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        健美操對(duì)抑郁質(zhì)類型女生心理健康的影響分析

        2019-11-26 07:35:48李燕云南大學(xué)體育學(xué)院
        灌籃 2019年11期
        關(guān)鍵詞:情感心理影響

        李燕 云南大學(xué)體育學(xué)院

        一、研究對(duì)象和方法

        (一)研究對(duì)象

        以云南某大學(xué)新入學(xué)的非體育專業(yè)大一新生中10名具有抑郁氣質(zhì)類型的女生為研究對(duì)象,年齡為18-20歲。

        (二)研究方法

        本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法等研究方法,將健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁質(zhì)氣質(zhì)類型女生心理特點(diǎn)的影響進(jìn)行資料的收集和整理,并對(duì)其歸納分析與使用。

        二、研究結(jié)果與分析

        (一)影響抑郁質(zhì)氣質(zhì)類型女生心理健康的因素分析

        1.遺傳因素

        人的性格受遺傳因素影響較大,父母的遺傳對(duì)孩子的氣質(zhì)類型起著內(nèi)在決定作用,遺傳因素影響學(xué)生的心理環(huán)境以及處理事情的方式、方法,對(duì)待事情的看法態(tài)度,遺傳對(duì)于人的性格屬于先天影響因素,它可能影響我們交友,愛(ài)好,工作等方面。

        2.環(huán)境因素

        大一新生大多來(lái)自不同地域,成長(zhǎng)經(jīng)歷、家庭、教育環(huán)境和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等都較大差異[5]。進(jìn)入大學(xué)后,在人際交往、自我認(rèn)識(shí)、生活環(huán)境等諸多方面都面臨著很大的挑戰(zhàn)。由于抑郁質(zhì)類型女生在適應(yīng)能力、自理、調(diào)整能力方面表現(xiàn)較弱,極容易出現(xiàn)各種各樣的心理問(wèn)題。進(jìn)入大學(xué)后,她們?cè)谡J(rèn)知上有所失調(diào),找不到自己的方向與發(fā)展機(jī)會(huì),這種落差心理容易使其產(chǎn)生自卑的心態(tài)。上大學(xué)后,面臨學(xué)業(yè)壓力,以及升學(xué)后由于他們處于青年期到成年期的過(guò)渡時(shí)期,經(jīng)常出現(xiàn)情感和情緒的不穩(wěn)定,容易表現(xiàn)出困惑、無(wú)所適從、迷惘、緊張的心理狀態(tài)[6]。

        3.教育因素

        校園文化對(duì)學(xué)生的性格產(chǎn)生潛移默化的影響,校園文化對(duì)學(xué)生價(jià)值觀,行為表現(xiàn)等方面都有影響,從高中的應(yīng)試教育到大學(xué)靈活多變且豐富多彩的校園文化的轉(zhuǎn)變,使大一學(xué)生難以適應(yīng)。教師是學(xué)生模仿學(xué)習(xí)的典范,抑郁質(zhì)學(xué)生在大學(xué)后,其自身的被動(dòng)性使老師有更深的接觸,在學(xué)習(xí)上難以確定目標(biāo),增加了抑郁質(zhì)氣質(zhì)類型的學(xué)生學(xué)習(xí)難度。

        4.交往因素

        由于抑郁質(zhì)氣質(zhì)類型的特點(diǎn),使大一新生在與人交往的能力上比其他氣質(zhì)類型學(xué)生較弱,心里羞澀、閉鎖、敏感;在大學(xué)階段又對(duì)異性充滿了神秘感,難以表達(dá)情感,容易產(chǎn)生焦慮、困惑等問(wèn)題;由于缺少朋友,生活單一,形成宿舍、食堂、教室或圖書館三點(diǎn)一線生活,缺少發(fā)泄情緒的途徑和方法,容易導(dǎo)致內(nèi)心空虛,缺乏安全感,形成孤僻性格。

        (二)健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁質(zhì)氣質(zhì)類型女生的影響

        1.人際關(guān)系的影響

        健美操?zèng)]有性別差異,具有隊(duì)形變化、情感表達(dá)等社交和娛樂(lè)的功能,使害羞、膽怯的女大學(xué)生能夠積極參與其中,使她們主動(dòng)交流和積極回應(yīng),增進(jìn)彼此了解。同學(xué)之間在健美操團(tuán)隊(duì)練習(xí)與合作中,可以提升興趣,增加了團(tuán)隊(duì)的凝聚力,形成團(tuán)隊(duì)協(xié)作、與人和諧相處的人際關(guān)系;在健美操成套動(dòng)作的配合、欣賞、解決技術(shù)難題的過(guò)程中,增加了大家的自信心和認(rèn)同感,提升了人際交往的綜合能力,使自我封閉逐漸解脫。

        2.對(duì)抑郁情緒的影響

        抑郁質(zhì)類型同學(xué)抑郁癥狀明顯,通過(guò)健美操中等強(qiáng)度的訓(xùn)練,對(duì)同學(xué)內(nèi)心抑郁具有緩解作用,通過(guò)成套健美操練習(xí),流暢的技術(shù)動(dòng)作、位置的變換,使身體得到鍛煉,心理得到美的感受,通過(guò)健美操音樂(lè)的帶領(lǐng)下,給人以舒適的精神享受,健美操將音樂(lè)美、人體美、服飾美、造型美融為一體,使在校大一女生的負(fù)面情緒得到疏導(dǎo),抑郁情感得到改善。

        3.對(duì)恐怖的影響

        通過(guò)健美操充滿表現(xiàn)力的表演,其動(dòng)作風(fēng)格、藝術(shù)觀賞性使學(xué)生學(xué)會(huì)通過(guò)展示自我、表現(xiàn)自我以增強(qiáng)其自信心;通過(guò)參加比賽、活動(dòng)、表演等提升了自身在公共場(chǎng)合的心理承受能力;通過(guò)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí),使其克服了心理上的障礙。運(yùn)用健美操肢體語(yǔ)言展現(xiàn)音樂(lè)表達(dá)的情感,可以獲得自信,不畏困難,可以起到穩(wěn)定心態(tài),提高心理承受壓力的能力。

        4.對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力的影響

        通過(guò)健美操團(tuán)體合作,在輕松愉悅的環(huán)境下一起練習(xí),共同克服困難,可以加強(qiáng)學(xué)生為適應(yīng)社會(huì)生存而作出各種心理和生理上的適應(yīng)性改變,學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)和處理生活中的瓶頸;通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí),可以逐漸提高對(duì)挫折的承受能力,具有較強(qiáng)的韌性,獲得良好的意志力,能更好的適應(yīng)社會(huì)發(fā)展。

        三、結(jié)論及建議

        (一)結(jié)論

        健美操對(duì)于抑郁質(zhì)氣質(zhì)類型的女大學(xué)生可以起到增強(qiáng)心肺耐力,克服抑郁,戰(zhàn)勝恐怖心理的作用,還可以提高交往能力,擴(kuò)大交友范圍,增強(qiáng)自信心、表現(xiàn)力,對(duì)改善心理不良傾向具有一定的促進(jìn)作用。健美操是一項(xiàng)對(duì)大學(xué)生交流思想、抒發(fā)情感、消除隔閡、相互溝通的最好運(yùn)動(dòng)之一,符合大學(xué)生身心特點(diǎn)。健美操中的融洽、高雅、充滿藝術(shù)的氣氛增強(qiáng)了同學(xué)之間溝通交流的欲望,可以降低疲勞,產(chǎn)生輕松愉快的心情。

        (二)建議

        高??梢詾榻∶啦龠\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展開(kāi)創(chuàng)條件,組織相關(guān)比賽和活動(dòng);教師可以加強(qiáng)個(gè)人素養(yǎng),積極調(diào)動(dòng)學(xué)生健美操課堂教學(xué)氛圍,安排適合抑郁質(zhì)氣質(zhì)類型學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻率;老師在課上需多激勵(lì)表?yè)P(yáng)學(xué)生,課下多與學(xué)生溝通交流;學(xué)生應(yīng)積極參與校內(nèi)相關(guān)健美操活動(dòng),課下小組進(jìn)行練習(xí),并主動(dòng)向他人學(xué)習(xí),與小組成員共同進(jìn)步;師生通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái),對(duì)學(xué)習(xí)問(wèn)題進(jìn)行網(wǎng)上交流,以提高健美操技術(shù)動(dòng)作,加強(qiáng)小組合作交流,增進(jìn)情感。

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