，而忽視了長遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)發(fā)展。隊(duì)員成千上百次的練習(xí)基本技術(shù)、演練戰(zhàn)術(shù)，超負(fù)荷的進(jìn)行力量練習(xí)，效果顯著，隨著年齡的增長，技術(shù)動(dòng)作逐漸定型，靈敏度漸漸停滯發(fā)展，運(yùn)動(dòng)能力上升的空間自然變得是的狹小。而在英國，其發(fā)展模型為：4—6歲通過爬、鉆等簡單身體活動(dòng)來單獨(dú)發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡、靈敏；7—8歲通過組合各種器械，讓學(xué)生綜合運(yùn)用各種身體活動(dòng)(比如跑的過程中完成跨、繞等)來協(xié)同發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡、靈敏；9—12歲參與多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來發(fā)展，比如練足球的再去參加籃球、田徑等項(xiàng)目；13—16歲針對具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展相關(guān)運(yùn)動(dòng)能力；16歲之后針對具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的具體位置進(jìn)行專門化訓(xùn)練(比如守門員需要快速的倒地?fù)渚饶芰?。協(xié)調(diào)、平衡、靈敏的科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練能夠有效促進(jìn)足球技術(shù)和身體素質(zhì)的提升。另外英國足球在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)多為克服自身重量范圍內(nèi)或是一些核心力量練習(xí)為主。

4 重視足球交際，促多元發(fā)展

足球不僅能帶來快樂、健康，而且更為重要的是通過足球使人學(xué)會(huì)了溝通交流和擔(dān)當(dāng)。對于英國踢球的孩子來講，溝通交流也是足球訓(xùn)練中的重要組成部分。足球運(yùn)動(dòng)中的溝通交流不僅僅是語言上的對話，還是良好品質(zhì)形成與心理健康發(fā)展的重要手段。孩子的溝通力通過表情、手勢、動(dòng)作、語言來傳達(dá)，使別人理解自己的感受或表達(dá)自己的意愿。交往中同樣需要擔(dān)當(dāng)，擔(dān)當(dāng)是態(tài)度、是責(zé)任，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神。在英國足球俱樂部訓(xùn)練開始之前，教練和隊(duì)員會(huì)面對訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)板，教練給隊(duì)員進(jìn)行講解并提出要求，會(huì)拋出提問讓隊(duì)員進(jìn)行思考、討論、回答，其目的是不盲目訓(xùn)練，是為了讓隊(duì)員明確訓(xùn)練內(nèi)容，并相互交流自己對內(nèi)容的理解程度。訓(xùn)練中，教練不斷的提醒和鼓勵(lì)隊(duì)員，而隊(duì)員之間相互呼應(yīng)，有肢體動(dòng)作的指引，有語言上的提醒。訓(xùn)練結(jié)束后，教練會(huì)對訓(xùn)練作一個(gè)回顧并以總結(jié)，而總結(jié)不是教練一個(gè)人的發(fā)言，隊(duì)員必須參與其中，說出自己訓(xùn)練中的優(yōu)點(diǎn)與不足。

教學(xué)比賽中要求隊(duì)員全力以赴。例如在訓(xùn)練比賽中會(huì)安排一名女生參加，要求女生面對場上男生無所畏懼，盡可能發(fā)揮自己的水平，有突破、有前插、有拼搶、有對抗，更有失誤。然而面對失誤，隊(duì)友沒有埋怨和指責(zé)，全力以赴的給她補(bǔ)位、給她鼓勵(lì)，用行動(dòng)激勵(lì)整體。這樣的積極、理解、包容的溝通態(tài)度和交往方式又促進(jìn)了他們運(yùn)動(dòng)能力和社交能力的提升。

雖然英國足球歷史源遠(yuǎn)流長，穩(wěn)固發(fā)展，是因探索到一條適合國情的發(fā)展模式。但是我們國家的青少年足球訓(xùn)練不能盲目的追求和效仿，要理性的借鑒、汲取先進(jìn)的理念和方法，結(jié)合我國國情以及當(dāng)?shù)匦@足球情況制定、實(shí)施合理有效的計(jì)劃和方案。