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        伸懶腰的6大好處

        2019-11-21 08:35:42
        飲食保健 2019年22期
        關鍵詞:含氧肘部氧量

        伸懶腰可以解乏并且放松身心。它對于你的脊椎、筋骨、腰部等等都是大有好處。

        什么是伸懶腰?

        伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。然而,為什么這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?大家知道,伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時,由于上肢、上體的活動,能使更多的含氧的血液供給大腦,使人頓時感到清醒舒適。所以,經(jīng)常伸伸懶腰,活動活動四肢對解除疲勞是絕對有好處的。

        伸懶腰好處有6個

        1.引起全身大部分肌肉收縮,改善血液循環(huán);

        2.增加吸氧量,呼出更多二氧化碳,促進機體新陳代謝;

        3.及時矯正脊柱過度向前扭曲,保持健美體態(tài);

        4.防止腰肌勞損;

        5.使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦,使大腦能得到充足的營養(yǎng),從而消除疲勞;

        6.小孩子經(jīng)常伸懶腰,有利于身體發(fā)育和抗拒地心引力,有利于長個。

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