祖國新

對(duì)影響青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材因素的分析

祖國新

（天津市東麗區(qū)文化旅游體育局，天津 300300）

闡述我國青少年舉重運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的重要性，分析影響青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材的因素，根據(jù)實(shí)際情況提出青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的選材策略，旨在保證青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的選材合理性，有效提升青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)。

青少年；舉重運(yùn)動(dòng)員；選材

科學(xué)的選材與訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員舉重成績的兩大關(guān)鍵因素。當(dāng)然，任何運(yùn)動(dòng)員的成績絕非是一蹴而就，而是需要長期、刻苦的訓(xùn)練與堅(jiān)持。對(duì)此，針對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，教練亦需始終堅(jiān)持“嚴(yán)格、系統(tǒng)、科學(xué)”的訓(xùn)練原則，并注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員本身潛能的挖掘以切實(shí)激發(fā)運(yùn)動(dòng)員興趣，如此方能在提升運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)同時(shí)幫助他們突破身體的極限，從而取得更加優(yōu)異的成績。通過全面了解青少年舉重運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的重要性，以及影響青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材的因素，能夠?yàn)榍嗌倌昱e重運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材提供可參考的依據(jù)[1]。

1 我國青少年舉重運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的重要性

1.1 青少年舉重運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的內(nèi)涵與深遠(yuǎn)意義

科學(xué)的選材、系統(tǒng)化的訓(xùn)練以及人性化的管理是絕大多數(shù)競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的重點(diǎn)關(guān)注依據(jù)及指標(biāo)。就以上指標(biāo)及依據(jù)對(duì)舉重項(xiàng)目而言亦占據(jù)著極其重要的地位。通常，培養(yǎng)一名舉重運(yùn)動(dòng)員必然涉及到大量人力、物力以及財(cái)力的消耗，而為提高運(yùn)動(dòng)員的成材率，自然需要對(duì)前期的選材給予高度重視，唯有如此，方能避免培養(yǎng)資源的浪費(fèi)。

1.2 我國基層青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材與科學(xué)訓(xùn)練的辯證關(guān)系

青少年舉重運(yùn)動(dòng)員唯有經(jīng)歷長期、不懈的努力與堅(jiān)持，方能取得較高水平的運(yùn)動(dòng)成績。當(dāng)然，訓(xùn)練的過程是既漫長又艱苦。因此，唯有堅(jiān)持并全身心的投入到舉重項(xiàng)目中，方能取得良好成績。

2 青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材影響因素分析

2.1 身體素質(zhì)因素

2.1.1力量因素

舉重是一項(xiàng)與運(yùn)動(dòng)員本身力量關(guān)系最為密切的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此，力量的大小往往是決定運(yùn)動(dòng)員比賽成績的關(guān)鍵。對(duì)此，針對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員的選拔過程，需務(wù)必對(duì)其多方面展開分析，諸如針對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的選擇，需全面審視其年齡、體重、力量以及肌肉類型和發(fā)展等多方面情況，此當(dāng)是決定青少年舉重運(yùn)動(dòng)員能否取得良好比賽成績的先決條件[2]。

2.1.2爆發(fā)力與速度力量

舉重是一項(xiàng)需要運(yùn)動(dòng)員在極短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)出強(qiáng)悍的力量來舉起相當(dāng)?shù)闹亓?，由此可見，爆發(fā)力與運(yùn)動(dòng)速度當(dāng)是舉重運(yùn)動(dòng)最顯著的標(biāo)志。當(dāng)然，這也是對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員最基本的要求。因此，針對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員，以上兩方面亦是教練組需省慎考量的重點(diǎn)因素。

2.1.3關(guān)節(jié)柔韌與協(xié)調(diào)性

在普通人眼中，舉重運(yùn)動(dòng)看似為一項(xiàng)單純依靠力量的運(yùn)動(dòng)，因而也談不上擁有較高的技術(shù)含量。然而事實(shí)上，舉重運(yùn)動(dòng)恰恰是一項(xiàng)有著極強(qiáng)技術(shù)性的運(yùn)動(dòng)。該運(yùn)動(dòng)不僅十分考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員本身的力量，且關(guān)節(jié)的柔韌性與協(xié)調(diào)性亦是決定運(yùn)動(dòng)員能否取得理想成績的關(guān)鍵。因此，針對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練過程亦不能忽視鍛煉其關(guān)節(jié)的柔韌性與協(xié)調(diào)性。至于針對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的選拔過程，教練可采取如下方式來測試運(yùn)動(dòng)員關(guān)節(jié)柔韌性是否過關(guān)，即以木棍為道具，要求運(yùn)動(dòng)員以挺舉的方式將木棍舉過頭頂并下蹲，若運(yùn)動(dòng)員能輕松自如的完成這一系列動(dòng)作，這表明其關(guān)節(jié)柔性過關(guān)。至于協(xié)調(diào)性則可借助跳廣播體操的方式來進(jìn)行檢測。

2.1.4生理機(jī)能

青少年舉重運(yùn)動(dòng)員具備良好的生理機(jī)能，便能夠在參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中取得良好的效果。因此，在青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的選材過程中應(yīng)該著重考慮自身的生理機(jī)能。其中，在選材的過程中應(yīng)該做好下列幾個(gè)方面：首先，應(yīng)該準(zhǔn)確的測定青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的脈搏、肺活量和血壓等。這幾項(xiàng)指標(biāo)應(yīng)該與參加其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選材指標(biāo)保持一致，明確要求青少年舉重運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該擁有正常的心肺功能，無任何心臟疾病[3]。同時(shí)，還應(yīng)該對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的吸氧量、超聲心動(dòng)、心電圖等各個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行測試，以及睪丸的大小進(jìn)行測試、陰毛的分布和腋毛等情況進(jìn)行測試。全面分析青少年舉重運(yùn)動(dòng)員是否出現(xiàn)了早熟或者是晚熟的情況，全面進(jìn)行青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展進(jìn)行預(yù)測，并將檢測結(jié)果作為選材的重要參考依據(jù)。

2.2 年齡因素

年齡亦是選拔運(yùn)動(dòng)員所不可忽略的重要移速。所謂的年齡主要是指運(yùn)動(dòng)員的“運(yùn)動(dòng)年紀(jì)”，該年紀(jì)通常是由運(yùn)動(dòng)員最早接受正規(guī)訓(xùn)練開始計(jì)算。而通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員“運(yùn)動(dòng)年齡”的審視，一者可獲知運(yùn)動(dòng)員在舉重這一項(xiàng)目中的技能發(fā)展特點(diǎn)，二來則可推算出運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的敏感發(fā)育期，以此將便于教練組采取有針對(duì)性的訓(xùn)練方式，來幫助運(yùn)動(dòng)員在特定的年齡段達(dá)到最高的競技水平[4]。

2.3 心理因素

2.3.1動(dòng)機(jī)

人在做任何事時(shí)，動(dòng)機(jī)均是極其重要的影響因素，該因素將直接關(guān)系到人能可將某件事做到怎樣的程度。因此，針對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的選材，需務(wù)必確保所選拔人才本身對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)充滿興趣，如此方會(huì)產(chǎn)生不斷上進(jìn)的信心與決心。與此同時(shí)，鑒于運(yùn)動(dòng)本身便是一項(xiàng)絕大多數(shù)人無法看到運(yùn)動(dòng)員努力的工作，且無法在賽場上取得優(yōu)異成績，運(yùn)動(dòng)員的一切辛苦與努力亦將付諸流水?？偠灾\(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)極其特殊的職業(yè)，周圍人也很難獲知運(yùn)動(dòng)的艱辛與困苦。因此，要讓運(yùn)動(dòng)員始終保持前進(jìn)的動(dòng)力，家長的理解與支持亦至關(guān)重要[5]。

2.3.2神經(jīng)類型與性格特點(diǎn)

人的神經(jīng)大致分為兩種類型，分別為強(qiáng)型神經(jīng)與弱型神經(jīng)。其中，弱型神經(jīng)并不適合舉重運(yùn)動(dòng)。而強(qiáng)型神經(jīng)又有三種子類型之分，分別為興奮型、活潑型與安靜型，就興奮型的運(yùn)動(dòng)員而言，其通常很難控制住自身情緒，加之心理品質(zhì)往往也不夠穩(wěn)定，故不適合舉重這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，至于活潑型與安靜型。前者通常具有較強(qiáng)的模仿能力，能可快速掌握舉重技術(shù)，而后者則是以沉靜穩(wěn)重見長，且因擁有較強(qiáng)的自控能力，故對(duì)技術(shù)的掌握也相對(duì)較為牢靠，此兩種類型的神經(jīng)均與舉重這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求相契合，故兩者均是該項(xiàng)目選擇的重點(diǎn)照顧對(duì)象。

2.3.3意志品質(zhì)與接受能力

任何運(yùn)動(dòng)均要求運(yùn)動(dòng)員本身具有較強(qiáng)的自制力以及勇敢頑強(qiáng)的心理品質(zhì)。當(dāng)然，這也意味著運(yùn)動(dòng)員必須全然遵照教練組的安排去日復(fù)一日的機(jī)械化練習(xí)，而是要充分發(fā)揮自身的主動(dòng)性與果斷性。因賽場上緊張、激烈的氛圍，難免會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來一絲緊張感，這便需要運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮自身的自控能力來穩(wěn)定情緒，而集中注意力則是要盡可能減少外界對(duì)自身的干擾。而就以上品質(zhì)及能力而言，教練組可通過平日里的觀察、談話或通過一些簡單的動(dòng)作來進(jìn)行了解[6]。

2.4 體型

舉重是一項(xiàng)極為考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的項(xiàng)目，自然對(duì)運(yùn)動(dòng)員體型有著較高要求。因此，要想切實(shí)培養(yǎng)出一名優(yōu)秀的舉重運(yùn)動(dòng)員，則選材時(shí)便必須對(duì)其體系予以嚴(yán)格把控。

2.4.1身高體重要求

舉重項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員身高、體重等諸多方面均有著較為嚴(yán)格的要求。由于身高不僅影響運(yùn)動(dòng)員的肌肉量，且還與運(yùn)動(dòng)員身體各部門杠桿臂長短之間有著極為密切的關(guān)聯(lián)。因此，針對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的選材過程，雖無法準(zhǔn)確評(píng)估其真實(shí)身高，但于事先必須做好相應(yīng)的預(yù)測工作。與此同時(shí)，鑒于舉重本身又是一項(xiàng)以體重來劃分比賽級(jí)別的項(xiàng)目，故選材時(shí)必須將運(yùn)動(dòng)員的身材條件視作最重要的決定性因素。否則，運(yùn)動(dòng)員本身素質(zhì)與其所在級(jí)別的不匹配必將導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員無法取得優(yōu)異的比賽成績。

2.4.2身體比例

就舉重項(xiàng)目而言，短型與中等型身材的運(yùn)動(dòng)員均有成為一名優(yōu)秀舉重運(yùn)動(dòng)員的潛力，當(dāng)然，針對(duì)不同類型身材的運(yùn)動(dòng)員，所采取的訓(xùn)練方式亦需有所差異。從總體上來看，最適合舉重這一項(xiàng)目的身材當(dāng)是大腿的長度不能超過小腿，而前臂也不能過短，如此方具有最強(qiáng)的爆發(fā)力。

2.4.3軀干和四肢

選材主要是考量被選人員是否有從事該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的身體條件。諸如舉重的運(yùn)動(dòng)太，除了要求形態(tài)較為均勻外，肩部下垂與駝背均是成為舉重運(yùn)動(dòng)員所不能具有的軀干特征。除此之外，肘外翻程度亦不得超過5度，而肘關(guān)節(jié)的全屈程度則不得超過50。最佳的肘關(guān)節(jié)全屈程度是在30度左右。不僅如此，在腿部方面，O型、X型以及扁平足均不適宜從事舉重這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

2.5 遺傳因素

遺傳是一項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)影響極為的因素。因此，通過了解選拔者父母的身體狀況亦是確保能可培養(yǎng)出優(yōu)秀舉重人才的關(guān)鍵。

3 青少年舉重運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的策略分析

3.1 針對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)指標(biāo)的選材對(duì)策

青少年均是獨(dú)立個(gè)體，因此，不同運(yùn)動(dòng)員無論是在遺傳、營養(yǎng)等諸多身體指標(biāo)方面也必定存在較大差異。對(duì)此，針對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的選材，必須對(duì)其身體形態(tài)的各方面指標(biāo)給予全面審視，且鑒于青少年舉重運(yùn)動(dòng)員本身也處于發(fā)育的重要時(shí)期，故需通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員骨齡的觀察來預(yù)測運(yùn)動(dòng)員身高，過高的身高則不適宜成為舉重運(yùn)動(dòng)員。

3.2 針對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的選材對(duì)策

運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)無疑是影響其成績最關(guān)鍵的因素，唯有基于良好的身體素質(zhì)，方能確保日常訓(xùn)練及比賽的順利進(jìn)行。應(yīng)受此特點(diǎn)影響，故也決定了該項(xiàng)目的選擇需尤其對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)給予高度關(guān)注，至于對(duì)運(yùn)動(dòng)員成績有決定性影響的身體素質(zhì)則主要包含以下幾方面。諸如力量、爆發(fā)力、反應(yīng)速度、身體柔韌性與協(xié)調(diào)性。

3.3 針對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的選材對(duì)策

運(yùn)動(dòng)員于賽場上難免會(huì)受到周圍環(huán)境的影響。因此，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前緊急狀態(tài)的調(diào)節(jié)亦是十分關(guān)鍵的一環(huán)。而基于筆者多年來的總結(jié)與積累，認(rèn)為青少年舉重運(yùn)動(dòng)員必須具備以下心理儲(chǔ)備因素：（1）運(yùn)動(dòng)員需對(duì)自身的運(yùn)動(dòng)能力及潛能有一個(gè)充分、準(zhǔn)確的認(rèn)知；（2）運(yùn)動(dòng)員需對(duì)對(duì)手的各方面狀況有一個(gè)充分了解。正如孫子兵法所言“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。賽場如戰(zhàn)場，唯有在全面了解對(duì)手與自身的前提下，方是取得優(yōu)異比賽成績的關(guān)鍵。（3）于賽場中，運(yùn)動(dòng)員需始終保持平和的心態(tài)。考慮到舉重項(xiàng)目并非一舉定輸贏，而是有二舉和三舉的機(jī)會(huì)。因此，運(yùn)動(dòng)員需切忌在第一次試舉失利后便變得心浮氣躁，而是要以更平和的心態(tài)去面對(duì)，以此方能取得理想的比賽成績。（4）日常的訓(xùn)練過程不能對(duì)心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練有絲毫的懈怠或放松，將心理訓(xùn)練與素質(zhì)訓(xùn)練相結(jié)合，使運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)與身體素質(zhì)能夠達(dá)到一個(gè)共同提升的狀態(tài)，只有擁有身心素質(zhì)水平作為保障，才能夠保證青少年運(yùn)動(dòng)員較好地掌握技術(shù)與技能。

4 結(jié)語

針對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的選擇過程，教練不僅要結(jié)合該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員競技能力的基本要求，且需針對(duì)不同級(jí)別與性別的舉重項(xiàng)目制定不一樣的人才選拔方案。雖然，舉重歷來是我國的優(yōu)勢項(xiàng)目之一，且在國際比賽中也能取得較為優(yōu)異的成績，但舉重運(yùn)動(dòng)并不能停滯不前，而是要積極總結(jié)成功與失敗的經(jīng)驗(yàn)，并在在專業(yè)選材上進(jìn)行分析研究，制定出更加科學(xué)合理的選材理論與方法。唯有如此，方能保證運(yùn)動(dòng)員的各方面素質(zhì)均滿足該項(xiàng)目的具體要求，繼而在提高運(yùn)動(dòng)員的成材率同時(shí)為國家輸送更多舉重人才，從而促進(jìn)我國舉重水平的全面提升。

[1]陳明亮.青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材的影響因素及對(duì)策研究[J].青少年體育，2018,61(5)：32-33.

[2]劉進(jìn)陽,易高明.淺析基層業(yè)余體校青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材[J].湖北體育科技，2017(9)：96-97.

[3]鄧惠潔.廣西業(yè)余訓(xùn)練體系舉重后備人才運(yùn)動(dòng)員選材現(xiàn)狀分析[J].運(yùn)動(dòng)精品,2018,37(8):78-79

[4]趙文濤.青少年舉重運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練的實(shí)施策略初探[J].體育時(shí)空,2017(1)：45-46.

[5]蔡德祥.論青少年舉重運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法的研究——以佛山市高明區(qū)少年兒童業(yè)余體校為例[J].青少年體育，2017(9)：129-130.

[6]陳凡,李聰,潘慧.體外沖擊波聯(lián)合運(yùn)動(dòng)療法對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員肩袖損傷的康復(fù)療效觀察[J].按摩與康復(fù)醫(yī)學(xué),2018, 9(10):5-7.

Analysis of the Factors Affecting the Selection of Young Weightlifters

ZU Guoxin

(Cultural Tourism and Sports Bureau ofDongli District, Tianjin 300300,China)

祖國新（1975—），本科，中級(jí)教練，研究方向：體育訓(xùn)練。