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        按壓
        ——食欲

        2019-11-21 06:43:21
        飲食科學(xué) 2019年1期
        關(guān)鍵詞:手掌心饑餓感肚臍

        按壓可能抵制食欲嗎?

        當你忍不住想要大吃一頓的時候,不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點,在 10秒內(nèi)做 30下。此法可使胃部產(chǎn)生飽脹感,有效減少饑餓感。遇到緊張或壓力的時候,你可能會食欲大增,這時兩手掌心相對互壓,從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)部位,可消除緊張情緒,減緩壓力。

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