◎ 李俊濤

很多人在喉嚨干癢、咽部有異物感的時(shí)候，習(xí)慣用咳嗽來清嗓子。其實(shí)這是不對(duì)的，雖然這樣能夠舒服些，但是對(duì)嗓子的傷害是很大的，容易損傷聲帶。咽喉痛的時(shí)候，就急忙找清熱的藥祛火，原因不明確，這么做也是不可取的。

我們可以采用按揉喉部的方法，用食指和拇指按在喉結(jié)兩側(cè)的肌肉上，輕輕地、兩個(gè)指頭旋轉(zhuǎn)式地按揉3分鐘左右，可以緩解喉肌和咽部肌肉的過度緊張，進(jìn)而達(dá)到護(hù)嗓的作用。

還有一個(gè)小方法，當(dāng)咽喉部感覺不太舒服時(shí)，可以用溫?zé)岬拿碓诤斫Y(jié)上敷3～5分鐘，能夠幫助喉部肌肉的血液快速循環(huán)，從而起到加速喉肌恢復(fù)精力的目的。

大部分人并不懂醫(yī)，引起嗓子不適的原因也很難弄明白，更不愿因?yàn)檫@么一個(gè)小病去醫(yī)院，那就可以用這兩個(gè)方法。不管是何種原因，只要是感覺咽喉不舒服，直接拿來用，安全高效。

我認(rèn)識(shí)一位高中的教師，他教的是英語，每天都感覺自己一直在講話，連著上完兩節(jié)課，嗓子既累又干。平時(shí)喊得多了，喉嚨就啞了，時(shí)間長(zhǎng)了，又痛起來了，實(shí)在沒辦法，他就來找我。我知道他從事的工作后，也沒想著給他開藥，因?yàn)樗@情況肯定時(shí)常發(fā)生，一次、兩次吃藥可以，但終究不是長(zhǎng)久之計(jì)，就給他說了上邊的這兩個(gè)小方法。

這兩個(gè)方法隨時(shí)隨地都可以用，在家里、辦公室都能進(jìn)行，而且平時(shí)也可以用來預(yù)防。后來，那位老師的嗓子比以前好多了，不再那么輕易就干癢疼痛了。

最后告訴大家，在用這兩個(gè)方法的時(shí)候，一定要注意多喝水，少吃辛辣、燥熱、油膩和刺激性食物，以免使咽喉充血而影響療效。