尤萬(wàn)倩

最近看了一部治愈系的電影《海蒂和爺爺》。電影講述了一個(gè)很簡(jiǎn)單的故事：

海蒂?gòu)男∈莻€(gè)孤兒，被姨媽收養(yǎng)長(zhǎng)大，當(dāng)海蒂長(zhǎng)到8歲的時(shí)候，姨媽嫌她累贅，便把她送去與獨(dú)守小木屋的爺爺生活。爺爺被當(dāng)?shù)厝朔Q為“牧場(chǎng)大叔”，脾氣古怪，喜怒無(wú)常，人們害怕接近他。爺爺最初也不喜歡她，最后海蒂用自己的熱情與善良，治愈了爺爺。

我喜歡海蒂，她雖身世不幸，但樂(lè)觀善良、無(wú)拘無(wú)束、真誠(chéng)，充滿著勃勃生機(jī)，她屬于山川和草地，帶著朝氣和野性。我也喜歡貴族小姐克拉拉，她優(yōu)雅端莊，沒(méi)有貴族大小姐的驕縱、傲慢，擁有一顆溫暖、善良的心。

克拉拉小姐出生在優(yōu)渥的貴族家庭，衣食無(wú)憂，還有仆人伺候飲食起居，可是她不快樂(lè)。她自幼喪母，雙腿癱瘓，不能出門。父親常年在外忙于工作，無(wú)暇陪伴她。她的生活單調(diào)又孤獨(dú)，花兒一樣的年紀(jì)，臉上卻難見(jiàn)笑容。

就在祖孫倆相依為命時(shí)，姨媽再一次出現(xiàn)，海蒂被迫離開爺爺，離開阿爾卑斯山，來(lái)到像古堡一樣的克拉拉小姐的家里，成了她的玩伴。海蒂的到來(lái)，讓克拉拉灰色的生活變得斑斕起來(lái)，海蒂就像阿爾卑斯山上自由翱翔的鷹，自由自在，過(guò)著和克拉拉截然不同的生活，這深深地吸引了克拉拉。在海蒂的陪伴下，克拉拉變得開心起來(lái)，兩人成了摯友。但海蒂離開爺爺太久了，越來(lái)越思念爺爺和阿爾卑斯山的一切，最后她患上了夜游癥。

讓我們來(lái)聆聽身體的聲音，傾聽內(nèi)心壓抑的真實(shí)。

海蒂住在古堡，和克拉拉一樣穿著洋裝和靴子，睡著柔軟的床，每天有面包吃，學(xué)認(rèn)字學(xué)禮儀。但對(duì)爺爺?shù)乃寄钫紦?jù)了她全部心靈，她曾試圖爬上城樓，哪怕只能望一眼阿爾卑斯山，最終卻失落而歸。離開阿爾卑斯山的海蒂，失去了往日的活潑開朗，想家，想爺爺，她的內(nèi)心壓抑、抑郁。

克拉拉在失去母親的陪伴之后，她和父親陷入了悲傷，慢慢地她的雙腿不能走路，整天悶在家里，不開心，也沒(méi)有朋友。父親非常愛(ài)她，只是被工作束縛住無(wú)法陪伴她。在影片中，當(dāng)克拉拉見(jiàn)到久違的父親時(shí)，整張臉都生動(dòng)起來(lái)，容光煥發(fā)，可見(jiàn)，她內(nèi)心是多么孤單，多么渴望父母的陪伴。

海蒂的夜游癥，克拉拉的雙腿突然癱瘓，都是身體在為心靈買單。

身體呈現(xiàn)的問(wèn)題與心理問(wèn)題密不可分，心理問(wèn)題通常以情緒問(wèn)題顯現(xiàn)，我們大部分的軀體疾病，很多不是器質(zhì)性問(wèn)題，而是源于心理問(wèn)題，我們也稱它為“心因性疾病”。

皮膚和情緒的關(guān)系如此緊密。

不論是反復(fù)無(wú)常的濕疹，或是看似普通尋常的痤瘡等皮膚炎癥，這些問(wèn)題的背后都有一個(gè)共同的討厭鬼，叫“壓力”，緊緊地纏著皮膚不放。

即便你很幸運(yùn)沒(méi)有任何皮膚炎癥，但心理壓力仍舊如影隨形。緊張時(shí)頭皮發(fā)癢，害怕時(shí)頭皮發(fā)麻，煩躁時(shí)頭皮屑增加，睡不好容易掉頭發(fā)，應(yīng)該都不是陌生的事。

消化系統(tǒng)是情緒的替罪羊。

我們的身體，最容易受傷的是我們的消化系統(tǒng)。

請(qǐng)你仔細(xì)想一下，我們是不是很習(xí)慣說(shuō)“最近我胃口不太好”，卻很難開口說(shuō)“最近我很沒(méi)有安全感”。訴說(shuō)身體的不適感總比訴說(shuō)心理感受要容易得多。

很多人一定有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)，遇到緊張、焦慮、憤怒的情況，就會(huì)引起胃痛或腹瀉。

壓力過(guò)大，心情壓抑無(wú)法排解，或多或少就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，比如胃痛、消化不良、噯氣、便秘等。

因?yàn)?，消化系統(tǒng)是人們?cè)谛骨榫w時(shí)最容易攻擊的器官。身體給情緒提供了一個(gè)“宣泄”的窗口。

你也一定聽說(shuō)過(guò)，當(dāng)孩子不想上學(xué)或者不想做某件事情時(shí)，他們經(jīng)常找的借口是“我肚子痛?！?/p>

女性疾病高發(fā)，比如乳腺疾病、子宮疾病，都是女性在面對(duì)種種壓力時(shí)內(nèi)心無(wú)法排解焦慮、煩躁、抑郁、恐懼等情緒困擾造成的。

玩命加班，最后導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

借著身體的提醒，我們成為學(xué)習(xí)者。

身體就像一本敞開的地圖，它用不同的顏色標(biāo)記著不同的功能區(qū)塊。

敏感纖細(xì)的區(qū)塊，叫敏感部位;

負(fù)責(zé)愛(ài)情沖動(dòng)的區(qū)塊，叫性感地帶;

承載情緒變化的區(qū)塊，叫情緒地圖。

所以，生病是一個(gè)很好的契機(jī)，提醒我們好好照顧自己的契機(jī)。

在我的工作中，遇到這樣一位來(lái)訪者，女性，身材高挑但非常纖瘦，飲食正常，身體很不健康，常常因?yàn)樯眢w的各種不適去醫(yī)院檢查、吃藥。了解下來(lái)，她的先生是一個(gè)控制欲極強(qiáng)的人，遇事武斷且拒絕溝通，凡事要求來(lái)訪者按照他說(shuō)的做。聽到這兒，是不是倒吸一口冷氣？試想一下和這樣的人生活在一起十幾年，是什么樣的感受？

煩躁？憤怒？壓抑？

不難發(fā)現(xiàn)，在伴侶關(guān)系里，如果有一方的控制欲十分強(qiáng)，總是采用控制的方式來(lái)應(yīng)對(duì)自身的焦慮，那么被控制的一方就會(huì)覺(jué)得很困擾，會(huì)陷入自我懷疑，心情很壓抑，煩躁、抑郁接踵而至，也由于這些負(fù)面情緒的常年累積，逐漸呈現(xiàn)各種軀體癥狀。

身體通過(guò)軀體癥狀的顯現(xiàn)，向這位來(lái)訪者發(fā)出了信號(hào)，注意自己的身心正在受到破壞性的影響，需要身體的主人引起關(guān)注，要照顧自己。

如果我們能敏銳地覺(jué)察自己的身體，感知其變化，傾聽其聲音，尊重其需求，并與其對(duì)話，會(huì)發(fā)生什么樣的變化呢？我們就可以跟隨身體的情緒地圖，找尋內(nèi)心的發(fā)聲根源，找到被我們壓抑的需求部分和無(wú)法排解的情緒。

我們的身體是很有智慧的，身體會(huì)知道答案，指導(dǎo)我們成為掌握情緒的主人。

好好照顧自己，常常感知自己的身體變化，通過(guò)身體，連接自己內(nèi)心的真實(shí)世界。