吳小銘 瓊臺師范學(xué)院

在追求全民健康的環(huán)境背景下，田徑運(yùn)動項(xiàng)目被更多的人所關(guān)注，田徑運(yùn)動項(xiàng)目比較多，內(nèi)容比較豐富，鍛煉形式多種多樣，非常適合大學(xué)生參與鍛煉，它對大學(xué)生身體健康的影響是非常大的，本文簡析了田徑運(yùn)動項(xiàng)目對大學(xué)生體質(zhì)狀況的影響，旨在強(qiáng)調(diào)田徑運(yùn)動項(xiàng)目的重要價值。

一、田徑運(yùn)動項(xiàng)目對身體發(fā)育水平的影響

大學(xué)生堅(jiān)持田徑運(yùn)動項(xiàng)目的鍛煉，可以對機(jī)體產(chǎn)生刺激，促使機(jī)體內(nèi)部組織活躍起來，有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動，保證了內(nèi)部結(jié)構(gòu)的完整性和機(jī)體功能的平衡協(xié)調(diào)性。進(jìn)一步促使大學(xué)生身體各個部位的良好的發(fā)育，保持健康的體格，保持完美的體型。

二、田徑運(yùn)動項(xiàng)目對生理健康的影響

(一)田徑運(yùn)動有助于改善心血管系統(tǒng)

堅(jiān)持田徑運(yùn)動可以讓人體的心血管系統(tǒng)獲得改善，心血管系統(tǒng)是人體的核心管道，其負(fù)責(zé)向身體各個部位運(yùn)輸氧氣營養(yǎng)物質(zhì)，保障人體日常的生活需要，同時，負(fù)責(zé)排出人體產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物。另外，在運(yùn)動該過程中，機(jī)體的心肌會變厚、心腔變大、心跳次數(shù)變少，心臟的舒張期變長，心肌擁有機(jī)會休息，從而強(qiáng)化心臟的工作能力。

(二)田徑運(yùn)動有助于改善運(yùn)動系統(tǒng)

人體的運(yùn)動系統(tǒng)包括肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)，進(jìn)行田徑運(yùn)動，可以有效改善肌肉組織，使其更好地進(jìn)行收縮和伸張。運(yùn)動時，骨骼肌中線粒體和毛細(xì)血管數(shù)量會不斷變多，肌糖原和肌蛋白也會逐漸變多，進(jìn)一步增強(qiáng)了肌肉耐力。一直進(jìn)行田徑運(yùn)動，能夠更好地鍛煉大學(xué)生們的關(guān)節(jié)組織，強(qiáng)化關(guān)節(jié)的靈活性、柔軟性和穩(wěn)定性，同時，可以加快骨的新陳代謝，使骨越來越穩(wěn)固壯實(shí)，可見，田徑運(yùn)動對于運(yùn)動系統(tǒng)的影響是最直接的。

(三)田徑運(yùn)動有助于改善呼吸系統(tǒng)

通常都是在戶外進(jìn)行田徑運(yùn)動，空氣清新，氧氣充足，能夠讓人體接收到空氣和陽光等自然力的鍛煉，使呼吸系統(tǒng)獲得良好的影響，在運(yùn)動狀態(tài)下，呼吸頻率加快，呼吸深度增加，攝氧量有了明顯的提高，呼吸系統(tǒng)功能呈現(xiàn)良好的狀態(tài)，可以有效控制呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

(四)田徑運(yùn)動有助于改善消化系統(tǒng)

參加田徑運(yùn)動項(xiàng)目鍛煉，能夠加快人體能量消耗，漸漸地完善消化系統(tǒng)的消化與吸收功能，在進(jìn)行各項(xiàng)運(yùn)動時，膈肌有規(guī)律地升降，胸廓和腹部有規(guī)律地變大和變小，使消化系統(tǒng)得到很好地按摩，因此，大學(xué)生堅(jiān)持田徑運(yùn)動項(xiàng)目的鍛煉，能夠預(yù)防和治療胃潰瘍消化不良等疾病。

(五)田徑運(yùn)動有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)

堅(jiān)持田徑運(yùn)動鍛煉，可以調(diào)節(jié)機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)，使其達(dá)到良好的平衡，讓神經(jīng)興奮、抑制、傳導(dǎo)及反應(yīng)狀況更好，進(jìn)一步加強(qiáng)人體的靈活性、協(xié)調(diào)性，完善神經(jīng)系統(tǒng)的支配能力，機(jī)體對外界的刺激適應(yīng)能力加強(qiáng)，便可以阻止疾病的攻擊。大學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行田徑運(yùn)動，在運(yùn)動過程中不僅可以收獲良好的精神狀態(tài)，更能夠促使身體的各個系統(tǒng)完善與統(tǒng)一。

三、田徑運(yùn)動項(xiàng)目對身體素質(zhì)和運(yùn)動能力的影響

田徑運(yùn)動項(xiàng)目可以很好地鍛煉大學(xué)生的跑、跳、投、跨等身體的基本活動能力，短跑項(xiàng)目能夠鍛煉大學(xué)生的速度和力量，跳躍項(xiàng)目能夠鍛煉大學(xué)生的靈敏性，投擲項(xiàng)目能夠鍛煉大學(xué)生的耐力，而跨越項(xiàng)目能夠鍛煉大學(xué)生的協(xié)調(diào)性等，這些不僅對大學(xué)生的運(yùn)動能力有很大的影響，而且更增強(qiáng)了大學(xué)生的身體素質(zhì)。

四、田徑運(yùn)動項(xiàng)目對心理健康的影響

在田徑運(yùn)動項(xiàng)目教學(xué)、訓(xùn)練和競賽中，每一項(xiàng)運(yùn)動都有規(guī)則，需按要求進(jìn)行，這就需要大學(xué)生具備健康的心理，養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)，在心理上保持平衡，以穩(wěn)定地情緒參與運(yùn)動鍛煉。田徑運(yùn)動的短跑項(xiàng)目可以培養(yǎng)大學(xué)生勇往直前的拼搏精神；跨欄項(xiàng)目可以培養(yǎng)大學(xué)生不懼困難障礙，勇敢地超越危險的意識；跳越項(xiàng)目可以鍛煉大學(xué)生身體各部位的協(xié)調(diào)功能，利于大學(xué)生自我控制力的形成，堅(jiān)定頑強(qiáng)品質(zhì)的形成；投擲項(xiàng)目可以培養(yǎng)大學(xué)生的自信心和志氣等。實(shí)踐證明，堅(jiān)持田徑運(yùn)動項(xiàng)目的鍛煉，能夠很好地釋放壓力，保持大腦的興奮，調(diào)整人的情緒，進(jìn)而避免一些心理疾病的產(chǎn)生。

五、田徑運(yùn)動項(xiàng)目對適應(yīng)能力的影響

適應(yīng)能力主要探討的是對自然環(huán)境的適應(yīng)能力和對社會環(huán)境的適應(yīng)能力。田徑運(yùn)動項(xiàng)目幾乎都是安排在戶外進(jìn)行的，而外面的環(huán)境是復(fù)雜易變的，既有溫暖，又有寒冷，不一樣的環(huán)境條件會讓人的身體有不同的反應(yīng)，進(jìn)而促進(jìn)人體對自然環(huán)境的適應(yīng)能力以及適應(yīng)外界環(huán)境的變化，使人體的免疫力得到提升，進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。另外，社會環(huán)境里是融合了政治、經(jīng)濟(jì)、文化、科技等，社會在不斷地向前發(fā)展，大學(xué)生們不僅面對著生活、學(xué)習(xí)的壓力，同時也面臨著就業(yè)的壓力，面對社會的競爭壓力，大學(xué)生們只有調(diào)節(jié)好自身的人際關(guān)系，以勇敢地心態(tài)面對現(xiàn)代社會的變化，經(jīng)常進(jìn)行田徑運(yùn)動，能促使大學(xué)生形成良好的競爭價值觀，充實(shí)他們的學(xué)習(xí)和生活，正確面對成功與失敗的體驗(yàn)，開闊他們的視野，能夠以積極地心態(tài)看待周圍的人與事，建立正確的人與社會的關(guān)系，養(yǎng)成良好的適應(yīng)社會環(huán)境的能力。

六、結(jié)語

田徑運(yùn)動項(xiàng)目在健身方面體現(xiàn)出了有效的價值，科學(xué)地堅(jiān)持田徑運(yùn)動，可以使大學(xué)生的身體機(jī)能得到健康的發(fā)育，讓身體富有靈敏性、平衡性，心理健康達(dá)到理想的狀態(tài)，更好地增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)。