鄒 剛

前手直拳在女子拳擊比賽中的應(yīng)用分析

鄒 剛

四川省體育職業(yè)學(xué)院（拳跆中心）拳擊隊(duì)，四川 成都，610041。

為了解女子拳擊運(yùn)動(dòng)員在比賽中的前手直拳技術(shù)運(yùn)用現(xiàn)狀，采用文獻(xiàn)資料法、錄像分析法、比較研究法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析等研究方法，對(duì)女子拳擊運(yùn)動(dòng)員的直拳技術(shù)運(yùn)用進(jìn)行研究。結(jié)果表明，直拳技術(shù)已經(jīng)成為女子拳擊運(yùn)動(dòng)員的主要得分手段，但直拳拳法擊打效果不理想，直拳技術(shù)在比賽運(yùn)用中過(guò)于單一，沒(méi)有層次感，有效得點(diǎn)少，因此，根據(jù)這一現(xiàn)象，本文提出了改善單直拳技術(shù)過(guò)于單一和無(wú)效拳過(guò)多的現(xiàn)狀，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的腳下能力素質(zhì)練習(xí)和直拳單拳擊打的有效性訓(xùn)練的建議。供全國(guó)拳擊界的廣大教練員和運(yùn)動(dòng)員借鑒。

拳擊；女子運(yùn)動(dòng)員；直拳技術(shù)；技術(shù)運(yùn)用；分析

拳擊運(yùn)動(dòng)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。它起源于人類(lèi)生存競(jìng)爭(zhēng)的需要，在公元前688年第23屆古代希臘奧運(yùn)會(huì)列入正式競(jìng)技項(xiàng)目。拳擊作為一項(xiàng)古老的體育項(xiàng)目，對(duì)于拳擊選手的身體素質(zhì)和技術(shù)素質(zhì)要求嚴(yán)格，需要選手具備全面的技術(shù)掌控并且有強(qiáng)大的身體素質(zhì)能力，保障運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平能在比賽中的穩(wěn)定發(fā)揮。而在拳擊（boxing）技術(shù)中，前手直拳的應(yīng)用至關(guān)重要，因?yàn)樗茉诙虝旱臅r(shí)間里快速的擊打?qū)κ?，得到最大有效擊打的效果。在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中拳法里包含直拳、勾拳、擺拳，3種拳法。jab即前手直拳，是拳擊里的拳法，是所有拳擊選手必須掌握的一種基本拳法。因?yàn)榍笆种比斯魧?duì)手，還可以用來(lái)試探、偽攻和測(cè)距，如果力量夠的話(huà)也可以直接將對(duì)手KO（擊倒）。前手直拳是所有拳擊選手必須掌握的專(zhuān)項(xiàng)基本技術(shù)，因?yàn)閾碛羞@項(xiàng)技術(shù)，我們可以利用它的連續(xù)擊打擴(kuò)大自己的進(jìn)攻優(yōu)勢(shì)，混淆對(duì)方的視線(xiàn)，也可以給后手拳創(chuàng)造更多的空間，也能干擾對(duì)方的進(jìn)攻趨勢(shì)，和改變整場(chǎng)比賽的形式。所以前手直拳在整場(chǎng)比賽中占領(lǐng)著不可缺失的位置，在平時(shí)訓(xùn)練中我們應(yīng)該把前手拳的重要性提到一個(gè)認(rèn)識(shí)高度，在平時(shí)訓(xùn)練中應(yīng)該去跟隊(duì)員交流，讓他們認(rèn)知前手直拳的重要性，然后在訓(xùn)練中我們教練員應(yīng)不斷重復(fù)和加強(qiáng)前手直拳有效性的擊打和應(yīng)用。但從我省的拳擊比賽中的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)我省拳擊運(yùn)動(dòng)員對(duì)前手直拳的運(yùn)用仍有很多不足。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

2017年天津全國(guó)拳擊錦標(biāo)賽與第13屆拳擊運(yùn)動(dòng)會(huì)決賽的四川6名運(yùn)動(dòng)員。

1.2 研究方法

1.2.1 比賽錄影視頻觀察法 通過(guò)觀察本隊(duì)預(yù)賽與決賽錄影資料庫(kù)的方式，觀察我方隊(duì)員在比賽中前手直拳的擊打與得點(diǎn)效果。

1.2.2 比較研究法 通過(guò)預(yù)賽與決賽中的表現(xiàn)，對(duì)比運(yùn)動(dòng)員在高壓狀態(tài)下前手直拳技術(shù)的應(yīng)用。

2 分析與討論

2.1 前手直拳在女子比賽中的優(yōu)勢(shì)（strength）分析

2.1.1 前手直拳在女子比賽中的功效和影響力 前手直拳是所有拳擊運(yùn)動(dòng)員必須掌握的一項(xiàng)技術(shù)，也是在比賽中運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用最多的技術(shù)手段，掌握了前手直拳技術(shù)，能夠很好的掌控整場(chǎng)比賽的節(jié)奏和改變整場(chǎng)比賽的形勢(shì)。在應(yīng)用前手直拳的打法中，由于每位選手的身材條件和打法特點(diǎn)也不同，所以在比賽中的應(yīng)用也不一樣，個(gè)子高的選手一般的前手擊打的速度都很快，擊打距離較長(zhǎng)，一般情況下大多數(shù)選手都是以前手的快速擊力打來(lái)制約對(duì)手，從而給自己創(chuàng)造更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，而個(gè)子矮小的選手一般前手的擊打都是為了給后面的連續(xù)進(jìn)攻找時(shí)機(jī)，逼近對(duì)手來(lái)破壞對(duì)手的進(jìn)攻距離，達(dá)到自己的進(jìn)攻目的。由此可見(jiàn)，前手拳對(duì)于我們運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是一門(mén)很重要的必備技術(shù)，前手直拳的技術(shù)特點(diǎn)是，它能夠很短的時(shí)間內(nèi)快速的擊打?qū)κ?、能結(jié)合步伐利用前手牽制對(duì)手、能夠利用身體動(dòng)作、面部表情、拳法的真假動(dòng)作上下調(diào)開(kāi)來(lái)干擾對(duì)手、它也是我們后手重炮的偵察兵，能夠給后手尋找合適的擊打時(shí)機(jī)，在比賽中前手直拳也是出拳數(shù)量最多的拳法，所以運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該要完全掌握熟知這種拳法，才能為后面的進(jìn)攻做鋪墊，也能夠很好的掌握整場(chǎng)比賽的主動(dòng)權(quán)。美國(guó)普林斯頓大學(xué)拳擊教練約瑟夫·布朗說(shuō)過(guò)：“掌握直拳技術(shù)等于掌握拳擊技術(shù)的80%”。常用一種威脅性較大的前手直拳，可以在心理上獲得好的效果，特別是在關(guān)鍵時(shí)刻，先發(fā)制人長(zhǎng)我斗志，壓人威風(fēng)，使對(duì)手情結(jié)波動(dòng)，甚至心理緊張，從而破壞其既定的作戰(zhàn)計(jì)劃，贏得主動(dòng)權(quán)，對(duì)全局比賽的勝負(fù)有重要的影響[2]。統(tǒng)計(jì)在2017年全國(guó)女子拳擊錦標(biāo)賽中，本次比賽共有來(lái)自全國(guó)39支代表隊(duì)400人參加，其中運(yùn)動(dòng)員208人，我隊(duì)運(yùn)動(dòng)員6人參賽。

表1 全國(guó)女子拳擊錦標(biāo)賽中四川隊(duì)運(yùn)動(dòng)員前手直拳運(yùn)用一覽表

2.1.2 前手直拳女子運(yùn)動(dòng)員利用率的分析對(duì)比 表1是統(tǒng)計(jì)我隊(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中前手出拳的出拳數(shù)和有效上點(diǎn)數(shù)。通過(guò)錄像對(duì)女子運(yùn)動(dòng)員在比賽中各種拳法出拳數(shù)量和擊中數(shù)量的對(duì)比中我們發(fā)現(xiàn)：

前手直拳1272>后手直拳738>前手?jǐn)[拳846>后手?jǐn)[拳830>前手勾拳289>后手勾拳458

表2 全國(guó)女子錦標(biāo)賽中四川隊(duì)運(yùn)動(dòng)員直勾擺拳的總運(yùn)用次數(shù)一覽表

以上數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表示，反映出在本次比賽中我們直拳對(duì)比起勾擺拳的運(yùn)用次數(shù)上明顯較多，并且也是擊中率最高的拳法，從使用次數(shù)來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員也偏愛(ài)于前手直拳的使用。因?yàn)橹比_實(shí)是最快方式的進(jìn)攻拳法，也是最清晰有效的。因?yàn)槟戏降貐^(qū)的運(yùn)動(dòng)員個(gè)子普遍較矮小，所以在比賽中我們的進(jìn)攻距離都比其他對(duì)手要短一些，所以我們不能茫然的進(jìn)攻，這樣子我們的進(jìn)攻意圖會(huì)被對(duì)手一覽無(wú)余，這時(shí)，我們的進(jìn)攻就需要一個(gè)橋梁，而這個(gè)橋梁就是直拳，能使我們更快的結(jié)合腳下和身法配合去接近對(duì)手，用直拳去測(cè)量自己的進(jìn)攻距離，這樣才能更好的保護(hù)自己不丟點(diǎn)的情況下，還能擴(kuò)大自己的進(jìn)攻優(yōu)勢(shì)。我們的期望是在以后的訓(xùn)練和比賽中要繼續(xù)以直拳作為重點(diǎn)來(lái)抓，保證質(zhì)量的情況下更有效的對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行多次反復(fù)的直拳技術(shù)聯(lián)系，從而鞏固和擴(kuò)大我們直拳技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，并且讓運(yùn)動(dòng)員能在打好直拳技術(shù)的前提下，延伸出多層次的進(jìn)攻，防守反擊，迎擊，讓運(yùn)動(dòng)員們不僅僅只能或只會(huì)打好直拳，讓運(yùn)動(dòng)員們都能成為一個(gè)技術(shù)全面發(fā)展的運(yùn)動(dòng)員，掌握了它，我們往往可以獲得賽場(chǎng)的主動(dòng)權(quán)。因此，在訓(xùn)練中，我們四川應(yīng)該注重前手直拳的有效性訓(xùn)練，也要作為重要的訓(xùn)練內(nèi)容之一。

2.1.3 女子拳擊比賽中直拳的實(shí)效性 在拳擊中所有拳法里直拳是最基礎(chǔ)的拳法，然而針對(duì)我們運(yùn)動(dòng)員打組合拳進(jìn)攻時(shí)，直拳卻是組合拳的基礎(chǔ)，我們一般從遠(yuǎn)距離進(jìn)攻的拳法幾乎都是靠直拳接近的對(duì)手，沒(méi)有直拳，那我們的進(jìn)攻就沒(méi)有距離的把控，更不要談后續(xù)的連續(xù)組合拳進(jìn)攻，拳擊的靈魂就是距離，前手拳在實(shí)戰(zhàn)中也是我們距離對(duì)手最近也是能夠最快速度進(jìn)攻的拳法，配合腳下步伐的移動(dòng)，和眼神、真假動(dòng)作、身法防守、能讓對(duì)手不知所措的應(yīng)對(duì)你的進(jìn)攻。也抓不準(zhǔn)你的進(jìn)攻時(shí)機(jī)，因?yàn)檎莆樟饲笆种比?，你能有效的有進(jìn)有退，不僅僅只是單一的單直拳進(jìn)攻方式，它讓整體的技術(shù)效果更加的豐富了，大幅度的提高了我們的進(jìn)攻時(shí)機(jī)的空間。在本次女子全國(guó)比賽中何某某對(duì)戰(zhàn)余某某，何某某是一名控制距離的防反擊技術(shù)型選手，余某某是一名中近距離連續(xù)拳擊打的選手，在比賽中余某某多次使用連續(xù)拳破壞何某某的距離控制，何某某就對(duì)于連續(xù)拳進(jìn)攻的余某某，堅(jiān)持使用直拳控制對(duì)手的進(jìn)攻距離，搶反擊，抓后手直拳迎擊技術(shù)，以直拳控制余某某的中近拼打技術(shù)的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)拿下了比賽的勝利，就是我們現(xiàn)在所指的有力度有效點(diǎn)的擊打。從表3可以看出，我們?cè)诒荣愔羞\(yùn)動(dòng)員得點(diǎn)最高的是左右直拳。

表3 全國(guó)女子拳擊錦標(biāo)賽中四川隊(duì)運(yùn)動(dòng)員拳法使用一覽表

從表3可以看出在比賽中我們女子運(yùn)動(dòng)員使用率和成功率最高的拳法是直拳，在我們四川隊(duì)的技術(shù)理念中，我們一直貫徹“調(diào)兩頭，打中間”。這個(gè)調(diào)，就是指的調(diào)動(dòng)對(duì)手，抓中線(xiàn)的擊打。調(diào)動(dòng)對(duì)手一般我們都是采用的前手假動(dòng)作的晃動(dòng)，或者是腳下的進(jìn)退有度，做到讓對(duì)手真?zhèn)坞y辨，從而達(dá)到我們的進(jìn)攻目的，打中間，直拳是我們最好的方式，對(duì)直勾擺來(lái)說(shuō)，直拳是一條直線(xiàn)，不需要太多的時(shí)間來(lái)出拳，也是我們最直接最有效的途徑。所以打中間和調(diào)兩頭我們選擇直拳。更加說(shuō)明了直拳在我們比賽中的重要性。

3 前手直拳在拳擊比賽中劣勢(shì)（weakness）分析

拳擊運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員在合適的機(jī)會(huì)中采用有效的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)以及全場(chǎng)比賽的應(yīng)變能力得分的一項(xiàng)競(jìng)技賽事。拳擊比賽主要是3min 3個(gè)回合，中間間隙1min休息時(shí)間，要求運(yùn)動(dòng)員具有強(qiáng)大的身體素質(zhì)和技術(shù)能力和心理素質(zhì)，才能在比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)，在我們的比賽中我們清楚直拳在比賽中獲得勝利的比例很大，但是在運(yùn)用前手直拳技術(shù)中我們的運(yùn)動(dòng)員還不夠成熟，在針對(duì)很多突發(fā)情況下，我們的隊(duì)員應(yīng)變能力顯得慢了一些，很多運(yùn)動(dòng)員只是習(xí)慣去使用前手卻沒(méi)有提高前手直拳的有效得點(diǎn)。

3.1 全國(guó)拳擊錦標(biāo)賽中女子運(yùn)動(dòng)員在比賽中有效點(diǎn)分析

表4 全國(guó)女子拳擊錦標(biāo)賽中四川隊(duì)有效點(diǎn)比較一覽表

根據(jù)表4所示，全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)女子組人均每場(chǎng)出拳數(shù)，依次為前手直拳47.9>后手直拳36.9>擺拳29.6>勾拳17.6。

全國(guó)女子組人均有效點(diǎn)，依次為擺拳5.2>前手直拳5>勾拳5.2>擺拳4.1。

由此可以看出，在第13屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)女子組中出拳數(shù)最多的是前手直拳，得點(diǎn)最高的卻是擺拳，在比賽中出拳數(shù)每40拳中，有效點(diǎn)只有5拳，在比賽中很多運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用前手太多，運(yùn)動(dòng)員只是習(xí)慣使用前手，而不是把前手有打點(diǎn)有效性擺在前面，所以很多選手都是前手擊打數(shù)很多，但得點(diǎn)卻很少，這樣也容易消耗自身的體力，影響自己的比賽結(jié)果。凡是稱(chēng)雄拳壇的拳王和著名拳擊家都有著一手久經(jīng)磨礪出來(lái)的前直拳。美國(guó)的英吉馬·約翰在1959年與費(fèi)勞德·帕特遜的比賽中，他的前直拳使得對(duì)手難以招架。在僅僅三四個(gè)回合中就將對(duì)手擊倒，獲得世界錦標(biāo)賽重量級(jí)冠軍。擊敗拳王阿里的拉利霍姆斯在臂受傷后專(zhuān)用右手練直拳達(dá)9個(gè)月，終于取勝。我國(guó)30年代的上海拳王鄭去常，由于他的左直拳快而兇，在國(guó)外有“遠(yuǎn)東毒蛇”之稱(chēng)[3]。在表4中我們看到我們隊(duì)員的前手得點(diǎn)率很低，因此以后在訓(xùn)練中我們應(yīng)該加強(qiáng)前手的命中率、準(zhǔn)確率和有效性訓(xùn)練。比賽場(chǎng)上前手就是我們的偵察兵，它迅速且讓對(duì)手摸不到頭腦，也是我們最快能找到我方進(jìn)攻最好時(shí)機(jī)的先手，因?yàn)樗本€(xiàn)運(yùn)行的距離短，所以這也是我們?yōu)槭裁磳⑶笆种比鳛橹饕ㄖ坏闹匾颉膽?zhàn)術(shù)上來(lái)分析，它能給后續(xù)進(jìn)攻時(shí)機(jī)做鋪墊，也能有效的控制整場(chǎng)比賽的節(jié)奏，和干擾對(duì)手的視線(xiàn)，關(guān)鍵時(shí)刻能也在對(duì)手的比賽心理上取得較好的效果。

3.2 直拳在女子拳擊比賽中出拳數(shù)高，得分點(diǎn)低

對(duì)2017年全國(guó)第13屆全運(yùn)會(huì)預(yù)賽和決賽中直拳的出拳數(shù)高，得分點(diǎn)較低。主要表現(xiàn)在，多余動(dòng)作太多，缺乏有效性。（1）在于教練員在平時(shí)訓(xùn)練中沒(méi)有注重前手拳的實(shí)效性；（2）在于運(yùn)動(dòng)員對(duì)前手直拳技術(shù)的運(yùn)用還不夠熟練；（3）在運(yùn)用前手的距離沒(méi)有把控好，所以在有時(shí)機(jī)的時(shí)候，我們的前手直拳打出去也沒(méi)有太大的實(shí)效性。分析：技術(shù)訓(xùn)練是拳擊的核心內(nèi)容，在基礎(chǔ)訓(xùn)練中我們應(yīng)完全掌握前手直拳技術(shù)，一個(gè)優(yōu)秀的拳擊手從一個(gè)前手直拳就能看出來(lái)。他的技術(shù)水平高低。所以前手直拳作為進(jìn)攻連續(xù)拳的橋梁，是不可忽視的重要技術(shù)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

我省運(yùn)動(dòng)員和其他省市相比，我省拳擊運(yùn)動(dòng)員的拳擊技術(shù)具有一定的優(yōu)勢(shì)，因?yàn)樵谄綍r(shí)訓(xùn)練中，我們對(duì)拳擊的基本技術(shù)訓(xùn)練有認(rèn)知有要求。但是拳擊是一項(xiàng)對(duì)抗項(xiàng)目，離開(kāi)了對(duì)抗的拳擊就是花架子。我們?cè)趯?shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)方面對(duì)比其他外省運(yùn)動(dòng)員還是有一段差距，因?yàn)槲覀冊(cè)趯?duì)外交流與發(fā)展上還是太少了，應(yīng)該多出去和外隊(duì)進(jìn)行交流比賽學(xué)習(xí)，讓運(yùn)動(dòng)員把平時(shí)練的東西，在對(duì)抗中發(fā)揮出來(lái)并且鞏固成為自己的技術(shù)能力。這樣才能讓運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮過(guò)硬的技術(shù)水平，但拳擊在最近幾年發(fā)展優(yōu)勢(shì)明顯，我們也不得小覷對(duì)手的進(jìn)步，作為四川，輕量級(jí)選手較多，因此，我們?cè)谏聿臈l件下應(yīng)該找準(zhǔn)我們的特點(diǎn)，繼續(xù)強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)員在比賽中的有效點(diǎn)最多的直拳技術(shù)，尤其是要注意練習(xí)身體靈活性和腳下步伐的協(xié)調(diào)配合，為我們運(yùn)動(dòng)員在比賽中達(dá)到有效得點(diǎn)做好有利的保障。

4.1.1 穩(wěn)固直拳技術(shù)的掌控 在比賽中我們運(yùn)動(dòng)員使用次數(shù)最多的技術(shù)是直拳技術(shù)，也是占了70%的成功幾率，所以我們作為教練員應(yīng)該重視我隊(duì)女子運(yùn)動(dòng)員直拳技術(shù)的發(fā)展?jié)摿Γ?dāng)然也要因人而異，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，讓他們的技術(shù)發(fā)揮最大化利用。在平時(shí)訓(xùn)練中，我們應(yīng)該在手靶、沙包、對(duì)練中加強(qiáng)直拳技術(shù)的單拳擊打和多拳擊打，在手靶、沙包、對(duì)練中根據(jù)直拳延續(xù)出防反直拳技術(shù)，直拳迎擊技術(shù)，直拳進(jìn)攻后防反技術(shù)，和迎擊技術(shù)，讓隊(duì)員在訓(xùn)練中有效的去應(yīng)用直拳技術(shù)，讓我們的直拳技術(shù)在比賽中達(dá)到出拳率高，擊打有效率也更準(zhǔn)，更高。

4.1.2 因材施教 本文論述了前手直拳的優(yōu)勢(shì)（strength）和劣勢(shì)（weakness），在我們?nèi)瓝暨\(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中教練員應(yīng)該根據(jù)每位運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異和身心特點(diǎn)來(lái)設(shè)定訓(xùn)練計(jì)劃，這樣才能將帶有個(gè)人技術(shù)特色的拳擊在比賽中得到最大化的體現(xiàn)。切不可千篇一律的教法，這樣只會(huì)毀掉一個(gè)有希望的運(yùn)動(dòng)員。

4.2 建 議

4.2.1 加強(qiáng)前手直拳的有效性訓(xùn)練 在訓(xùn)練中我們應(yīng)在訓(xùn)練方向上進(jìn)行一些修改：（1）加強(qiáng)前手拳單拳發(fā)力的有效性；（2）加強(qiáng)前手單拳擊打的變化性；（3）在訓(xùn)練中多做移動(dòng)中瞬間穩(wěn)定出拳，這樣子才能讓我們運(yùn)動(dòng)員在比賽中將前手直拳擊打的有效得點(diǎn)發(fā)揮到極致。以上3項(xiàng)，可做沙包或手靶，3min為1組，每組做3次。中間間歇1min。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員能夠掌握后，可以代入到配對(duì)和實(shí)戰(zhàn)中演練。讓練的這些東西更有比賽意義。

4.2.2 加強(qiáng)腳下能力素質(zhì)和協(xié)調(diào)練習(xí) 拳擊是一項(xiàng)連貫性運(yùn)動(dòng)，在出拳中，我們的兩個(gè)腳掌就是整個(gè)身體的支柱，一場(chǎng)比賽我們腳下的移動(dòng)占70%，拳法配合30%，由此可見(jiàn)步伐對(duì)于我們運(yùn)動(dòng)員的重要性，尤其是我們南方選手，普遍性身材條件沒(méi)有北方運(yùn)動(dòng)員高挑，所以步伐也是我們?cè)谌_(tái)上能活靈活現(xiàn)的配合身體躲避對(duì)手進(jìn)攻的有效技術(shù)。在訓(xùn)練中我們應(yīng)該多做一些協(xié)調(diào)性、能力性訓(xùn)練，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練比如：花樣跳繩、梯繩、6邊菱形線(xiàn)、十字交叉線(xiàn)、五筒，每個(gè)動(dòng)作可以做1組大循環(huán)，每30s一個(gè)交換，做4組。每組間歇3min休息時(shí)間。每組能力性訓(xùn)練比如：有氧跑、無(wú)氧兼有氧跑、變速跑步、跑樓梯等等。每周2到3次跑步安排，讓運(yùn)動(dòng)員體會(huì)各種能力跑步訓(xùn)練，解決運(yùn)動(dòng)員的手腳不協(xié)調(diào)，身體脫節(jié)不連貫，手比腳快這類(lèi)情況。讓運(yùn)動(dòng)員能夠腳到拳到，靈活多變。

[1] 崔建功，等. 對(duì)高水平男子散打運(yùn)動(dòng)員組合技術(shù)現(xiàn)狀的探究[J]. 首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007；19（03）：110~117.

[2] 任 強(qiáng). 拳擊實(shí)用拳法初探[J]. 山西體育科技，2006，26（04）：36~37.

[3] 于翠蘭.十運(yùn)會(huì)武術(shù)散打半決賽技術(shù)統(tǒng)計(jì)與分析[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，9（06）：103~104.

[4] 魏洪波.淺論前手直拳在拳擊比賽中的功效[J].軍事體育進(jìn)修學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，24（04）：74~76.

[5] 李正茂，等.組合拳在拳擊比賽中的運(yùn)用[J].體育成人教育學(xué)刊，2004，20（04）：81~83.

[6] 李志軍.對(duì)拳擊比賽中遠(yuǎn)距離左直拳技術(shù)的探析[J]. 哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，22（02）：65~67.

[7] 孫風(fēng)亞. 淺談拳擊實(shí)戰(zhàn)中遠(yuǎn)、中距離的左直拳的應(yīng)用技術(shù)[J].安徽體育科技，2002，23（01）：43~45.

[8] 劉云峰，等.直拳技術(shù)的力學(xué)原理[J].浙江體育科學(xué)，2001，23（02）：52~55.

[9] 唐光耀，等.散打直拳教學(xué)初探[J].考試周刊，2007（30）：119.

[10] 劉勁松，等.武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的美學(xué)特征[J].湖北師范學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2006，26（01）：57~60.

Application Analysis of Jab in Competition

ZOU Gang

Sichuan Sports Vocational College (Boxing Center) Boxing Team, Chengdu Sichuan, 610041, China.

In order to understand the current situation of the use of front-handed straight boxing techniques by female boxing players, this paper studies the application of straight boxing techniques for female boxing athletes by means of literature, video analysis, comparative research, statistical analysis and other research methods. The results show that straight boxing has become the main scoring method for female boxing athletes, but the effect of straight boxing is not ideal. Straight boxing technique is too single in the game, there is no layering, and there are fewer effective points. Therefore, a breakthrough technology is proposed. Restrictions, improve the status quo of single straight punch technology is too single, strengthen the athlete's ability to practice under the feet and the training of the effectiveness of straight boxing. For the majority of coaches and athletes in the national boxing community to learn from.

Boxing; Women Athletes; Jab; Technical application; Analysis

G852.1

A

1007―6891（2019）05―0071―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2019.05.17

2019-05-30

2019-06-20