李海燕

編輯同志：

我今年51歲，身體健康。前不久參加體驗，我被查出雙側乳房乳腺增生。請問，乳腺增生是什么原因引起的？吃哪些食物有助于緩解乳腺增生？

讀者 何毓敏

何毓敏讀者：

乳腺增生是一種常見的婦科疾病，很多女性在體檢時都會被查出這個問題。大多數(shù)乳腺增生不需要治療便會自行緩解，但如果出現(xiàn)病理性增生，也會給生活帶來許多困擾。引起乳腺增生的原因大致有以下幾種：

1.內分泌變化。黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。引起內分泌變化的因素有很多，如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。

2.精神狀況不佳。精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易導致乳腺增生，而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生癥狀。

3.生活習慣不良。性生活失調、經(jīng)常流產(chǎn)、穿戴過緊的胸罩等不良生活習慣會影響乳腺的正?；顒印Ａ硗?，有抽煙、喝酒、熬夜、睡眠不足習慣的女性更容易患乳腺疾病。

乳腺增生多為良性，建議您注

意做好日常護理和定期檢查。此外，飲食調理也非常重要，不少常見的食物對緩解乳腺增生有很好的幫助。下面就給您介紹幾種有助于緩解乳腺增生的食物：

豆制品 豆腐、豆?jié){等豆制品中的異黃酮，有調控雌激素水平、預防乳腺癌的作用。

牛奶及乳制品 牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，對乳腺保健有很好的幫助。

酸奶 酸奶有助減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶對預防乳腺癌有很好的幫助。

魚類 魚肉中含有可以抑制癌細胞生長的脂肪酸。

菌類 常見的食用菌類如銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等，有助于增強人體免疫力，有較強的防癌作用。

白菜 白菜中的營養(yǎng)成分有助于分解體內多余的雌性激素，對緩解乳腺增生有很好的幫助。

海帶 海帶中的碘不僅是人體必需的微量元素，同時碘有助于促進垂體前葉黃體生成素的分泌，降低雌激素水平，幫助調整卵巢功能，降低乳腺增生的概率。

紅薯 紅薯中的去氫表雄酮有助于抑制乳腺癌的發(fā)生。玉米、海藻、大蒜、西紅柿等食物也有類似的作用。

醫(yī)生 李海燕