田先菊 上海體育學(xué)院 王攀 黃梅縣蔡山第二初級中學(xué)

在乒乓球的訓(xùn)練中，在技術(shù)提高階段每一個(gè)運(yùn)動員都會遇到瓶頸與低潮階段，或者由于外界環(huán)境的影響降低訓(xùn)練效果，因此心理素質(zhì)對訓(xùn)練有著一定的影響，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些心理素質(zhì)訓(xùn)練極為必要；在乒乓球比賽中，運(yùn)動員比賽成績主要取決于其技戰(zhàn)水平但心理素質(zhì)的穩(wěn)定程度對技術(shù)發(fā)揮也有重要影響，尤其是在遇到實(shí)力相當(dāng)?shù)膶κ謺r(shí)心理素質(zhì)對比賽的勝負(fù)往往起著決定性作用，因此正確認(rèn)識心理素質(zhì)的重要性很有必要。

一、研究方法

(一)文獻(xiàn)資料法

依據(jù)研究需求，在中國知網(wǎng)、上海體育學(xué)院圖書館查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，在了解國內(nèi)外研究現(xiàn)狀以及前人的研究成果的基礎(chǔ)上進(jìn)行分析整理。

(二)邏輯分析法

有組織、有計(jì)劃地將嚴(yán)密的邏輯分析運(yùn)用至研究的全過程中。

二、結(jié)果與分析

(一)乒乓球運(yùn)動員訓(xùn)練中心理素質(zhì)的影響因素

1.大強(qiáng)度訓(xùn)練導(dǎo)致的身體超負(fù)荷

作為一名乒乓球運(yùn)動員本身就有一定的職業(yè)壓力，再加上高強(qiáng)度的運(yùn)動訓(xùn)練尤其是備戰(zhàn)重大賽事前的高強(qiáng)度訓(xùn)練更是加大了運(yùn)動員的心理壓力，此外身體超負(fù)荷訓(xùn)練更是加重了他們的心理負(fù)擔(dān)。

2.來自教練員、隊(duì)友、競爭對手的心理壓力

教練員：在競技體育中競技成績至上，教練員在某些時(shí)候的前途與名聲與運(yùn)動員的成績息息相關(guān)，因此教練員對自己的運(yùn)動員總是會無形之中將自己的心理壓力帶給運(yùn)動員，并且教練員嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)也會給運(yùn)動員帶來心理壓力。隊(duì)友：隊(duì)友水平的快速提高、隊(duì)友們的突出表現(xiàn)以及隊(duì)友們的刻苦訓(xùn)練尤其是技術(shù)水平好于自己的隊(duì)友都會給運(yùn)動員帶來心理壓力。競爭對手：在某些時(shí)候既是隊(duì)友也同樣是競爭對手，這些隊(duì)友的表現(xiàn)都會給運(yùn)動員帶來一定的心理壓力。還有就是運(yùn)動員對自己本身的高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求也會給自己帶來一定的心理壓力。

(二)乒乓球運(yùn)動員比賽中心理素質(zhì)的影響因素

1.比賽的重要程度

眾所周知競技體育中成績至上，因此越重大的比賽中運(yùn)動員往往更在乎比賽結(jié)果加重了自己的心理壓力，同時(shí)重大賽事的轉(zhuǎn)播、媒體宣傳也會給運(yùn)動員帶來一定心理壓力。

2.比賽現(xiàn)場的環(huán)境

現(xiàn)場觀眾的激動表現(xiàn)、現(xiàn)場隊(duì)友的表現(xiàn)、裁判員的不恰當(dāng)判罰、燈光的明暗、媒體轉(zhuǎn)播器材、競爭對手的表現(xiàn)等等現(xiàn)場情況的改變都會給運(yùn)動員帶來一定的心理壓力；自己本身技戰(zhàn)術(shù)的是否合理發(fā)揮也會影響到運(yùn)動員心理素質(zhì)。

(三)乒乓球運(yùn)動員訓(xùn)練中心理素質(zhì)的重要性

作為一名運(yùn)動員總是有來自各種各樣的壓力，因此只有有著良好的心理素質(zhì)，才能更好的投入訓(xùn)練，才能更好將自己本身技術(shù)的提高。只有強(qiáng)大的心理素質(zhì)才能以更輕松的一個(gè)身體狀態(tài)與心理狀態(tài)去完成教練員教給的訓(xùn)練任務(wù)以及自己本身所定的訓(xùn)練任務(wù)。只有有著勝不驕敗不餒的良好的心理素質(zhì)才能更好的將自己的更完美的訓(xùn)練狀態(tài)呈現(xiàn)在訓(xùn)練中，特別是有著高強(qiáng)度的身體負(fù)荷訓(xùn)練時(shí)心理素質(zhì)顯得尤其重要。

(四)乒乓球運(yùn)動員比賽中心理素質(zhì)的重要性

如前面所說在競賽中乒乓球運(yùn)動員的心理素質(zhì)也會受到來自各個(gè)方面滴影響，如果運(yùn)動員沒有一個(gè)強(qiáng)大的心理素質(zhì)，那么運(yùn)動員的技戰(zhàn)水平根本得不到正常的發(fā)揮。俗話說養(yǎng)兵千日用在一時(shí)，如果在關(guān)鍵時(shí)刻沒有把技戰(zhàn)術(shù)水平正常的發(fā)揮出來，那么前面的刻苦訓(xùn)練也將功虧一簣。另外，眾所周知在重大的乒乓球比賽過程中，尤其是與競爭對手水平相當(dāng)?shù)臅r(shí)候往往決定最后的比賽結(jié)果的并不是技戰(zhàn)術(shù)水平，而是乒乓球運(yùn)動員的心理素質(zhì)。

三、結(jié)論與建議

(一 )結(jié)論

1.乒乓球運(yùn)動員訓(xùn)練中心里素質(zhì)的影響因素有大強(qiáng)度訓(xùn)練導(dǎo)致的身體超負(fù)荷，來自教練員、隊(duì)友、競爭對手的心理壓力以及自己對自己的高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求；乒乓球運(yùn)動員比賽中心理素質(zhì)的影響因素有比賽的重要程度，比賽現(xiàn)場的環(huán)境以及自己技戰(zhàn)術(shù)的是否合理發(fā)揮。

2.乒乓球運(yùn)動員只有擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)才能夠更好地投入訓(xùn)練，提高自己的技戰(zhàn)術(shù)水平；也只有擁有更強(qiáng)大的心理素質(zhì)，才能夠在競賽中占得優(yōu)勢，正常發(fā)揮或超常發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術(shù)水平，得到更好的比賽結(jié)果與榮譽(yù)。

(二 )建議

1.在運(yùn)動員訓(xùn)練中不斷地加強(qiáng)運(yùn)動員的思想教育，提高運(yùn)動員的思想覺悟，如勝不驕，敗不壘的意識與不要給自己設(shè)定短時(shí)間無法達(dá)到的高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求。循序漸進(jìn)的加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，不宜突然的加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度及運(yùn)動員帶來更大的心理壓力。

2.對運(yùn)動員進(jìn)行賽前的心理輔導(dǎo)與適合運(yùn)動員的放松練習(xí)，如深呼吸、五禽戲等放松身心的心理訓(xùn)練；并且提醒運(yùn)動員在現(xiàn)場時(shí)將更多精力專注于比賽上，不要過重的關(guān)注比賽結(jié)果，而是將自己技戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮就可以了。