婁國際

摘 ?要：在籃球運(yùn)動各種復(fù)雜的技術(shù)動作中，假動作是一項使用率相當(dāng)高的基本技術(shù)，完美的假動作能出神入化地克敵制勝，本文主要討論籃球運(yùn)動中假動作的含義、分類、應(yīng)用及其應(yīng)注意的問題。實踐證明，假動作的合理使用，無論在進(jìn)攻，還是防守中都能得到理想的效果。同時假動作技術(shù)又是籃球基本技術(shù)的一種，在教學(xué)、訓(xùn)練中要加大研究、練習(xí)力度，以提高我國籃球運(yùn)動員的技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)水平。

關(guān)鍵詞：假動作 ?籃球意識 ?視野 ?節(jié)奏

中圖分類號：G841 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）10（a）-0036-03

當(dāng)前，籃球比賽已經(jīng)進(jìn)入了高水平全面對抗的新階段，優(yōu)秀運(yùn)動員都具備良好的身體素質(zhì)及高超的技術(shù)。要取得一場比賽的最終勝利，運(yùn)動員除了要有充沛的體力、高超的技術(shù)和意識外，還要有靈活的頭腦，更要學(xué)會斗智，假動作便是運(yùn)動員斗智的重要手段之一。在合理運(yùn)用各種技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，適時而又恰當(dāng)采用各種假動作迷惑對方、調(diào)動對方，不僅獲得了比賽場上的主動權(quán)，而且在籃球比賽中假動作能夠以其靈活多變的應(yīng)用技巧，提高籃球運(yùn)動的觀賞性。但是在實戰(zhàn)中，若運(yùn)動員只是下意識地做出假動作，往往是費(fèi)力而又得不到理想的效果的。這些呆板的假動作顯得“太快”“太假”，只是為了做假動作而做假動作，達(dá)不到運(yùn)用假動作實戰(zhàn)的目的。因此為了提高籃球運(yùn)動參與者的技術(shù)水平，有必要把假動作作為一項技術(shù)來學(xué)習(xí)。本文通過查閱有關(guān)的籃球假動作技術(shù)的文獻(xiàn)，以及與假動作相關(guān)聯(lián)的因素的資料，對假動作技術(shù)進(jìn)行了整理分類，希望通過此項研究給籃球愛好者提高假動作技術(shù)帶來幫助。

1 ?研究對象與方法

1.1 研究對象

籃球運(yùn)動中的假動作技術(shù)及其運(yùn)用方面。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)綜述法

本文搜集、查閱了有關(guān)籃球假動作技術(shù)的文獻(xiàn)資料，并對資料進(jìn)行了整理與分析，為論文的分析與討論奠定了理論基礎(chǔ)。

1.2.2 調(diào)查問卷法

對河南科技學(xué)院體育學(xué)院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生發(fā)放150份有關(guān)他們在比賽中運(yùn)用假動作技術(shù)情況問卷。希望通過他們的視角，看到假動作技術(shù)使用的狀況。

2 ?結(jié)果與分析

假動作的定義：當(dāng)隊員有目的的去完成某一個動作前，先以別的動作來掩蓋自己的真實行動意圖，誘騙對手做出錯誤判斷和行動制造出瞬時的攻守機(jī)會，稱之為假動作。

2.1 籃球假動作的分類

籃球假動作多種多樣，歸納起來有如下兩大類。

2.1.1 進(jìn)攻假動作

（1）持球假動作包括傳球假動作、運(yùn)球與突破假動作、投籃假動作、技術(shù)轉(zhuǎn)化假動作。

（2）無球假動作包括突然起動改變動作方向的假動作、改變移動速度擺脫防守假動作、轉(zhuǎn)身擺脫假動作。

2.1.2 防守假動作

（1）防無球假動作有防守徒手移動的假動作、防守徒手配合時的假動作、防守?fù)尰@板球時的假動作。

（2）防有球假動作有防守投籃假動作、防守傳球假動作、防守運(yùn)球假動作、防守運(yùn)球突破假動作。

2.2 假動作的基本類型和運(yùn)用

假動作是運(yùn)動員在比賽場上根據(jù)攻守需要而采取的。

2.2.1 進(jìn)攻中假動作的基本類型。

（1）速度和方向的變化。

這一類型的假動作，主要是運(yùn)動員在一對一的進(jìn)攻中采用的策略。目的是為了擺脫和甩掉對方。

（2）頭、肩轉(zhuǎn)動，視線轉(zhuǎn)移和語言誘騙。

人的全身器官是一個有機(jī)整體，頭肩轉(zhuǎn)動和視線的變化是人體各種行動的重要組成部分。因此，利用頭肩轉(zhuǎn)動和實現(xiàn)轉(zhuǎn)移來制造假象，使對方離開攻擊點(diǎn)，就成為假動作的一種重要手段。

（3）傳球、運(yùn)球、投籃等技術(shù)動作的相互轉(zhuǎn)化。

傳球、運(yùn)球、突破、投籃等是籃球進(jìn)攻基本技術(shù)的主要環(huán)節(jié)。防守的各種技術(shù)戰(zhàn)術(shù)目的就是為了阻止和破壞對方的傳球運(yùn)球投籃等。因此，在進(jìn)攻中根據(jù)需要不斷使傳球、運(yùn)球、投籃等技術(shù)動作相互轉(zhuǎn)化，真真假假，虛實莫測，就成為破壞防守的有效手段。

2.2.2 防守中的假動作

所謂防守假動作，就是根據(jù)進(jìn)攻者當(dāng)時的情況，利用假的防守調(diào)動對方，使對方做出錯誤判斷或被迫做出某些動作，以及因防守變化而不敢使用自己比較習(xí)慣的動作。

2.3 通過對回收的調(diào)查問卷答案進(jìn)行統(tǒng)計，對籃球假動作技術(shù)的運(yùn)用特點(diǎn)進(jìn)行分析

2.3.1 后衛(wèi)隊員使用假動作技術(shù)的意識強(qiáng)，前鋒使用假動作技術(shù)意識較好

作為球隊的后衛(wèi)，要求有熟練的控球能力，良好的思維和穩(wěn)定的情緒，能把球準(zhǔn)確、及時的傳送到隊員的手里，這是成為一名好后衛(wèi)的必備前提。假動作技術(shù)在后衛(wèi)身上的合理運(yùn)用，無疑是能幫助后衛(wèi)控制局面的法寶。前鋒隊員的動作一般都較為靈活，也常參與運(yùn)球推進(jìn)，技術(shù)也相對全面和多樣，所以前鋒隊員使用假動作還是比較主動的（見表1）。

2.3.2 中鋒隊員假動作技術(shù)運(yùn)用得少

眾多球員從小接受的籃球教育就是如何去“以大打小”，如何運(yùn)用身高取勝，往往忽略了對虛虛實實的假動作的學(xué)習(xí)訓(xùn)練。另一現(xiàn)狀是中鋒隊員活動區(qū)域相對較小，只有在內(nèi)線強(qiáng)攻時才能接球，被夾擊后勉強(qiáng)使用假動作效果往往不好。要改變這種現(xiàn)狀，不僅要在意識上引導(dǎo)中鋒隊員多使用假動作，也要在全隊配合上下功夫，調(diào)動中鋒的活動區(qū)域，給他在離籃圈遠(yuǎn)些的距離也建立進(jìn)攻模式（見表1）。

2.3.3 隊員在防守中運(yùn)用的假動作技術(shù)少

進(jìn)攻是比賽的看點(diǎn)，但是防守是取勝的關(guān)鍵。許多籃球練習(xí)者現(xiàn)在都不注重防守，而且防守的技巧很差。在訓(xùn)練和比賽中，教練員都要求隊員的防守是針鋒相對的，寧可緊貼也絕對不給對手空間。而在現(xiàn)在的比賽中，每個隊員都有自己的優(yōu)勢和弱勢兩面，而場上的站位不同往往也能出現(xiàn)局部的比較優(yōu)勢，運(yùn)用防守的假動作，能調(diào)動對手，使對方做出錯誤判斷或被迫做出某些動作，以及因防守變化而不敢使用自己比較習(xí)慣的動作，占領(lǐng)主動權(quán)（見表2）。

2.3.4 隊員在兩側(cè)底線和兩側(cè)45°角遠(yuǎn)端區(qū)域使用假動作較少

隊員在兩側(cè)底線接球時候，一般選擇投籃，或者往內(nèi)線傳球。因為在這個區(qū)域突破空間較小，容易受邊線的影響，突破上籃的難度大，技術(shù)要求高，而且就算是突破成功后，受協(xié)防隊員的干擾也較大。隊員在45°角遠(yuǎn)端區(qū)域接球時，一般防守都不會緊密，隊員能輕松獲得遠(yuǎn)投機(jī)會（見表3）。

2.3.5 影響假動作質(zhì)量的因素

隊員普遍認(rèn)為籃球假動作技術(shù)掌握的好壞和籃球意識高低有很大的關(guān)聯(lián)，同時視野和節(jié)奏也是影響假動作質(zhì)量的重要因素（見表4）。

籃球意識的好壞又體現(xiàn)在以下幾個方面：（1）技術(shù)的目的性;（2）行動的預(yù)見性;（3）判斷的準(zhǔn)確性;（4）行動的應(yīng)變性;（5）行動的隱蔽性;（6）行動的合理性;（7）配合的整體性。假動作技術(shù)運(yùn)用的合理程度與籃球意識好壞的體現(xiàn)，很大部分是相同的?；@球意識好的隊員，使用技術(shù)動作可能是合理的;但是假動作技術(shù)運(yùn)用合理的隊員，其籃球意識一定是好的。

籃球運(yùn)動員的視野是指在籃球比賽中，運(yùn)動員在一瞬時所能觀察到籃球場上情況及變化的范圍。其特征有以下幾個方面：（1）視野的廣闊性;（2）視野的隱蔽性;（3）視野的迅速性;（4）視野的動態(tài)性;（5）視野的綜合性?；@球視野良好的隊員，能洞悉場上隊員的移動和防守隊員的位置，而且能運(yùn)用余光觀察到更邊遠(yuǎn)的變化，這為假動作技術(shù)的巧妙運(yùn)用作好了準(zhǔn)備?；@球運(yùn)動的節(jié)奏是指在比賽中由個人戰(zhàn)術(shù)行動及全隊?wèi)?zhàn)術(shù)配合所表現(xiàn)的技術(shù)銜接緊湊，運(yùn)用合理，戰(zhàn)術(shù)配合協(xié)調(diào)默契的運(yùn)動特征。和諧的節(jié)奏能體現(xiàn)技術(shù)的協(xié)調(diào)和嫻熟，合理的技術(shù)動作能顯露出和諧的節(jié)奏。打破對手的節(jié)奏，能打亂對手的陣腳，然后穩(wěn)定自己的節(jié)奏，為假動作技術(shù)的運(yùn)用提供前提。

3 ?結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）假動作技術(shù)有多種類型，包括進(jìn)攻假動作技術(shù)和防守假動作技術(shù)，兩者同等重要。

（2）隊員在防守中運(yùn)用假動作技術(shù)少，內(nèi)線隊員假動作運(yùn)用不如后衛(wèi)隊員廣泛。

3.2 建議

（1）加強(qiáng)對傳、運(yùn)、投、突等各種技術(shù)動作的鞏固學(xué)習(xí)，為假動作技術(shù)的運(yùn)用提供技術(shù)基礎(chǔ)。訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)技術(shù)之間的銜接和變化，比賽中根據(jù)實際情況靈活運(yùn)用。尤其是在對手防守弱的區(qū)域更應(yīng)該廣泛運(yùn)用。

（2）重視假動作技術(shù)，從理論上對假動作有個理性而全面的了解。在訓(xùn)練中有針對性地培養(yǎng)假動作的運(yùn)用，尤其是較隱蔽的配合更需要隊友間的默契，在比賽中真真假假，把握戰(zhàn)機(jī)。

（3）加強(qiáng)文化知識學(xué)習(xí)，提高智能。比賽既是比體力，也是比智能，運(yùn)用假動作蒙騙對手實際上就是斗智。

（4）培養(yǎng)隊員良好的籃球意識，不以自我為中心，不過分強(qiáng)調(diào)個人英雄主義，要強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊精神和整體作戰(zhàn)。冷靜分析場上局面，采取合理應(yīng)對策略。

（5）要訓(xùn)練廣闊的視野，要更好地發(fā)揮假動作的威力，在場上就要眼觀六路，耳聽八方。要時刻了解隊友和對手的位置變化，抓住有利戰(zhàn)機(jī)，在瞬間完成技術(shù)配合使對手猝不及防。

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