指導(dǎo)專家·山本直樹（日本東京醫(yī)科齒科大學(xué)微生物學(xué)教研室教授）

你有沒有感覺到即使睡一覺醒來仍然頭腦一片混沌，有時全身肌肉游走性疼痛，記憶力下降，很難集中精力去做一件事情……如果這些癥狀持續(xù)半年以上，但去醫(yī)院一般檢查沒發(fā)現(xiàn)什么，那么你可能患上了慢性疲勞綜合征。

據(jù)報道，在日本有一名30歲的護士，總是感到非常倦怠，并伴隨低燒、關(guān)節(jié)痛，以及淋巴結(jié)腫大。她的病情不斷反復(fù)，終日為滲入骨子里的疲勞感所牽累，意識朦朧，甚至不得不辭掉工作。那么，這名護士到底患上了什么?。克牟∫蛴质窃趺椿厥履?？

神秘的疾病

慢性疲勞綜合征是一個神秘的疾病，也叫做肌痛性腦脊髓炎，或者慢性疲勞免疫功能紊亂綜合征，以及慢性伯基特淋巴瘤病毒（EBV）、慢性類單核白細胞增多癥等，被戲稱為雅痞病或者雅痞型流感，是一種身體出現(xiàn)慢性疲勞癥狀的病征。醫(yī)學(xué)研究院（IOM）最新報告將其更名為“系統(tǒng)性勞累不耐受疾病”（SEID），指出其為任何體力和腦力勞動后極端疲勞的表現(xiàn)，其他癥狀如失眠和認知功能障礙都是繼發(fā)性表現(xiàn)。

具體表現(xiàn)為長時期（連續(xù)6個月以上）原因不明的強度疲勞感覺或身體不適，伴有多種神經(jīng)、精神癥狀，但無器質(zhì)性及精神性疾病為特點的癥候群，常伴隨類似感冒的癥狀，如：發(fā)燒、咽喉疼痛、淋巴結(jié)腫大、極度疲勞、失去食欲、復(fù)發(fā)性上呼吸道感染、小腸不適、黃疽、焦慮、抑郁、煩躁及情緒不穩(wěn)、睡眠中斷、對光及熱敏感、暫時失去記憶力、無法集中注意力、頭痛、痙攣、肌肉與關(guān)節(jié)痛等。

病因是個謎

慢性疲勞綜合征的癥狀雖然明顯，但診斷困難，病因也不明確，可能的假說包括感染、免疫功能紊亂、應(yīng)激、創(chuàng)傷、中毒、大腦炎性反應(yīng)、營養(yǎng)缺乏等，有些尚未被證實。如果放你幾天假，睡到自然醒，盡情吃喝玩樂，你就覺得渾身散發(fā)能量，疲憊感全消的話，那顯然你并沒有患上這個病，可能就是壓力大或者有點懶怠吧。

隨著社會競爭的日趨激烈，生活節(jié)奏加快以及工作壓力的增大，臨床上以精神緊張、慢性疲勞為主訴的患者呈日益增高的趨勢。而慢性疲勞綜合征患者在睡眠或休息后也不能恢復(fù)精力，研究發(fā)現(xiàn)患者的壓力效應(yīng)神經(jīng)系統(tǒng)以及生理系統(tǒng)的完整性出現(xiàn)了缺失，這種情況下患者對于機體或者外部環(huán)境的刺激表現(xiàn)出非常高的敏感性癥狀。盡管患者處于睡眠之中，其壓力效應(yīng)敏感系統(tǒng)也依然處于高度警覺的狀態(tài)。

病毒可能是禍首

日本東京醫(yī)科齒科大學(xué)微生物學(xué)教研室教授山本直樹指出，作為慢性疲勞綜合征的病原病毒，EB病毒和人類T細胞白血病病毒2號（HTLV-2）可能是禍首。

EB病毒是造成水痘的皰疹病毒中的一種，廣泛存在于自然界里。幾乎所有的人都在青春期以前感染上這種病毒，但不至于發(fā)病。然而一旦感染上，就會一生都潛伏在淋巴系統(tǒng)的細胞內(nèi)。但是，如果過了青春期而初次感染上EB病毒的話，就會患上“傳染性單核癥”。雖然這種病用4周左右的時間可以治愈，但偶爾也有發(fā)展成慢性的，而一旦轉(zhuǎn)成慢性，就會出現(xiàn)類似慢性疲勞綜合征的癥狀。

而HTLV-2病毒，和艾滋病的“禍首”HIV病毒以及HTLV-1病毒（在日本溫暖的地方多發(fā)的成人T細胞白血病致病病毒）一樣，都屬于腫瘤病毒類，可引起免疫功能不全。不過，仔細分析感染途徑，僅通過體液(血液和精液等)感染的HTLV-2病毒很難被確認為“禍根”。但是，EB病毒和新型皰疹病毒HHV-6等幾種病毒復(fù)合在一起致病的可能性是有的。作為復(fù)合病毒的活化誘因，腫瘤病毒也許在起作用。關(guān)于病因的復(fù)合論，山本教授也強調(diào)，不僅應(yīng)注意病毒的種類，還應(yīng)注意患者的免疫功能狀態(tài)。

診斷基準

出于某些原因，“慢性疲勞綜合征”患者往往被標注為逃避責(zé)任而裝病的人。而事實上，慢性疲勞綜合征與普通的壓力大和懶怠帶來的疲憊感不同。慢性疲勞綜合征的診斷目前還不可能進行單獨的檢查，診斷時使用以下基準。

在排除其他疾病（尤指常常被誤診為的神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)官能癥等）的情況下，疲勞持續(xù)6個月或者以上，并且至少具備以下癥狀中的四項：

短期記憶力減退或者注意力不能集中；

咽痛；

淋巴結(jié)痛；肌肉酸痛；

不伴有紅腫的關(guān)節(jié)疼痛；新發(fā)頭痛；

睡眠后精力不能恢復(fù)；

體力或腦力勞動后連續(xù)24小時身體不適。

如何應(yīng)對慢性疲勞綜合征

保障睡眠

伴隨著社會的變革和人們生活方式的改變，睡眠不足也已成為當今最普遍的健康和社會問題。睡眠一般占據(jù)人類生活l/3左右的時間，它和每個人的身體健康密切相關(guān)。當感到情緒不佳或者身體不適時，美美地睡上一覺后，會覺得精神倍增，身體的不適也會有所減輕。正常成年人每天的睡眠時間應(yīng)保證不少于7小時。

動養(yǎng)兼顧

所謂動，就是要積極參加力所能及的體育運動，這對從事腦力勞動的人更為重要。所謂養(yǎng)，則指閉目養(yǎng)神或打個盹之類的消極休息方法。相對而言，從事肌肉負荷不重的運動或體力勞動要比單純靜養(yǎng)更能有效地消除慢性疲勞。

善待壓力

人之所以感到疲勞，首先是情緒使我們的身體緊張，因此要學(xué)會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。善待壓力，首先要樹立正確的處世觀，把壓力看作是生活中不可分割的一部分，做好抗壓的心理準備。遇到突如其來的困難和壓力，不要驚慌失措，要靜下心來，審時度勢、理順思緒，從困境中找出解決問題、緩解壓力的辦法。再者，要學(xué)會適度卸減壓力，以保證健康、良好的心境，使體內(nèi)的正氣旺盛，早日擺脫慢性疲勞綜合征的困擾。