巫志秀 劉大淵 楊 峰 譚煉釗

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“健康中國(guó)”戰(zhàn)略下“小籃球”運(yùn)動(dòng)對(duì)少年兒童健康的影響

巫志秀 劉大淵 楊 峰 譚煉釗

（華南師范大學(xué) 體育科學(xué)學(xué)院，廣東 廣州 510631）

少年兒童參與“小籃球”體育運(yùn)動(dòng)可以有效地解決肥胖、近視等問(wèn)題。2017年，在“健康中國(guó)”戰(zhàn)略方針的指引下，“小籃球、大夢(mèng)想”活動(dòng)在國(guó)家籃協(xié)主席姚明的領(lǐng)導(dǎo)下拉開序幕并在全國(guó)火熱開展。文章從“小籃球”對(duì)少年兒童速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)的發(fā)展等方面來(lái)探討“小籃球”運(yùn)動(dòng)對(duì)少年兒童健康的影響，并探討“小籃球”對(duì)少年兒童心理健康發(fā)展的影響，認(rèn)為“小籃球”運(yùn)動(dòng)能激發(fā)少年兒童對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣、形成兒童良好的意志品質(zhì)、提升其團(tuán)結(jié)合作和社會(huì)活動(dòng)的能力、幫助兒童形成積極良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

健康中國(guó)；小籃球；少年兒童； 健康

2016年8月，習(xí)近平總書記在全國(guó)衛(wèi)生與健康大會(huì)上發(fā)表的重要講話內(nèi)容中提到了“健康中國(guó)”的理念。人們常把健康比作1，事業(yè)、家庭、名譽(yù)、財(cái)富等就是1后面的0，人生圓滿全系于1的穩(wěn)固[1]。強(qiáng)調(diào)了健康的重要性。

根據(jù)中國(guó)籃球協(xié)會(huì)在2017年發(fā)布的《小籃球規(guī)則》[2]我們大概可以得知：“小籃球”是指7—12歲的小學(xué)生依據(jù)不同年齡段（U12組，11—12歲；U10組，9—10歲；U8組，7—8歲）使用不同規(guī)格（9—12歲的使用5號(hào)球，8歲以下的使用4號(hào)球）的小籃球和相應(yīng)高度的籃筐（U12組籃筐為2.95m，U10組籃筐高2.60m，U8組籃筐高2.35m）在相對(duì)應(yīng)的球場(chǎng)上（U12組的與成人的一樣使用28*15m,其他組別的使用正規(guī)球場(chǎng)的一半作為全場(chǎng)，即15*12m的規(guī)格）進(jìn)行的一項(xiàng)的體育運(yùn)動(dòng)。

1 少年兒童的健康問(wèn)題

教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司黨支部書記、司長(zhǎng)王登峰在一次報(bào)告中提到：近幾年，我國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)健康狀況明顯改善，但是超重肥胖、近視、心肺耐力水平下降等問(wèn)題依然存在[3]。肥胖問(wèn)題和近視問(wèn)題都在上述中被提及到，可見(jiàn)這兩大問(wèn)題的突出性。

隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷提升，人們生活水平也越來(lái)越高，飲食方面也越來(lái)越豐富，大魚大肉也并不是只有過(guò)年的時(shí)候才能吃到，而在日常的餐桌上就能看到。且現(xiàn)在小朋友們的零食種類繁多，喜歡吃零食又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致少年兒童的肥胖人數(shù)在不斷上升。肥胖對(duì)少年兒童的身心發(fā)展都有影響，少年肥胖易導(dǎo)致成年肥胖，且肥胖易引發(fā)高血壓、糖尿病和冠心病等疾病。目前這些疾病已呈低齡化趨勢(shì)。鄧樹勛等主編的《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》[4]提到：“兒童肥胖腦的形成會(huì)影響神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)育、智力水平降低、反應(yīng)遲鈍；生長(zhǎng)素水平降低影響正常生長(zhǎng)發(fā)育；心肺功能降低、肢體行動(dòng)困難等?！?/p>

科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，電子科技產(chǎn)品種類也不斷增多。少年兒童捧著智能手機(jī)、平板電腦玩游戲刷抖音的現(xiàn)象也就越來(lái)越多，長(zhǎng)時(shí)間地使用電子產(chǎn)品，眼睛距離電子產(chǎn)品過(guò)近等原因，致使我國(guó)少年兒童近視率高居不下，近視低齡化現(xiàn)象日益嚴(yán)重。

中共中央、國(guó)務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》[5]（中發(fā)[2007]7號(hào)文）指出：“我國(guó)青少年視力不良率（主要是近視）居高不下，如不切實(shí)加以解決，將嚴(yán)重影響青少年的健康成才，乃至影響國(guó)家和民族的未來(lái)”。

為貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)于學(xué)生近視問(wèn)題的重要指示批示精神，切實(shí)加強(qiáng)新時(shí)代兒童青少年近視防控工作，教育部會(huì)同國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)等八部門制定了《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》[6]。該《實(shí)施方案》規(guī)定，將兒童青少年近視防控工作、總體近視率和體質(zhì)健康狀況納入政府績(jī)效考核指標(biāo)。

2 小籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)少年兒童的影響

成人籃球?qū)ι倌陜和瘉?lái)說(shuō)過(guò)大過(guò)重，少年兒童在練習(xí)過(guò)程中難以掌控，不易練習(xí)技術(shù)動(dòng)作。且成人的籃球架于低齡段的少年兒童來(lái)說(shuō)過(guò)高，少年兒童尚未發(fā)育完全，身材較矮小，投籃經(jīng)常無(wú)法夠及籃框，這就非常容易打擊少年兒童練習(xí)籃球的興趣和自信心。針對(duì)這些存在的問(wèn)題，“小籃球”就應(yīng)運(yùn)而生了。

2.1 “小籃球”對(duì)少年兒童身體健康發(fā)展的影響

少年兒童進(jìn)行“小籃球”體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗能量，經(jīng)常進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)能夠有效解決其肥胖問(wèn)題，且能夠有效地預(yù)防近視問(wèn)題，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)間多了，接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間就少了。

宋占軍在《小籃球教學(xué)》[7]中提出：“小籃球運(yùn)動(dòng)集對(duì)抗性、趣味性、健身性、集體性于一體，不僅能鍛煉小學(xué)生跑、跳、投等基本能力，還能提高小學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力、柔韌和力量等多項(xiàng)身體素質(zhì)。”因此經(jīng)常進(jìn)行小籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高少年兒童的身體各項(xiàng)素質(zhì)和人體機(jī)能的全面發(fā)展，并有助于其形成良好的體格和強(qiáng)壯的體魄。

2.1.1“小籃球”適合少年兒童發(fā)展速度素質(zhì)訓(xùn)練

速度素質(zhì)，是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)重要內(nèi)容，特別是在籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，速度快的運(yùn)動(dòng)員常常讓對(duì)手無(wú)法招架?！靶』@球”大小、重量符合少年兒童的生理發(fā)展特點(diǎn)，在訓(xùn)練中應(yīng)適合發(fā)展小朋友們運(yùn)球及運(yùn)球過(guò)人等方面的能力。鄧樹勛在《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》[8]中提到：“法爾費(fèi)利等人通過(guò)實(shí)驗(yàn)測(cè)定，提出速度素質(zhì)在人的10—13歲間增長(zhǎng)最快?！币虼?，少年兒童時(shí)期是發(fā)展速度素質(zhì)的最佳時(shí)機(jī)，在體育教學(xué)中應(yīng)該抓住這一點(diǎn)著重進(jìn)行訓(xùn)練。而小籃球就是針對(duì)7—12歲的少年兒童開展的，在U12階段可以很好地提高少年兒童的速度素質(zhì)。

2.1.2“小籃球”適合少年兒童發(fā)展靈敏素質(zhì)訓(xùn)練

靈敏素質(zhì)，也是籃球運(yùn)動(dòng)員中一項(xiàng)重要的素質(zhì)內(nèi)容。在籃球比賽中經(jīng)常有一些小個(gè)子球員贏了大個(gè)子球員，就是因?yàn)樾€(gè)子球員的靈敏素質(zhì)更強(qiáng)，在其使用一些運(yùn)球過(guò)人、轉(zhuǎn)身等技術(shù)就把大個(gè)子球員給晃倒從而出手投籃或者上籃得分。如NBA的著名球星阿倫?艾佛森就是一典型的例子。

龐光利在《小籃球活動(dòng)對(duì)幼兒身體發(fā)育的影響》[9]中提到：“對(duì)男女幼兒進(jìn)行靈敏度測(cè)驗(yàn)，明顯地發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參加小籃球訓(xùn)練兒童們的靈敏反應(yīng)測(cè)驗(yàn)在完成效率和質(zhì)量上，比不參加小籃球活動(dòng)的超越很多?！?/p>

少年兒童活潑好動(dòng)，接受新鮮事物的能力強(qiáng)，喜歡學(xué)習(xí)模仿。使用“小籃球”有利于少年兒童發(fā)展靈敏素質(zhì)訓(xùn)練，正確地學(xué)習(xí)籃球技術(shù)，為長(zhǎng)大后熟練地運(yùn)用籃球技術(shù)打下牢固的基礎(chǔ)。

2.1.3“小籃球”對(duì)少年兒童力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)發(fā)展的影響

在少年兒童時(shí)期，力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)隨年齡的增長(zhǎng)而逐年增長(zhǎng)。但由于少年兒童的身體各項(xiàng)機(jī)能尚未完全發(fā)育，這階段的力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)的增長(zhǎng)并不能達(dá)到最大值，而是在青春期，故此階段應(yīng)進(jìn)行適宜的力量和耐力訓(xùn)練，不可過(guò)量。

早在20世紀(jì)80年代，茅鵬等人在《小學(xué)籃球適宜形式研究報(bào)告》[10]曾經(jīng)對(duì)比了成人球和1973年兒童球?qū)ξ迥昙?jí)兒童相應(yīng)負(fù)荷（如表1）。少年兒童與成人相比，肌肉收縮能力較弱、耐力差、易疲勞，但恢復(fù)較快。中國(guó)籃球協(xié)會(huì)規(guī)定的“小籃球”的大小和重量對(duì)少年兒童的手掌大小、體重占的百分比與成人籃球?qū)Τ扇怂嫉陌俜直仁墙频?，少年兒童在使用“小籃球”時(shí)不會(huì)那么吃力，力量和體能也不會(huì)下降地那么快，因此，“小籃球”更適合少年兒童發(fā)展力量和耐力素質(zhì)訓(xùn)練。

表1 成人球和1973年兒童球?qū)ξ迥昙?jí)兒童相應(yīng)負(fù)荷的對(duì)比

籃球形式成人球數(shù)據(jù)及對(duì)兒童的相關(guān)比較1973年兒童球數(shù)據(jù)及對(duì)兒童的相關(guān)比較兩種相關(guān)數(shù)據(jù)的相差別程度 球重650g,體重的2.1%500g，體重的1.6%近似 球周長(zhǎng)78厘米,掌長(zhǎng)的6倍70厘米，掌長(zhǎng)的5.5倍近似 籃圈高305厘米，超出上舉指尖130.6厘米左右280厘米，超出上舉指尖 105.6厘米左右近似 球場(chǎng)中線距籃板11.8米，正面投籃，背距中線約6步9.8米，正面投籃，背距中線約5步近似

2.2 “小籃球”對(duì)少年兒童心理健康發(fā)展的影響

少年兒童時(shí)期心理健康的形成，對(duì)一個(gè)人在成年后家庭、工作和社會(huì)上等各方面的為人處世能力有著極其重要的影響。就像“狼孩”事件一樣，“狼孩”小時(shí)候被狼群撫養(yǎng)，習(xí)慣了狼群的生活習(xí)性，后來(lái)被人類發(fā)現(xiàn)了，將其帶到福利院撫養(yǎng)，但狼孩無(wú)法適應(yīng)人類的生活。這就說(shuō)明人類社會(huì)環(huán)境對(duì)少年兒童時(shí)期身心發(fā)展起著決定性的作用。

少年兒童時(shí)期的心理特點(diǎn)是：天真爛漫，活潑好動(dòng)，有自己的想法和思想，喜歡模仿別人，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。那么，“小籃球”能給少年兒童心理發(fā)展帶來(lái)怎樣的影響呢？

2.2.1激發(fā)少年兒童對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣

李小偉在《體育場(chǎng)地器材設(shè)施從“小”抓起》[11]中指出：“我國(guó)中小學(xué)?，F(xiàn)階段使用的體育場(chǎng)地器材設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)大部分是根據(jù)成人體育競(jìng)技標(biāo)準(zhǔn)修建，但成人化體育場(chǎng)地器材顯然在適用對(duì)象的選擇上不符合中小學(xué)生身心規(guī)律特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的要求。”

少年兒童用成人使用的大球過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)因?yàn)榛@球過(guò)大過(guò)重且籃筐過(guò)高而在投籃的時(shí)候碰不到籃筐。這就會(huì)強(qiáng)烈地降低他們的熱情，小朋友們就會(huì)變得不開心不自信，久而久之會(huì)失去對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣?！靶』@球”輕了小了，更適合少年兒童的身體素質(zhì)發(fā)展需要，小朋友們?cè)诰毲虻倪^(guò)程中不會(huì)感到有太大的壓力。

2.2.2形成良好的意志品質(zhì)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有對(duì)抗性的活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)受到對(duì)手的干擾而丟球、投籃投不進(jìn)或被對(duì)方進(jìn)攻得分的情況，甚至?xí)顾?，這些突發(fā)狀況都能鍛煉到小隊(duì)員們心理承受能力，形成良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)，對(duì)形成克服困難、承受挫折的能力有著積極的意義。

2.2.3提升其團(tuán)結(jié)合作和社會(huì)活動(dòng)的能力

在當(dāng)今家庭中有不少獨(dú)生子女，許多孩子的家中都是“小皇帝”、“小公主”，寶貝們?cè)诩矣邪职謰寢尃敔斈棠痰陌侔銓檺?ài)和呵護(hù)，因此易形成以自我為中心的性格。兒童在2歲左右會(huì)形成“我”這樣一種意識(shí)，在進(jìn)入小學(xué)后其自我意識(shí)會(huì)更加地強(qiáng)烈[12]。

鄭偉鋒等在《小學(xué)段校本籃球課程整體教學(xué)設(shè)計(jì)探索與實(shí)踐》[13]中提到：“通過(guò)小籃球的初步學(xué)習(xí)，學(xué)生們對(duì)小籃球有更深一步的認(rèn)識(shí)，自身的靈敏協(xié)調(diào)性得到提高，學(xué)生之間互幫互助，互相合作進(jìn)步的意識(shí)得到提高，對(duì)自己抵抗挫折的能力的自信心更強(qiáng)，更喜歡參加活動(dòng)?！?/p>

籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，僅靠個(gè)人的單打獨(dú)斗是很難取得勝利的。在籃球比賽中隊(duì)員們需要不斷地交流，把球給隊(duì)友，相信隊(duì)友，甚至為隊(duì)友擋住防守隊(duì)員之類做出一些貢獻(xiàn)，這些對(duì)少年兒童與人交流合作能力的提高，具備努力拼搏的精神具有重大的意義。而在這過(guò)程中無(wú)形地提升了少年兒童的社會(huì)活動(dòng)能力。

2.2.4形成積極良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

在籃球運(yùn)動(dòng)中，籃球只有一個(gè)，所以雙方隊(duì)員們都需要積極地進(jìn)攻與防守，更需要積極地?fù)屓∏驒?quán)。茅鵬在《關(guān)于小學(xué)籃球的適宜形式的研究》[14]中寫到：“喜歡打斯文球，缺乏激烈的對(duì)抗技術(shù)和意識(shí)，是我國(guó)籃球隊(duì)經(jīng)不起國(guó)外籃球強(qiáng)隊(duì)抗衡的主要原因。兒童體重小，慣性動(dòng)量低、反應(yīng)快、接受能力強(qiáng)、心理可塑性高、初生牛犢不怕虎，敢沖敢搶，最容易訓(xùn)練激烈對(duì)抗的技術(shù)和意識(shí)?！?/p>

2018年5月5日，筆者到2018中國(guó)小籃球聯(lián)賽（廣東中山城區(qū)賽場(chǎng)）現(xiàn)場(chǎng)觀看了近十場(chǎng)比賽，其中年齡最小的組別為U8組，這個(gè)組別的小選手們才上小學(xué)一二年級(jí)，進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不長(zhǎng)，在比賽中只能簡(jiǎn)單地進(jìn)行運(yùn)球和傳球，但因?yàn)榧夹g(shù)不夠，經(jīng)常出現(xiàn)停球的情況，這時(shí)候在旁邊觀看比賽的家長(zhǎng)們和教練就無(wú)比地激動(dòng)，一直在旁邊大喊：“搶搶搶！”現(xiàn)場(chǎng)氣氛十分激烈，此時(shí)小選手們也會(huì)積極的爭(zhēng)搶籃球。因此從小進(jìn)行小籃球訓(xùn)練及比賽，對(duì)少年兒童建立良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)具有積極的促進(jìn)作用。

3 結(jié)論與建議

“小籃球”是根據(jù)少年兒童的身心發(fā)展提出的概念，是一項(xiàng)針對(duì)少年兒童產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)。正如“小籃球”計(jì)劃的宗旨：改變成人比賽的規(guī)則以適合孩子們的身心發(fā)展。小籃球運(yùn)動(dòng)旨在為不同年齡、不同能力的孩子們提供運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，豐富他們的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、提高他們參與籃球運(yùn)動(dòng)的熱情。

“少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)”，我們的家庭、學(xué)校和社會(huì)都應(yīng)大力支持并鼓勵(lì)孩子經(jīng)常去參與體育運(yùn)動(dòng)，并且給孩子們創(chuàng)造出良好的環(huán)境和平臺(tái)，營(yíng)造良好的氛圍，讓孩子們?cè)隗w育中成長(zhǎng)，在快樂(lè)中成長(zhǎng)。少年兒童是祖國(guó)明天的太陽(yáng)，少年兒童有希望，國(guó)家有未來(lái)。相信在“健康中國(guó)”理念指導(dǎo)下，在國(guó)家政府的正確引領(lǐng)下，在家庭、學(xué)校和社會(huì)各方面的共同努力下，“小籃球”會(huì)發(fā)展得越來(lái)越好，少年體育越來(lái)越好，中國(guó)體育越來(lái)越強(qiáng)。

[1] 360百科[EB/OL]. https://baike.so.com/doc/6747665-24968791.html.

[2]中國(guó)籃球協(xié)會(huì)[EB/OL].（2017-11-20）. http://cba.net.cn/show.aspx?id=16722&cid=97.

[3]王登峰.學(xué)校體育改革發(fā)展的新坐標(biāo)[N].中國(guó)教育報(bào),2018-11-30(2).

[4]鄧樹勛,王健,喬德才.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2013.

[5]中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)（教體藝,[2007]7號(hào)）[R].2007-5-7.

[6]教育部等八部門印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》的通知（教體藝,[2018]3號(hào)）[R].2018-8-30.

[7]宋占軍.小籃球教學(xué)[M].同心出版社,2012.

[8]鄧樹勛,王健,喬德才.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京：高等教育出版社,2013.

[9]龐光利,王明國(guó).小籃球活動(dòng)對(duì)幼兒身體發(fā)育的影響[J].冰雪運(yùn)動(dòng),1981(12):93.

[10]茅鵬等.小學(xué)籃球適宜形式研究報(bào)告[J].江蘇體育科技,1982(6).

[11]李小偉.體育場(chǎng)地器材設(shè)施從“小”抓起——新的《中小學(xué)體育器材和場(chǎng)地》國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)推出[J].中國(guó)學(xué)校體育,2006(3):30-31.

[12]李維.小學(xué)兒童教育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社,1999.

[13]鄭偉鋒,李建新,賀斌.小學(xué)段籃球校本課程整體教學(xué)設(shè)計(jì)探索與實(shí)踐[J].運(yùn)動(dòng),2016(20):110-111.

[14]茅鵬,王家宏,葉薇,等.關(guān)于“小學(xué)籃球適宜形式”的研究[J].體育科學(xué),1987(2):33-35.

Influence of "Small Basketball" on the Health of Children under the Strategy of "Healthy China"

WU Zhixiu, etal.

(South China Normal University, Guangzhou 510631, Guangdong, China)

巫志秀（1993—），碩士生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)（籃球方向）。