冀紅

摘 ?要：藝術(shù)體操作為技能體現(xiàn)類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在我國(guó)起步較晚，加上規(guī)則時(shí)常發(fā)生變化，對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的要求也是日益嚴(yán)格。一個(gè)國(guó)家的高水平藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員，不但能夠在賽場(chǎng)上為國(guó)家爭(zhēng)得榮譽(yù)，同時(shí)也會(huì)充分體現(xiàn)出這個(gè)國(guó)家的政治面貌和文化背景，因此，有必要加強(qiáng)高水平藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員體能的訓(xùn)練。要想不斷提高體操運(yùn)動(dòng)員的體能，培養(yǎng)高水平的運(yùn)動(dòng)人員，就目前的發(fā)展形勢(shì)和狀況而言還是有一定難度的，首先國(guó)家對(duì)體操運(yùn)動(dòng)員的要求比較高，其次達(dá)到高水平的標(biāo)準(zhǔn)難度有所增加。本文就是對(duì)我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員體能的鍛煉而進(jìn)行的研究，整合出有效的訓(xùn)練方式，從而保證體操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：高水平 ?藝術(shù)體操 ?體能訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G80-05 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）10（a）-0034-02

1 ?對(duì)體能訓(xùn)練研究的目的

現(xiàn)在的體育競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員專業(yè)水平越來(lái)越高，每位運(yùn)動(dòng)員都在試圖找到自己所練項(xiàng)目的極限，這就使得賽事的競(jìng)爭(zhēng)變得更加激烈，藝術(shù)體操這一項(xiàng)目既需要運(yùn)動(dòng)員擁有出色的專業(yè)技能水平，同時(shí)也要具備絕對(duì)充沛的體力作為完美完成比賽的保障。在平時(shí)的訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員不僅要掌握專業(yè)比賽的技能，更要提高自身對(duì)于超大負(fù)荷訓(xùn)練的承受能力，只有這兩者完美配合，才能夠使藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員在真正的比賽中發(fā)揮最強(qiáng)實(shí)力，取得最佳的成績(jī)。該文章通過(guò)分析現(xiàn)有的專業(yè)技術(shù)能力水平與自身體能狀況，明確指出藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)方面訓(xùn)練的迫切性。為我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員在今后各項(xiàng)專業(yè)賽事取得優(yōu)異成績(jī)提供理論保障。

2 ?研究方式

2.1 查閱文獻(xiàn)法

通過(guò)大量查詢與人體機(jī)能有關(guān)的現(xiàn)有科研結(jié)果以及歷史資料，整合梳理往年的藝術(shù)體操這一項(xiàng)目在競(jìng)賽規(guī)則上的變化，得出其規(guī)則更改的特點(diǎn)與大致走向。

2.2 對(duì)這方面的專家進(jìn)行采訪

藝術(shù)體操項(xiàng)目的主管、項(xiàng)目的教練以及國(guó)際賽事中的裁判對(duì)藝術(shù)體操都有著豐富的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，對(duì)上述人員進(jìn)行采訪，采集這些專業(yè)人員對(duì)于體能訓(xùn)練改進(jìn)的個(gè)人觀點(diǎn)與建議。

2.3 數(shù)據(jù)整合分析法

在數(shù)字化的時(shí)代，我們可以先對(duì)歷年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的數(shù)據(jù)進(jìn)行收集通過(guò)計(jì)算機(jī)的大數(shù)據(jù)運(yùn)算統(tǒng)計(jì)，可以得到歷年來(lái)體能訓(xùn)練直觀的進(jìn)展，并對(duì)此加以客觀分析。

2.4 圖形解析法

通過(guò)觀看近幾年的大型藝術(shù)體操比賽，對(duì)排名靠前的幾名運(yùn)動(dòng)員所展示技巧的難度以及比賽完成狀況有一個(gè)詳細(xì)且全面的歸納、對(duì)比以及分析。

3 ?研究結(jié)論的分析以及改善方法

（1）由規(guī)則的改變看，技能類項(xiàng)目要著重加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體能鍛煉。藝術(shù)體操作為技能類評(píng)分項(xiàng)目，對(duì)其打分的依據(jù)只有競(jìng)賽規(guī)則，同時(shí)規(guī)則也扮演著該項(xiàng)目發(fā)展“領(lǐng)航員”的角色。該項(xiàng)目比賽規(guī)則的不斷更改要求運(yùn)動(dòng)員身體綜合素質(zhì)必須達(dá)到一個(gè)極高的水準(zhǔn)，從而迫使藝術(shù)體操的訓(xùn)練方式進(jìn)行再變革。運(yùn)動(dòng)員表演的技能難度是裁判員對(duì)其評(píng)判的唯一準(zhǔn)則，比賽規(guī)則的制定又是運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)對(duì)難度選擇以及專業(yè)技能發(fā)展方向的重要指標(biāo)。自1984年國(guó)際奧委會(huì)決定將藝術(shù)體操列入正式比賽項(xiàng)目開始，在每屆奧運(yùn)賽事結(jié)束后都會(huì)對(duì)這一項(xiàng)目的競(jìng)賽規(guī)則進(jìn)行調(diào)整。截止到今天，藝術(shù)體操大致經(jīng)歷了3個(gè)時(shí)期，其分別為：第23屆奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后至第25屆奧運(yùn)會(huì)、第25屆奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后至第27屆奧運(yùn)會(huì)、第27屆奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后至第28屆奧運(yùn)會(huì)。在20世紀(jì)80、90年代，藝術(shù)體操僅有中、高2個(gè)難度等級(jí)，并且比賽時(shí)裁判僅以選手單個(gè)技巧的難度作為難度等級(jí)數(shù)量的評(píng)定;在90年代以后，該項(xiàng)目等級(jí)的評(píng)判就進(jìn)行了改革。取消原來(lái)的難度等級(jí)，建立新的A、B、C、D共4個(gè)難度級(jí)別，通過(guò)對(duì)2個(gè)難度的綜合評(píng)定作為一個(gè)技巧難度的評(píng)算標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)時(shí)期的競(jìng)賽對(duì)參賽選手體能要求較低，因此在當(dāng)時(shí)得到滿分也不足為奇。隨著科技發(fā)展尤其是21世紀(jì)以來(lái)，人類身體素質(zhì)在整體上得到了極大提升，藝術(shù)體操比賽規(guī)則也迎來(lái)其歷史上最大的改變，動(dòng)作難度由原來(lái)4個(gè)增長(zhǎng)至A、B、C、D、E共5個(gè)等級(jí)，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求也在不斷加強(qiáng);然而，在短短一年時(shí)間后，國(guó)際組委會(huì)又對(duì)難度等級(jí)進(jìn)行了更為細(xì)致的分化，增長(zhǎng)至驚人的10個(gè)等級(jí)。在這其中還包含了一個(gè)全新的等級(jí)“UNIT”，它代表著藝術(shù)體操最高難度的象征，它要求體操運(yùn)動(dòng)員在各個(gè)分環(huán)節(jié)之間的聯(lián)合要極為緊密，在專業(yè)技術(shù)方面更為復(fù)雜，可以簡(jiǎn)稱這個(gè)等級(jí)為“極難”連接。這些比賽規(guī)則的變化對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)巨大挑戰(zhàn)。在最新出版的近十幾年藝術(shù)體操國(guó)際評(píng)分規(guī)劃難度增加統(tǒng)計(jì)情況表中，很容易看出2003年比賽規(guī)則要求在難度上達(dá)到歷年來(lái)的最大值，也正是這一年“極難”等級(jí)應(yīng)運(yùn)而生，使得藝術(shù)體操有了一個(gè)全新、更加廣闊的難度連接領(lǐng)域，真正地實(shí)現(xiàn)了藝術(shù)體操由含有觀賞性質(zhì)的比賽向競(jìng)技類項(xiàng)目轉(zhuǎn)變。在規(guī)則逐步改變的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員在同等時(shí)間內(nèi)對(duì)動(dòng)作的完成效率提出了極高的要求，這也就意味著運(yùn)動(dòng)員必須要有更加出色的身體素質(zhì)來(lái)達(dá)到這些要求。所以，國(guó)內(nèi)出色的運(yùn)動(dòng)員一定要保證自身超高的身體素質(zhì)，只有這樣才能在國(guó)際藝術(shù)體操比賽中充分發(fā)揮自己的實(shí)力，從而獲得優(yōu)異成績(jī)。由上述不難看出，運(yùn)動(dòng)員只有同時(shí)提高其專業(yè)技術(shù)和綜合身體素質(zhì)的能力才能達(dá)到提升競(jìng)賽水平的目標(biāo)。

（2）當(dāng)前制約選手水平提高的主要原因是其體能問(wèn)題。

從選手的專業(yè)能力來(lái)說(shuō)，其體能存在較大問(wèn)題。在實(shí)際的體操比賽中，運(yùn)動(dòng)員需要流暢的完成一整段難度不一的動(dòng)作，這不僅僅是對(duì)選手專業(yè)能力的挑戰(zhàn)更是對(duì)其體能的考驗(yàn)，通過(guò)觀看近幾年大型比賽的錄像，不難發(fā)現(xiàn)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在前半場(chǎng)與世界各國(guó)優(yōu)秀的體操運(yùn)動(dòng)員幾乎處于同一水平線甚至在某些方面表現(xiàn)的更加優(yōu)秀，這也說(shuō)明中國(guó)體操運(yùn)動(dòng)員在前半部分的比賽中身體綜合素質(zhì)不輸于任何人甚至是要超越不少同級(jí)別的選手;但是一進(jìn)入比賽的后半部分同等難度的動(dòng)作下中國(guó)選手開始與其他人產(chǎn)生差距，并且差異呈現(xiàn)逐步增大的趨勢(shì)。所以中國(guó)選手往往在后期選用一些難度較小的動(dòng)作保證整個(gè)過(guò)程不出現(xiàn)失誤，這就導(dǎo)致在最后的成績(jī)會(huì)和其他國(guó)家產(chǎn)生一定的差距，這充分體現(xiàn)了我國(guó)選手的體能阻礙了體操項(xiàng)目向前的發(fā)展，為確保我國(guó)體操事業(yè)長(zhǎng)久發(fā)展，相關(guān)部門必須針對(duì)選手體能做出合理高效的訓(xùn)練。從多方面分析測(cè)試之后得出我國(guó)體操運(yùn)動(dòng)員不能位居一線水平的重要因素是選手體能，在相同時(shí)間內(nèi)比較我國(guó)選手和俄羅斯選手的肢體以及機(jī)械動(dòng)作的數(shù)目，很容易發(fā)現(xiàn)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員心率更高，這也進(jìn)一步說(shuō)明了中國(guó)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能落后于俄羅斯。

（3）機(jī)械與體能有機(jī)結(jié)合。在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過(guò)程中，必然少不了運(yùn)動(dòng)器械的輔助。運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)之前首先要掌握相關(guān)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)以及常犯錯(cuò)誤等，減少錯(cuò)誤的出現(xiàn)，在器械練習(xí)時(shí)要多次重復(fù)但是中間要適當(dāng)休息。這種間歇式訓(xùn)練對(duì)選手專業(yè)技術(shù)的掌握有極大幫助，同時(shí)可以確保力量與體能高度一致的發(fā)展，從而完美適應(yīng)實(shí)際比賽的需求。

（4）高難度技術(shù)與體能訓(xùn)練相結(jié)合。高難度技術(shù)高質(zhì)量完成是體能訓(xùn)練的最終目的，在平時(shí)的體能訓(xùn)練中要注重各分動(dòng)作之間的連貫性，減少連接動(dòng)作的數(shù)量，多加練習(xí)，保證整個(gè)過(guò)程可以流暢的完成。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)將零失誤、完全流暢的表現(xiàn)作為自己體能訓(xùn)練的最終目標(biāo)。

4 ?結(jié)語(yǔ)

雖然藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的體能很重要但是也一定要確保訓(xùn)練的科學(xué)、合理性，在提升選手體能的過(guò)程中確保選手身體不出現(xiàn)問(wèn)題，在選手不斷訓(xùn)練下，其體能一定能夠取得較大的進(jìn)步，突破發(fā)展的瓶頸，在今后的賽事中取得優(yōu)異成績(jī)。

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