周 宏

前言

科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練方法以及積極、向上的訓(xùn)練心態(tài)是保持良好田徑體育成績的關(guān)鍵。因此激勵理論在大學(xué)田徑練習(xí)中的應(yīng)用有很重要的意義，訓(xùn)練前以科學(xué)的角度分析大學(xué)生個體素質(zhì)與身體能力，并確定訓(xùn)練目標以此激發(fā)大學(xué)生運動的潛在動力。這樣大學(xué)生運動員便會以飽滿的熱情投入體育練習(xí)，進而提高田徑練習(xí)效果。近些年伴隨著國家對體育事業(yè)的重視，如今田徑項目已經(jīng)成為大學(xué)生體育課程的核心項目。為提高田徑練習(xí)有效性，有效的練習(xí)方式就成為了眾多體育教師思考的問題。將激勵理論作用于大學(xué)生田徑練習(xí)，使學(xué)生在不斷形成自信的同時，提高練習(xí)成績。這么做既符合新時期的田徑練習(xí)要求，同時也能夠促進大學(xué)生身心素質(zhì)健康成長。

1 制定激勵目標

大學(xué)生是一群即將步入社會，為社會經(jīng)濟發(fā)展做貢獻的群體。為了確保學(xué)生的身心健康發(fā)展，田徑項目的有效練習(xí)有著重要的寓意。開展田徑練習(xí)時，教師應(yīng)當充分考慮學(xué)生對練習(xí)的實際需求。在滿足學(xué)生心理需求的基礎(chǔ)上，實現(xiàn)大學(xué)生心理愿望[1]。這對激發(fā)學(xué)生田徑訓(xùn)練參與意識，使學(xué)生增加積極主動進入練習(xí)，能夠按照教師指導(dǎo)參與田徑訓(xùn)練有著十分突出的意義。激勵理論的教育目的是，利用激勵理論激發(fā)學(xué)生主動訓(xùn)練、自覺訓(xùn)練意識。在達成了階段性訓(xùn)練目標后，使學(xué)生形成成就感，產(chǎn)生享受成功的意識。這樣學(xué)生便會產(chǎn)生更強的訓(xùn)練動機，這對學(xué)生田徑練習(xí)而言能夠發(fā)揮刺激的作用，在提高學(xué)生練習(xí)成果、練習(xí)價值中發(fā)揮很大的作用。為制定合理、系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練方法，突出激勵理論價值，教師就必須要綜合考慮，考慮學(xué)生對體育訓(xùn)練需要，考慮激勵理論有效性，考慮教學(xué)大綱目標。以上述要素為基礎(chǔ)，圍繞學(xué)生的實際能力設(shè)計激勵目的，以便充分控制被激勵學(xué)生，完成大學(xué)生的有效指導(dǎo)。在激勵理論作用充分發(fā)揮的基礎(chǔ)上，提高田徑訓(xùn)練成績。

應(yīng)用激勵理論，建立激勵目標前，教師需要根據(jù)學(xué)生的實際激勵安排訓(xùn)練計劃與訓(xùn)練目標。此外訓(xùn)練中教師有必要予以大學(xué)生訓(xùn)練表現(xiàn)及時的評價與肯定，以此構(gòu)建和諧的訓(xùn)練氛圍與激勵效應(yīng)。這樣在大學(xué)生訓(xùn)練中才會取得成績、獲得進步[2]。也正是因為這樣學(xué)生才會不斷接受各種田徑練習(xí)挑戰(zhàn)，形成勇往直前、不畏艱苦的意志。在學(xué)生從練習(xí)中取得成就、進步時，甚至是學(xué)生遇到了訓(xùn)練問題時，學(xué)生便會勇敢的克服自己內(nèi)心的枷鎖，勇敢的面對失敗并不斷努力，直到最后取得成績。教師在此過程中必須要耐心的鼓勵與支持學(xué)生。這不僅是教師在田徑練習(xí)中應(yīng)做的工作，同時也是教師在提高學(xué)生田徑成績時所必須付出的努力。通過鼓勵學(xué)生，使學(xué)生群體形成激勵效應(yīng)，激發(fā)其他學(xué)生的效仿與學(xué)習(xí)[3]。教師在田徑訓(xùn)練中有必要為每一名學(xué)生都設(shè)立一個目標，使學(xué)生在明確的目標指引下完成田徑練習(xí)。

設(shè)定練習(xí)目標、練習(xí)計劃時，教師必須要確保目標和計劃要具備可行性的特性。即學(xué)生可以自行努力達成目標。如果目標過大、那么學(xué)生很有可能會出現(xiàn)喪失積極性、失去理性的問題。在大學(xué)生完成一個個目標的同時，大學(xué)生也在克服著自己的心理問題。在練習(xí)中不斷滿足自身需要，增強自我競爭意識。以心理學(xué)角度來看，主動式學(xué)習(xí)遠比被動式學(xué)習(xí)更容易取得成績。教師言語的激勵有助于幫助學(xué)生形成挑戰(zhàn)意識。教師必須要注重學(xué)生的動機開發(fā)、動機培養(yǎng)。從要我做逐步演化成我要做，直到學(xué)生最后形成了做得好能力。學(xué)生在此過程中不斷地取得一些成績，進而實現(xiàn)更長遠的訓(xùn)練目標。

2 采取精神激勵方式

在激勵理論中精神激勵是非常重要的內(nèi)容之一，有著十分突出的作用。精神激勵可以充分調(diào)動學(xué)生內(nèi)在潛力，迎合學(xué)生內(nèi)在需求，使學(xué)生形成完成任務(wù)的動力。激勵的目的是讓學(xué)生更好地發(fā)揮自身潛能，面對這一需要，大學(xué)生的運動能力就必須實現(xiàn)充分的發(fā)掘。在大學(xué)田徑運動中，精神激勵主要從三個角度出發(fā)，包括尊重層面、榮譽層面、情感層面。

尊重層面指的是教師在開展田徑訓(xùn)練時，除了要重視基礎(chǔ)田徑訓(xùn)練教育，同時還要注重田徑技能傳授和予以大學(xué)生足夠的尊重。消除大學(xué)生對田徑練習(xí)的不接受、不認可態(tài)度。使學(xué)生從運動中收獲心理層面的滿足。

榮譽層面指的是利用精神激勵的方式，使學(xué)生為了某些內(nèi)在的精神需求而努力。常見方法包括榮譽證書、獎杯以及獎狀。大學(xué)田徑運動可以用禮品形式代替，使學(xué)生對獲得榮譽產(chǎn)生積極性，進而主動參與到田徑練習(xí)。提高學(xué)生體育成績。

情感層面指的是通過適當?shù)男问酱?lián)起教育和學(xué)生的關(guān)系。對于學(xué)生在田徑練習(xí)中的問題，教師應(yīng)予以及時的指導(dǎo)和幫助。尤其是當學(xué)生出現(xiàn)身體不適、受傷問題時，教師應(yīng)及時幫助使學(xué)生感受到來自教師的關(guān)心。拉近師生之間的關(guān)系與心靈距離，這樣學(xué)生便會對教師產(chǎn)生信任感、認同感，從而積極配合教師開展的田徑練習(xí)。

3 訓(xùn)練方法的斟酌選擇

大學(xué)生是一群思想相對成熟，有自己獨立想法的學(xué)生。為提高田徑練習(xí)有效性，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練積極性和端正學(xué)生的訓(xùn)練意識十分重要。只有當學(xué)生能夠主動參與到練習(xí)活動，形成自覺練習(xí)意識，大學(xué)生的田徑能力才能得到真正的提高。教師有必要在應(yīng)用滲透激勵措施前綜合考慮、研究大學(xué)生的能力，結(jié)合學(xué)生訓(xùn)練實際需要，采取針對性訓(xùn)練方法，積極獲取與分析學(xué)生反饋。在結(jié)束每一個階段性訓(xùn)練目標后，開展練習(xí)測試，驗證學(xué)生的訓(xùn)練效果，激發(fā)學(xué)生競爭意識與練習(xí)自信心。

從現(xiàn)狀來看當前有許多大學(xué)生都存在訓(xùn)練積極性較低的問題，這是導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)機能普遍下降最重要的原因。激勵理論有助于激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣。學(xué)生在訓(xùn)練中取得的成績有助于增強學(xué)生訓(xùn)練自信心，從而以飽滿的熱情投入田徑練習(xí)。

如800米跑步中，學(xué)生如果不會掌握運動的頻率，那么學(xué)生在跑到中后半段時候就會出現(xiàn)身體乏力的問題。為消除這種問題，減少不良姿勢以及規(guī)律對學(xué)生跑步成績的影響，教師就必須予以學(xué)生技術(shù)層面的指導(dǎo)，幫助學(xué)生意識到正確的練習(xí)步驟意義，并對學(xué)生后續(xù)所付出的汗水和努力予以認可。大多數(shù)大學(xué)生在中長跑的后半段都會出現(xiàn)身體不穩(wěn)問題。對于這部分學(xué)生教師應(yīng)采用調(diào)整式訓(xùn)練，調(diào)整學(xué)生的腱器官與肌酸器官，以便更好地調(diào)動學(xué)生的肌肉力量，實現(xiàn)軀干控制能力、軀干穩(wěn)定性的增強目的。

4 結(jié)語

激勵理論作為行為科學(xué)最重要的研究內(nèi)容之一，在近些年的研究成果中取得了相對十分不錯的成績。激勵理論在大學(xué)田徑練習(xí)中的運用，可以有效提高學(xué)生的訓(xùn)練成績，幫助大學(xué)生獲得更好地身體素質(zhì)。激勵理論的應(yīng)用，必須要契合激勵對象的行為特點以及田徑運動的活動規(guī)律，在針對性練習(xí)中，激發(fā)大學(xué)生的體育潛能。在學(xué)生不斷獲得新的成績與成就感的過程中，大學(xué)生的訓(xùn)練效果也會得到不斷地進步。