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        唐國強的室內(nèi)養(yǎng)生法

        2019-11-22 16:45:45譚珊珊
        愛你·健康讀本 2019年9期
        關(guān)鍵詞:發(fā)福家務(wù)體重

        譚珊珊

        大名鼎鼎的影視明星唐國強雖已年近七十,但依舊氣宇軒昂,精神飽滿。有人請教他保養(yǎng)的秘訣,他調(diào)侃自己是“烏龜養(yǎng)生術(shù),縮在家里也健康”。

        發(fā)福頭暈

        促使他開始室內(nèi)運動

        拍戲之余的唐國強是個典型的“宅男”,60歲前,他就漸漸發(fā)福了,繼而出現(xiàn)了頭暈、嗜睡、手腳麻木等癥狀,不得不求助于醫(yī)生。經(jīng)過系列檢查,醫(yī)生告訴他:“你的血壓、血糖和膽固醇都超過了正常范圍,典型的‘三高癥狀,以后要注意飲食和鍛煉了!”

        唐國強下定決心,聽從醫(yī)生建議,可他身為公眾人物,所到之處總有熱心的觀眾圍過來,無奈之下,唐國強干脆在家里鍛煉,在家里養(yǎng)生。

        妻子壯麗每天督促唐國強在家跑5千米,大約8000步,她也這樣要求自己?!耙悄奶焱瓴怀扇蝿?wù),就要承擔第二天的所有家務(wù)?!眽邀愔?,唐國強最怕做家務(wù),故意以此來“要挾”他。

        起初,身高體胖的唐國強上了跑步機,堅持不了10分鐘就全身冒汗,雙腿沉重,那種酸痛感幾次都讓他差點放棄。喜歡運動的兒子悉心指導他,教給他很多運動技巧。

        在家人的幫助支持下,唐國強有了韌勁,掌握了運動技巧,漸漸地從最初的10分鐘堅持到了半個小時乃至四五十分鐘,跑下來不再氣喘如牛。堅持半年多后,唐國強再去體檢,“三高”指數(shù)已經(jīng)大大下降,這讓他領(lǐng)略到了運動的魔力。

        讀書

        也是一種養(yǎng)生

        唐國強家中最寬敞明亮的房間是書房。古典家具陳列其間,配以文房四寶和梅蘭竹菊之類的君子盆栽,烘托出文人雅士喜愛的清雅和高潔。唐國強喜歡在這個屬于自己的小天地里閑倚床榻覽古籍,揮毫潑墨,或約上三五同好,摩挲古鼎,品鑒書畫,有時候則在古箏聲中品茗暢談……

        唐國強認為,讀書本身也是一種養(yǎng)生。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有這樣一說:聚精會神是養(yǎng)生大法。只有認真,方能放松心情,并將心情調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。只有堅持認真讀書,方可讓全身的細胞(特別是腦細胞)持續(xù)活躍,延緩衰老,預防老年癡呆。閱讀不同的好書,恰似與擁有不同閱歷和思想的飽學之士談經(jīng)論道,總能從中受益。

        攜妻子恢復健康

        2011年,妻子壯麗做了甲亢手術(shù)。出院后,在激素類藥物的作用下,壯麗體重飆升,還患上了抑郁癥。唐國強決定陪妻子在家改變體形,幫她恢復自信。

        唐國強在家陪妻子在跑步機上跑步,騎室內(nèi)自行車,還教她練書法。練習書法能陶冶人的情操,賦予生命積極向上的活力,還能修身養(yǎng)性,有效地減少或避免心理對于生理的干擾,讓一切雜念全拋到九霄云外,其作用不亞于練氣功、打太極拳。

        壯麗是藏族人,偏愛高脂肪、高熱量食物,尤其喜歡吃牛羊肉。在唐國強的建議下,她中餐、晚餐逐步減少肉食分量,增加蔬菜和水果的分量。有時唐國強外出拍戲,就將監(jiān)督壯麗減肥的任務(wù)交給兩個兒子。每隔半個月,唐國強給壯麗稱體重,每降1千克,他就送壯麗一件她喜歡的小禮物。在全家人的努力下,一段時間后,壯麗的體重由80多千克下降到不足70千克,基本恢復正常。

        (摘自老年文匯報網(wǎng)? ?圖/亓寂)

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