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摘 ?要：在籃球運動各種復雜的技術動作中，假動作是一項使用率相當高的基本技術，完美的假動作能出神入化地克敵制勝，本文主要討論籃球運動中假動作的含義、分類、應用及其應注意的問題。實踐證明，假動作的合理使用，無論在進攻，還是防守中都能得到理想的效果。同時假動作技術又是籃球基本技術的一種，在教學、訓練中要加大研究、練習力度，以提高我國籃球運動員的技術及戰(zhàn)術水平。

關鍵詞：假動作 ?籃球意識 ?視野 ?節(jié)奏

中圖分類號：G841 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）10（a）-0036-03

當前，籃球比賽已經(jīng)進入了高水平全面對抗的新階段，優(yōu)秀運動員都具備良好的身體素質(zhì)及高超的技術。要取得一場比賽的最終勝利，運動員除了要有充沛的體力、高超的技術和意識外，還要有靈活的頭腦，更要學會斗智，假動作便是運動員斗智的重要手段之一。在合理運用各種技術動作的基礎上，適時而又恰當采用各種假動作迷惑對方、調(diào)動對方，不僅獲得了比賽場上的主動權，而且在籃球比賽中假動作能夠以其靈活多變的應用技巧，提高籃球運動的觀賞性。但是在實戰(zhàn)中，若運動員只是下意識地做出假動作，往往是費力而又得不到理想的效果的。這些呆板的假動作顯得“太快”“太假”，只是為了做假動作而做假動作，達不到運用假動作實戰(zhàn)的目的。因此為了提高籃球運動參與者的技術水平，有必要把假動作作為一項技術來學習。本文通過查閱有關的籃球假動作技術的文獻，以及與假動作相關聯(lián)的因素的資料，對假動作技術進行了整理分類，希望通過此項研究給籃球愛好者提高假動作技術帶來幫助。

1 ?研究對象與方法

1.1 研究對象

籃球運動中的假動作技術及其運用方面。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻綜述法

本文搜集、查閱了有關籃球假動作技術的文獻資料，并對資料進行了整理與分析，為論文的分析與討論奠定了理論基礎。

1.2.2 調(diào)查問卷法

對河南科技學院體育學院籃球?qū)ｍ棇W生發(fā)放150份有關他們在比賽中運用假動作技術情況問卷。希望通過他們的視角，看到假動作技術使用的狀況。

2 ?結(jié)果與分析

假動作的定義：當隊員有目的的去完成某一個動作前，先以別的動作來掩蓋自己的真實行動意圖，誘騙對手做出錯誤判斷和行動制造出瞬時的攻守機會，稱之為假動作。

2.1 籃球假動作的分類

籃球假動作多種多樣，歸納起來有如下兩大類。

2.1.1 進攻假動作

（1）持球假動作包括傳球假動作、運球與突破假動作、投籃假動作、技術轉(zhuǎn)化假動作。

（2）無球假動作包括突然起動改變動作方向的假動作、改變移動速度擺脫防守假動作、轉(zhuǎn)身擺脫假動作。

2.1.2 防守假動作

（1）防無球假動作有防守徒手移動的假動作、防守徒手配合時的假動作、防守搶籃板球時的假動作。

（2）防有球假動作有防守投籃假動作、防守傳球假動作、防守運球假動作、防守運球突破假動作。

2.2 假動作的基本類型和運用

假動作是運動員在比賽場上根據(jù)攻守需要而采取的。

2.2.1 進攻中假動作的基本類型。

（1）速度和方向的變化。

這一類型的假動作，主要是運動員在一對一的進攻中采用的策略。目的是為了擺脫和甩掉對方。

（2）頭、肩轉(zhuǎn)動，視線轉(zhuǎn)移和語言誘騙。

人的全身器官是一個有機整體，頭肩轉(zhuǎn)動和視線的變化是人體各種行動的重要組成部分。因此，利用頭肩轉(zhuǎn)動和實現(xiàn)轉(zhuǎn)移來制造假象，使對方離開攻擊點，就成為假動作的一種重要手段。

（3）傳球、運球、投籃等技術動作的相互轉(zhuǎn)化。

傳球、運球、突破、投籃等是籃球進攻基本技術的主要環(huán)節(jié)。防守的各種技術戰(zhàn)術目的就是為了阻止和破壞對方的傳球運球投籃等。因此，在進攻中根據(jù)需要不斷使傳球、運球、投籃等技術動作相互轉(zhuǎn)化，真真假假，虛實莫測，就成為破壞防守的有效手段。

2.2.2 防守中的假動作

所謂防守假動作，就是根據(jù)進攻者當時的情況，利用假的防守調(diào)動對方，使對方做出錯誤判斷或被迫做出某些動作，以及因防守變化而不敢使用自己比較習慣的動作。

2.3 通過對回收的調(diào)查問卷答案進行統(tǒng)計，對籃球假動作技術的運用特點進行分析

2.3.1 后衛(wèi)隊員使用假動作技術的意識強，前鋒使用假動作技術意識較好

作為球隊的后衛(wèi)，要求有熟練的控球能力，良好的思維和穩(wěn)定的情緒，能把球準確、及時的傳送到隊員的手里，這是成為一名好后衛(wèi)的必備前提。假動作技術在后衛(wèi)身上的合理運用，無疑是能幫助后衛(wèi)控制局面的法寶。前鋒隊員的動作一般都較為靈活，也常參與運球推進，技術也相對全面和多樣，所以前鋒隊員使用假動作還是比較主動的（見表1）。

2.3.2 中鋒隊員假動作技術運用得少

眾多球員從小接受的籃球教育就是如何去“以大打小”，如何運用身高取勝，往往忽略了對虛虛實實的假動作的學習訓練。另一現(xiàn)狀是中鋒隊員活動區(qū)域相對較小，只有在內(nèi)線強攻時才能接球，被夾擊后勉強使用假動作效果往往不好。要改變這種現(xiàn)狀，不僅要在意識上引導中鋒隊員多使用假動作，也要在全隊配合上下功夫，調(diào)動中鋒的活動區(qū)域，給他在離籃圈遠些的距離也建立進攻模式（見表1）。

2.3.3 隊員在防守中運用的假動作技術少

進攻是比賽的看點，但是防守是取勝的關鍵。許多籃球練習者現(xiàn)在都不注重防守，而且防守的技巧很差。在訓練和比賽中，教練員都要求隊員的防守是針鋒相對的，寧可緊貼也絕對不給對手空間。而在現(xiàn)在的比賽中，每個隊員都有自己的優(yōu)勢和弱勢兩面，而場上的站位不同往往也能出現(xiàn)局部的比較優(yōu)勢，運用防守的假動作，能調(diào)動對手，使對方做出錯誤判斷或被迫做出某些動作，以及因防守變化而不敢使用自己比較習慣的動作，占領主動權（見表2）。

2.3.4 隊員在兩側(cè)底線和兩側(cè)45°角遠端區(qū)域使用假動作較少

隊員在兩側(cè)底線接球時候，一般選擇投籃，或者往內(nèi)線傳球。因為在這個區(qū)域突破空間較小，容易受邊線的影響，突破上籃的難度大，技術要求高，而且就算是突破成功后，受協(xié)防隊員的干擾也較大。隊員在45°角遠端區(qū)域接球時，一般防守都不會緊密，隊員能輕松獲得遠投機會（見表3）。

2.3.5 影響假動作質(zhì)量的因素

隊員普遍認為籃球假動作技術掌握的好壞和籃球意識高低有很大的關聯(lián)，同時視野和節(jié)奏也是影響假動作質(zhì)量的重要因素（見表4）。

籃球意識的好壞又體現(xiàn)在以下幾個方面：（1）技術的目的性;（2）行動的預見性;（3）判斷的準確性;（4）行動的應變性;（5）行動的隱蔽性;（6）行動的合理性;（7）配合的整體性。假動作技術運用的合理程度與籃球意識好壞的體現(xiàn)，很大部分是相同的?；@球意識好的隊員，使用技術動作可能是合理的;但是假動作技術運用合理的隊員，其籃球意識一定是好的。

籃球運動員的視野是指在籃球比賽中，運動員在一瞬時所能觀察到籃球場上情況及變化的范圍。其特征有以下幾個方面：（1）視野的廣闊性;（2）視野的隱蔽性;（3）視野的迅速性;（4）視野的動態(tài)性;（5）視野的綜合性?；@球視野良好的隊員，能洞悉場上隊員的移動和防守隊員的位置，而且能運用余光觀察到更邊遠的變化，這為假動作技術的巧妙運用作好了準備?；@球運動的節(jié)奏是指在比賽中由個人戰(zhàn)術行動及全隊戰(zhàn)術配合所表現(xiàn)的技術銜接緊湊，運用合理，戰(zhàn)術配合協(xié)調(diào)默契的運動特征。和諧的節(jié)奏能體現(xiàn)技術的協(xié)調(diào)和嫻熟，合理的技術動作能顯露出和諧的節(jié)奏。打破對手的節(jié)奏，能打亂對手的陣腳，然后穩(wěn)定自己的節(jié)奏，為假動作技術的運用提供前提。

3 ?結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）假動作技術有多種類型，包括進攻假動作技術和防守假動作技術，兩者同等重要。

（2）隊員在防守中運用假動作技術少，內(nèi)線隊員假動作運用不如后衛(wèi)隊員廣泛。

3.2 建議

（1）加強對傳、運、投、突等各種技術動作的鞏固學習，為假動作技術的運用提供技術基礎。訓練中強調(diào)技術之間的銜接和變化，比賽中根據(jù)實際情況靈活運用。尤其是在對手防守弱的區(qū)域更應該廣泛運用。

（2）重視假動作技術，從理論上對假動作有個理性而全面的了解。在訓練中有針對性地培養(yǎng)假動作的運用，尤其是較隱蔽的配合更需要隊友間的默契，在比賽中真真假假，把握戰(zhàn)機。

（3）加強文化知識學習，提高智能。比賽既是比體力，也是比智能，運用假動作蒙騙對手實際上就是斗智。

（4）培養(yǎng)隊員良好的籃球意識，不以自我為中心，不過分強調(diào)個人英雄主義，要強調(diào)團隊精神和整體作戰(zhàn)。冷靜分析場上局面，采取合理應對策略。

（5）要訓練廣闊的視野，要更好地發(fā)揮假動作的威力，在場上就要眼觀六路，耳聽八方。要時刻了解隊友和對手的位置變化，抓住有利戰(zhàn)機，在瞬間完成技術配合使對手猝不及防。

參考文獻

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