鄧吉康 云南師范大學(xué)

在這“全民健身”和“大學(xué)生體質(zhì)連續(xù)下降”的大背景下，本人通過檢索得出：國內(nèi)關(guān)于跑步健身的各種調(diào)查研究不少，但大部分研究對象都是社會群體，并且研究方向是跑步對骨骼的影響、手機跑步APP對跑步的影響、跑步痛苦感覺等。沒有通過對大學(xué)生進(jìn)行跑步技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理等專業(yè)技術(shù)的指導(dǎo)來推進(jìn)大學(xué)生對跑步的興趣及加強對跑步的正確認(rèn)識。而且研究過于泛化，沒有具體性、區(qū)域性和針對性。本文利用調(diào)研活動及自身具備的體育專業(yè)知識，打破“大學(xué)生不主動跑步健身”的現(xiàn)狀。既能使學(xué)生勞逸結(jié)合，走出寢室、走出校園、走出網(wǎng)絡(luò)，緩解學(xué)習(xí)的緊張情緒，調(diào)整自己的狀態(tài)，提升組織和參與活動的能力，又能減輕學(xué)生由于各方面引起的一系列安全、健康、心理等問題。讓大學(xué)生主動的參與跑步健身，并將跑步健身養(yǎng)成一種習(xí)慣。

一、結(jié)果與分析

(一)贛南師范大學(xué)在校生參與跑步健身現(xiàn)狀

參與問卷調(diào)查的學(xué)生人數(shù)比例為大一(18.8%)，大二(37.3%)，大三(20.3%)，大四(16.7%)，研究生(6.8%)。人員分布廣，且較均勻，具有一定的代表性、合理性。從總體上來說不喜歡跑步健身的人數(shù)多于喜歡的人數(shù)，并且理工類專業(yè)的學(xué)生喜歡跑步健身的比例大于文學(xué)類的學(xué)生。而且不同年級之間也有一定的差異。文旅學(xué)院和其他各學(xué)院每周參與跑步健身次數(shù)在0～1之間的比重最大，分別是49.4%和55.2%。而數(shù)計學(xué)院占比最大的則在2～3次/周，為45.3%。所有學(xué)院占比最少的均為每天參與跑步健身的，分別為2.4%、3.5%、2.1%。而科學(xué)合理的次數(shù)為3～5次。綜上可得，理工類的學(xué)生參與跑步健身的頻次和時間都要優(yōu)于文史類學(xué)生。

(二)贛南師范大學(xué)在校生參與跑步健身動機狀況分析

學(xué)生參與跑步健身的主要動機為增強體質(zhì)、增進(jìn)健康。文旅學(xué)院和其他各學(xué)院動機排名前三都有減肥塑形，而數(shù)計學(xué)院沒有，說明文學(xué)類學(xué)生肥胖率可能高于理工類學(xué)生。當(dāng)然，也有可能是因為文學(xué)類女生多于理工類，而女生減肥塑形的動機要高于男生。數(shù)計學(xué)院排名第二的為放松身心，而文旅學(xué)院和其他各學(xué)院排名前三的動機都沒有放松身心，這說明理工類學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力要大于文學(xué)類學(xué)生。

(三)贛南師范大學(xué)在校生參與跑步健身的影響因素

文旅學(xué)院、數(shù)計學(xué)院、其他各學(xué)院排名第一的都為沒有科學(xué)的指導(dǎo)，這說明科學(xué)的指導(dǎo)對學(xué)生參與跑步健身的重要性?？茖W(xué)的指導(dǎo)是保障安全的前提，為避免運動損傷起到關(guān)鍵性的作用。同時科學(xué)的指導(dǎo)也是學(xué)生參與跑步健身的行動指南。其次，影響各學(xué)院學(xué)生參與跑步健身排名前三的其他因素還有懶惰、沒伴、沒動力。這說明主觀和客觀都是重要的影響因素。

(四)贛南師范大學(xué)對學(xué)生參與跑步健身相關(guān)制度調(diào)查分析

通過筆者的走訪查閱，以及親身體會，得出學(xué)校并沒有制定有關(guān)學(xué)生參與跑步健身的相關(guān)制度措施。同時也在網(wǎng)上查閱了其他一些有制定了關(guān)于鼓勵學(xué)生參與跑步健身制度的高校，發(fā)現(xiàn)其校園氛圍及學(xué)生參與跑步健身的激情都非常好。調(diào)查得出，學(xué)生普遍認(rèn)為學(xué)校出臺相關(guān)制度是有必要的，因為這樣學(xué)校跑步健身的氛圍會得到很大的改善，學(xué)生參與跑步健身的積極性也會提高。

二、結(jié)論和建議

結(jié)論：1.贛南師范大學(xué)在校生喜歡跑步健身的人數(shù)較多，但是比例偏低。2.學(xué)校沒有制定關(guān)于跑步健身的相關(guān)規(guī)定，學(xué)校參與跑步健身的氛圍較差，學(xué)生缺乏跑步健身的科學(xué)指導(dǎo)。3.學(xué)生參與跑步健身的動機不理想，目的性太強，跑步的強度過低，時間短，達(dá)不到良好的健身效果。4.學(xué)生跑步動作不協(xié)調(diào)，姿勢不正確。跑步前沒有準(zhǔn)備活動和相應(yīng)練習(xí)，結(jié)束后也沒有放松練習(xí)。遇到急性損傷不會正確處理，甚至盲目作為。

建議：1.學(xué)校制定有關(guān)跑步健身的規(guī)章制度，鼓勵學(xué)生參與主動跑步健身運動，加強有關(guān)跑步健身的文化建設(shè)，營造良好的鍛煉氛圍。同時也應(yīng)改善體育成績考評，加大平時成績的比例。如在每個階段學(xué)生800m和1000m都應(yīng)達(dá)到相應(yīng)成績指標(biāo)，這種階段測試應(yīng)每兩周一次為宜。2.學(xué)生要主動學(xué)習(xí)科學(xué)的跑步健身知識，可以通過網(wǎng)絡(luò)教程、請教體育老師、旁聽專業(yè)隊學(xué)生訓(xùn)練等方式。學(xué)習(xí)豐富全面的準(zhǔn)備活動和放松拉伸練習(xí)，并形成一套屬于自己的準(zhǔn)備活動與拉伸練習(xí)體系。找一個或幾個跑友，相互監(jiān)督，相互鼓勵。