后紅玉 虎良斌 蘭州理工大學(xué)體育部

隨著社會(huì)的發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)的水平越來(lái)越高，技術(shù)水平已經(jīng)向小球時(shí)代發(fā)展，對(duì)防守的要求也越來(lái)越高，更加要求對(duì)防守的重要性。籃球比賽是攻和守的結(jié)合，在NBA里流行著一句話叫“得好控位者得天下”，也就是說(shuō)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的潮流慢慢的向“后衛(wèi)時(shí)代”過(guò)渡著。

一、防守的基本概念

防守是指隊(duì)員合理的利用腳步移動(dòng)和手臂動(dòng)作，積極搶占有利位置，阻止和破壞對(duì)手的進(jìn)攻，以?shī)Z取球?yàn)槟康乃扇〉母鞣N專(zhuān)門(mén)動(dòng)作的總稱(chēng)。

二、防守對(duì)球隊(duì)的作用

在籃球比賽中我們往往注重得分和進(jìn)攻而忽略了防守，防守是一支球隊(duì)取得勝利的關(guān)鍵，防守技術(shù)不僅是克制進(jìn)攻，還是進(jìn)行反攻的有效途徑。個(gè)人防守技術(shù)在籃球地位也越來(lái)越重要。

三、個(gè)人防守意識(shí)的培養(yǎng)

(一)對(duì)手切入時(shí)

對(duì)手切入時(shí)，首先要進(jìn)行堵卡，不能讓對(duì)手順利地切入。所以對(duì)手在向籃下切入時(shí)，可以用手臂和身體合理地?cái)D壓對(duì)手，迫使對(duì)方反復(fù)擺脫最終繞道變向。

(二)對(duì)手傳球時(shí)

對(duì)手在進(jìn)行傳球時(shí)，要盡量阻止對(duì)手向籃下進(jìn)行傳球。同時(shí)，隊(duì)外面的隊(duì)員要不斷的揮動(dòng)手臂，通過(guò)打掏等動(dòng)作，使持球隊(duì)員無(wú)法將球及時(shí)傳出。

(三)對(duì)手?jǐn)[脫接球時(shí)

如果進(jìn)攻的對(duì)方在強(qiáng)側(cè)進(jìn)行擺脫是，要進(jìn)行阻止，阻止對(duì)手在籃下或有威脅的區(qū)域順利接球；對(duì)方如果已經(jīng)接到球，則要盡量破壞對(duì)手的身體平衡，使其無(wú)法把握平衡，從而不能順利完成進(jìn)攻動(dòng)作。

(四)對(duì)手投籃時(shí)

當(dāng)對(duì)手進(jìn)行投籃時(shí)，要站在對(duì)手和球之間，根據(jù)對(duì)手距離籃筐的遠(yuǎn)近確定自己的防守距離。對(duì)于身材矮小的控球后衛(wèi)來(lái)說(shuō)，一定要盡可能地去上前干擾對(duì)方的投籃。

四、身體素質(zhì)對(duì)防守的重要性

錯(cuò)位時(shí)在防對(duì)方身體高大的中鋒或鋒線球員時(shí)這就需要我們有較強(qiáng)的個(gè)人單兵防守能力，所以在此過(guò)程中就要求我們要有較好的身體素質(zhì)和個(gè)人防守能力，盡可能的阻止對(duì)方得分。

五、控球后衛(wèi)必備的防守技術(shù)

控球后衛(wèi)即組織后衛(wèi)，也叫“一號(hào)位”，一般情況是隊(duì)中身材最小的球員，他要有精湛的技術(shù)技巧；一流的心理素質(zhì)；出色的組織能力和豐富的戰(zhàn)術(shù)理念。他是球場(chǎng)上拿球機(jī)會(huì)最多的人，是進(jìn)攻的組織者。

(一)控球后衛(wèi)個(gè)人防守腳步

防守腳步是個(gè)人防守的最基本技術(shù)，腳步移動(dòng)能力是個(gè)人防守的基礎(chǔ)，兩腳前后或左右開(kāi)立，比肩稍寬便于你的移動(dòng)，屈膝降低重心確保你在最短的時(shí)間內(nèi)發(fā)力。

(二)手臂動(dòng)作在防守中的應(yīng)用

防守中手臂和腳步一樣，是構(gòu)成和提高防守質(zhì)量的前提，正確的手臂防守還能增大防守的區(qū)域，在防守中一些攻擊性的行為都要通過(guò)手臂來(lái)完成，比如搶球、封蓋、搶斷等一些有威脅性防守動(dòng)作，因此在防守中要腳步和手臂結(jié)合讓自己的防守變的更加強(qiáng)悍。

(三)控球后衛(wèi)的個(gè)人防守意識(shí)

個(gè)人防守意識(shí)的強(qiáng)弱直接影響到個(gè)人防守的成功率，所以作為一名球隊(duì)的靈魂首先要在思想意識(shí)上重視個(gè)人防守，現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)攻手段更多、速度更快、進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)也多樣性，在這種高強(qiáng)度、高對(duì)抗的比賽中一名控球后衛(wèi)不僅要具備出色的個(gè)人防守技術(shù)，更要有機(jī)智、靈活、清醒的頭腦，要正確理解防守是獲勝的關(guān)鍵，在防守中不但要有較強(qiáng)的個(gè)人防守意識(shí)，還要有一定的區(qū)域意識(shí)。

六、制約控球后衛(wèi)個(gè)人防守能力的因素

(一)基本功不扎實(shí)

個(gè)人基本功不扎實(shí)，在防守過(guò)程中身體重心過(guò)高，腳步移動(dòng)的方法少，而且在轉(zhuǎn)換步法的過(guò)程中重心的起伏度過(guò)大。

(二)防守意識(shí)不強(qiáng)

我們的控球后衛(wèi)注意力都在進(jìn)攻和組織進(jìn)攻上，在思想意識(shí)上沒(méi)有很好的理解防守的重要性，從而導(dǎo)致防守的積極性不高，面對(duì)對(duì)方進(jìn)攻隊(duì)員是兩手總是被動(dòng)的下垂或者平伸，不能積極的干擾對(duì)方的運(yùn)球、傳球、投籃。

(三)防守的攻擊性差

大多數(shù)的控球后衛(wèi)在防守中只注重人而忽略了球，對(duì)球沒(méi)有搶、斷、蓋等一些攻擊性的動(dòng)作，對(duì)對(duì)方的投籃沒(méi)有積極的伸手干擾或封蓋，對(duì)其傳球也沒(méi)有搶斷等，甚至還會(huì)出現(xiàn)“眼神防守”，不能從一開(kāi)始就給對(duì)方持球或無(wú)球隊(duì)員施加壓力。

七、控球后衛(wèi)的個(gè)人防守技術(shù)對(duì)整個(gè)球隊(duì)的作用

控球后衛(wèi)是一個(gè)隊(duì)的靈魂，是進(jìn)攻的組織者和發(fā)起者，因此他在比賽中有著非常重要的作用。這就對(duì)我方控球后衛(wèi)的防守提出了非常高的要求，要在一開(kāi)始就破壞他的進(jìn)攻目的，因此對(duì)于控球后衛(wèi)的防守在比賽中起著非常重要的作用。

八、結(jié)語(yǔ)

籃球運(yùn)動(dòng)中防守和進(jìn)攻同樣重要，控球后衛(wèi)的身體條件因受比賽的要求，在防守上難免會(huì)對(duì)球隊(duì)帶來(lái)一定的影響。因此本文就控球后衛(wèi)必備的防守技術(shù)以及制約控球后衛(wèi)防守技術(shù)的因素，提出控球后衛(wèi)的個(gè)人防守技術(shù)對(duì)整個(gè)球隊(duì)的影響。旨在加深對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解，提高隊(duì)員的個(gè)人防守技術(shù)的能力，促進(jìn)籃球競(jìng)技水平的提升。